feelcat さん プロフィール

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feelcatさん: ナチュラルな生活で心と体が健康的に豊かになる方法
ハンドル名feelcat さん
ブログタイトルナチュラルな生活で心と体が健康的に豊かになる方法
ブログURLhttp://fanblogs.jp/feelcat/
サイト紹介文体と心の健康・身近な物を使って環境にやさしい生活!自分の健康守る方法!
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供92回 / 365日(平均1.8回/週) - 参加 2015/05/07 10:37

feelcat さんのブログ記事

  • 脳は若返ることができる?②
  • 脳の若返り、脳の活性化していきましょう!脳は若返ることができる?①続き今年は、朗読をしてネットにあげているんですが音読が脳の活性化してしていることがわかってとっても嬉しいです。黙読は視覚を使い、音読は、視覚・発声運動・聴覚と3つ使い脳が活性化する。では、どれくらい音読背売ればいいのか?1分ぐらいで血流アップ!10分程度でいい音読で脳を活性化をするにも、子供の読み聞かせもいいかもしれませんね!ワインを [続きを読む]
  • 脳は若返ることができる?①
  • 歳をとってきたら、物忘れや人の名前が出てこないなど、痴呆など気になるところですが、脳が若返ったらいいと思いませんか?脳の細胞は老化と共に働きは落ちてきますが、シナプス神経細胞をつないでいる部分は何歳からでも伸ばせると言われてます。脳を鍛えることで活性化できる脳、脳の若返りに注目です。わずか20秒で脳を活性化脳を活性化するツボは、攢竹サンチクのツボ眉毛内側の端の下のくぼみの一番内側20秒押すだけで、攢竹のツ [続きを読む]
  • 飲む点滴と呼ばれる甘酒は作り方で栄養素が違う!
  • 最近、健康に良いと言われブームとなっている甘酒!甘酒と聞くとひと昔は、寒い冬やお正月のお参りの時に飲んだりと冬に飲むイメージが強いですが、江戸時代は違ったんです。甘酒は、俳句で出てる季語は、夏なんです。暑くなって食欲がなくなる頃、栄養補給に食された飲み物なんです。健康ブームの波に乗り甘酒の栄養効果が多くの人に認知されてきましたが甘酒は、作り方によって栄養素が違うって知ってましたか?こ米麹から作られ [続きを読む]
  • 紫外線対策は、発酵食品と干し野菜!
  • お天気がいいのはいいけど、春は、夏と違って空気が乾燥しているので保湿は大切!カサカサしやすい春先は、腸を元気にして体の中からケアしましょう。蓄積された紫外線をリセットできるとしたら、したいと思いませんか?発酵食品はメラニンの色素を抑える働きがあり腸内環境が良くなることで、肌年齢も若くなる。納豆・キムチ・漬物などオススメです。さらに、オススメは、干し野菜!干し野菜のメリットは、太陽光にさわされ水分が [続きを読む]
  • 春こそ紫外線対策!しみ・しわ・老け顔解消は?
  • だんだん、日差しが強くなってきました!紫外線が気になる季節です。間違った肌ケアは、老化進むからこそ知っておきたい紫外線!紫外線は2種類あります。UV-Aは、肌の深い層に影響し、しわ・たるみの原因にUV-Bは、肌の浅い層に影響し、しみ・ソバカスの原因に5月前後は、UV-Aが一番上ってくる時期なので紫外線対策をしないと将来老け顔になってしまいます。光老化太陽光だけでなくブルーライトなどの紫外線による肌の老化現象し [続きを読む]
  • 目の筋肉を鍛える・ケアする方法は!
  • 目も動かす時に筋肉を使います。左右に目の玉を動かすのはまさしく筋肉です。動体視力は20歳をピークに衰える傾向があります。では、鍛えることは出来るの?そう筋肉なので鍛えることはできます。鍛えるには、手を前に出し肩幅より少し広げ親指を立て顔を動かさないで左右を交互に見る30回ほどやる。朝晩やると目の筋トレになるます。目のストレッチをしましょう。目をつぶって目の玉を左に寄せ5〜10秒、右に寄せ5〜10秒同じよう [続きを読む]
  • 目は最初に老化を感じるむき出しの臓器
  • 目は最初に老化を感じるむき出しの臓器目は、外気に触れますので、乾きやす部分でもあります。涙は、目を潤いますが涙を乾燥から防ぐ脂質を分泌する事が大切です。目の縁に、マイボーム腺開口部があります。清潔でないマイボーム腺は、腺が短くなり詰まる脂質が出にくくなると、白目にシワやドライアイになってしまう。もしかしたら、目のトラブルが多い人は、まつ毛にダニがいるかも知れません!目ヤニ・眼の充血・ドライアイもマ [続きを読む]
  • 目にもシワ!?ドライアイで老化が進む?
  • 最近、疲れ目で目の老化が進んでいるかもしれませんよ!目にもシワになっるどういう事?ドライアイは、目の表面は、脂質なため男性よりも女性の方がなりやすい症状です。シワによる涙目になる、紫外線・目の摩擦によりシワの進行が進みます。改善には、涙の分泌をした方が良いのですが、わかっているけどどうしたらいいんだろう?涙の分泌のために大切なのは、複式呼吸です。緊張をとり目周りの筋肉を緩めると出やすくなります。腹 [続きを読む]
  • もしかしたら、その健康法間違っています!⑤
  • 健康生活をしていると思っていてもその健康法が間違っているとしたら…日常生活に、健康を害する原因が潜んでいます。ダイエットでカロリーオフ健康法①お米を食べるのは朝だけ、玄米80g②ブッロコリーにはカツオ節で③麺をシラタキにする④毎日の晩酌糖質の少ないテキーラ、1杯お酒が好きで食欲も我慢といった精神状態な場合お肉・魚も入れると満足度が上がるのでご飯の減らしオカズを増やす。ダイエットはイヤイヤやると苦痛に [続きを読む]
  • もしかしたら、その健康法間違っています!④
  • 健康生活をしていると思っていてもその健康法が間違っているとしたら…日常生活に、健康を害する原因が潜んでいます。またきき、真似っこ健康法何か良いらしいよの言葉だけで真似てる事ってありますよね!食事の最初に、温かいものを飲むとか野菜から先に食べると食事には気をつけるとかけど、いくら健康的なことをしてても1日に2回 深夜のお菓子タバコを、1日に一箱など体に負担をかけていることを改善していかなければより良 [続きを読む]
  • もしかしたら、その健康法間違っています!③
  • 健康生活をしていると思っていてもその健康法が間違っているとしたら…日常生活に、健康を害する原因が潜んでいます。毎日、菌活して健康管理をしていますが…スイーツをたくさん食べる生活は?甘いものを食べるすぎると悪玉菌が増える。いくら食後だから大丈夫とデザートを食べても量が多ければ悪影響が出ます。見た目健康体でも、症状が出ない脳の血管40代を超えると体の内部が衰えていくことで気が付かないうちに進んでたり、市 [続きを読む]
  • もしかしたら、その健康法間違っています!②
  • 健康生活をしていると思っていてもその健康法が間違っているとしたら…日常生活に、健康を害する原因が潜んでいます。日中は糖質制限しているはずが、夜はお酒を飲むと炭水化物を摂る生活ダイエットのためサウナに、サウナ+水風呂を3セット自己流、健康法の罠!超危険コレステロールは、通常時の人に比べ3倍心筋梗塞になる血液って?コレステロールの働きとは?悪玉コレステロールは肝臓で作られた後、血管を通じて体全体に運ば [続きを読む]
  • もしかしたら、その健康法間違っています!①
  • 健康生活をしていると思っていてもその健康法が間違っているとしたら…日常生活に、健康を害する原因が潜んでいます。大腸がんになるリスク大腸ポリープができる主な要因はタバコ・肥満・過度のお酒・お肉を多く食べる人甘いものの取りすぎおならが臭い人は、悪玉菌が間食して腐敗状態になっている。そうすると、腸に炎症が起き腸炎から腸ポリープ腸ポリープは、大腸がんになる。食物繊維をたくさん摂ることにより腸の腐敗状態から [続きを読む]
  • これが本当の原因?
  • 痛みの理由って様々ですけど、本当の原因知りたいですよね!最近の腰痛は、新しいタイプの腰痛が増えている。突然の激痛の痛みから、痛み止めも聞かない!脊椎狭窄症と診断されて痛みが改善されない方もしかしたら、脂肪かもしれませんよ!昔よりも太りBMIの数値が高めでコレステロール値が高い方、脊髄の周りに脂肪がついて脊柱管を圧迫していて最初は、脊髄狭窄症の症状に似ている。だけど、ひどくなると座っているだけでも痛み [続きを読む]
  • 筋肉の衰えだけではない、つまずき転倒は?
  • 最近健康ブームで、ウォーキングがする人が増えているにも関わらず転倒する人は年々増え続けいます。加齢によるつまずきは、筋肉の衰えだけではない。ある部分が衰える為?それは、耳なんです。筋肉が衰えなくても、耳の内耳が衰えることにより平衡感覚が鈍り転倒しやすくなります。チェックしてみましょう!継ぎ足立ちテスト真っ直ぐに立ち両脚を揃え、片足と前に出し足先とかかとをつけ目をつぶって30秒以上立てるかどうか?立ち [続きを読む]
  • ある方法で心臓も若返る?衰える原因は?
  • 心臓の老化の原因は高血圧・コレステロールだけではなかった!心臓老化物質による悪影響も、その物質とは?心臓は、一日に10万回毎日動いてます。その物質が、過剰に分泌されると、心臓にとって一番重要な 収縮・拡張の機能が落ちてしまう。心臓老化物質は、誰の体の中にも存在する物質でなんだかの原因で過剰分泌してしまい心臓の機能に悪影響を及ぼし、ポンプ機能が低下してしまう。その物質が、多い方は2年後に心臓疾患病気に [続きを読む]
  • 健康な体づくり関節知って予防しよう!
  • 関節といってもたくさんありますが、メジャー関節から、足の付け根の股関節です。股関節が、まだ痛みがなくても硬い方は注意が必要なんです。もしかしたら、知らずに変形が進んでいるかもしれませんよ!股関節の動きは、腰と密接です。足回りの大きな筋肉がついている場所なので硬いと使うバランスが偏り、使いすぎる場所に負担がかかるようになり、使えない場所はさらに動きにくくなります。痛みがなくても、股関節が硬い方でぺし [続きを読む]
  • 健康な体づくり関節知って予防しよう!②
  • 前回は、股関節のお話でしたが今回は、ヒザの関節についてです。股関節が、まだ痛みがなくても硬い方は注意が必要なんです。もしかしたら、知らずに変形が進んでいるかもしれませんよ!ヒザ関節は、足先から足首の動きと密接です。扁平足・極度の甲高の足で、偏りがある方は、ヒザに負担をいるかもしれません!ヒザ下周りの筋肉は、足首を返して足裏についています。足裏を普段からほぐし、足首の柔軟性も大事なのでしっかり手入れ [続きを読む]
  • 若さを保つには、保水力!
  • いつも若々しく入れたらいいなぁ〜と思うあなた!知ってほしいのは、体に貯めておける水分量!身体は、水分が不可欠ですが、年とともに乾燥が進みませんか?水を体に貯める、保水する力が衰えていくせいです。20歳を100%として30歳は65%40歳は50%60歳は25%の保水力低下すると言われてます。体が水分で満たされていると、体の治りが早いと言われおり逆に少ないと様々病気になってしまいます。目が乾く、脳のダメージ、血管硬化 [続きを読む]
  • クローゼットが大事件でした!
  • 昨日、庭庭掃除と植物の手入れをしてたところ大事件早く家に入ってと…何事かしら?居間にあるクローゼットがすごいことになっているとあるカシミヤのコートがカビの餌食になていました。それを見た瞬間、あ〜濡れたまましまったのね!カビには、胞子を飛ばすのでこれ全部出して大掃除だわ(;´д`)そんなこんなで、中身の洋服や物を出して、除菌作用のある掃除グッツで掃除しました!カビは、見えないけど見えるライトが、あるっ [続きを読む]
  • 意識的に、使いたい「ありがとう」という言葉!続き
  • 前回、意識して言葉を使い、言葉の見直しで意識改革してみよう!続き便利な言葉だけど…見直したい言葉であって、よくない言葉があるんです。一般的に、気軽に使っています。その言葉は、「面倒臭い」便利であると同時に、自分の意識を誤魔化す言葉なんです。自分の意識を誤魔化す言葉、どうして?と思うかもしれません。正直なところこの言葉が出た時、やりたくないのが本音ではないでしょうか!面倒臭いと言葉を使うだけで、周り [続きを読む]
  • 意識的に、使いたい「ありがとう」という言葉!
  • いつも、何となく生活をしていませんか?意識して、何かをするってどういう事が昔はよくわかりませんでした。なぜか、暗い出来事を意識している習慣が長かったので、意識を現実逃避ですかね!意識しない習慣にいつの間にか浸かり流されるように…そうなると、出来事あるたびに周りのせいして環境が、〜ないからなど、自分を省みない生活をして行くようになります。自分がどのように生きるかは、自分で選択ができると本当の意味がわ [続きを読む]
  • 今が旬の山菜、その効果とは!
  • 今が旬の山菜、その効果とは!【血管が老けない ヨモギ】ヨモギを習慣で食べる地域の方は、血管年齢が10歳若い。ヨモギに含まれる成分は苦味にあり!カリウムが豊富とβカロテン。βカロテンは血管の酸化の原因の酸化物質からの攻撃を防ぎよもごのその量は、かぼちゃの約1.4倍(100gあたり)ヨモギの栄養をヨモギの天ぷらβーカロテンは天ぷらの衣で逃げないお腹に入った時、油がβカロテンを溶かし体内での吸収をあげてくれる [続きを読む]
  • 健康長寿が良く食べる海藻③
  • 健康長寿が良く食べる海藻②続き【血管が老けない ワカメ】血管が老けると動脈硬化にな血栓などで心筋梗塞・脳梗塞に血管を老けさせないワカメの成分は?カリウムです。余分な塩分を排出させ血圧の上昇を抑える。この時期にとれる、普通のワカメよりも生わかめが最も多いいつものワカメよりも、生わかめ60倍も!季節の旬な、生ワカメ育つ環境が大事!育つ環境は淡水と海水が混ざり合う場所、海のそばに山があるのがカリウムが多 [続きを読む]
  • 健康長寿が良く食べる海藻②
  • 健康長寿が良く食べる海藻①続き【腸が老けない モズク】腸内は免疫細胞が70%も存在しています。腸内環境が悪くなると病気にかかりやすくなる。だからこそ、腸内環境を整えて自己免疫力をつけましょう。モズクは身体に良い栄養素があるんです。体に良いネバネバ成分に注目、その成分は、フコイダンです。フコダインは水溶性食物繊維でフコイダンは腸まで届くと水分を含んでゆっくりと降りてきます。コレステロールや腸内の余分な [続きを読む]