はちこ さん プロフィール

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はちこさん: アラフォー女の「あの日に帰りたくない」ダイエット
ハンドル名はちこ さん
ブログタイトルアラフォー女の「あの日に帰りたくない」ダイエット
ブログURLhttps://ameblo.jp/d150525/
サイト紹介文ダイエットに成功後、リバウンドにおびえながら日々体型維持に必死なアラフォー女のブログ
自由文ダイエット検定1級(プロフェッショナルアドバイザー)取得。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供308回 / 365日(平均5.9回/週) - 参加 2015/05/18 18:06

はちこ さんのブログ記事

  • クリスマスケーキの予約。
  • おはようございますはちこです 身長 163cm本日の体重 48.10kg(前回測定より-0.05kg)体脂肪率  14.4%今月の目標 安定して脱48kg(47kg台の維持) 昨日のジムは休館日明けということで大繁盛公営のジム(市民トレーニングルーム)なので、高齢のおじ様、おば様が多いのですが、昨日は若い人もいていつも以上の賑わい 混んでいるとバイクもランニングもマシンは30分ごとの予約制なのですが、うまい具合に30分ごとにランニ [続きを読む]
  • 今の体重の数字目標の設定の理由。
  • おはようございますはちこです 身長 163cm本日の体重 48.15kg(前回測定より+0.35kg)体脂肪率  14.6%今月の目標 安定して脱48kg(47kg台の維持) 昨日はジム休館日にてトレーニングオフ日。でも、家では(昨日のブログに書いた通り)フミフミやっていました でも、やっぱりトレーニングしない日でも(トレーニングした日と同じくらい)色々食べてしまう癖があるのでどうしても体重増加傾向 増えているのは確実なのに [続きを読む]
  • 動画あり。ステッパー購入レポ
  • おはようございますはちこです 身長 163cm本日の体重 47.80kg(前回測定より+0.05kg)体脂肪率  15.9%今月の目標 安定して脱48kg(47kg台の維持) 衝動買いしたダイエット機器が届いたよ。(12/1の記事)のレポです質問がいくつか来ていたのでそれを含めながらレポしますね。 隙間時間でやっているステッパー 以前持っていたものよりもかなりコンパクトで軽いです。(比較で雑誌置いてみた) 踏むと歩数や経過時間、 [続きを読む]
  • ジムにいるおデブちゃん。
  • おはようございますはちこです 身長 163cm本日の体重 47.75kg(前回測定より−0.45kg)体脂肪率  16.6%今月の目標 安定して脱48kg(47kg台の維持) お腹の浮腫みがだいぶなくなって、体重も元通り。でも、体脂肪率が上がったままです 体重が47kg台になると体型もキレて見えるのですが、なんだか今日の体はその割にはポッチャリと浮腫んでいるような・・・。昨日よりはまだマシなのですが、お腹周り(下っ腹の腸の [続きを読む]
  • 自分の体脂肪率のパターン
  • おはようございますはちこです 今日の朝カフェはこちらで、モーニングコーヒーでブログ更新 身長 163cm本日の体重 48.20kg(前回測定より+0.50kg)体脂肪率  16.5%今月の目標 安定して脱48kg(47kg台の維持) 今朝は体重が増加体脂肪も3%近く増加 ずーーーーっと体脂肪と体重を測定してきて自分なりのパターンがあることに気づきました。 一般的に体脂肪計というのは体内に電流を通す関係で浮腫むと体脂肪率が低 [続きを読む]
  • 悪魔のドリンク
  • おはようございますはちこです ジム前にATMでお金下ろそうとキャッシュカードと通帳入れたら、ATM故障ATMの解除(?)が時間かかるそうでゆったり待ちながらブログ更新でーす。 身長 163cm本日の体重 47.70kg(前回測定より−0.05kg)体脂肪率  13.6%今月の目標 安定して脱48kg(47kg台の維持) 昨日のブログに書いたように、エクステンドのBCAAの効果を実験 付属のスプーン1杯に500ccの水を混ぜて、半分をジムに [続きを読む]
  • ジムでの必須飲料になるか。
  • おはようございますはちこです 身長 163cm本日の体重 47.75kg(前回測定より75−0.05kg)体脂肪率  13.8%今月の目標 安定して脱48kg(47kg台の維持) これからジムINです。ジム近くのセンターから更新 昨日の記事に反応が多くて、実はみんなBCAA飲んでいるんだ!と驚きですこんなにもメジャーな物だったのねやはり美BODY作りをしている皆様には必須アイテムだったそして、メーカーはエクステンドを愛飲している方多数 [続きを読む]
  • 減量のお助け商品届いたよ
  • こんにちわはちこです 身長 163cm本日の体重 47.80kg(前回測定より±0.0kg)体脂肪率  14.8%今月の目標 安定して脱48kg(47kg台の維持) 昨日は友人とお出掛けしていました久しぶりのカフェスイーツだったので、今日は朝からジムで汗をながしてきましたよ。後から書きますが、頼んでいたサプリを持って‼?普段、ランニングや強度の強いトレーニング前にはアミノ酸のサプリメントをとります。こんなのとか。やっぱり [続きを読む]
  • ジムでインボディ測定した結果。
  • おはようございますはちこです 身長 163cm本日の体重 47.80kg(前回測定より+0.05kg)体脂肪率  15.5%今月の目標 安定して脱48kg(47kg台の維持) 昨日の夜のキムチ鍋が味が濃くて浮腫むかなーと心配していましたが、それほど影響はなくてヨカッタヨカッタ。 ちなみに、冷凍しておいたエリンギを入れると、スープで沁みたものすごいジューシーなエリンギになってとっても美味しいです。エリンギばかり食べていました [続きを読む]
  • 個人的に今年のNO1なダイエッターの出来事だったのが・・・・
  • おはようございますはちこです 身長 163cm本日の体重 47.75kg(前回測定より+0.05kg)体脂肪率  16.0%今月の目標 安定して脱48kg(47kg台の維持) 昨日のジムはとても空いていて逆にちょっと寂しい日でした!でも、いつものミルランからの緩い筋トレで汗を流してきました。 夕食は家族とちょっと食べ過ぎの食事でしたが、ジムで汗を流しておいたぶん、さほど増えてなくてちょっとホッ もう今年も1か月を切りました [続きを読む]
  • 衝動買いしたダイエット機器が届いたよ。
  • おはようございますはちこです 身長 163cm本日の体重 47.70kg(前回測定より−0.2kg)体脂肪率  15.3%今月の目標 安定して脱48kg(47kg台の維持) 12月スタート!今月の目標もいつもと同じ感じでいきます今月も色々なことが計画されているので気を引き締めて、体も引き締めモードでいきます 今日は朝カフェでブログ更新です 昨日の記事に質問が来ていました。ありがとうございます 「ミルランの時のペースと傾斜はど [続きを読む]
  • ランニングマシンで長時間走るコツ。
  • こんにちわはちこです 身長 163cm本日の体重 47.90kg(前回測定より−0.7kg)体脂肪率  14.3%今月の目標 安定して脱48kg台 昨日はゆっくり半身浴ができて、マッサージもして浮腫み解消見た目にも浮腫みがとれた〜〜〜〜って感じで体が軽いです 11月も今日でおしまい! 旅行にも行ったし、本当に色々なことがあった1か月はあっという間に終わりました。 体型のほうは相変わらず不安定な感じで、なかなか目標の47kg台の [続きを読む]
  • ダイエッターとしての成長。
  • おはようございますはちこです 身長 163cm本日の体重 48.60kg(前回測定より±0kg)体脂肪率  13.4%今月の目標 安定して脱48kg台 今朝の体重も減らず でも、体脂肪はかなり減っているのでまだ浮腫みがとれていないのだと思います 脚もパツパツで、久しぶりに数日こんなに浮腫んでいます\(^o^)/ 昨日も決して食べすぎではないと思うのですが、体重は減らず これが浮腫みだったら、明日は絶対に減っていると思います。 [続きを読む]
  • 食べてないのに増える体重
  • おはようございますはちこです気合い入れて書いた記事が保存されてなくてかなりショック。絵文字なくて、殺風景のブログですが大急ぎでもう1回書き上げました。誤字脱字あったらすみません。身長 163cm本日の体重 48.60kg(前回測定より+0.20kg)体脂肪率  14.1%今月の目標 安定して脱48kg台 昨日の記事に書いた通り、夜のMCTオイルコーヒーをのもうと思いましたが、カフェインとりすぎな1日だったので、ヨーグルトきな粉に [続きを読む]
  • 食欲抑制できた。
  • おはようございますはちこです 身長 163cm本日の体重 48.40kg(前回測定より+0.10kg)体脂肪率  16.7%今月の目標 安定して脱48kg台 昨日はジム休館日にてゆっくりと過ごしました?体重は相変わらずですが、今週もジムトレ頑張るぞ?さて。はちこは朝食時にたまにバターコーヒーを飲んでいます。ブラックコーヒにMCTオイルとグラスフェッドバターを攪拌させたもの。バターは牛のミルク。すなわち牛乳と同じ材料なので [続きを読む]
  • トレーニング機器を衝動買い
  • こんにちははちこです 身長 163cm本日の体重 48.30kg(前回測定より+0.35kg)体脂肪率  15.4%今月の目標 安定して脱48kg台 3連休終わりました〜連休中はトレーニングもできたし、友人とバイキングに行ったり、家族と買い物に行ったりで充実したお休みを過ごせました 動き回っていた割には体重が落ちず、昨日一瞬47kg台になったけど、案の定今朝は48kg台に返り咲き〜 今日はジムが休館日なので、NOトレーニングの [続きを読む]
  • カツ丼のカロリー
  • こんにちわはちこです 身長 163cm本日の体重 47.95kg(前回測定より-0.15kg)体脂肪率  15.2%今月の目標 安定して脱48kg台。 昨日は友人とランチバイキングに行ってきましたその近くにジムがあったので、ランチバイキング前にひとっ走りランニングマシンのカロリー消費表示が食べ物になっていて、走っていくごとに消費されていくのです。最初はイチゴとか低カロリーな物からはじまり、アイスクリームやパスタやパエリア [続きを読む]
  • コストコで買ったダイエットのお助け商品あれこれ。
  • こんにちわはちこです 身長 163cm本日の体重 48.05kg(前回測定より−0.25kg)体脂肪率  15.6%今月の目標 安定して脱48kg台 3連休ですねコストコに行って来ました?はちこがいつも買っているダイエッターに良さげな物を紹介(過去記事にも何度も書いてますが)まずはこちら難消化性デキストリンのパウダー。オプティファイバーです 付属のスプーン1杯の5gを飲み物に入れて食事をしながらのみます。血糖値を穏やかに上昇 [続きを読む]
  • 筋トレを楽しさに変える
  • おはようございますはちこです 身長 163cm本日の体重 48.30kg(前回測定より+0.20kg)体脂肪率  15.2%今月の目標 安定して脱48kg台 旅行から帰ってきて1週間。1.2kg減。急激に増えたものは落ちるのも早いけど、なかなか48kgを切れないのは相変わらずです。ただ、夕食前の体重は47kg台になっていることが多くなってきたので、もうしばらくしたら47kg台に乗るかなって期待していますやっぱり夕食の内容と時間がキ [続きを読む]
  • ジムのウェアのこだわり
  • こんにちわはちこです 身長 163cm本日の体重 48.10kg(前回測定より-0.30kg)体脂肪率  14.0%今月の目標 安定して脱48kg台 今日も朝イチジムにいってきましたよ。はちこはジムではタンクトップにレギンスという格好が主。レギンスは今は流行りですよね。ただ、一枚履きはお尻の形が丸出しになるので敷居が高いでも、一回履くと軽くて止められない‼?はちこのジムではレギンスを一枚履きしているのははちこを入れて2、 [続きを読む]
  • 筋トレ方法を変えたら。
  • こんにちわはちこです せっかく書き上げた内容がうまく保存されなくて削除されちゃったブロガーあるある!負けずにもう一回書きました 身長 163cm本日の体重 48.50kg(前回測定より+0.30kg)体脂肪率  17.3%今月の目標 安定して脱48kg台 昨晩、漬物食べ過ぎ+水飲みすぎ=浮腫みの朝です! ということで、今朝も早速朝イチでジムへGO 先週に旅行から帰ってきてから、ジムでの筋トレ方法を変えてみました。 やっている種 [続きを読む]
  • オリーブオイルとMCTオイルを使い分け。
  • おはようございますはちこです 身長 163cm本日の体重 48.10kg(前回測定より−0.30kg)体脂肪率  13.8%今月の目標 安定して脱48kg台 昨日はジムで体が動いた日なのでランニングも軽やかに集中力高かったので気分も萎えることなく走り切れました。最近は外よりもジムで走ることが多いのですが、ジムRUNは精神力、持久力が鍛えられますね 外ランはコンビニやスーパー、本屋やパン屋等、立ち寄るポイントが多いのですが(立 [続きを読む]
  • 筋トレは完全自己流なのですが・・・・
  • おはようございますはちこです 身長 163cm本日の体重 48.40kg(前回測定より−0.55kg)体脂肪率  15.4%今月の目標 安定して脱48kg台 旅行で大増加した体重も少しづつ取り戻しつつありますあともう少しです ただ、いつも47kg台に乗るのは苦労しているので今後も気を引き締めてボディメイク頑張ろう はちこの行っているジムは11月はキャンペーンということで新会員さんがぞくぞくと入会してきています 入会するとインボ [続きを読む]