はちこ さん プロフィール

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はちこさん: アラフォー女の「あの日に帰りたくない」ダイエット
ハンドル名はちこ さん
ブログタイトルアラフォー女の「あの日に帰りたくない」ダイエット
ブログURLhttps://ameblo.jp/d150525/
サイト紹介文ダイエットに成功後、リバウンドにおびえながら日々体型維持に必死なアラフォー女のブログ
自由文ダイエット検定1級(プロフェッショナルアドバイザー)取得。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供286回 / 365日(平均5.5回/週) - 参加 2015/05/18 18:06

はちこ さんのブログ記事

  • パンばかり食べていた日
  • おはようございますはちこです 身長 163cm本日の体重 旅行中のため未計測。次回計測は明日です。体脂肪率  今月の目標 47.80kg 楽しかった旅行も今日が最終日たくさん遊んでたくさん食べて、たくさん笑った5日間。 今日は移動日 その前に腹ごしらえ〜スタバでほうじ茶ラテ。オールミルクをソイに変更のエクストラホットで。フードは根菜チキンラップを今朝もお腹いっぱい? 昨日は午後に少しだけランニングして、昔によく通 [続きを読む]
  • コストコで爆買い。自身の最高金額。
  • おはようございますはちこです 身長 163cm本日の体重 旅行中のため未計測。次回測定は19日体脂肪率  今月の目標 47.80kg 昨日は家族でコストコに行ってきました いつもはちこ一人で、それも公共交通機関で行くのであまり買えないのですが、昨日は自家用車だったのでこころおきなく買い物。 とはいえ、旅行中なので食料品(なまもの)は無理なので日用品等や保存できる食品類を。 人が渋滞している「試食エリア」を回避し、必 [続きを読む]
  • ダイエットを始めて一番食べた日。
  • おはようございますはちこです 身長 163cm本日の体重 旅行中のため未計測。次回測定は19日体脂肪率  今月の目標 47.80kg 昨日から家族と温泉に来ています 今朝は4時から朝風呂に1時間行って、その後のブログ更新無料のモーニングコーヒーを飲みながら、半個室になっているビジネスエリア?書斎?的なところがあって落ち着く〜〜〜。 昨日はジムもランもお休み。 完全休養&完全ダイエッター離脱の日 と以前から決めていまし [続きを読む]
  • 今日は食べる。
  • おはようございますはちこです 身長 163cm本日の体重 旅行中のため未計測。次回19日測定体脂肪率  今月の目標 47.80kg 旅行3日目〜 今朝はホテルでゆっくりとしていましたよ。昨日、結構動き回っていたので、今日は完全休息日。 お気楽な一人旅も今日で終了し、もうすぐ家族と合流して温泉に向かいます その前に、コインランドリーでお洗濯 今はホテルにも洗濯機があるし、街中にもコインランドリーもあるので、はちこは最 [続きを読む]
  • 一人旅。甘味の誘惑に負けた
  • こんにちわはちこです 身長 163cm本日の体重 旅行中のため未計測(次回計測は19日)体脂肪率  今月の目標 47.80kg 家族から離れてしばしの一人旅。体重計がないので未計測です。 昨日遅くに目的地に着いて、今日は早朝からランニング〜旅行中でも早起きです涼しいうちのほうが走りやすいです。 テクテクと走り、糖質切れを起こしてきたので、ソフトクリームで補給コーンより、カップ派 甘味依存症対策として普段は甘味は厳 [続きを読む]
  • ジムに行くことが義務になるつらさ。
  • おはようございますはちこです 身長 163cm本日の体重本49.15kg 前回測定値より−0.15kg(本日から旅行なので、次回測定は日曜日になります)体脂肪率  15.3%今月の目標 47.80kg 本日から5泊の旅行スタート。昨日書いたとおり、前半2泊は一人旅。後半3泊は家族と温泉、観光地巡りです。 家族から離れてのんびり一人旅。ウキウキして(?)3時に起きて、とりあえず家事を済ませてから6時に家を出て只今ある駅でブログ更新 [続きを読む]
  • 旅行に行くのにリバウンド中でピンチ。
  • おはようございますはちこです 身長 163cm本日の体重本49.30kg 前回測定値より+0.60kg体脂肪率  13.2%今月の目標 47.80kg 体脂肪がかなり低いのでこの体重増加は水分だと信じたいさて〜〜〜はちこ家、お盆休みに入りました 今回は帰省はせずに、月曜日から土曜日まで旅行に出ます 今回の我が家の旅行は、前半の2泊は各自好きなところに行って個別行動。後半はある所に集合して、そこから温泉等3泊の家族旅行です土曜日 [続きを読む]
  • ZOZOスーツが届く!楽しみ。ダイエット生活に活用。
  • おはようございますはちこです 身長 163cm本日の体重本48.70kg 前回測定値より+0.20kg体脂肪率  14.8%今月の目標 47.80kg 昨日、このタイトルでブログを書いたのに、記事を保存前に画面を閉じるという・・・・・・ 昨日は出歩いていてジムもランもできずなので、今日は朝からブログ更新してからジムに行ってくる予定です お盆に入るのでとりあえず現状の体型を維持しつつ、できたら絞っていきたいですね。(・・・・な [続きを読む]
  • 半身浴の方法を最近変えてみた。
  • こんにちわはちこです 身長 163cm本日の体重本48.50kg 前回測定値より+0.10kg体脂肪率  14.4%今月の目標 47.80kg 今日は朝イチでジムでランニングとユルユル筋トレしてきましたよはちこにとっての鬼門の48kgなかなか破れません まぁ、あと500g減ってその鬼門を破ったとことで、見た目なんかさっぱり変わるわけでもなく、ただの47kg台になったぞ〜という自己満足にすぎない訳で。なんかくだらないなぁと思 [続きを読む]
  • 全くパンを食べなくなった訳。
  • こんにちわはちこです 身長 163cm本日の体重本48.40kg 前回測定値より−0.10kg体脂肪率  14.1%今月の目標 47.80kg 昨日は完全休養日の月曜日。ジムもランもお休みだったけど、活動的に過ごしておりましたよ ずっとこのブログをご覧いただいている方は知っていると思いますが、はちこは「パン大好き」なんです。 いや・・・・「大好きだった・・・・」かな? 朝ランニングに行けばパン屋さんに寄ってイートインで無料の [続きを読む]
  • ダイエットに大活躍の時計
  • こんにちわはちこです 身長 163cm本日の体重本48.50kg 前回測定値より−0.10kg体脂肪率  14.2%今月の目標 47.80kg 昨晩は飲み会だったのですが、奇跡的に増えなかったこの調子で47kg台に入りたいなー昨日はかなり走り込めたので、今日はプチラン&プチ山登りそして、只今はジムのステップマシンでブログ更新中?活動計についての質問が来ていました。活動計はつかっていませんが、時計で管理してます。これは、はちこが [続きを読む]
  • プロテインシェイクを自作
  • こんにちわはちこです 身長 163cm本日の体重本48.60kg 前回測定値より−0.80kg体脂肪率  13.6%今月の目標 47.80kg少しづつ浮腫みがとれてきましたもう一息?最近は暑くて、冷たい物を食べたい!ということで、朝に自作のプロテインシェイクを作ってますバナナ半分くらい、プロテインの粉、牛乳または豆乳または水150、氷をたくさん入れてミキサーにかけますあ!コストコの難消化性デキストリンも入れて、血糖値コントロ [続きを読む]
  • ゼロトレ。
  • こんばんわーはちこです 身長 163cm本日の体重49.40kg 前回測定値よ−0.10g体脂肪率  15.5%今月の目標 47.80kg ここ最近は外ランだったので、今日は涼しい(?)ジムでランニングしてきました 今日の金スマはダイエット特集。「ゼロトレ」が ゼロトレ [ 石村友見 ] 本、読んだことありますはじめは「トレーニングゼロ」で痩せる?という本だと思いましたが、違うんですよね 本来の正しい姿勢を作ること。意識すること [続きを読む]
  • ジムのスタジオレッスンの思い出いろいろ。
  • こんにちわはちこです 身長 163cm本日の体重本49.50kg 前回測定値よ−0.20g体脂肪率  15.1%今月の目標 47.80kg 今日も絶賛浮腫みっぷり。少しづつ体に蓄えている水分排泄させなきゃ。今朝はバナナ1本豆乳150cc+氷+プロテイン(粉チョコ味)を混ぜてのスムージー。 氷を多くして、「モッタリ」させてスプーンですくって食べます暑いのでアイス感覚で食べられます。今度画像載せてみますね。 今日は早朝に軽くラン [続きを読む]
  • いきなり爆増加( ゚Д゚)
  • こんにちわはちこです 身長 163cm本日の体重本49.70kg 前回測定値より+1.05kg体脂肪率  14.6%今月の目標 47.80kg 久しぶりにブログに復活!!ちょっと小旅行してきましたよ 涼しいところに行ってランニングしまくり〜そして食べまくり〜 結果・・・・・・ はい。増量。 身体は正直ですね体重計に乗りたくなかったです でも、この体重増加、たぶん5日間くらいで元に戻ると思います だって・・・・・浮腫みの増加体中パ [続きを読む]
  • ジムから帰宅後、何kg減ったかな?
  • おはようございますはちこです 身長 163cm本日の体重 48.65kg 前回測定値より±0.0kg体脂肪率  14.5%今月の目標 47.80kg只今、朝ランニング中のモーニングコーヒータイム?dポイントの使用期限を使いに、マック(^-^)/汗だくー。脱水しまくりの体に一気にアイスコーヒーを入れたせいか、カフェインでクラクラ休憩がてら更新ジムや、長めのランニングから帰ると、体重が激減します。はちこでいうと、47.5kgくらいまで落 [続きを読む]
  • 腹筋を作ってきたジムのマシンはこれ。
  • こんにちわはちこです 身長 163cm本日の体重 48.65kg 前回測定値より+0.35kg体脂肪率  14.6%今月の目標 47.80kg只今、ジムー90分くらい走っただけで汗だく。水分補給忘れずに、とインストラクターさん達も声かけしていましたそして、ステップマシンしながらブログ更新してます昨日は買い物ついでにジム寄ってストレッチのみ。最近は暑さのせいもあるけど、体がお疲れモードなので、トレーニングメニューもショートバ [続きを読む]
  • 大量のキュウリを仕入れてきた。
  • こんにちわはちこです 身長 163cm本日の体重 48.30kg 前回測定値より-0.30kg体脂肪率  14.1%今月の目標 47.5kg前後キープ 昨日は割と涼しかったので、午前中に「お使いラン」してきました ランニング用のリュックを背負ってミッションを達成していきます? まず、わざわざ遠くの銀行で用事足して、帰り道にマックイン! 今週はアイスコーヒー無料なんですね?イッキ飲みついでに氷もガリガリ? 涼しいとはいえ、 [続きを読む]
  • 猛暑の時に絶対おすすめのインナー
  • おはようございますはちこです。 身長 163cm本日の体重 48.50kg 前回測定値より±0.0kg体脂肪率  15.1%今月の目標 47.5kg前後キープ なんだか今日のブログは宣伝くさくなるのですが、熱中症で亡くなる方が多くて、どうしてもおススメしたいものがあって書かせていただきますね 猛暑のニュースを見て思ったのですが・・・・・・ みなさん涼しそうな格好をしているのですが、服が体に貼りついたりしている人が多いで [続きを読む]
  • 生きてきた中で一番食べたアイス。
  • こんにちわはちこです。 身長 163cm本日の体重 48.50kg 前回測定値より−0.10kg体脂肪率  15.2%今月の目標 47.5kg前後キープ 週末は家族でお出かけしていたのでブログ更新できませんでしたが、体重は何とかキープしています 月曜日は完全休養日の曜日にしていますが、昨日が休養日だったので今朝は久しぶりに超早朝ラン。 走り終わったのは7時30分くらいだったのですが、既に暑いです この暑さでアイスの売れ行き [続きを読む]
  • 自己満だね。
  • おはようございますはちこです (先ほどアメンバー記事更新していますのでよろしければご覧ください) 身長 163cm本日の体重 48.6kg 前回測定値より±0.00kg体脂肪率  14.6%今月の目標 47.80kg 昨日はちょっと夜に食べすぎていたのでキープでヨシ 今日は完全休養日にしています。今週は結構頑張ってトレーニングしたので、今日だけはゆっくりと過ごしています 昨日の「自己満足でいい」という記事が意外と反応が大きか [続きを読む]
  • 自己満足でいいと思う。
  • こんにちわはちこです 身長 163cm本日の体重 48.6kg 前回測定値より±0.00kg体脂肪率  15.5%今月の目標 47.80kg 今日も朝7時30分スタートの朝ラン終了してジムで簡単に筋トレとストレッチをして図書館でブログ更新 熱中症対策に、経口補水液や塩飴を携帯しています。体が何かおかしいな?と思っているとみるみる調子が悪くなっていくのが熱中症なので、本当に無理しないで体調第一で過ごしたいですね だるくなったり [続きを読む]
  • 寒天ダイエット。
  • こんにちわはちこです 身長 163cm本日の体重 48.60kg 前回測定値より+0.10kg体脂肪率  15.2%今月の目標 47.80kg 昨日はジムが休みだったので、家で家事にいそしんでいましたよ家ではストレッチポールで体をほぐし、ゆっくり体を休めました。 体重が高めで安定していますが、徐々にまた落としていきたいと思います 来月末にまたちょっとしたイベントがあるので、そろそろ本腰で取り組みます。(今まで本腰じゃなかっ [続きを読む]
  • レシピあり。ダイエット寒天作ったよ。
  • こんにちわはちこです 身長 163cm本日の体重 48.5kg 前回測定値より±0.00kg体脂肪率  15.6%今月の目標 47.80kg 夏バテしてませんか?体調に注意しながらダイエッター生活しましょ?さすがに外を走るのは殺人的暑さのなかでは止めたほうがいいと、いうことでジムに来まして、走りました只今休憩中ジムのマシンは消費カロリーが出ます本日のランニング消費カロリーは1000キロカロリージャストで止め?汗だく、気持ち [続きを読む]
  • 糖質制限中の血液検査の結果。
  • おはようございますはちこです 身長163?本日の体重 48.50kg (前回測定値より+0.25kg )体脂肪率  15.3%今月の目標 47.8kg   先日、病院で血液検査をしていただきました普段から運動と食事には気を使ってきたはちこ。毎年の健診も特に問題がありませんでした。 今回の結果、先生から「悪玉コレステロール(LDL-CHO)が高いから動脈硬化進みやすいから気を付けましょう、って 悪玉コレステロール、155数字の横の [続きを読む]