丹沢猪男 さん プロフィール

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丹沢猪男さん: 丹沢猪男
ハンドル名丹沢猪男 さん
ブログタイトル丹沢猪男
ブログURLhttp://tzwildboar.com/
サイト紹介文丹沢に生息する猪男のブログ
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供74回 / 365日(平均1.4回/週) - 参加 2015/05/19 21:31

丹沢猪男 さんのブログ記事

  • TABATA SONGでトレーニング
  • タバタプロトコルは、20秒全力運動+10秒休憩を1セットとして、それを8セット連続して行う強度の高いトレーニングである。時間管理はきっちり行わないと意味がない。これを容易にするのがトレーニングのカラオケともいえるTABA … 続きを読む TABATA SONGでトレーニング [続きを読む]
  • ライ麦パン食べてみた
  • 小麦パンに比較しライ麦パンはとても低カロリーであるだけでなく、Gi値も低いのでダイエットに向いている。通販で購入した食べてみた。パンは固めで噛むと歯ごたえがある。焼きたては特においしい。糖質制限中の人が摂る炭水化物として … 続きを読む ライ麦パン食べてみた [続きを読む]
  • パワークリーンやってみた
  • 昨日のスナッチに引き続き、本日はジムでパワークリーン(&ジャーク)を初めてやってみることにした。クリーンには最後のバーベルの受け方でじゃがみこむが否かでローキャッチとハイキャッチの2通りに分かれる。ハイキャッチ … 続きを読む パワークリーンやってみた [続きを読む]
  • 4方向から肩を鍛える
  • 肩(三角筋)の筋トレは一種目で充分と思ってはいけない。肩はいろいろな方向から鍛えるべき部位である。負荷の与え方には、上から押す、上に引っ張る、下から押し上げる、下に引っ張る、の4通りがある。 上から押す: ショルダープレ … 続きを読む 4方向から肩を鍛える [続きを読む]
  • 高速道路でねじを踏んだ
  • 高速のPAでガソリンを入れていたら、珍しく店員の方から空気圧チェックしましょうかと言われた。せっかくなのでお願いしたところ、右後輪のみが0.5気圧も低いとのこと。タイヤを精査してもらうと、なんとねじが突き刺さっていて空気 … 続きを読む 高速道路でねじを踏んだ [続きを読む]
  • 牧草牛
  • 日本人が食べなれた肉は穀物牛の肉です。穀物牛は、トウモロコシなどの穀物を与えられながら牛舎の中で飼われ、ほとんど運動しないため、脂肪の多い霜降り肉になります。過度な霜降り肉は肥満に原因にもなります。体重を気にする方には、 … 続きを読む 牧草牛 [続きを読む]
  • 勝利の方程式を見つける方法
  • テニスなどの互いに打ち合う競技において、負けるには理由がある。負けた時の自分の意識と行動の流れを逆回しにしてひとつずつ遡ってみると、負けを必然的に招いていた負の連鎖が見えてくる。一例を挙げると、 自分:敗北する←相手:決 … 続きを読む 勝利の方程式を見つける方法 [続きを読む]
  • 黒ニンニク作製にチャレンジ
  • 黒ニンニク好きなんだけど通販だと値段が高いのが難点。そこで近所のスーパーで購入した青森県産のニンニクで黒にんにく作製に挑戦することにしました。うまく出来たら、通販の1/3程度の値段で黒にんにくが食べれるので楽しみ。 本日 … 続きを読む 黒ニンニク作製にチャレンジ [続きを読む]
  • 黒ニンニク作製にチャレンジ
  • 黒ニンニク好きなんだけど通販だと値段が高いのが難点。そこで近所のスーパーで購入した青森県産のニンニクで黒にんにく作製に挑戦することにしました。うまく出来たら、通販の1/3程度の値段で黒にんにくが食べれるので楽しみ。 本日 … 続きを読む 黒ニンニク作製にチャレンジ [続きを読む]
  • 高速SAで起きた小型犬の悲劇再び
  • 犬を飼う人は長期休暇の際、家族の一員である犬を車に乗せて移動することが多い。運転者の休憩所であるSAは、イヌを含めた同乗者の休憩所でもある。そして多くの愛犬家がドッグラン施設を見つけると飼い犬をリードから放つ。そのため混 … 続きを読む 高速SAで起きた小型犬の悲劇再び [続きを読む]
  • 高速SAで起きた小型犬の悲劇再び
  • 犬を飼う人は長期休暇の際、家族の一員である犬を車に乗せて移動することが多い。運転者の休憩所であるSAは、イヌを含めた同乗者の休憩所でもある。そして多くの愛犬家がドッグラン施設見つけると飼い犬をリードから放つ。そのため混雑 … 続きを読む 高速SAで起きた小型犬の悲劇再び [続きを読む]
  • バーピーのダイエット効果の理由
  • 強度の高い全身運動でであるバーピーであるが、やってみると分かるが、すぐに息が上がることが特徴です。息切れとは、心肺への酸素供給が不足している状態であり、無酸素運動を行ったことの証です。このように息切れする運動のメリットは … 続きを読む バーピーのダイエット効果の理由 [続きを読む]
  • バーピーのダイエット効果の理由
  • 強度の高い全身運動でであるバーピーであるが、やってみると分かるが、すぐに息が上がることが特徴です。息切れとは、心肺への酸素供給が不足している状態であり、無酸素運動を行ったことの証です。このように息切れする運動のメリットは … 続きを読む バーピーのダイエット効果の理由 [続きを読む]
  • 1ヶ月ぶりのジム
  • 気が付くとほぼ1ヶ月ぶりのジムだったため弱くなっていないか心配だったがベンチはかろうじてベスト維持(70*2)できていた。コツとしては半分まで下げて以降胸タッチまでを素早く行い力を消耗しないこと。胸タッチの瞬間に最大パワ … 続きを読む 1ヶ月ぶりのジム [続きを読む]
  • 1ヶ月ぶりのジム
  • 気が付くとほぼ1ヶ月ぶりのジムだったため弱くなっていないか心配だったがベンチはかろうじてベスト維持(70*2)できていた。コツとしては半分まで下げて以降胸タッチまでを素早く行い力を消耗しないこと。胸タッチの瞬間に最大パワ … 続きを読む 1ヶ月ぶりのジム [続きを読む]
  • バーピーを無理なく練習する方法
  • すぐに息が上がり数回まともにやることすら難しいバーピー。これを無理なく練習する方法。一連の動きを①手を床に着いてしゃがんだ体勢から後ろに脚を伸ばし戻す運動と②手を床に着いてしゃがんだ体勢からジャンプして着地と同時ににしゃ … 続きを読む バーピーを無理なく練習する方法 [続きを読む]
  • 本番に強くなる方法
  • スポーツの試合の本番で力が出ない理由。本番特有のプレッシャーに自分の精神が負けたと思われがち。確かにこれは大きな要素であるに違いない。本番と練習を比較してみると、多くの相違がある。普段と異なる想定外な状況の数々、それらが … 続きを読む 本番に強くなる方法 [続きを読む]