みなこ さん プロフィール

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みなこさん: 便秘解消でスッキリ
ハンドル名みなこ さん
ブログタイトル便秘解消でスッキリ
ブログURLhttp://xn--wtqz93efoin8p.xyz/
サイト紹介文便秘の原因や効果的な解消法をご紹介しています。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供0回 / 365日(平均0.0回/週) - 参加 2015/05/20 21:01

みなこ さんのブログ記事

  • 韃靼そば茶が便秘改善に効果的!その理由は?
  • 便秘に効く食べ物うどんやラーメンなどと比べて食物繊維が多く含まれている「そば」を使ったお茶が健康志向の方に人気ですが、さらに健康効果が高く、便秘改善も期待できる【韃靼そば茶】が注目されています。さっそく、韃靼そば茶についてチェックしていきましょう♪スポンサーリンク韃靼そば茶とは?ルチンについて「韃靼そば」は中国やネパールなどで栽培されているそばの一種で、そば特有の『ルチン』という栄養成分が普通のそ [続きを読む]
  • ハイカカオチョコレートで便秘解消!! 効果や摂取量は?
  • 便秘に効く食べ物「チョコレートが大好きだけど、太るから控えている」という方は多いのではないでしょうか?しかし、【ハイカカオチョコレート】は便秘の解消や美肌効果があるとされ、量に気をつければ健康にも良いとされています。ここでは、ハイカカオチョコレートの効果や摂取量などについてご紹介していきますね♪スポンサーリンクハイカカオチョコレートで便秘解消できる?ハイカカオチョコレートというのは、カカオが70%以 [続きを読む]
  • 便秘解消法とは!生活リズムや習慣を整えるのが効果的
  • 便秘解消方法朝起きて夜なるべく早く寝ることが勧められていますが、人間は人間らしい生活スタイルをすることで便秘になりにくいです。昼ごろのそのそと寝室から出てきて、なんとなくその後の時間を過ごして深夜までダラダラしていては、便通が悪くなっても仕方がないです!朝の時間に起きて、さっさと部屋の掃除なり家事を済ませて、その後仕事をするなり運動をするなり体を動かすことで便秘は解消できるはずです。スポンサーリン [続きを読む]
  • 便秘解消に効果的な飲み物はこれ!オススメはこの2つ
  • 便秘に効く飲み物「便秘」で悩まれている方、特に女性の方は男性に比べると約2.4倍多いといわれております。そこで、私が実際に効いた便秘解消法をご紹介します。スポンサーリンク便秘解消するには継続も必要よく便秘の解消法で言われてるのが食べ物だと野菜やヨーグルト、スポーツだとヨガや体操という話をよく聞きます。が、一年のほとんどが便秘の私にはあまり効果がありません。まず実際にやってみるのが無理な状態です。たと [続きを読む]
  • 便秘解消法!水分を程度に取ることが大切
  • 便秘解消方法「なんとなくお腹の中がすっきりしないな・・・」とか、「便が出ても出きってない気がするな・・・」と思うときは、わたしは必ず温かい飲み物を飲みます。一気にぐびぐびと飲み干さないで、必ず時間の間隔を少しずつ開けながら少量ずつ飲みます。これは自分で実践してみて便秘解消できると思った簡単な方法のひとつです。かなり気に入っています。スポンサーリンク水分を取ることは身体にも大事わたしは喉が渇きやすい [続きを読む]
  • 便秘解消方法!生野菜の食べ過ぎには注意
  • 便秘に良い食品わたしが便秘解消法として好きなのは「生野菜をたくさん食べないこと」です。「生野菜をたくさん食べて便秘を解消しましょう」などと言っている人がいますがそれは違います。食物繊維がたくさんある生野菜をたくさん食べればどうなるか、よくよく考えてみればわかります。繊維質のものを摂り過ぎてしまうことで、便秘など解消できず、これをやり過ぎてしまえば便秘になります。スポンサーリンク食事はバランスよく食 [続きを読む]
  • 即効で出来る!便秘解消方法には体操がおすすめ
  • 便秘解消法便秘になると気分が悪いということと体調がおかしくなるということが、わたしにとって不快症状そのものです。便秘の程度が軽ければまだ体調に変化は表れないけれど、気分の方はかなり良くないです。大体まる2日くらい便が出ない状態だとわたしは体調がおかしくなります。スポンサーリンク便秘で体調が悪くなる目の前にいくら好物が並んでいても食卓についても食欲がわいてきません。「水分はとりたいと思うけれど固形物 [続きを読む]
  • 便秘が治らない!その原因は便秘に慣れてしまってるせいかも
  • 便秘の原因便秘解消法というと最近はたくさんあると思うので、もし便秘で深刻なほどに悩んでいるならそういう便秘解消法を片っ端から試してみるのが正解だと思います。ただ、最近人気の便秘解消法や昔から言い伝えられている便秘解消法をどれだけ実践しても、「必ず便秘が解消できる」という保証はどこにもありません。スポンサーリンク便秘になれることは危険便秘が解消するという保証はどこにもないと言っていいと思いますが、「 [続きを読む]
  • 炭水化物を抜かない便秘解消法のやり方とは?
  • 便秘解消法オススメできる便秘解消法はそれこそ人それぞれ好みがあると思うのではっきり言えませんが、自分がやってみてよかったと思っている便秘解消法は「炭水化物もしっかり食べること」です。ここでは、炭水化物を抜かない便秘解消法のやり方をご紹介します!スポンサーリンク女性が便秘になりやすい理由は?炭水化物をしっかり食べることで便通が良くなることを、もっともっとたくさんの人に知ってもらえたら・・・と思ってい [続きを読む]
  • 【便秘解消法】 即効と長期で治す方法とは?
  • 便秘解消法便秘の時には、「即効での効果を試す方法」と「長期で解消する方法」があります。即効というと朝一番のコップ一杯の冷たい水なんですが、それがだめだったら長期戦になるようです。ここでは、即効と長期の便秘解消法をご紹介します。スポンサーリンク即効で便秘を解消するなら…即効で便秘を解消するなら「油と野菜の組み合わせ」が効果的!!野菜には食物繊維が含まれており、油で便をコーティングすることによって すべ [続きを読む]
  • 【便秘解消】即効性のツボはこれ!妊娠中でも押せるツボは?
  • 便秘解消方法妊娠中はホルモンバランスが乱れやすく、またその影響で自律神経も乱れやすくなります。お腹が大きくなり腸が圧迫されることもあり、さまざまな体調の変化によって便秘になりやすいのです。ここでは、妊娠中でも即効性のある便秘解消法をご紹介します!スポンサーリンク妊娠中の便秘についてむくみやすい妊娠中は喉が渇きやすいのですが、むくみを避けるために水分摂取量を制限すると余計に便秘が悪化します。一般的に [続きを読む]
  • 【7ヶ月の赤ちゃん】便秘の原因や対処法について
  • 子供の便秘大人でもツラい【便秘】…。そんな便秘は赤ちゃんでも起こってしまいます。原因や対処法を知って、すぐに便秘を解消してあげられるようにしたいですね。ここでは、7ヶ月の赤ちゃんの便秘についてご紹介します!スポンサーリンク赤ちゃんの便秘の原因は?離乳食初期にあたる7ヶ月の赤ちゃんの便秘の原因ですが、そのほとんどが水分量の不足からきています。7ヶ月の赤ちゃんだと離乳食の時期にきていますので今までと食生 [続きを読む]
  • 【便秘薬】頻度はどれくらいが良い? オススメの漢方は?
  • 便秘解消方法便秘で悩んでいる女性はとても多いです。便秘の原因はさまざまですが、OLさんなどは、便意をもよおしていても会社では我慢してしまうケースがあるために、便が固くなってしまって出にくくなっていることがあります。また、ダイエットで、食べ物が足りなくて便の量が少ないことも原因です。ここでは便秘薬の頻度や漢方についてご紹介していきますね。スポンサーリンク便秘薬を使う頻度はどれくらいが良い?便が自力で [続きを読む]
  • 便秘解消の呼吸法やツイスト運動のやり方は? ※たけしの家庭の医学
  • 便秘解消方法便秘は悩ましいことで、便秘解消のために食べ物を工夫するなど努力をしている場合が殆どです。便秘解消には食事の改善なども良いですが、他には呼吸法やツイスト運動で解消することができます、また便秘解消のための呼吸法としてオススメなのが、腹式呼吸やワン・ツー呼吸法などがあります。スポンサーリンク効果的な呼吸方法とはワン・ツー呼吸法は、ヨガの呼吸法で、体がリラックスして副交感神経が優位になります。 [続きを読む]
  • 高齢者の便秘に効く食べ物とは? 症状や解消方法も必見!!
  • 高齢者の便秘高齢者の便秘は放っておくと発熱や頭痛を引き起こしたり、長びくと腸閉塞を起こし下手をすると死亡するケースもあります。そのため病院などでは3日便秘が続けば便秘解消方法として薬が処方される事が多いです。しかし便秘薬も多めに使用すると 下痢のようになって高齢者の場合は気持ちが悪くなります。そこで便秘薬に頼らず、自然なお通じを心がけるために食べ物を工夫すると良いでしょう。ここでは、高齢者の便秘に効 [続きを読む]
  • 妊娠中の便秘解消体操のやり方は? オリーブオイルも効果的!!
  • 妊婦の便秘妊娠中は、便秘になりやすくなります。これは、赤ちゃんが栄養や水分に行く上につわりなどで吐き気や嘔吐で水分が減ってしまったり、食事が偏って栄養が不足してしまっていることや、女性ホルモンが増えることによって体内に水分を保とうとしたり、子宮の収縮を抑えるために腸の動きも抑制されるため、生活や体調の変化によるストレス、骨盤の歪みなどが原因です。ここでは、妊娠中の便秘解消法についてご紹介しますね! [続きを読む]
  • 【便秘解消】高齢者向けの体操はココ! 予防法は?
  • 高齢者の便秘高齢になると、身体の各機能の働きが衰えることや運動不足などにより慢性的な便秘になりがちです。ここでは、高齢者向けの便秘解消体操や予防法についてご紹介します。スポンサーリンク高齢者の便秘について歳を重ねるにつれて、風邪をひきやすくなったりケガをしやすくなったりと身体の各機能の衰えを感じることがあるかと思います。また、慢性的な便秘に悩まされる場合もあります。これは、胃腸の動きが弱くなること [続きを読む]