ばろむわん さん プロフィール

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ばろむわんさん: どすこいランナーのマラソン日記
ハンドル名ばろむわん さん
ブログタイトルどすこいランナーのマラソン日記
ブログURLhttp://ameblo.jp/baromuwan/
サイト紹介文どすこいランナーの マラソンの練習と大会の日記です ダイエットもはじめました
自由文他の方たちのマラソンのブログを拝見するとみなさん速い人ばかりですね。私の場合10kmは50分、フルマラソンは5時間30分。富士登山競争五合目コースでは完走はしたものビリから15番目でした。今年はどすこいを卒業しで颯爽とゴールしたいなぁ
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供9回 / 365日(平均0.2回/週) - 参加 2015/05/21 18:13

ばろむわん さんのブログ記事

  • f富士登山競走 木っ端微塵
  • きょうは仕事から帰宅して疲労回復のジョグ 6km富士山の五合目までしかいってないから疲れたなんていってられないけど ++++++++++ 2017/7/28今年の富士登山競走Cブロック最後尾よりスタート五合目の関門も切れず終了扉は開かれず木っ端微塵に砕け散った馬返し 1:24’27五合目 2:42’11 やれやれ今年は最悪だった4月〜5月 関節炎でランオフ6月はリハビリでウォーキングとジョグ7月に何とか走れるようにはなった [続きを読む]
  • リハビリのラン
  • 水曜日は久しぶりに筑波山で坂トレそのダメージのためか関節炎が悪化した 木曜日 ランオフ金曜日 ランオフ土曜日 ランオフ3日休んできょうは 帰宅してからリハビリのラン まだ痛みはある 月曜日 火曜日は大事をとって休ませようかそして水曜日は再度 筑波山で 坂トレだがんばる 富士登山競走には間に合いそうもないな▼ お願いしますにほんブログ村 [続きを読む]
  • 今年初の筑波山坂トレ
  • H29.6.21(水)8:30今年初の筑波山坂トレなのに雨蒸し暑い小雨の中走り始める 去年は楽々走れた3キロ過ぎすでに限界を迎えた 筑波山口→鳥居下 22’37 鳥居下までがんばってわずかな平坦なところを過ぎさらに登る暑さと疲れ それと 走力不足4キロ過ぎで痛恨の ウォーキングそこからは長い散歩になってしまった 風返し峠まで 55’50 去年ならゴールしてたタイムだ つつじヶ丘駐車場 1:11’57過去最低のタイムだった 雨の [続きを読む]
  • 富士登山競走からの挑戦状 いまだ満足に走れず
  • 富士登山競走から挑戦状が届いたそれなのに関節痛で4月-5月 走行 0mそしてまるまると 太った 6月に入ってからはリハビリでジョギング開始筑波山にも 登っただがいまだ満足に走れず でもこのところだいぶ良くなってきたので今度の水曜日からは筑波山で練習を開始しようと思う 去年はビリだったけど何とかゴールできた7月28日 富士登山競走これから脚を作るには間に合いそうもないけどやれることは やるそして飲む ▼ [続きを読む]
  • 父の日 鯛で海老を釣る
  • 嫁いだ娘から写真が送られてきた 座間から北千住まで出向いて大峽製鞄のランドセルを注文したらしいさみしい懐からお祝い(大祝い)を送った その娘から父の日に酒が送られてきたスッキリとした飲み心地で うまい 鯛で海老を釣るのもいいものだ 息子はステーキを焼いてくれたソースも付け合わせもすべて手作りこれもいい いつのまにか親孝行されるようになったか歳をとったなぁ ▼ ありがとうございますにほんブログ村 [続きを読む]
  • 20プリウスのメインバッテリー交換
  • ご来訪いただきありがとうございます 通勤や仕事で活躍しいるプリウス古い型ですけど・・・先日通勤のためスイッチONゴッゴッゴッという変なエンジン音すぐに普通通りになったのでそのまま通勤へしばらく走っているといつもと違ってエンジンが切れないモーター走行にならないなぁと思っているとバッテリーの充電がすぐに満タンになったりなくなったりあれれ・・・?バッテリー満タンなんて富士山の下りでなって以来初めてだでも [続きを読む]
  • つくばりんりんロード フルマラソンにはまだまだ
  • ご来訪いただきありがとうございます 雨の日が続きますね 小雨でもランオフ ***** 9月21日(水)坂道ばかりのトレーニングでフルマラソンが走れそうもありませんトレーニングを平地に戻してまずは LSD からのスタートです つくばりんりんロードほとんど止まることなく走れますそして 真っ平果てしなく続く田園風景ですキロ6分30秒で36kmの予定でスタート走り出しは 楽々余裕の感じです16〜17キロ地点筑波山 [続きを読む]
  • 火祭りロードレースに参戦
  • ご来訪いただきありがとうございます 会社の決算が終了して一息ラン & ダイエット再開いたします ***** マラソンシーズンの始まりとして8月28日(日)富士吉田火祭りロードレースを走ってきたちょっと練習不足かなり太めの体系この重量級の身体でハーフを走ったコースははじめの8kmで300m登る重い身体に上りはきついここで足を使い切らないようにとセーブして走ってはいたがあっという間に 滝汗近くのランナー [続きを読む]
  • 筑波山がまレースに参戦
  • ご来訪いただきありがとうございます きょうはランオフ12日で4日しか走ってない怠け者です *****きのう8月11日(木) 山の日 短距離(250m)レースに参戦レースといっても筑波山がままつりのなかで開催されるがまレースです参加者全員が蛙のかぶりものをかぶって走りますたった250mですけど疲れたそして若者たちには勝てず いつも平日の寂しい筑波山ばかり見てたのでお祭りで人のいっぱいいる筑波山は新鮮でし [続きを読む]
  • ツールドつくばのコース 暑さに負けた
  • ご来訪いただきありがとうございます 8月3日(水)8:00〜朝から暑いスタート前から30℃超えてそうな感じ筑波山も暑そうだまずは5kmのペース走目標は 5’20/km結果は25’03だったちょっと速かったけど 良し 次はツメインのツール・ド・つくばのコーススタート前から暑い汗 汗 汗不動峠は ほとんど木陰でこの日は湿気もなく速い遅いは別として 走りやすかったでもやっぱり重い体重は登りのランでは ずっし [続きを読む]
  • インスリンショックを疑ってみた
  • ご来訪いただきありがとうございます 元祖山の神 今井正人選手少し古い記事になるが「給水の中身を変えた」で後半失速を克服という記事を読んだ 内容は社会人になってからのマラソンでは低迷が続いた後半30キロ過ぎの勝負どころで失速この失速を克服するためにレースでの給水の内容物を変えた 以前の給水は最初は水かお茶20キロぐらいで糖質の入っているスポーツドリンク この取り方だと、体の中の糖がなくなったところに糖分 [続きを読む]
  • 疲労回復ジョグは大切だ
  • ご来訪いただきありがとうございます きょうは 帰宅してから久しぶりに疲労回復ジョグ トータル 6km・ジョグ・ランジウォーク 100歩・WS 80m×2本・バウンディング 50歩×2本 暑いね夏だね ***** 最近 仕事の帰りが遅くてなかなか疲労回復ジョグができない 代謝が悪くて むくみがでる睡眠が浅くて 寝起きがすっきりしない 疲労回復はしないけれども疲労回復ジョグは大切だ 運動不足はいいことないな帰りが [続きを読む]
  • 撃沈はしなかったけど撃沈みたいなものだ
  • ご来訪いただきありがとうございます きょうはランオフ 仕事帰りが遅くなって最近夜は走ってません ***** 8月3日(水)8:00〜暑い 暑すぎる気温が高いのは当たり前だけど湿度が 飽和状態だまずは5kmのペース走目標は 5’20/km4’46 5’05 5’16 5’27 5’26入りが速すぎて見事なビルドダウン ツール・ド・つくばのコース不動峠から筑波山つつじヶ丘駐車場まで暑いけどがんばろうと思っ [続きを読む]
  • 夏のトレーニングは不動峠
  • ご来訪いただきありがとうございます きょうも きのうもランオフ 身体がむくんで体重が増えた ***** 茨城県も梅雨が明けた夜のランは何とかなるけど日中長時間走るのはつらいな 8月中の日中のランは筑波山周辺の木陰を探して走ろうと思う 7月27日(水) 雨筑波山麓の筑波山口から北条の大池を回って筑波山に向かうコース試走してみた筑波山口から北条の大池までの5キロはキロ5’20で 1キロのジョグを挟んで不動峠 [続きを読む]
  • 富士登山競走の 兵(つわもの)
  • ご来訪いただきありがとうございます きょうは 帰宅してから疲労回復ジョグ トータル7km・ジョグ・ランジ 20歩・WS 80m×2本・バウンディング 50歩×2本・途中 1kmだけちょっとがんばって 4’08相変わらず 4分切れず ***** 先日の富士登山競走山頂コースですごいランナーが走ってたブログでは拝見したことがあったんだけどまじかで見るのは初めてちゃんと声をかけてから写真を撮らせて [続きを読む]
  • 富士登山競走 しんがり
  • ご来訪いただきありがとうございます きょうは 帰宅してから疲労回復ジョグ トータル6km・ジョグ・ランジ 20歩・WS 80m×2本・バウンディング 50歩×2本 富士の疲れはほとんど 無し  ***** 7月22日(金)富士登山競走 山頂コースに参加しました 雨が止まず山頂コースは五合目打ち切りのアナウンスが・・・残念 スタート前のセレモニーやっぱり 富士登山競走はエイ  [続きを読む]
  • 明日は富士登山競走に行ってきます
  • ご来訪いただきありがとうございます 一昨日19日から今日22日までランオフ疲れは抜けてるか? ***** 明日は富士登山競走山頂コースは初参戦です ダイエットは目標達成できず79kgで参戦です 登山のトレーニングは11回中 8回撃沈 不安要素 盛りだくさんだ 加えて明日のお天気も富士山はマークだ曇か霧一時雨 はっきりせいっ 山頂の気温は最低気温 0℃ 最高気温 5℃ [続きを読む]
  • 今回も太ったまま
  • ご来訪いただきありがとうございます きょうは 帰宅してから疲労回復ジョグ トータル6.5km・ジョグ・WS 80m×2本・足裏マッサージ 5分 19日〜21日までランオフです ***** あ〜あ今回も太ったまま富士登山競走に参加しますこの巨体でどこまで上がれることやらこにかく がんばる 月日のたつのは早いもので4月17日のかすみがうらマラソンが終わって坂道練習が始まったそのころに植え [続きを読む]
  • いっちょまえに 調整ラン
  • きょうは帰宅途中の牛久市運動公園でサブ5ランナーのくせに富士登山競走のためにいっちょまえに 調整ランなどしてみました 1.5kmジョグ600m(90%位の速さで)+300mジョグ×3本2.0kmジョグ体育館に戻ってトレミ 傾斜15で10分 こんな感じで調整ランをしてみました あしたからは 富士登山競走までお休みします 今年も太ったままで走ります 目指せ 富士山頂!!やるだけやっ [続きを読む]
  • とにかく疲労回復します
  • ご来訪いただきありがとうございます きょうは 帰宅してから疲労回復ジョグ トータル7.5km・ジョグ・WS 80m×2本 疲労はだいぶ抜けてきた感じだあわせて筋力も落ちたような不安があるでも走ってはだめだ疲労回復が第一体を休めよう ***** いつもの自宅近くのランニングコースにあるクヌギの木カブトムシとかノコギリクワガタとかオオクワガタとかこの木にはたくさんいたんだけど今年はまだこん [続きを読む]
  • 疲労回復習週間 ダイエット週間
  • ご来訪いただきありがとうございます きょうは 帰宅してから疲労回復ジョグ トータル8km・ジョグ・WS 80m×2本・足裏マッサージ 5分 疲労はまだ残ってる感じだな ***** 筑波山のトレーニングが終了して21日まで疲労回復期間しかし今週は ダイエット習慣にもしている80kgオーバーで富士山には登りたくないせめて78kgで登りたい夜は 軽いものを食べてダイエット がんばるつもりだ  [続きを読む]
  • 疲労回復せず
  • ご来訪いただきありがとうございます きょうは 帰宅してから疲労回復ジョグ トータル6km・ジョグ・WS 80m×2本・足裏マッサージ 5分 疲労回復のジョグといいながら疲労回復せずどれ位が疲労回復のジョグなのだろう それよりも水曜日の疲れが金曜日の今日ピークだ8時半前ではあるが 消灯Zzz…(*´?`*)。o○ 目指せ 富士山頂!!▼ 頂けると励みになりますにほんブログ村まずはダイエッ [続きを読む]
  • 筑波山で坂道練習 11回目 出し切れず
  • ご来訪いただきありがとうございますきょうは 帰宅してから疲労回復ジョグ トータル6km・ジョグ・WS 80m×2本・足裏マッサージ 5分きのうで坂道練習は終了しました富士登山競走まであと 15日疲労回復します*****6月6日(水)富士登山競走前最後の坂道練習毎回のように撃沈していた筑波山最後は気持ちよく終えたい登山で撃沈しないようにロードではセーブして走ってみた筑波山口〜風返し峠 43’41 今回も [続きを読む]
  • 明日は最後の筑波山
  • ご来訪いただきありがとうございますきのうは夕立のような雨でランオフきょうは帰宅してから疲労回復ジョグ トータル5.5km・ジョグ のみ キロ7分これで疲労回復したはずだ*****5月から毎週通った筑波山明日が今シーズン最後の坂道練習になるいつも撃沈ばかりで効果はあったのかな?まっ明日で最後だ!集大成だ!木っ端微塵に撃沈してもいいとにかく全力で走る目指せ 富士山頂!!▼ 頂けると励みになります [続きを読む]