キャビン さん プロフィール

  •  
キャビンさん: リバウンドばかりのダイエットブログ
ハンドル名キャビン さん
ブログタイトルリバウンドばかりのダイエットブログ
ブログURLhttp://rebound-diet.com/
サイト紹介文痩せてはリバウンドの繰り返しですがダイエットに奮闘しているブログです。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供71回 / 365日(平均1.4回/週) - 参加 2015/05/28 20:13

キャビン さんのブログ記事

  • ダイエットに不向とされる食べてすぐ寝ると太るは本当!?
  • 食べてすぐ寝ると太る!?巷でよくいわれるのは「食べてすぐ寝ると牛になる」とか「食べてすぐ寝ると太る」などといわれていますが・・・そこで、食べてすぐ寝るのは、ダイエットには不向きだといわれています。それは、夜寝る前に食事をすると、寝ているときは内臓の活動量が少なくなりますので・・・そのことで、食べた物が消化されにくくなり、消化されずに残った食べ物が、脂肪になりやすいとのことで、太る原因なるといわれて [続きを読む]
  • ダイエットは順調とはいえないですが体重は落ちました。
  • ダイエット報告ダイエットは、先々週の報告に比べて「0.2キロ」減りましたが、0.2キロというとトイレ1回で変わる体重ですので・・・実質的には、先々週のダイエット報告と変わらない体重になります。ということで、目標体重の75キロに近づけなかったのは悪かったとするか、それとも先々週に比べて、体重が増えなかっただけマシとするか難しいところです。とにかく、最悪体重が増えないことを目標にして、さらに、目標の体重75キロ [続きを読む]
  • ダイエット中は朝食を食べるべきか抜くべきかの問題とは!?
  • ごはんで抜きやすいのは朝食!?ダイエットといえば、意識して食事を制限したり、カロリーの低いものを食べたり、もしくは何も食べなかったりなど・・・そして、ダイエットで一番多いのが「食事を抜く」という方法だと思います。そこで、3食の食事で一番抜きやすいのは、人にもよると思いますが「朝食」を抜くというのが、一番抜きやすいと思います。それは、朝は学校や会社に行くなどで忙しい人が多く、そこで少しでも時間が欲し [続きを読む]
  • ダイエットで気を抜くと途端に太ってしまう!
  • 太ってしまった!このブログで、毎週体重を報告していたのですが、体重が目標であった「80キロ台」になったとことで、先々週から2週間に1度の体重報告にしたのですが・・・そこで、気が抜けてしまったというわけではないのですが・・・毎週ブログで体重を報告しなくても良いと思ったら、少しぐらい太っても日程的に余裕があると思い、明日からダイエットを頑張れば良いと思ってしまって・・・そんなこんなで、先々週に比べて体重が [続きを読む]
  • ダイエットを成功させるには食べる時間帯が重要になる!?
  • 空腹は太る元になる!?空腹の状態が長く続くと、人間は太りやすくなるといわれています。それは、空腹の状態が続いた後の食事は、脂肪の吸収率が上がるといわれているからです。また、空腹を我慢した後の食事は、どか食いしてしまったり食べ過ぎてしまったりなど、ダイエットには不向きな行動になりがちになるからです。ですので、空腹の状態が続くのは、ダイエットのことを考えると良くないということになると思います。ダイエッ [続きを読む]
  • 食事制限ダイエットで目標体重の80キロになりました!
  • 目標体重の80キロに!ダイエットブログを始めて2年以上、やっとのことで直近の目標である80キロになりました!ただ、正確な体重は80キロではなく、80キロ台になったということなのですが、それでも目標にしていた体重になりましたので嬉しいです!そして次の目標は、最終目標の「75キロ」とうことになるのですが・・・ここで焦ってリバウンドしてしまっては、元も子もないと思いますので、あまり焦らず最終目標の75キロに近づけれ [続きを読む]
  • 運動が時間的に無理とか苦手な人はお風呂ダイエットが効果的!
  • 忙しくて運動する時間がない!ダイエットのことを考え運動したいと思っても、仕事が忙しく時間的に運動する時間がないという人がいると思います。また、主婦なども家事などが忙しいとか、中にはパートなどで働いている人もいると思いまので、そういった人も運動する時間がないという人もいると思います。さらに、運動がしたくても、元々運動が苦手だという人もいると思います。そういった運動ができないという人に、効果的なダイエ [続きを読む]
  • また体重が増えるかもと思ってしまうと気が気ではない!
  • 今週も一応体重は減ったけど・・・先週に続いて、今週も体重が減り「0.6キロ」の減量となりました。しかし、ダイエットで体重が減って嬉しいと思う反面、またリバウンドしてしまうのではないかと思う恐怖もあり・・・それは、上記のグラフを見てもらうとわかると思いますが、体重は少しづつ減っているのですが、常に体重の上げ下げを繰り返しているからです。食事制限のストレスが半端ない!それは、体重が落ちるとつい自分に甘く [続きを読む]
  • 先週と体重はほぼ変わらずで間食抜きダイエットは失敗!?
  • 思ったほど体重は落ちず!先週・先々週と、2週連続で体重が増えてしまい、さすがにこれではマズイと思い、そこで今週は、食事制限に勤しんだのですが、思ったほど体重は落ちませんでした。その食事制限の内容は、食事は普通に食べて間食を極力しないという、いつも通りというか私の定番のダイエット方法だったのですが・・・間食をしないといっても、食べないように我慢していたのですが、我慢できないときは食べてしまっていたの [続きを読む]
  • 長期休みはダイエットには天敵だと思います!
  • 0.4キロも太ってしまいました!今週は、先週に比べて「0.4キロ」も太ってしまいました。その太ってしまった原因は、夏休みに入ったせいで、体を動かさなくなったことが原因です。また、仕事が休みで家に引きこもっていたので、口寂しいときにポテチとかのお菓子類をチョコチョコと摘まんでいたのと・・・また、暑くてお茶などを飲み過ぎたのと、アイスなども食べていましたので、3食の食事量としては普通でしたが、その他の間食が [続きを読む]
  • ダイエットの食事制限は体調不良やリバウンドの原因になる!?
  • 食事制限すると体調が悪くなる!?ダイエットで食事制限すると、中には体調が悪くなるという人などもいます。体調が悪くなる原因は、人間に必要なエネルギーや栄養が食事制限で取れないことで、体調に不調をきたすということです。ただしこれは、必要以上に食事制限したり特定の物を食べないなどで、引き起こされることが多いそうです。それは例えば、糖質を制限するために、ご飯などの主食を食べずに抜くとか、肉は油分が多く太る [続きを読む]
  • 目標体重80キロへの道が遠い!
  • 焼肉食べ放題昨日は、友達に誘われて「焼肉食べ放題」に行ってしまい・・・URL:昨日は友達と1ヵ月ぶりに焼肉食べ放題に行って来ました!食べ放題だからといっても、食べなくてはいけないということはなく、そこで我慢して肉控えめで、野菜とかサラダとかカロリーの低い物を食べていれば良かったのですが・・・しかし、私は食べることが大好きなので、我慢できずつい肉を多目に食べてしまいました。止められない!止まらない! [続きを読む]
  • もう少しで目標体重の「80キロ台」に突入する予定です!
  • 今週も何とか痩せました!今週も何とか痩せて、当面の目標体重である「80キロ台」に、もう少しで突入する予定です。ただし、気を抜くと、またいつものお決まりのリバウンドしてしまうと思うので・・・最悪、体重が減らなくても良いと思うので、リバウンドせず体重が増えないことを目標に、来週を乗り切りたいと思っています。それにしても、最近暑い日が続いていて、そのせいで汗かきの私は大量に汗をかいていて、それで上手い具合 [続きを読む]
  • ダイエット中でも間食にオススメな低カロリーのおやつあれこれ
  • 間食はダイエットの天敵!?ダイエットの天敵といえば、その1つに「間食」というのがあると思います。そして、ダイエットでの食事制限は、切っても切り離せない関係だと思いますので、食事の量や食べ物をセーブすることが往々にしてあると思います。そのことで、食に対して欲求不満が溜まってしまい、ときには好きな物が食べたいと「間食がしたい!」と思うことも多いと思います。そこで、ダイエット中でも間食にオススメな、比較 [続きを読む]
  • 今週のダイエットはそこそこ頑張りました!
  • 今週のダイエットは成功!?今週は思った以上に痩せることができました。その痩せた体重は、先週に比べ「0.8キロ」痩せることができました。その痩せた理由は、今週は暑さで汗ばかりかいていて、それで飲料をガブ飲みしていたので、お腹の減りが少なく、食欲が少なかったというのがあります。そこで、いつもより汗をかいたのと食べる量が減ったので、それで思った以上に体重が落ちたのだと思います。来週もこの調子で、無理せずダ [続きを読む]
  • 3連休で気持ちが緩んでしまい太ってしまった!
  • 太ってしまった。今週のダイエットは、微増ですが「0.2キロ」太ってしまいました。今週は3連休ということで、気持ちが緩んでしまって、金曜日までは体重が減っていたのですが、土・日と食べてしまって気付いたら0.2キロ増えていました。仕事が休みで自宅にいると、近くに食べ物があるので、どうしても食べ物に気持ちが移ってしまい、何となくで食べてしまっています。相変わらず自分に甘く、ダメダメのダイエットとなっています。 [続きを読む]
  • ダイエット中だけどたまには息抜きも必要だと思います。
  • 今週は息抜きで太ってしまった。今週というか昨日は、友達と焼肉食べ放題に行ってしまい、そこで肉をたらふく食べてしまったので、今週は太ってしまいました。昨日の食事のこと:焼肉食べ放題にまた行ってしまった。今週は体重が増えてしまいましたが、ダイエット中でも息抜きは必要だと思ういます。ましてや、友達の食事の誘いを断ってまでダイエットするのは違うと思いますので、昨日は素直に友達と食事に行ってきました。そして [続きを読む]
  • ダイエットブログを始めてから最低体重を記録しました!
  • 最低体重を記録先週は、少し太ってしまったのですが、今週は何とか痩せることに成功しました。また、ダイエットブログを始めてから最低体重を記録しました!そして、直近の目標体重は「80キロ」ですので、まだ少し離れていますが、この調子で目標体重の80キロを切れるように、粛々とダイエットに励みたいと思っています。ただ、たまには「焼肉をお腹一杯に食べたい!」とか「思う存分好きなパンをたくさん食べたい!」などと思って [続きを読む]
  • なぜ人は太ってしまうのかという素朴な疑問とダイエット
  • なぜ人は太ってしまうのか?なぜ人は太ってしまうのか?それは、たくさん食べているからだ!とか、運動(活動)をしないからなだ!などといわれていますが、果たしてそうなのでしょうか?人によっては、たくさん食べているのも関わらず太らないという人もいれば、運動しなくても痩せているという人もいると思います。ということは、太っている原因は、たくさん食べているからだ!とか運動をしないからだ!などは、ある意味理由には [続きを読む]
  • 今週は少し体重が増えてしまいましたが許容範囲かな。
  • 少しだけ体重増加今週は、少しだけ体重が増えてしまいましたが、先週と比べると「0.2キロ」でしたので、許容範囲だと思いますが・・・ただし、体重が増えたのには間違いないと思いますので、ダイエットとしては失敗です。最近は、陽気が暑くなって来て、普通に生活しているだけでも汗をかくようになってきましたので、痩せるには絶好のチャンスだと思っています。そこで、ここで焦っても仕方がないと思いますので、来週は食べ過ぎ [続きを読む]
  • 今週のダイエットは取り合えず順調でした!
  • 今週のダイエットは順調!今週のダイエットは順調で、先週に続いてマイナス体重となりました。そのマイナス体重は「0.4キロ」で、順調に行けば早ければ今月中、遅くても来月中には、直近の目標体重である「80キロ」を切ることができるかもと思っています。ただし、体重が減って安心すると「少しぐらい食べても大丈夫だろう?」と思い、リバウンドしてしまうを繰り返していますので、今後に注意が必要だと思っています。とにかく、 [続きを読む]
  • しっかり眠ればダイエットになる!?睡眠ダイエットとは?
  • 寝るだけで月1?以上も痩せられる!?睡眠というと体を休めるための行為と思われがちですが、正しく眠るだけで痩せることができダイエットに効果があるそうです。そして、しっかりと眠ることで、1日で「約300kcal」が消費されるそうです。その300kcalを体重に直すと「300kcal÷7.2=約40g」ということになります。それを1か月に直すと「約1.2?」睡眠だけで痩せられるということです。それは、すぐに痩せる効果が出るというわけで [続きを読む]
  • 寒天ゼリーの夕食で取り合えず体重は戻りつつあります!
  • 体重は戻っていますが・・・先週は「焼肉食べ放題」に行ってしまい、そのことで1キロ近くも太ってしまいました。先週の記事:焼肉食べ放題に行ってリバウンドしてしまいました(泣)そこで思ったのは、焼肉食べ放題に行くのは良いと思うのですが、ダイエット中の身ですので、もう少しセーブして食べるべきだったと思い、後悔してしまいました。寒天ゼリーの夕食そこで今週は、少しでも体重を元の状態に戻そうと、1度だけですが、夕 [続きを読む]