いちろー さん プロフィール

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いちろーさん: 日々のアレコレ書き綴る日記みたいなもん
ハンドル名いちろー さん
ブログタイトル日々のアレコレ書き綴る日記みたいなもん
ブログURLhttp://blog.goo.ne.jp/ichiromode
サイト紹介文40才を過ぎてからマラソンやらトライアスロンやら始めた、そんないちろーの日記みたいなもんです。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供225回 / 365日(平均4.3回/週) - 参加 2015/06/01 18:23

いちろー さんのブログ記事

  • 11/17(金)JOG40分かるーくね〜♪
  • にほんブログ村↑ポチッとよろしくお願いします。目指せサブ3!今朝の気温6℃(我が家玄関前)。長袖ランシャツ+ウォームアップスーツで。寝坊目覚ましセットし忘れ…1時間走る予定が40分。コースは気まぐれ変則8の字。シャツが汗でしっとりするまで静電気の影響は避けられそうになく。綿シャツじゃ汗冷えするっしょ。次はマラソンシーズン〜♪さぁ、本番はすぐそこ!↓トライアスロン、お好きでしょ?トライアスロンランキングに [続きを読む]
  • 11/16(木)神戸3日前の刺激15kmは夜ラン〜♪
  • にほんブログ村↑ポチッとよろしくお願いします。目指せサブ3!今夜の気温9℃(我が家玄関前)。長袖ランシャツ+ウォームアップスーツで。今日は気持ち良く5km+全力で5km+ゆっくりと5kmというメニュー。だいたい目標ペースに収まってはいますな。しかし、夜ランは車とのすれ違いの多い道を通るクロカンコースなので、特に今夜は某宗教施設の集会(?)があるようで、その始まりの時間帯にぶつかり、ひっきりなしに駐車場へ入ってい [続きを読む]
  • 11/14(火)JOG(ちょっとペース走)時短で〜♪
  • にほんブログ村↑ポチッとよろしくお願いします。目指せサブ3!今朝の気温10℃(我が家玄関前)。ポツポツと…今日は雨予報。長袖ランシャツ+ウォームアップスーツで。今日のメニューは昨日やるべき15〜20kmペース走…ではなくて、JOGでゆっくりスタートで温まったらペース走をピリッとに変更…(^-^;心拍計の乱れは置いといて、まずまず?いや、もちっと走らんと…。次はマラソンシーズン〜♪さぁ、本番はすぐそこ!↓トライアスロ [続きを読む]
  • 11/9(木)JOG65分+α〜♪
  • にほんブログ村↑ポチッとよろしくお願いします。目指せサブ3!今朝の気温13℃(我が家玄関前)。昨日よりはスッキリした空気。長袖ランシャツ+ウォームアップスーツで。今日のメニューは少し長めのJOGってことで。途中凹んでるところはトイレストップ。ストライドセンサーでなく時計内蔵のセンサーでのケイデンスが紙の巻き取り動作を表してます…。今朝は少し変則的なコース取りをしました。週末に10km全力走の彦根シティマラソ [続きを読む]
  • 11/8(水)週中ポイント練習はHIIT 1km×7本〜♪
  • にほんブログ村↑ポチッとよろしくお願いします。目指せサブ3!今朝の気温15℃(我が家玄関前)。暖かい…ヌルい(^_^;長袖ランシャツで。ブログ更新の間が空きましたが、トレーニングはサボってませんよ。連休はファミリーキャンプだったこともあって、スマホなんかいじってられませんし(カメラ専用)…。しかし自分の記録なので、追々書き足すとします。さて、昨夜のトレーニングのこともまだ書き留めてないのですが…。今朝はPPAP [続きを読む]
  • 11/1(水)JOG60分は夜ランで〜♪
  • にほんブログ村↑ポチッとよろしくお願いします。目指せサブ3!今朝の気温6℃(我が家玄関前)。寒いっ!今シーズン初、ウォームアップスーツグローブ着用でした。明日の定期健診に向けて、1日目の検便というプレッシャーと闘いながら…(結局、会社まで持ち越し…)地下足袋ランには冷たい季節になってきましたね(^_^;そして、積み重ねた左足中指の爪の痛みで全く走れず、夜ランに持ち越しとなりました。ところで今週末は3連休。我 [続きを読む]
  • 10/31(火)ハロウィンの朝、BU22km→BU19km〜♪
  • にほんブログ村↑ポチッとよろしくお願いします。目指せサブ3!今朝の気温10℃(我が家玄関前)。長袖。目覚ましを3時半にセットしてましたが、目覚ましより先に3時25分頃、シャキッ!と目が覚めました。…が!トイレがスッキリしなくて新聞に読みふけってたり…。出遅れ…。でもやらねば!てことで、久しぶりの8の字コース(1周5.5km)を4周で22kmの計画に対し、3周+αで手を打つことに…。例のごとく、朝スッキリしないときのコン [続きを読む]
  • 10/28(土)HIIT 1km×5本やりました。
  • にほんブログ村↑ポチッとよろしくお願いします。目指せサブ3!今朝の気温は15℃(玄関前のハナミズキに掛けてある温度計)。小雨。こないだの日曜日と同じ出で立ちで(ゴミ袋ポンチョ)。唐突ですが、Polar V800ユーザーです。んで、最近は手首計測などLEDを応用した心拍センサーが多くなってきてますが、A360で実感したのは、脈拍≒心拍?ということ。決して=(イコール)じゃないんです。なので、PolarのH10の胸を圧迫しないのと海 [続きを読む]
  • 10/27(金)芝生JOG60分は霧に包まれて〜♪
  • にほんブログ村↑ポチッとよろしくお願いします。目指せサブ3!今朝の気温は13℃(玄関前のハナミズキに掛けてある温度計)。長袖。今朝は霧のかかる真っ暗な公園内。ネックレスタイプのライトで照らす明かりを頼りに。スタートはウォーキングにしてみました。昨夜は我が家で初の人生ゲーム。BGMはモーツァルト。落ち着きます。2残で帰宅だったので準備してる間によい子は寝る時間になったので、お預け…。で、今朝のデータはという [続きを読む]
  • 10/25(水)週の真ん中ペース走20kmは雨を回避して夜ラン〜♪
  • にほんブログ村↑ポチッとよろしくお願いします。目指せサブ3!今朝の気温は13℃(玄関前のハナミズキに掛けてある温度計)。雨夜ランに変更。めっちゃ早起き、3時半(新聞が入る時間)に起きたんですけどぉ。でも、二度寝などしません。早起きは三文の徳です。読書など。新聞…!こないだ観た余呉湖の伝説の木が…ぶっ倒れとる…(悲)台風21号の爪痕はヒドいものです。さて、仕事から帰宅後のペース走20kmです。曇り、15℃。15分のW-u [続きを読む]
  • 10/24(火)台風一過、折れ枝散乱の芝生でJOG55分〜♪
  • にほんブログ村↑ポチッとよろしくお願いします。目指せサブ3!今朝の気温は13℃(玄関前のハナミズキに掛けてある温度計)。月は出てないけど、うっすら空の明るさを感じる夜明け前。長袖シャツ。台風一過。そして、もう次が…。(『地球の風』より)今朝は途中でトイレストップが入りました。真っ暗で折れた枝、芝生、地下足袋。心拍センサー、ストラップの劣化でしょうか。まだ買い換えて1年経ってないのですが…。最後だけ少しペ [続きを読む]
  • 10/22(日)BU35kmで走り始めたものの〜♪
  • にほんブログ村↑ポチッとよろしくお願いします。目指せサブ3!今朝からの気温は17℃(玄関前のハナミズキに掛けてある温度計)。11時過ぎ。台風21号接近中につき大雨警報、強風注意報発令中。台風の名前が何とも…。装備はノースリーブ+ゴミ袋ポンチョ。週末セット練の2日目は距離を踏むトレーニングです。ビルドアップということで、5km毎にペースupする計画で序盤はW-up。コースはちょっと久しぶりの南郷洗堰までの往復。東側だ [続きを読む]
  • 10/21(土)HIIT…インターバル1km×5本〜♪
  • にほんブログ村↑ポチッとよろしくお願いします。目指せサブ3!今朝の気温は16℃(玄関前のハナミズキに掛けてある温度計)。曇り空。長袖シャツ。台風21号接近中だけど、まだ穏やかな土曜日の朝。週末セット練の1日目はスピードトレーニングです。15分のW-upの後、1kmを全力で走って200mのJOGで呼吸を落ち着けてまた1kmということの繰り返し。W-upはクロカンコースを1周。今日は右脚の違和感を感じませんでした。全力コースはその [続きを読む]
  • 10/20(金)昨夜は6pack、今朝はJOG55分〜♪
  • にほんブログ村↑ポチッとよろしくお願いします。目指せサブ3!今朝の気温は15℃(玄関前のハナミズキに掛けてある温度計)。霧雨。長袖シャツ。腹筋?ではなく、のこと。納豆中毒ですかね。止まらんのです。最近は“タレ”を使わず、色々な油をかけてます。ごま油、オリーブ油、米油、亜麻仁油など。今朝は途中でトイレストップが入りました。真っ暗で霧雨、芝生、地下足袋。最後だけ少しペースupしときました。右脚の違和感はまだ [続きを読む]
  • 10/18(水)週の真ん中ポイント練習ペース走20km…途中棄権〜♪
  • にほんブログ村↑ポチッとよろしくお願いします。目指せサブ3!今朝の気温は12℃(玄関前のハナミズキに掛けてある温度計)。長袖シャツ。いつものクロカンコースにて、W-up1周を終え、いざペースup!の前に“小”、充電式ペンダント型ライト(今年の京都マラソンブースで購入)が突然消灯。LEDの良いところはギリギリまでしっかり明るいこと。弱点はバッテリーが無くなってくるといきなり消えること。“お知らせランプ”のあるものも [続きを読む]
  • 10/17(火)休養日明け小雨の時短JOG50分弱〜♪
  • にほんブログ村↑ポチッとよろしくお願いします。目指せサブ3!今朝の気温は15℃(玄関前のハナミズキに掛けてある温度計)。小雨。雨除けの庇代わりのバイザーに長袖シャツ。昨夜はいびきを測ってみました。便利なアプリがあるもんですねぇ。寝てる間にスマホ(電源ケーブル接続必須)で録音しされた自分の音を聞くことができます。思ったよりは静かだけど、ちょっと恥ずかしい音色(汗)で、今朝は中間で心拍計がおかしなことに。はや [続きを読む]
  • 10/15(日)雨でも走るのです。計画変更BU30km〜♪
  • にほんブログ村↑ポチッとよろしくお願いします。目指せサブ3!今朝の気温は17℃(玄関前のハナミズキに掛けてある温度計)。雨の日曜日。地区の運動会が中止。てことで、当初早朝スケジュールだったトレーニングも、日が昇ってからの実施。そして、昨日はタイムトライアル5km×2〜4本の設定でしたが、何じゃかんじゃでやれなかったので、本日の予定LSD150分だと週末セット練の負荷が足りないと考え、BU30kmに変更。コースはマイク [続きを読む]
  • 10/13(金)ま、こんなもんでしょJOG60分〜♪
  • にほんブログ村↑ポチッとよろしくお願いします。目指せサブ3!今朝の気温は17℃(玄関前のハナミズキに掛けてある温度計)。ノースリーブだと走り始め肌寒く感じる朝。平日のJOGは特にペースは気にしてませんし、ランニングウォッチに表示してあるのは心拍と残り時間のカウントダウンのみ。朝なので時刻が気になりますから、スタート時刻から何分か、それから、JOGの場合は距離ではなく時間でスケジュール組んであるので。ま、こん [続きを読む]
  • 10/12(木)リラックスなJOG60分〜♪
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  • 10/11(水)週中ポイント練習、ペース走15km〜♪
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  • 10/6(金)JOG55分〜♪
  • にほんブログ村↑ポチッとよろしくお願いします。目指せサブ3!今朝の気温は18℃(玄関前のハナミズキに掛けてある温度計)。半袖です。昨夜、お供えから下げた月見団子をいただきました。今日は午後から雨予報。京都マラソンの抽選結果の通知日でもありますね。明日からの三連休は、先月台風で延期になったキャンプです。時短(その分早く行動すれば良いのに…)。で今朝はも…55分。最近はJOGペースの歩幅は110cm、ピッチ170くらい [続きを読む]
  • 10/5(木)JOG55分<60分〜♪
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  • 10/4(水)ペース走(?)15km〜♪
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