masao yoshida さん プロフィール

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masao yoshidaさん: マインドフルネス瞑想入門 ヨガ講師吉田昌生のブログ
ハンドル名masao yoshida さん
ブログタイトルマインドフルネス瞑想入門 ヨガ講師吉田昌生のブログ
ブログURLhttps://ameblo.jp/masaonoblog/
サイト紹介文YOGAや心理学について解説。神奈川県(真鶴、湯河原)や東京(綿本ヨーガ)で指導する吉田昌生のブログ
自由文「1日10分で自分を浄化する方法 マインドフルネス瞑想入門」著者 吉田昌生の公式ブログ。
日常生活に活かせる「ヨガ」や「瞑想」、「スピリチュアル」、「心理学」の知恵を紹介中!
もっと多くの方に読んで頂きたいと思ったので、ランキングに参加しています。
よければ、ぜひ遊びにきてください。
ブログの目次&人気記事ランキングはこちらから。
→ http://ameblo.jp/masaonoblog/entry-12033846834.html
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供32回 / 365日(平均0.6回/週) - 参加 2015/06/01 18:20

masao yoshida さんのブログ記事

  • インドで目覚めた話
  • こんばんは、マサオです。お元気ですか?本日のテーマは、『「怒り」&「妄想」から目覚める』です。今回の内容は、・ 最近なんかイライラする方・ 人と比べて凹むことが多い方・ 自分に自信がない方・ 感情をコントロールできるようになりたい方・ 心を安定させる方法を知りたい方にお役に立てる内容です。私の赤裸々な過去も告白していきますね。マインドフルネス(気づき、自覚)の反対にある概念を、マインドレスネス(自 [続きを読む]
  • 綿本ヨーガスタジオを卒業します
  • マサオです。毎週土曜日、綿本ヨーガスタジオにて「マインドフルネスヨガ」と、「ビンヤサ&メディテーション」を担当してたのですが、三月いっぱいで終了となります。綿スタでのクラスは、とても熱心な生徒さんが多く、私もとてもやりがいを感じてましたが、ここ数年、執筆や講演、企業研修など、ヨガ以外のお仕事も頂くことも増え、仕事が忙しくなってきたため、綿スタの卒業を決めました。実は、私の自宅からスタジオまでは遠 [続きを読む]
  • 新しいことにチャレンジする恐れや不安を大切にする
  • こんにちは、マサオです。 前回は、やりたいことが見つからない原因として、 ・ 1 ジャッジしている・ 2 頭でっかちになっているという二つを紹介しました。 今回は、やりたいことが見つからない3つの原因〜その3〜 ・ 3自己受容 について解説します。 私自身、マインドフルネスに出会って、より挑戦や冒険をしたり、アクティブになったように感じてます。 それは、「直感やワクワクを大切にできるようになった」とい [続きを読む]
  • やりたいことが見つからない3つの原因〜その2〜
  • フィリピンから帰国してから、一気に仕事モードのマサオです。こんばんは。 圧倒的に、スマホとPCに向かう時間が増えてる〜、早くもフィリピン懐かしい(妄想) はっ!!(過去の記憶から目を覚まし、再び、今ここに意識を戻した音) 先日、2回目の一般社団法人マインドフルネス瞑想協会主催瞑想講師養成講座を終了し、8ヶ月間のマインドフルネスアカデミーの実践コースとオンラインコースも本格的にスタートしました!!新しい [続きを読む]
  • やりたいことが見つからない3つの原因
  • こんばんは、マサオです。フィリピンから帰国しました。@シャルガオ島家族とタリック先生。 大自然の中でヨガと瞑想を実践したり、子供達と一緒に海やプールで泳いだりと、素晴らしい体験ができました。岩と珊瑚の天然のプールへ。現地でお会いしたヨガティーチャー仲間と一緒に。セブ島へ。 ジンベイザメと一緒に泳ぎました。 子供達は、本当にプールが大好き。これは私の価値観ですが、「せっかく人間として生まれてきたのだか [続きを読む]
  • 自分の好き!やりたい!を追求する生き方
  • こんにちは、マサオです。本日は、フィリピンのシャルガオ島からお届けしています。今いるところは、クラウドナインと言ってサーファーの聖地です。「地球の歩き方」を買ってみたけど、シャルガオ島のページはありませんでした。それぐらい発展途上(=ど田舎)の島なので夜になるとあたりは真っ暗闇です。先日の新月の夜、誰もいないビーチで子供と一緒にゴロンと横になってみました。波の音をBGMに、目の前には、満点の星空。流 [続きを読む]
  • 心を安定させる最善の方法〜後編〜
  • おはようございます、マサオです。(先日の養成講座の合宿風景@湯河原)今日は、私がもっとも大切だと感じていることを書きます。少し長くなかもしれませんので、五回ほど、深呼吸してから読み進めてください。さて今回は、こちらの記事の続きです。「心を安定させる最善の方法」https://ameblo.jp/masaonoblog/entry-12348783102.html「不安定な心をどうしたらいいのでしょう?」というご質問にお答えしています。そこで、キー [続きを読む]
  • 心を安定させる最善の方法
  • こんばんは、マサオです。本日もありがとうございます。無事にスリランカから帰国しました。家族と日本食、そしてお風呂。非日常を体験したことで、日常生活のいとおしさを噛み締めています。スリランカリトリートの写真や感想は、近日ブログにアップするとして、本日は頂いたメッセージを紹介します。「心を安定させるための実践方法」についてのご質問です。〜〜〜 ここから 〜〜〜吉田マサオ様いつもメルマガ配信ありがとう [続きを読む]
  • マインドフルネスアカデミー実践コース募集のお知らせ
  • こんにちは、マサオです。スリランカからお届けしています。(なぜスリランカから書いているのか?その理由は、編集後記にて)さて、前回、前々回と「食べすぎ」と「考えすぎ」について書きましたね。もしも、記事を読んでご自分に当てはまっていたとしても、どうか責めないでくださいね。あなただけではありません。私自身も時々、食べ過ぎたり、考えすぎたりすることがあります。正直に告白すると、二十代前半の頃の私は、スト [続きを読む]
  • 現代人の不調の原因?後編
  • こんばんは、マサオです。このブログでは、マインドフルネス(mindfulness)をメインテーマにあなたの心身の調和に役立つ情報を発信しています。今夜は、初心者の方でも理解できるように、マインドフルネスの基本を丁寧に解説していきますね。前回は、ファスティングについて、食べ過ぎたら、食べない期間をとってバランスをとりましょう。といった話をしました。前回の記事はこちらです。「現代人の不調の原因?前編」 本日は、 [続きを読む]
  • 現代人の不調の原因?前編
  • あけましておめでとうございます。マインドフルネス瞑想講師のマサオです。(写真リニューアルしました@神奈川県真鶴町の森にて)リニューアルしたブログをチェックしていただき、ありがとうございます。今年もよろしくお願いします。2017年は、一般社団法人マインドフルネス瞑想協会を設立し、養成講座を開催することで、より深く伝え、深める活動に専念していましたが、2018年は、より多くの人に伝え、広げる活動に力 [続きを読む]
  • 電車が止まったときのマインドフルネス
  • こんばんは、マサオです。(子供達もぐんぐん成長中、目が離せません) 土曜日は毎週、銀座でヨガクラス。本日、もいつも通り10時に家を出たのですが、東海道線が止まってしまい横浜付近で約1時間動けませんでした。どう考えても間に合いそうになかったので、スタジオに連絡して、結局、クラスは代行。「あと少しなのに、残念だな〜」「来てくれている生徒さんたちに申し訳ないな」「2クラス目には間に合うかな」と眉間にシ [続きを読む]
  • 思考を観察するマインドフルネス瞑想
  • こんばんは、マサオです。 寒くなってきましたが、いかがお過ごしですか?今日は、「思考を観察する瞑想」についてお伝えします。この瞑想を実践することで、頭の中の声と距離がとれるようになり自分の心とうまく付き合えるようになります。自分の思考の癖に気づくことで、ネガティブな思考癖、反応パターンが減りストレスが軽減し、心が安定します。マインドフルネスの核心とも言える内容です。さて本題に入る前に、今日はとても [続きを読む]
  • 岡田哲也 × 吉田昌生 コラボセミナーを開催します
  • こんにちは、マサオです。 今週末は初めて開催するマインドフルネス養成講座。最高のものにしたいので、人事を尽くしてテキストを作成中です。 うーーーーーん うーーーーーーーーーん と、ウミガメの産卵のような生みの苦しみを体験中。 皆既日食の時期に屋久島のビーチで見た、ウミガメの産卵を思い出しました。 というわけで、久しぶりのブログとなりました。 本日は、告知と近況報告。 「で、ほんとはどうしたいの?」の著者 [続きを読む]
  • ネガティブとポジティブの黄金比
  • こんばんは、一般社団法人マインドフルネス瞑想協会代表の吉田マサオです。本日より二回に分けて、マインドフルネスの核心とも言える内容をお伝えします。「モヤモヤや不快な感情を受容する能力」についてです。先日のクラスで、このテーマについて話したところ、すごく評判がよかったので、メルマガでも解説します。まずはコミュニティのメンバーから頂いた質問を紹介します。ここから===============最近、瞑想 [続きを読む]
  • マインドフルネス瞑想講座&リトリートのお知らせ 
  • こんばんは。一般社団法人マインドフルネス瞑想協会代表の吉田マサオです。ご無沙汰してます。 ブログは久しぶりなので、近況報告&最近感じていることを書きます。 ここ数年で一気に8冊の本を執筆し、ずっとアウトプットすることに専念してきたので、最近は、「初心」を大切にしながら、いろんなところに学びに行ってます。 一言でマインドフルネスと言っても、いろんな視点があります。 原始仏教系、ビジネス系、セラピー系、心 [続きを読む]
  • 2018年スリランカツアー募集のお知らせ
  • こんばんは、マサオです。今年も海外リトリートを企画してます。2018年は、スリランカでヨガと瞑想、アーユルヴェーダを体験しながら世界遺産を回る旅。 「吉田昌生と行く インド洋の真珠スリランカの旅 9日間」(期間 2018年1月20日〜28日) 本日より受付を開始します。 どんなツアーなのか?ご興味ある方はこちらのお手紙をごらんください。http://masaoy.com/tabi2018.pdf (2017年のツアー ガンジス川 [続きを読む]
  • インドツアー2017年(ブッダガヤ&バラナシ)の感想
  • こんにちは、マサオです。 私が企画する海外リトリートの参加を検討されている方へインドツアー2017の感想を紹介します。 参考になれば幸いです。 ……………………………………………………………………………砂庭恵子様 女性……………………………………………………………………………Q1 今回のツアーは総合的にいかがでしたか?1 とてもよかった ーもちろんこの一言以外、ありません。 Q2 一番楽しかったところ [続きを読む]
  • なぜマインドフルネスで人生が変わるのか?
  • こんばんは、マサオです。チベット仏教の高僧ザ・チョジェ・リンポチェ氏と一緒に@フォレスト出版 お久しぶりです!関東は、ここ数日暑い日が続いてましたが、夏バテしていませんか?本日のテーマは、『なぜマインドフルネスで人生が変わるのか?』です。とくにこれから瞑想を始める方や、瞑想を始めて1〜3年くらいの方をイメージしながら、想いを込めて、文章を綴ります。最後まで読んで頂けたら幸いです。「マインドフルネ [続きを読む]
  • 一般社団法人マインドフルネス瞑想協会を立ち上げました。
  • こんにちは、吉田マサオです。久しぶりにブログをアップします。お元気ですか?あなたの周りにはどんな景色が広がっているのでしょうか?今何を感じていますか?私の住む神奈川県の真鶴周辺は、夏祭りや花火で盛り上がっています。今は、遠くから聞こえてくる蝉の声を感じながら、この文章を書いています。さて本日は、お知らせしたいとことが5つあります。=================1 一般社団法人になりました2  [続きを読む]
  • 心身浄化!!朝まで熟睡できるデトックス瞑想
  • こんばんは、マサオです。 本日は私が寝る前に行っているオススメの練習法をお伝えします。 私は身体が硬く、とくに開脚が苦手だったのですが、これを毎日実践したら、開脚が大好きになりました。 そして、これをやると朝まで熟睡できます!というわけで、本日は、 心を柔軟にする「デトックス瞑想」と、 身体の深部を緩める「マインドフルネス陰ヨガ」について書きます。 よければ今夜からぜひ取 [続きを読む]