ゆか さん プロフィール

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ゆかさん: 助産師RIZAP(ライザップ)メモリー♡
ハンドル名ゆか さん
ブログタイトル助産師RIZAP(ライザップ)メモリー♡
ブログURLhttps://s.ameblo.jp/yukafukushiyama/
サイト紹介文現在ライザップ(RIZAP)に通いながら、低糖質食事(糖質制限)を頑張っています✳︎
自由文はじめまして◡̈♥︎ ゆかといいます◡̈❁
現在ライザップに通いながら糖質制限頑張っています✳︎
食事の内容が主ですが、ダイエットの進行具合やトレーニングの話や仕事の話、プライベート話もたくさん書いていきます♡(ؔᵒ̶̷ᵕؔᵒ̷̶)

よかったら見に来てください◡̈❁
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供119回 / 365日(平均2.3回/週) - 参加 2015/06/09 15:45

ゆか さんのブログ記事

  • こんにちはー
  • お久しぶりです助産師ゆかですぼちぼち元気にしておりますインスタみていらっしゃる方はご存知だと思いますが、今月からまたまたストイックにボディメイクに取り組んでおります9月スタートして9/26現在?3.5kgっすモチベーションに波があるのはお許しください10/14にFeelcyleの最大イベントLUSTERに参加するため…ただいま減量に必死ですがっつり希望休を取らせていただいたので、せっかくなので羽を伸ばして楽しみたいと思います [続きを読む]
  • Yoshi
  • フィールサイクル天神では只今人手不足…。なのでしばらく各店舗からhelpが来ているようです??レッスン表を見てみると…はじめて目にする「Yoshi」‼?張り切って予約をし、仕事終わって速攻行ってみました見た目はなかなかのイケメン溝端淳平が少し入っているような…そしてワクワクBB2 Hit14…ワクワク…ワクワク…ワク…ワ…レッスン入ってみての感想…同じレッスンでもTaeさんの方がノリノリ漕げる…Yoshiくん、声の抑揚があ [続きを読む]
  • 焼肉たらふく頂きました
  • 昨日は熊本で研修があったので朝早く福岡出発‼?久々の熊本市内…地震から1年…街並も本当に綺麗で 活気がある市内…すごく素敵な街だなと改めて感じました夜は同僚と先生と焼肉にて打ち上げ福岡 西新の初喜(はつき)に行きましたもともとお肉屋さんだったところで焼肉他、お鍋もあります焼肉屋さんのキムチは本当に美味しい。タンがトロけるほど美味しかったレアで頂きました院長が「なんでも食べてよいよ〜〜??」と言っ [続きを読む]
  • 浮腫みなし。水泳効果⁈
  • こんばんはただいま「僕、運命のヒトです」が始まるのを待っていますしかし…明日は研修で早朝から熊本入なので早めに就寝致しなければ…さて、今日朝起床したら身体がスッキリ‼?浮腫みない〜〜‼?生理前なので体重は増えていますが目立った浮腫みなく、スッキリしています‼?MEC食も意識してますよ左下のお肉は鶏ハムです日勤終わってすぐはプロテインのみましたそして体育館へ…??勤務終えてからは1時間だけ運動してきまし [続きを読む]
  • 運動day(^∀^)
  • みなさんこんにちは今日は休みです8時という早朝トレーニングに間に合いましたフロントにふるぴーいたので、職場でいただいた甘いジュース2本あげたら嬉しそうにもらっておりましたガリガリは自分の身体気にしなくてよいから羨ましいゼ今日は上半身ベンチプレスラットプルダウンシーテッドロウプランクレッグレイズクランチというメニューでございますトレーニング前に誕生日金券でいただいたこれを久々飲んでみましたあーだめです [続きを読む]
  • やっぱりアイスですね~??
  • こんばんは??まずは助産師ゆかのズボラ食事〜?あとチーズも二個ぐらい食べたかな…この日は夜勤入りで、多忙過ぎて夜ご飯(右下)を食べたのは0時過ぎてました朝活頑張った事もあったせいか疲れ過ぎて…とにかく空腹で、これに加え真夜中当直のDrからいただいたアイスをペロリ??????これを食べましたそして思いましたうちは差し入れとかがとにかく多いので疲れたときにいただいた甘いものはできるだけ罪悪感感じないで喜 [続きを読む]
  • MEC食心がけます?
  • こんにちは??myTRふるぴーにMEC食を実践したいと思うことを伝えてみましたMEC食=1日で肉 200g卵3個チーズ120gを数回にわけて食べますそして年齢の数だけ噛みますバランス良く、色んな食材を食べたいけど、あれもこれも買っても調理するのは大変だし、勿体無いと思って食べすぎてしまう傾向があるから、決まった食材を買って食べていこうかなと思います。この3品に加え、野菜、きのこ類、海藻類を中心に食べていきますうまくいく [続きを読む]
  • いっきに痩せた…。
  • おはようございます???これ5/21の記録です??あさ牛肉と野菜の炒め物 オクラ納豆 豆腐ひる牛ステーキ サラダ間食〜夜食ゆで卵 6Pチーズ5個 野菜炒め少し久々の筋トレ効果か体重の減りがバッチリ??今日は57.2でした土曜日の午前中にセッションだったので下半身を徹底的にさせてもらいましたが今日の月曜日もまだ筋肉痛残っていますアイタタ…??連続3回夜勤の今日は2回目‼?頑張ります?お知らせ? 現在ライザップなか [続きを読む]
  • デートに向けて…☆
  • こんにちは?? まずお食事公開から〜?左上は朝、右上は昼、左下は夜です体重公開しましたが…内緒ですよ??笑私の仕事は夜勤もあるし、いまも変わらず生活はものすごく不規則です夜勤では一睡もできない日もあります食事の時間もバラバラで、今日なんて忙し過ぎて、朝方4時に昨夜の夕食分で用意したお弁当を食べました?何ごはんか訳わからんです??笑でも、トレーナーとストイックになり過ぎないって決めたから??仕事だか [続きを読む]
  • やっと再出発!
  • こんばんは(*??˘??*)?前blogから1カ月…やっと再出発が切り出せましたまぁライザップお休みの間は色々ございまして…心のメンテナンスをしていましたそしてやっとダイエットに前向きになれそうなきっかけがありまして…??助産師ゆか。痩せて美しくなりたいという気持ちが高まりましたまぁちょいリバウンドしていましたが、まだ許容範囲内。低糖質とフィールサイクル…またもや両立して頑張っていこうと思います久々ふるぴ [続きを読む]
  • 助産師ゆか 気合いを入れて…
  • 皆さんお待たせしましたさぁ!ボディメイク…やる気がみなぎってきましたメラメラ助産師ゆか…ふるぴーとのセッション再開します明日はお誕生日らしいです???何気にアピールしてきたから近々プレゼントやるよ‼?笑さぁ今日の夜勤この雨風嵐…絶対絶対やばいやろうね陣発 破水…覚悟して出勤します。?お知らせ? 現在ライザップなかまを募集させていただいています(^∀^) 私の紹介でお得に入会できます 私は [続きを読む]
  • 明日から4月!
  • こんばんは明日から4月です1か月のリフレッシュ期間をいただき、月曜からまたダイエット頑張りますお誕生日プレゼントをたくさんの方々からプレゼントもいただき、幸せな気持ちでいっぱいな私です??名古屋のお菓子クルミとエプロンお洋服とパンプスリラックマのお弁当箱親友と職場の先輩から(^∀^)まさか被るとは思わず爆笑ボディケアセット二日酔いで超絶苦しんでる時に妹からもらったスーパーカップ大好きな妹と焼肉明日は花 [続きを読む]
  • ぶよょょ…
  • こんにちは〜職業にいったら同僚の方々からプレゼントいただきましたまだまだお誕生日気分~と言いたいところですが…鏡にうつる自分に唖然…わ!でぶーーーーもともと浮腫みやすいのもありますが、とくに3月は自炊を頑張らず、外食と飲みが多く、全身でぶーーーしかし旅行前は体重は維持できたのですが…ここ数日でぶた化?実はただいまライザップお休みしております。ふるぴーと相談し、4月から再スタートです。今月はできるだ [続きを読む]
  • お祝いありがとうございます☆
  • 29歳になって1日。ついでにお誕生日おめでとうメール一番乗りはふるぴートレーナーでした笑彼氏かい??笑皆さんメッセージやコメントありがとうございます?しみじみと…感謝の気持ちでいっぱいです??最近の私は…職場のスタッフさんに牡蠣小屋に連れて行っていただいたり、大好きな親友のお家に遊びにいってごはんご馳走していただいたり…プレゼントもいただき…またまた大好きな親友から手紙つきでローラアシュレイのプレゼ [続きを読む]
  • 29歳になりました!
  • おはようございます更新がまちまちになっておりますが、助産師ゆかは健在しておりますただいま②連休楽しんでおりますそして本日3/19、私は29歳になりました家族で温泉旅行真っ最中です??すっぴん失礼いたします??髪もばっさり切りました??これをやっと食べれました美味しかったー??とりあえずまた更新します?? [続きを読む]
  • 破水×破水
  • こんにちは夜勤明けで脚が浮腫み身体が重い助産師ゆかです 忙しくて一晩フルマラソンでした夜勤入りすぐでお産があり…ひと段落ついたなと思った時に、初産婦さんから電話がかかってきました『あの破水?したっぽいのですけど…。』産婦さんによりますが、初産婦さんの前期破水はゆっくり陣発することが多く、夜中破水して入院しても朝方までに産まれないことも多いです。経産婦さんと比べてすぐお産とかになることは少 [続きを読む]
  • 患者さんからの刺激
  • こんばんは今日は福岡寒いですね明日まで続くとか??3月は珍しく予定日が多いため、有難いことに忙しいです???最近分娩介助とご無沙汰で、産後の助産師外来や妊健等の外来、カイザー、入院中の褥婦さんに関わる機会が多く、平穏に過ごしていますウエイト管理を頑張られている妊婦さんや産後ダイエットで食事管理を徹底されている褥婦さんを見ていたらなんだか私も刺激されます?とくに元々BMIが高い妊婦さんが正産期(37週〜) [続きを読む]
  • 最近のふるぴーand Fcmaiさん再会
  • こんにちは今日もお疲れ様でした今日はセッション。ちょい久々でしたが、myトレーナーふるぴーは相変わらず爽やかでした今日はスクワットや背中のトレーニング。プランクもしてきつかったですふるぴーは最近私の婚活事情を興味津々できいてきます最近セッションの雑談が全て婚活話になります。面白いので私もつい色々と本音を話してしまうので、ふるぴーは誰よりも私の婚活事情を知ってるかもしれません 笑笑最近行ったエアガ [続きを読む]
  • ウィズザスタイル
  • 博多のウィズザスタイル???友達とランチに行きやしたといっても何日も前の話ですが?笑贅沢ランチです友達はハンバーグ。私はステーキ意味がわからないほど美味しかったこのあとは仕事の研修いき、そしておきまりのFCmana Reggしたあと撮影ですスッピンのうえ、ボンバー眉失礼します。しかも二の腕はこの3倍あります?笑振袖腕です?笑さぁいまから友達んちにお泊まりそして明日はふるぴーセッション入れてみたふるぴーに [続きを読む]
  • 整理??
  • こんにちは3月になりました??いまバスに乗って福岡に帰宅しています今日は熊本に行ってきました友達に会ってきました蜜さんごめんなさい本日スケジュールがキツキツなのでまた改めて向かいます皆さんに報告がありますまずは大分前から決めていましたがBMG目指すのは辞めました というのは…ストイックにしすぎて体調崩したり、度重なる辛い出来事もあってストレスがたまり、精神的に参ってしまったり、仕事も大変で休息がな [続きを読む]
  • 忙しいけど…
  • 最近仕事が忙しい助産師ゆかですしかし‼?忙しいことは素敵なこと暇より断然良しママと赤子に幸せな時間を過ごしていただくために今後もビシバシ働きます題の通り最近忙しいけど…? トレーナーふるぴーに会いにいく? フィールサイクル楽しむ? 妹の国家試験応援する? 料理するを心掛けています朝から仕事前に超特急で作ったアップルパイ※ パイ生地から作っていますダッシュで作ったので雑さが露わになっていますが、妹の大好 [続きを読む]
  • 新たな目標‼?
  • こんばんは本日の両親学級は平穏に終わらせたつもりです参加者多すぎて緊張いたしました言いたいこと伝わったかなー。とりあえずパパには色々と頑張ってもらいたいなー。両親学級終わらせたあとはFCへすると1年ぶりに偶然にも友達に遭遇してめっちゃ感動痩せたね!の他に 髪伸びたね!と言われました貞子まであと一歩ポニーテールがマイブームですさぁーてちょうど1ヶ月後のお誕生日にむけて新たな目標を定めましたたらったら〜? [続きを読む]
  • 滝汗かきたい…
  • こんばんは(*^▽^*) 今日もフィールサイクル頑張ってきました? 今月はあと11回? 今月は丁度よいくらいに30回で終了できそうなのでうれしいです^^ 今日は食器棚の奥からからVAAMのダイエットパウダーを見つけたので、 いつもはミネラルウォーターですが滝汗をかくことを期待し、 VAAMを久々飲みながらフィールサイクルを受けてみました? するとあららびっくり?? 滝汗万歳で [続きを読む]
  • ひとまず安心
  • おはようございます福岡も少し暖かくなりました過ごしやすいですね今日はセッションdayでした久々写真アップトレーニング室にて↑更衣室にて ↓ライザップ前の昔の水着写真↑↓この時が懐かしい…スタートした11月?????????????今日のトレーニングの一部↓ ↓スタート時見た目が変わり始めてよかった最近は素足でトレーニングです浮腫みも引いたので写真のみ体重は最小値でしたが非公開にいたします?今日 [続きを読む]