タイ式ヨガ・アルン さん プロフィール

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タイ式ヨガ・アルンさん: 女性のためのビューティヨガ タイ式ヨガ・アルン
ハンドル名タイ式ヨガ・アルン さん
ブログタイトル女性のためのビューティヨガ タイ式ヨガ・アルン
ブログURLhttps://ameblo.jp/arunyoga/
サイト紹介文埼玉県・朝霞市で少人数ヨガ&タイ古式マッサージ! タイ式セラピーで女性のキレイを作ります
自由文タイ式ヨガというのは、「2人で行うヨガ」と言われるタイ古式マッサージの要素を取り入れたヨガと、タイの伝統医学のひとつである「ルーシーダットン」を組み合わせたヨガです。
そして、「続けられるセルフケア」をご提案しています。
心と体を整えて、一緒にキレイになりましょう
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供202回 / 365日(平均3.9回/週) - 参加 2015/06/09 16:54

タイ式ヨガ・アルン さんのブログ記事

  • 朝ごはんをおかゆに変えて2週間の変化
  • 朝ごはんをパンやグラノーラからおかゆに変えて、2週間たちました。 さて、どう変化があった? もともと、朝食のパンは、8枚切り食パンを半分、はちみつをかけて食べていたので、カロリーは結構低いです。100キロカロリーいかない、多分。 おかゆは、250gで178キロカロリーだそう。250gは通常の一食ぶんにあたるそうです。私はそんなに食べてないので、きっと半分くらいか。ということは、89キロカロリー [続きを読む]
  • コーヒー飲みたいなら、我慢しないで飲めばいいんです
  • 「コーヒーは陰が強い飲み物だから、体を冷やす」 体を気遣う女性なら、結構みんな知ってる情報ですよね。冷え性や生理痛がある人は、コーヒーをあまり飲まないようにしている人、多い。 でも、私、コーヒー大好きなんですよ。 必ず午前中に1杯飲みます。 ふだんは1日に1杯だけ。2杯目ってなると、胃が重くなるんですよね、私の場合。 今日の午後、無性に無性に2杯目のコーヒーが飲みたくな [続きを読む]
  • 「仕事のストレスが頭から離れません」
  • レッスンで、「仕事の悩みが頭から離れません。仕事の面倒をひきずってしまう」 というお悩みを聞きました。 うん、わかるわかる!わかりすぎる!! 私もそういうこと、あります。 仕事でイヤなことがあったりすると、もう忘れてしまえばいいものを、繰り返し考えて、夜、布団の中で思いだしむかつき。 なんと生産性のない行為でしょうかね…マイナス過ぎる… そんなストレスマックス女子へ。家で [続きを読む]
  • もしかして、”お尻ごしごし”やってない?
  • 質問です。 お尻をおふろでどうやって洗ってますか? もしかして、 まさかとは思いますが、ゴシゴシ縦にこすったり、つぶすみたいに洗ってませんよねっ!? えーと、力いれて、ゴシゴシ洗いしてますね、あなた。 それ、ダメーー お尻って、それも女性のおしりって丸くってふわっとしてて、かわいいもの。本来はね。 けど、四角くなったり固くなったり冷たくなったり [続きを読む]
  • 今年は花粉症が長い。その理由を分析してみた
  • もうすぐ4月が終わるのに、今年は花粉症が長いんですよね。 周りの人を見ると、マスクの人、少なくなってきてるのに。。 花粉症ってこの冬までの体の使い方が試されてるから、去年のこと、振り返ってみた。 去年は、母の闘病と死という、大きな試練がありました。かなり精神的にも肉体的にも負担が大きかったです。がんと分かったのが1月末。2月に手術、そしてすぐに1年持たないと言われ。 その後 [続きを読む]
  • お尻って、ふわふわのほうがいい!
  • あなたのお尻、さわってみてください。 固くない?冷たくない? ヒップアップしようとして、もしくは横に広がったお尻を引き締めようとして、無意識に力入れたり、つねにお尻の穴をぎゅーっとしめたり、ってことをしがちじゃないですか? だけど、女性のお尻ってふわふわなほうがいいと思いませんか? カタイ、ツメタイお尻よりも。 マシュマロみたいな、ふわふわのあったかいお尻。 柔らかいお尻 [続きを読む]
  • 私のどこが好きが教えてください!
  • 「私のどこが好きで、来てくれてるの?」「長く通ってくれている理由は何?」 と生徒さんたちに、聞いてみました。 「ねえ、私のどこが好き?」って、ちょっと恥ずかしけれど(彼に聞く人って結構いるのかな?)思い切って、聞いてみた。 こんな答えが返ってきました。 … … … … … ●あきこさん いつも気持ちよく身体を伸ばすことができてスッキリします。教室全体が、いつも和や [続きを読む]
  • お尻なんてすぐに上がるんですよ
  • まずはこちらをご覧下さい。 レッスン前のお尻の写真ビフォア 次はレッスン後アフター 平べったかったお尻にふくらみが出てます! キュッと上がってます! 太ももとお尻の境目がくっきり! 75分間のレッスン1回でここまで変わりました。先日行った「春のヒップアップレッスン」の参加者さんのお尻のビフォアアフターです。 全然違うでしょ! いったい何をやったかというと… (1) [続きを読む]
  • 運気上げたい!なら「●●」を使うべし
  • 運気上げるためにやるといいこと。 掃除って言われますよね。 たしかに、掃除すると気分よくなります。キレイになると気持ちいい。掃除するって体も動かすから、血流もよくなり、気分が前向きになるってのは確かにある。 昨日、土曜日なんで掃除しよっ!と思い立ち、いろいろ家じゅう掃除していたんです。 そして、いい方法思いつきました。 よく風水なんかで、玄関をキレイにすると運気上がるっていい [続きを読む]
  • 「これで1か月で二の腕が1センチ細くなりました!」
  • 二の腕って、部分痩せが難しいって思ってませんか? たしかに、おなかの肉がとれても二の腕はなかなか細くならない人、多いです。 やせてても二の腕のタプタプ振袖が揺れている人いる。 結果、ノースリーブは着ない。二の腕をカバーする服を着る。 という消極的な対処法になっちゃいますよね。 でも。とってもいい方法があります! これを生徒さんが毎日1か月続けてくれた結果。 [続きを読む]
  • 朝のパン食をやめてみた
  • 体脂肪を減らしたい! いま、体脂肪削減キャンペーン中です。わたし、見た目の割に体重の割に体脂肪が多いんです。 25%超えてます。40代女性でみると、ふつうらしいですが。でも、ちょっと多いなと。 それで始めたのが、 朝のパンをやめること。 朝食は食パンでした。これはもう、ラクだから。そして、実家の朝食もパンでした。長くしみついた食習慣です。 始めたのが、朝ごはんにおかゆを [続きを読む]
  • 【よくある悩み】夜、なかなか眠れません
  • 「夜、寝つきが悪い」「寝ても、夜中に目が覚めてずーっとモンモンとしている」 レッスンのときに、体調を聞くと、眠れない悩みを言う方が必ず一人はいます。 寝れないと、昼間ぼーっとしますしね。太るしね。 「仕事のストレスで寝れないんです」って言う方が多い。 はい、それ違いますよ。 寝れない理由 ……… それは単純です。 疲れてないから!   [続きを読む]
  • 毎日家で1分間ヨガができちゃう”メールレッスン”
  • よっぽどストイックな人でないと、家で毎日ヨガとかエクササイズなんて、やらないでしょ。 だって、「めんどくさい」から! そりゃ、家でも毎日やったほうがいいのはわかるけど…ってなってるあなたに朗報です! 毎日家でもできる「ながら1分間ヨガ動画」あります。 これです!「生理の悩みを手放して幸せ体質に変わる!5DAYSヨガレッスン」 ご登録はこちらから 生理に悩む女性、幸せ [続きを読む]
  • 美肌の三原則。これしかありません!
  • 質問です。今日、日傘さしましたか? 私は昨日より日傘ライフスタートです。遅かったくらいかな。 日傘って、一度使うとナシで外出するのがコワくなるんですよ。忘れたのに日差しが強い日なんて「あ、どうしよう。日差し浴びちゃう!」って気持ちになりますから。 というわけで、美肌の三原則。 1 紫外線カット 2 早く寝る 3 保湿をしっかり こんだけっ! [続きを読む]
  • タレ尻のままだと…オンナの人生台無しだよ
  • なんでタレ尻がイヤなのか。必死で私は、お尻が垂れないようにしてきたのか。 ここ数日考えてたんです。それで、分かったんです。 お尻が垂れてるのがダメな理由。 それは ……… お尻が垂れていると人から大事にされないから お尻が垂れてるって、・服が似合わない・老けて見える そういうことを、ぱっと思いつくでしょ。 それもあります。でも、それっ [続きを読む]
  • 白目、にごってない? 私はこれで対策してます
  • アナタ、白目にごってない?年齢とともに、白目が白くなくなっていく… 朝起きたら、いきなり濁ってることあります。たくさん寝たのに、目が充血してたり。 子どもみたいなキレイな目になりたーい!子どもの白目って、白というよりうっすらと青い。 それにね、 白目が白いっていうのは、美人の条件 白目の黄色い人のこと、キレイって思わないよね。不摂生してる感じしません?深酒したの?って感じじゃ [続きを読む]
  • 男の愛情表現て…もしかしたら
  • 旦那さんや彼が最近「好きだ」とか「愛してる」って言ってくれなくなった… そう不満タラタラなアナタ。 もしかしたら、不満じゃなくて「不安」かもしれないですね。 そんな私も、旦那にそれ言うことある。「前はもっと、好きとかかわいいって言ってくれてた」ってごねる。 無理やり言わせてるーっ こっちが言わせて、無理にでも「かわいいね」って言ってくれる旦那って、あまりいないか。むしろ優しい [続きを読む]
  • 「目の周りを中心に顔全体がスッキリしました」
  • 現代女性で、目が疲れてない人ってどれくらいいるんでしょうか? ほんと、みんなしょぼしょぼですよね。 だって、毎日仕事でPCに向かってるし、仕事の合間とか通勤電車でも家でもスマホをあれだけ覗いてたら。 私、電車で隣の人のスマホ、覗き込みます。あ、ごめんなさいね。悪趣味かしら?でも、気になるの。何をそんなに真剣に見てるのかと思ってね。 たいてい、LINEとかゲーム、通販、そんな感じ。緊急じ [続きを読む]
  • おりものが急に多くなったとき。
  • あれ?急におりもの多くなったなあ、そんなときは。 こうじゃない?? もしかして、これじゃないですか? じつは、ここ2〜3日の私がそうなんです。 理由は分かってます。 ………食べ過ぎ 単なる食べ過ぎ! もちろん写真のようなごちそうではありませんが。 このまえ、夕食に具だくさんのカレーをお代わりしました!お昼も、おなかいっぱい食べてしまった [続きを読む]
  • うまいこと自分の願望を伝える話し方
  • 自分がしてほしいこと、たとえば「会いたい」「プレゼント買ってほしい」みたいなこと。 重たくなく、さらりと伝えられます? 難しいですよね。 いやらしいやつ、って思われたくない。〜してくれと言うと、相手の重荷になっちゃうかな、とか余計な気を遣う。 で、言えない。 って結構、日常であるんじゃないかなあ。 週末、姪(小学1年生)と電話で話してたんですよ。弟に用事があって [続きを読む]
  • つらい花粉症、このポーズで軽くなる!
  • 花粉症がピークです。鼻をかみすぎて、皮膚がひりひり。顔がかゆーい。 でも。 花粉症って、体にため込んだ毒素を排出してる働きということを知ってから、「ありがたい体の働きだなあ」と思うようになりました。 そう思うと、花粉症のイヤさ加減が少なくなって。 鼻水が出ても、「冬の間にたまった毒素を鼻水で出してくれてる」 涙が出ても「涙で毒を出してくれる」 って、感謝ですよ。けなげな自 [続きを読む]
  • ヒップアップする方法、知りたくないですか?
  • 知ってますか? お尻って、あなたの「鮮度」を思いっきりあらわしていることを。その人の元気さ、エネルギー、色気、ぜーんぶ丸見え! お尻を見れば、彼氏がいるかどうか、いま仕事でノッているのか、わかっちゃう。 そう思いません? あなたも、電車で、お店で出先で、温泉で。ほかの女性のお尻、チラ見してるでしょ。 私は見ます(笑)さりげなく、でもじっくり観察。だって、ほんとにお尻っていろん [続きを読む]