ぷよ さん プロフィール

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ぷよさん: そろそろダイエットしますか?!
ハンドル名ぷよ さん
ブログタイトルそろそろダイエットしますか?!
ブログURLhttp://sagesage123.seesaa.net/
サイト紹介文ダイエットをスタート。 ダイエットの記録や様子を書いています。 健康的に無理せず痩せたいな。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供36回 / 365日(平均0.7回/週) - 参加 2015/06/11 16:55

ぷよ さんのブログ記事

  • 3分腕振って!
  • 1日3分「腕振り」で 肩こり・腰痛がとれる! (単行本(SSC))方法は両腕を後ろに同時に振るだけ。1日3分続けるだけで肩甲骨がほぐれ、 肩や首、背中のこわばりがラクになり、 腰痛などがとれていくそうです。ダイエットとは直接関係ありませんが、ちょっとした隙間に行える健康法なので、やらないよりかはやった方がいいですよね〓にほんブログ村3分…結構キツイ。ながら的に行うといけるかな??〓上半身の運動にもなるので、痩せる [続きを読む]
  • やればできる!
  • 図解 ダイエットは運動1割、食事9割新品価格¥1,296から(2017/10/27 15:25時点)自分に言い聞かせるような言葉「ダイエットは運動1割、食事9割」ダイエットには食事の重要さが身に沁みます。最近気候が良いせいか、食欲がモリモリ…困ります。金スマ社交ダンスのメンバーのTBSの山本アナウンサーが、肉体改造でムキムキなったというネットニュースを観ました。詳細は本日27日に放送されるそうですが、人間やればあんなに体になれ [続きを読む]
  • 野菜多めに
  • 図解 ダイエットは運動1割、食事9割いきなりと毎日はなかなか食事制限出来ません。少しずつ少しずつ…今日は野菜を意識して、たくさんの野菜…玉ねぎ・人参・しいたけ・ナス・トマト・キャベツなどをグツグツ煮込み中です〓味はトマトベース。にほんブログ村そこに、焼いたチキンを入れて、さらに煮込みます。もうお腹が空いています。食欲の秋?いやいつものことなのでしょうか…お腹が空くと、ガツガツ、どんどん食べてしまうの [続きを読む]
  • 食事を意識して
  • 図解 ダイエットは運動1割、食事9割ダイエットは運動1割、食事9割 91日間[実践ノート]さらには運動指導者が教える 食事10割でヤセる技術 (美人開花シリーズ)「食事」って重要ですねにほんブログ村食事の内容を意識し始めています。一気に変えるのも、続かないと思うので、昨日のメニューはシチュー。先に、たっぷりレタスをお皿にのせ、レンジでチン。そこにシチューを注ぎ頂きました。前日は大根サラダに納豆、メインは旬の焼 [続きを読む]
  • ダイエット情報が多すぎてチョイチョイ
  • どんなダイエットが自分に合うのだろうか、続けられるもの、成果の出るもの…色々ネットで探します。でもダイエットの情報ってスーーーーーーーーゴク多いですね。にほんブログ村チョイチョイとやってみても、しっくり馴染むこと、続けられるものもなく…ただ、私が絶対これならと思う書籍があります!図解 ダイエットは運動1割、食事9割ダイエットは運動1割、食事9割 91日間[実践ノート]きっとこれを実践出来れば、ダイエット [続きを読む]
  • 怖くて乗れない体重計
  • 食事にも気を使い、ダイエット成功の道を歩んでいたのに、プチっと糸が切れたかのように、リバウンドとも言えるのでしょうか…あっという間に元通り、それ以上になりつつある体重にほんブログ村最近は体重計に乗るのも怖く、今の自分の体重を知りません。そこはダメな点ですね!痩せ始めている時は、体重計に乗るのが楽しみでした。またそうなれるように、意識改革です。 [続きを読む]
  • 太ったね
  • 家族から「太った」と言われるようになりました。4kg太ったのがさらに太っているのも知れません。何だか体重計に乗りたくなくて…これではダメなんですよね〓にほんブログ村体重を毎日測り、体重の増減に敏感になることはダイエットには大事です。私もそうでした。順調に痩せ始めていた時は、どれだけ痩せたかも楽しみであり、体重測定を毎日していました。それが日常の中で、長続きさせることが出来なくなり、大失敗〓太るのは [続きを読む]
  • 今日は野菜たっぷりミネストローネ
  • 今日の夕食に野菜をたっぷり入れて、グツグツ…グツグツ…ミネストローネを作りました〓テレビで以前取り上げらたりもしていたようですが、ケチャップにはダイエット&美容にも効果的があるそうです。にほんブログ村血糖値の急激な上昇を抑えたり、トマトのポリフェノール「リコピン」吸収率が高まります。あまり深く考えてはいないのですが〓〓今日は昨日ブログネタ「ベジタリアン」を意識して、野菜が食べたくなりました〓とにか [続きを読む]
  • ベジタリアンかな…確かに痩せている
  • 図解 ダイエットは運動1割、食事9割仕事場にすごく痩せた人がいるのですが、数日間、昼食の様子を密かに見ていました。その人、パン屋ご飯などを食べられることが少なく、調理法が違う野菜を大盛り〓にほんブログ村何を目的にそうされているのかは知りません。何か理由があるのかもしれませんが、食事の内容は関心あるものでした。だから痩せられているのかも実際はわかりませんが、同じ食事を真似しなさいと言われたら…無理かも [続きを読む]
  • ゆる〜くダイエット開始!
  • 減らした体重も結局戻っているという悲劇。自分の甘さですね。店などに設置されている、全身鏡。真実の姿を見せてくれます〓にほんブログ村緩くですが、減量作戦開始!気づいた時に、ストレッチをする〓腹筋に力を入れる〓運動する〓ここからスタートです。何か変化があるといいな。ただ食べることが問題。私の一番の課題です。食べてしまう〜。ぺこちゃんは痩せられましたね…ライザップではたくさんの芸能人・有名人が成功してい [続きを読む]
  • 健康診断で一年前との体重差が明らかに!
  • 何だか随分、ブログ更新していませんでした。4か月ぶり??〓〓ダイエットブログなのに、全然ダイエット出来ていないからですね。ブログを書き始めた当初は、ピーク時から6kgほど体重減していたので、このままいけると思ったのですが、根性がなかったんですね…。にほんブログ村そして、先日健康診断を受けた結果をもらったのですが、そこには前回との比較も載っており、体重をみると〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓4kg増えていまし [続きを読む]
  • 暑さで汗がいい感じ
  • 日に日に暑さが増してきて、体ぽかぽか…汗ばみ…いい感じです〓自然と少しは体重が落ちるかと思っています。にほんブログ村顔ヨガ、自分では続けているつもりなのですが、うううう…変化はあまり感じられず、回数か時間が足りないということでしょうか??それでも顔ヨガお手軽で楽しいので、続けようと思います。日めくり まいにち、顔ヨガ!: 1回10秒で小顔&若顔になる [続きを読む]
  • 顔ヨガで小顔になれるかな
  • 忙しく動いていると少しは自然に痩せるみたいです。でもふと食べ過ぎると、元に戻るんですけどね〓最近始めたのは「顔ヨガ」っぽいやつです。ぽいっと言うのは、細かく本を読まずに、雰囲気でやってしまう私の悪いところ…〓日めくり まいにち、顔ヨガ!: 1回10秒で小顔&若顔になる新品価格¥1,080から(2017/4/25 14:08時点)1週間で劇的変化! 10秒顔ヨガパーフェクトプログラム新品価格¥1,080から(2017/4/25 14:09時点)私はお風呂 [続きを読む]
  • 体重計にのろう
  • 少し久しぶりに体重計にのりました。長い間体重計が壊れ、体重計を使用していなかったので、久しぶりに体重を測った時には、5?増。そしてそこから、さらに1?増えていました〓にほんブログ村自分の甘さに情けない気持ちでいっぱいです。そして毎日体重を測ることは大事だと思います。なかなか痩せない私。痩せたいです。 [続きを読む]
  • なかなか減らない体重
  • 食べなければ体重は減る…でも食べないということは出来ません。出来る限り野菜を中心に食べているつもりなのですが、思ったように減らない体重。にほんブログ村ダイエットや健康の情報はどんどん新しいものが入ってきますね。上手に自分に取り入れて、今夏を目標に痩せたと言われるようになっていたいです。 [続きを読む]
  • 5?も太ると…
  • 10ケ月ほどで5?も太ってしまった私。現在の体重は70?。5?太ると、指輪の跡がつくし、顎ラインがデカい。お腹も見た目からしてドーンとなりました。にほんブログ村減らすのはなかなか出来ないのに、増えるのってこんなに簡単とつくづく思います。少しずつ間食も控え…すぐにはやめられない〓何とか、減量に向かうように気分を調整。自然とは痩せません、一番大事なのは自分の意志ですね〓赤ちゃん肌…最近顔にもシミが出来 [続きを読む]
  • 10ケ月で5?太ってしまうという失態
  • 久しぶりに体重計にのったら、>【送料無料】【牛肉 5kg ブロック】近江牛 プレミアム厳撰ブロック肉 5,000g【通販限定】【近江牛は松坂牛・神戸牛と並ぶ日本三大ブランド和牛】【ステーキ/ローストビーフ/焼肉に最適な黒毛和牛】滋賀県から安心の産地直送で新鮮な牛肉をお届けします価格:270,000円(2017/3/9 17:35時点)5?も増えていました。10ケ月ほど前の体重と比べてです。原因は、間食にほんブログ村仕事から帰宅すると、 [続きを読む]
  • ストレッチは20秒かけてゆっくり伸ばす
  • 毎日、ストレッチ体操は続けられています。本当はもっと色々と運動をすれば、もっと痩せることに近づくとはわかっているのですが、なかなか出来ません〓にほんブログ村ストレッチは20秒から30秒かけて、ゆっくりと伸ばしていくことがいいようです。そういったことも意識して行おうと思います。ラクな方向へと考えがいってしまうのですが…。腸もみマッサージも少ししてみています。確かにマッサージしていると、お腹がキュルキ [続きを読む]
  • ストレッチはこまめに行うのがいいらしい。
  • 私が行っている開脚ストレッチ&ストレッチ体操ですが、ストレッチの効果は6時間程でなくなるので、こまめに行う方がいいと本に書いてありました。にほんブログ村ストレッチだけをしようとすると、私は飽きてしまうので〓〓夜、テレビを観ながらすることが多いのですが、また違った時間にも行っていこうと思います。ストレッチの効果は、まだ実感出来ていませんが、何か効果が実感出来ればいいですね。 [続きを読む]
  • 熊田曜子さんの腹筋がスゴイって!
  • ヨーコ! 熊田曜子 Air control [DVD]新品価格¥3,356から(2017/3/6 21:53時点)子どもを二人出産されている熊田曜子さんのナイスなスタイルがよくネットニュースで取り上げられています。あ。DVDを発売されたのかな??にほんブログ村作り上げた体と言いますか、努力せずにはそんな風にはならないのではないかと思うほどのナイスBodyぶりです。変態な意味でなく(笑)自分が熊田曜子さんみたいなスタイルだったらと思うと…一度で [続きを読む]
  • 倉田真由美さん65?だって
  • テレビの番組でご自身の体重を言われた倉田真由美さん・・・65?テレビの画面で観るにはもう少しあるように思っていました〓〓にほんブログ村テレビに出ている人って観ているより、実際は痩せているってことなのでしょうか??私は写真。自分の写真を見て太っているのを思い知らされます〓集合写真なんか、思わず少し後ろ目に立ってみたり、肩幅に力を入れてしぼめてみたり…変な努力ですね〓〓 [続きを読む]
  • ぺこちゃんは痩せたけど、りゅうちぇるは太ったよね?!
  • ぺこちゃんは痩せて、りゅうちぇるは太りましたよね?見た目って明らかにわかるものなんですね…〓勝手に比較に名前を出してしまって申し訳ないですが…。やっぱり自分を知るには、毎日の体重測定と鏡を見ることですかね。にほんブログ村最近、体重を測っていないことを反省。なので、今の自分の体重を知らないんです。体重計の電池が無くなったのでを入れ替えて、これからは毎日測るようにしようと思います。 [続きを読む]
  • くびれが欲しい〜
  • 桐谷美玲さんのウエストがすごく細いというのをネットで観たら、本当にスゴイくびれ〓〓羨ましい〜もし私のウエストがあんな感じだったら…なんて一度もなったことがありません。にほんブログ村生きているうちに、私はウエストのくびれを手に入れることは出来るのでしょうか…。あきらめてはいけませんね。憧れを持って頑張ろう! [続きを読む]
  • ストレッチで骨がなるので困る
  • DVDでできる!やせる開脚ストレッチ―4週間で体が変わる! (英和MOOK)新品価格¥1,080から(2017/2/27 23:01時点)開脚ストレッチとストレッチ体操を続けています〓ストレッチ体操は、全身色々な部分を伸ばしているのですが、背中を伸ばすため、猫ポーズのような姿になると、必ず背中の骨がポキっと鳴るようになりました。にほんブログ村骨は鳴らすとよくないとも言うので、気になるのですが、日常生活の中でも、背中を伸ばしたり、ね [続きを読む]
  • ライザップで痩せる有名人が羨ましい
  • 香取慎吾さんに始まり、赤井英和さんやキャイーン天野さんにココリコ遠藤さん、AKB峰岸さんそれからそれから…たくさんの有名人の方がライザップに挑戦し痩せていますね。うらやまし〜にほんブログ村最近ではHY仲宗根さんが10.4?の減量に成功されたそうです〓〓お金と根性があれば成功するのかな??〓〓有名人の皆さんはみんなから見られているという意識もありますよね。前もって「ライザップに挑戦します」という宣言と宣 [続きを読む]