ひろ〜。 さん プロフィール

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ひろ〜。さん: マラソンブログ『マラソンって何が楽しいの?』
ハンドル名ひろ〜。 さん
ブログタイトルマラソンブログ『マラソンって何が楽しいの?』
ブログURLhttp://blog.livedoor.jp/run100k/
サイト紹介文最初は2キロ走って筋肉痛が1週間抜けなかったランナーが今はウルトラマラソン走ってます。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供63回 / 365日(平均1.2回/週) - 参加 2015/06/20 12:27

ひろ〜。 さんのブログ記事

  • 骨の再生に向けて
  • 尾てい骨を骨折しまったためランはしばらく不可となり、まずは骨に刺激を与えず安静にするしかない。ランはしばらくできないので、まずは復帰を早めるために骨を作るために必要な栄養素をまとめてみた。〇カルシウム骨の材料となる。摂取量の目安は650mg多く含む食品は…・牛乳やヨーグルト、チーズなどの乳製品・大豆、大豆加工品(納豆、豆腐)・海藻、小魚・小松菜やチンゲン菜等の野菜ただし、吸収率の低い栄養素のようで、比 [続きを読む]
  • 尾てい骨を骨折した件
  • ある理由でお尻を痛め、本日整形外科でレントゲンを撮ってもらった結果、尾てい骨を骨折していることが判明しました。尾てい骨というのは、哺乳類でいうと尻尾の部分にあたり人類が進化していく過程で不要となった昨日といわれているようです。そのためか、通常の骨折のように手術やギブス固定のような治療はなく、痛み止めを飲みながら自然治癒に任せるしかないそうです。現状、立ったり座ったりなどの腰、お尻の上げ下げが発生す [続きを読む]
  • おしらじの滝
  • この滝に行ってみたい。https://www.travel.co.jp/guide/article/11579/矢板駅から約20kmか。この暑さで往復40キロの移動は持つだろうか。〜〜〜ご訪問ありがとうございました。ランキングに参加しております。最後にポチッとおねがいします。にほんブログ村 [続きを読む]
  • 別所沼インターバルと最近の中浦和周辺
  • 先日みたサブ4の練習を取り入れようと、別所沼公園へ行ってみました。弁天島があるのを初めて知りました。こちらが、弁天島からの眺めです。さて、練習内容ですが、1周940メートルのコースを呼吸が苦しくなるくらいに走って、200メートルジョグペース、これを5セット繰り返す予定でしたが、1セット目インターバル 4:09 ジョグ 1:182セット目インターバル 4:12ジョグ 4:52 3セット目インターバル 4:36この時点で練習にならなく [続きを読む]
  • 【東浦和・パン】パン工房 風見鶏
  • 東浦和は通勤経路ではないためあまりいく機会はありませんが、お気に入りのパン屋があります。(本日で来店2回目ですが)東浦和駅から徒歩15分と若干歩きますが、わりと有名な「パン工房・風見鶏」です。このように、テレビ番組「ヒルナンデス」でも紹介されたそうです。「王様」というくらいですので一般的なクリームパンと違い高級感があります。デニッシュ生地で、中にクリームが沢山詰まっています。ピゼッタは、レギュラーサ [続きを読む]
  • 「サブ4!!」(BS日テレの番組)
  • 先日、函館マラソンに行ったときに初めて知った番組です。http://www.bs4.jp/sabu4/この番組の概要ですが、俳優の永井大監督の下で、3名の女性チャレンジャー(中村静香、澤山璃奈、吉竹史)が函館マラソンでサブ4を目指して様々なトレーニングをこなしていくという番組であります。なお、トレーニングに関しては「リスタートランニングクラブ」が監修しています。余談ですが、このクラブが主催しているタイムトライアルの大会に1 [続きを読む]
  • 2018年 函館マラソン
  • 関東は猛暑だったようですが、こちら函館は朝一から土砂降りの雨。多少の雨であれば有利だと思っていましたが、そんなことはなくパッとしない結果に終わりました。朝一からの雨が続きましたが、スタート時には小雨。雨がこのまま小康状態のままでいないかなと思いながらのスタートでした。コースの所々に水たまり。それをさけつつ滑らせないように足下を気にしながらのラン。どうにもスタートダッシュがつきません。雨関係なくスタ [続きを読む]
  • 2018年 函館マラソン前日
  • 函館マラソン前日梅雨が明けましたね。6月の梅雨明けは観測史上初めてとのことです。函館マラソンに参加するために、函館に来ています。こちらの本日の最高気温は25℃。関東と比べるとだいぶ涼しいです。14時40分の便での出発でしたが、羽田に着いてみると、函館空港周辺は濃霧が発生しており、着陸できない場合は羽田に引き返すという嫌なおしらせが(笑)。昨年は函館空港に着陸できず千歳空港で下ろされて、そこから電車で函館 [続きを読む]
  • 2018年 茨城メロンメロンラン
  • この大会の存在を知るまでしらなかったのだが、茨城県はメロンの生産量が全国トップらしいです。(なお、2位は北海道、3位は熊本県)茨城県水戸市でメロンが食べ放題の大会が存在するとのことで、行って来ました。コースは千波湖と偕楽園の一部跨いだ5kmを周回するコース。10kmの部はこのコースを2周します。メロンを食べさせるのが主旨のようなので、タイムの計測はありません。種目は以下の通り色々あります。10kmの部は9:30ス [続きを読む]
  • 【清里】萌木の村 ROCK
  • 野辺山ウルトラマラソンの前日に寄った店。「萌木の村」と呼ばれるリゾート施設内にあるカレー屋さん「ROCK」にいってきました。須玉インターから国道141号線を野辺山方面へ30分ほど走らせると到着します。オフィシャルサイトを見てみると「一流シェフには作れない野蛮なカレー」というキャッチフレーズが面白い。その野蛮なカレーはこんな感じです。ROCKビーフカレーのBig(1290円)食べてみるといろいろな食材が煮込まれている感 [続きを読む]
  • 2018年、野辺山ウルトラ
  • 2年ぶりにウルトラマラソンを完走してきました。超ギリギリでしたが(笑)。〇スタート〜横岳中腹スタートからしばらくは八ヶ岳連峰を眺めながらのコース。途中ブルゾンちえみのコスプレしたおっさんの応援も受ける(笑)。8キロくらいから、横岳の中腹を目指す林道トレイルへ。トレイル練習を全くしていないため、不安な区間ではあったが、普段のペースと大旨変わらなかった。この区間は普段はトレイルシューズをはいて走っていた [続きを読む]
  • 2018 鹿沼さつきマラソン
  • 小江戸大江戸以来久々の大会です。昨年のはが路ふれあいマラソンから3大会連続でDNFでしたので、久々の完走です。ついでにPB出してきました。ハーフは3年半更新していないので、こちらも久々です。これまで、ハーフマラソンはフルマラソンまでのつなぎで参加する要素が強かったので、強いモチベーションを持つことはありませんでした。今回も基本的には函館マラソンまでのつなぎでのエントリーです。ただし、今回は出るならPB狙い [続きを読む]
  • 【赤羽】神保町食肉センター赤羽店
  • 月例赤羽マラソンの帰りに寄ってみました。こちらのお店は950円で焼肉食べ放題です。場所は赤羽駅東口近くの繁華街。「立ち飲み いこい」の斜め向かいです。そして、隣にはキャバレー「ハリウッド」(笑)。こんな感じで看板にレバーの数量が明示されています。開店は11時。15分前に到着しましたが、そこそこの人数が並んでいました。待つこと30分、ようやく入店。まずはA,B,Cのセットのうち、1つを注文します。メニューに記載さ [続きを読む]
  • 月例赤羽マラソン(3月、4月)
  • 久々のブログ更新です。3月の小江戸大江戸〜5月の鹿沼ハーフまでの空き期間は以下の通り月例マラソンに出ていました。〇3/25 、10km参加久しくこの距離をガチで走る機会はなかったので、こんなものかなという印象でした。まだ、キロ4分半は苦しいと感じました。4:304:344:314:334:284:344:324:384:254:3845:23〇4/22、5km参加この日はかなり暑かったので5kmに参加しました。ただし、この距離だと4分半切らなけれ [続きを読む]
  • Wingle練習会、みんなでどんだけ〜インターバル
  • Wingleの練習会参加。今回の練習内容は、代々木公園の陸上競技場で500メートルのインターバル42本。500メートルのインターバルと100メートルのクールダウン的なランを繰り返しです。ペースはキロ4分20秒。4分30秒がやっとの私にはかなり厳しいです。練習のレベルを上げるつもりで参加したつもりがあいにくの雨。10本を終えたあたりからみぞれ交じりになり、最終的には雪になっでした。寒さはそれほど気になりませんでしたが、手の [続きを読む]
  • 『うつくしま、ふくしま。ジャーニーラン』にエントリー
  • 小江戸大江戸後あまりダメージもなく、ジョグ程度ですが普通に走り続けています。さて、秋にウルトラマラソンにででみようと思い、検討した結果、以下の大会にエントリーしてみました。『うつくしま、ふくしま。ジャーニーラン』〇オフィシャルサイトhttp://sportsaid-japan.org/fukushima-jr/250キロの部と、122キロの部があります。今回は122キロの部にエントリーする予定です。南相馬市を18時にスタートし、相馬市、伊達市、福 [続きを読む]
  • 小江戸大江戸200K(後編)
  • 前回の続きです。前回の続きはこちら〇川越・蓮馨寺→成願寺(91.3〜128.0km)川越到着は20時10分。全く活用しなかったが、10kmごとのタイムチャートを作っていた。それによると90キロ通過の予定時間は20時なので、概ね予定通り。ここで30分休憩して、以降150kmまではキロ9分(10kmあたり1時間半)想定で進むつもりだった。しかし、この見積もりは甘かったことにスタートしてから気付く。川越・蓮馨寺をスタートしたあと、市街地を [続きを読む]
  • 2018年 小江戸大江戸200K(前編)
  • 3/3〜3/4にかけて、36時間以内に204キロ走らなければならない大会に参加してきました。結果から言っちゃうと、完走できずです。原宿でレース継続を断念しました。書いてみたら長くなりましたので、いっちょ前に小江戸編(0〜91.3km)、大江戸編(原宿リタイアまで134km)の二分構成です。なお、記録上は大会ルールにより成願寺エイド(128.0km)までの走行となります。〇川越・蓮馨寺→吉見総合運動公園(0〜21.2km)通常の大会の [続きを読む]
  • 2018年、東京マラソン応援〜中央通りはおすすめ
  • 本日、東京マラソンの応援に行ってきました。私にとって東京マラソンは初めて走ったフルマラソンです。当時はフルマラソンを走りたいという気持ちはなく、「どうせ当たらないだろう」と軽い気持ちでエントリーしたら当たりました。参加した年は2011年ですから、あれからすでに7年たったのですね〜。あの時当選していなかったら、今マラソンしていただろうかとこの時期は毎年思いますね。今年は家のテレビでスタートを見届けた後、 [続きを読む]
  • 超ウルトラマラソンに練習法はあるのか?
  • 昨日は結局累計51.7km走りました。さて、小江戸大江戸まで2週間を切りました。50キロ以上を走った回数は3回。昨年はウルトラマラソンの完走実績がありませんので、不安感が拭えません。そもそも、100kmを遙かに超える超ウルトラマラソンに確立した練習法はあるのでしょうか。100kmのウルトラマラソンについては調べた限り以下のように言われています。①月間走行300kmを3ヶ月②本番距離の6,7割(つまり60km〜70km)を1回は走る私が10 [続きを読む]
  • 【朝霞】アサカベーカリー本町店
  • 気がつけば、2月18日。今月は3回101.8kmしか走っとらん(汗)。そんなわけで、今日の目標走行距離は50km。朝食抜きでスタートし、その後朝霞市のパン屋さんで遅めの朝食です。ここ、アサカベーカリー本町店はどこにでもあるような昭和の雰囲気が漂うパン屋さん。実は埼玉県に8店舗、神奈川県に1店舗構えるパン屋さんなのです。店内に入ってみると総菜パンの種類がかなり豊富です。こちらのから揚げパンとスパゲッティウインナーに [続きを読む]
  • 204キロへの招待状
  • 本日、届いたことを確認しました。小江戸大江戸200kの招待状。204キロへの招待状でもあります。地図も同封されています。コース案内もこの大会のいいところはゴール後の翌朝8時まで川越の「湯遊ランド」で仮眠できること。遠方から来られる方は、レース後の宿代が浮くのでお得ですね。必携品この中で、反射板、背面点滅灯、マイカップはうっかりすると忘れてしまいそうなので、事前に用意しておくことが必要です。リタイアした場合 [続きを読む]
  • 今後の展望について①〜JRと東武ではかなり運賃が違う件
  • 現在フルマラソンのエントリーはしていない状態ですので、フルマラソンに関しては基本的にシーズン終了です。エントリーしている大会も、小江戸大江戸と野辺山ウルトラの2大会のみです。サブ3.5の目前までは迫ってきましたので、今後は年内にサブ3.5をクリアするという目標となると思います。今年はできるだけ参加大会を少なくしたいのですが、適度に大会を入れないと感覚がつかめなくなる可能性があるので、以下の大会を検討して [続きを読む]