たま さん プロフィール

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たまさん: ランも週休2日です。
ハンドル名たま さん
ブログタイトルランも週休2日です。
ブログURLhttps://ameblo.jp/tamarun2009/
サイト紹介文イベントやレース参加記を中心にその他も
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供94回 / 365日(平均1.8回/週) - 参加 2015/06/21 15:24

たま さんのブログ記事

  • 全日本マラソンランキング
  • 誰も関心がない 全日本マラソンランキング では ドン! タイムは30秒悪くなってるけど、順位が4つアップ 人数が27人減ってるけど全シーズンもなんとか上位7・8%を達成 ちなみにほなみに、2017年  3:17:42 800位/10214 7.8%2016年  3:18:07 784位/10023 7.8% さて、今シーズンはいかに [続きを読む]
  • 先週の練習内容(5/14-20)
  • 5/14(月) オフ5/15(火) スピ練        5K 20:045/16(水) 疲労抜きジョグ 6.59K 49:575/17(木) 疲労抜きジョグ 6.58K 51:305/18(金) オフ5/19(土) 大江戸線1周ラン その1 17.05K 1:29:135/20(日) Eペース走?         13.01K 1:06:15 合計                    48.23K [続きを読む]
  • 大江戸線1周ラン その1
  • 連休中に大江戸線1周をやっている方がいらした。山手線1周と違い、これなら自分でもできると思った。ただし、1日でやるつもりはさらさらいやジョリジョリない(笑) そこで、今回はその1 今回はここまで。 次はいつやるかなまなかな [続きを読む]
  • 先週の練習内容(5/7-13)
  • 5/7(月) オフ 5/8(火) 雨でオフ 5/9(水) スピ練 5K 20:13 5/10(木) 疲労抜きジョグ 6.61K 50:09 5/11(金) オフ 5/12(土) Eペース走 20K 1:39:04 5/13(日) Eペース走 12.31K 1:8:8           合計 43.92K 火曜日が雨天中止だったので43.92Kだった土曜日の午前中がもう少し涼しかったらもう5K走ったかも。 [続きを読む]
  • ぼっち練
  • 今更ですが、ぼっち練の聖地?でリアルぼっち練をしてきました。スタート地点練習内容やはり、リアルぼっちで4周はきつかった(>_星乃珈琲でご褒美のパンケーキ(^_^)せっかくなので、ジュエンのセールを結局なにも買わずその後、あるブロガーさんと、奇跡の遭遇!昼食をご一緒させて頂き、駅でお別れ。 [続きを読む]
  • 先週の練習内容(4/30-5/5)
  • 4/30 月 ストロベリーベリーフラペチーノラン 往路 5.81K 41:30                             復路 7.13K 50:005/1 火 ランオフ5/2 水 ランオフ5/3 木 閾値走 5K 20:26      往路  2.88K 22:22      復路  3.56K 28:215/4 金 ぼっちハーフ 21.11K 1:44:35/5 土  リベンジストロベリーベリーフラペチーノラン 往路 8.4K 42:09      [続きを読む]
  • 先週の練習内容(4/23-29)
  • 4/23 月 閾値走              5K 19:554/24 火 ランオフ4/25 水 疲労抜きジョグ        6.58K 49:354/26 木 疲労抜きジョグ        6.59K 50:174/27 金 ランオフ4/28 土 Eペース走          11.17K 54:284/30 日 MKディスタンスチャレンジ 5000m 19:31                        34.34K 4/30にトラックの5000mがあったので、前日は距 [続きを読む]
  • 4月を振り返る
  • ますは ドン! 走った日22日 距離205K特記事項4/8  養老渓谷マラニック4/14 彩湖ウルトラ応援ラン4/29 M×Kディスタンストライアル 今月は火曜日にスピード練習である閾値走    水・木で疲労抜きジョグ    土日で30K    これを実行できたし200K走れたので満足。  5月もこの調子ではしりたい。 [続きを読む]
  • 【結果】MKディスタンスチャレンジ
  • 明日のOTTはジャクリーヌを発動して、M×Kディスタンスチャレンジに行ってきました。 会場はこちら 結果去年のOTTよりも11秒落ち14:30スタートで暑かったうえに、風が強くバックストレートでは向かい風ホームストレートでは追い風という状況下。 らっぷぷ ぼっち反省会 明日のOTT出場予定の皆さん、暑さには十分注意してください! [続きを読む]
  • 先週の練習内容(4/16-22)
  • 4/16 月  定例オフ4/17 火  閾値走 5K 20:214/18 水  疲労抜きジョグ 6.55K 52:074/19 木  疲労抜きジョグ 6.56K 51:434/20 金  定例オフ4/21 土  Eペース走 20.31K 1:45:084/22 日  Eペース走 10.17K   53:44               48.59Kこの週も計画通りにできた。今週末は4/29にトラックの5000mがあるので、間食断ちで5000mを頑張りたい。 [続きを読む]
  • 先週の練習内容(4/9-15)
  • 誰も関心がない先週の練習内容 月  オフ火  閾値走                      5K 20:03水  疲労抜きジョグ              6.59K 50:47木  疲労抜きジョグ             6.56K 52:03金  オフ土  戸田彩湖ウルトラ応援ラン 往路  9.11K 45:49                     復路 11:48K 59:58日 Eペース走                 10.1 [続きを読む]
  • 彩湖ウルトラの応援に行ってきた
  • 土日は長い距離をはしりたいがどうしようかと思っていたところ、彩湖ウルトラに知り合いが出場するとこことで、走って応援に行ってきまた。 彩湖まで事前計測では9Kほど、彩湖にいけばなんとかなるだろうとキロ5で行き、信号待ちを含め1時間ほどで、適当に彩湖をはしっていると、同じく応援に来ていたあやたさんと2度目ましてのZUNZUNMANさんに遭遇 しばらくすると 〇ガーさん  かっきぃさん、ひろこさんが並走 ムネコフさ [続きを読む]
  • 先週の練習内容
  • 誰も関心がない、先週の練習内容 月曜日  オフ火曜日  閾値走          4.77K 20.01水曜日  疲労抜きジョグ     6.59K 51:40木曜日  疲労抜きジョグ     6.59K 52:16金曜日  オフ土曜日  Eペース走        11.2K 56:54日曜日  養老渓谷マラニック 21.91K 2:12:32合計                 51.06K 今月は、火曜日にスピード練習、水・木で疲労抜きジョグ 土日 [続きを読む]
  • 秋の大会にエントリー
  • 秋の抽選大会のエントリーが開始されましたね、 抽選の大会は期限までにエントリーすればいいのですが、 今日は大安なので、2つの大会にエントリーしてみました。 金沢マラソン2016年までは大阪マラソンと同じ日なので、エントリーをしなかったのですが 大阪マラソンが2017から1か月スライドしたので、昨年からエントリーするも  残念ながら 落選 同日開催の富山マラソンなら出れるのでしょうが、抽選の金沢であれば 抽選に当 [続きを読む]
  • 今日からシーズン10
  • 2009年の4月から走り始めたので、今日からシーズン10(10年目)に突入。 よく続いています、ざっくりと振り返る。 ① 2009-10 10Kのレースにでる。  2009年9月のみやぎ蔵王高原マラソン② 2010-11 ハーフのレースにでる。  2010/11/11/22 ③ 2011-12 フルのレースにでる。   神戸マラソン2011 ④ 2012-13 ブログ村を知る  大阪マラソン当選でブログ村の存在をしる ⑤ 2013-14 ブログ村イベントに参加・サブフ [続きを読む]
  • 3月を振り返る
  • 今日で3月もおしまい では 振り返りを では ドン!走った日 16日 距離 166K 特記事項3/4    静岡マラソン フル3/25   練馬こぶし   ハーフ フルもハーフも中途半端だった。来月から新シーズン 出直しだ! [続きを読む]
  • そくほー 練馬こぶしハーフ
  • 佐倉マラソンな速報祭りの前に結果は去年まで90分切りしている相性がよかったのに、大会ワースト記録(>_ピカチュウで応援もたくさんいただきました。ゴール後はすずしろ汁をいただきました。そうそう、あのぼっちの大将が応援にいてダイコーフン!大将ありがとうございました。せっかく応援に来ていただいたのに、不甲斐ない結果でゴメンナサイ(>_顔洗って出直しです! [続きを読む]
  • 静岡マラソンを簡単に振り返る
  • 静岡マラソンを簡単に振り返る 1-5KAブロックでロスは36秒一緒に並んでいたはっちさん、みやみさんはすーと行かれる2K過ぎでぼっき☆練ゼッケンを付けてるガンプさんが抜いていかれた 5-10Kみやみさんを発見し、ロックオンするも給水所ではぐれる7K過ぎで75Tを久しぶりにみたと声をかけられるkantokuさんの知り合いとのこと 10-15Kいつの間にかこのコースの唯一のスライド区間怪盗さんを発見し、声をかける、キーキさんに声をか [続きを読む]
  • 【告知】東京マラソン応援ポイント【加筆あり】
  • 昨日レースに出られた方 お疲れさまです。今週は静養してください。 さて、もういくつ寝ると東京マラソン静岡マラソン1週間前ですが応援に馳せ参じたいと思っています。 そこで応援ポイントを第一応援ポイント7.6K付近 駿河台下交差点8:20頃には場所取りの為に居る予定です。その後幟を組み立てます。去年は10時位まではいたでしょうか?その後第二応援ポイントへ移動したいところですが自分は知り合い(初フル・サブ5目標の方 [続きを読む]