トライアスロン爺さんの春夏秋冬 さん プロフィール

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トライアスロン爺さんの春夏秋冬さん: トライアスロン爺さんの春夏秋冬
ハンドル名トライアスロン爺さんの春夏秋冬 さん
ブログタイトルトライアスロン爺さんの春夏秋冬
ブログURLhttps://blog.goo.ne.jp/w-sevaschan
サイト紹介文アイアンマンになるぞ。 再出発。 父さんかい? 爺さんかい? 「爺さんじゃい!」 「爺さんが
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供27回 / 365日(平均0.5回/週) - 参加 2015/07/01 22:50

トライアスロン爺さんの春夏秋冬 さんのブログ記事

  • 保険制度の犠牲になりたくない!
  • 庭は良い.しかしメンテナンスが半端ではない. 自分のメンテナンスに日々を過す身である 20日近く実家のある島根で過した此処で,体をいじめる.朝早めに2km先までwalking 運動場で2000mスロージョグ ,,100m走3回 帰りもスロー,,.適度に汗をかいた3日やって1日休む毎日が自由時間本日から琵琶湖の辺りに戻ったしばらく振りに筋トレ55kgのバーベルスクワット両足首に10kgのオモリを付けてぶら下がりながらの膝上げ等々900 [続きを読む]
  • 縮んでいた身長が2cm伸びた
  • 栗東RUKでの体測定姿勢測定を今日やった.昨年と比較して トレーニングの結果は良くなり左右の筋肉バランスも改善された筋肉も15%増体重は同じなので体脂肪率も改善 縮んでいた身長が2cm伸びた.曲がった体が少し戻ったのです高齢になると背中曲がる膝も湾曲する課題は上半身の筋肉つまり,均整のとれた体にするには下半身だけ鍛えても良くないと言う訳だ相変わらず忘れ物が多い今日は久しぶりにiPhoneが行方知らずに見つかった [続きを読む]
  • 飯南ヒルクライム2018 /7月/標高差600m/18km /2時間以内
  • 今朝からくしゃみが続く原因は決まっている プールのカルキだ消毒のため一定量のカルキが入っているので,鼻の掃除をキチッとしていないと鼻水とくしゃみが続く段々免疫が退化して,薬に負けるのですそんな事を言い訳にして,今日のスイム練習は休みにしました奈良の大台ケ原に行きたいので,ネットを見ていたらヒルクライムがあります1400mの標高差か? 一寸ばかし高齢者の最初の挑戦は大会関係者に申し訳ないかもと思いつつ [続きを読む]
  • 筋肉痛が遅いよ
  • 季節が変わって,寒暖も体にほど良い.体重も高校時代の体重になった5年前と比べれば3〜5kg軽い今日丁度 それ位の荷物が届いたこの重さを体に入れて走った訳だと思えば(ご苦労様)今は なんてことはない! はずだが.. 3日前に5km久々ジョギングしたら 筋肉痛がひどい体調は良いが,タイムを計れば期待外れ年齢からすれば こんなもんだ私は諦めない 島根の山で樹を切ったり運んだりジムでも体幹のトレーニング重さは減った [続きを読む]
  • 老人と森
  • 新芽が木々から出始めた.生き物も姿を現す.トカゲ,蛇,蛙 蟻 等 隠れ家から お出ましだ 森で樹を切る直径30cm近い古木を切って,ドリルで穴を開けるそこにキノコの菌(シイタケ)の付いたコマを入れる ジムでバーベルを持ちゃげる訓練は この日の為でもある足場は平坦でない所が多い. 今日は負荷がかかり過ぎた.帰り道がやけに遠く感じる  近所の画伯に頼んでいた絵がやってきたおヘソの辺りまで水に浸かって,微笑む女 [続きを読む]
  • 島の娘よ待ってて御くれ
  • 今日は金曜日だ何故かジムは金曜日の昼間は客が少ない私だけ暇なのか?チト不安になる。 でも気持ちを入れ替えて汗を流す 5年前の膝関節の術後,,この所やっと調子が良くなった気にせず動けるが,やっぱし走ると負荷がかかるので痛い 手術しないで,自助努力でも案外良かったかもしれない 沖縄伊是名島のお母さんから電話をもらった島根で栽培しているシイタケを送ったので,届いたという電話だった今年もトライアスロン来るか [続きを読む]
  • 問題は脳かな?
  • 4月になった。休みにしていたジムを再開。スイム500m バイク20分 バーベル45kg×3回何かは進歩するけれど,確実に何処かが退化している今は微妙にマイナス怠ければ加速する私は諦めない臓器は神が与えてくれた使用期間が有る訳で,自分だけ特別ではない問題は脳かな?痴呆? 数秒前の事が解らなくなる事が増えたあれれ,,? さっき何考えていたっけ?その内,俺は何処に行こうとして歩いているのか?徘徊の始まりと言う事になるか [続きを読む]
  • 誕生日はうれしくない!
  • 今日が74歳の誕生日となった一寸気になる箇所もある。でも検査はしたくない美味しいものを食べて,楽しく過せれば良い今日は午前中ジムスイム800mバーベルスクワット40kg×10回×4rep ルームバイク30分たっぷり汗をかく日曜日にあった琵琶湖12kmマラソンは棄権練習出来ていなかったし,疲れがたまっていた。2014年の写真2017年の写真腰が曲がってきました。結局,上半身が曲がると下半身もそれに合せて曲がって来る訳で膝も湾曲 [続きを読む]
  • 認知症
  • 今そこに物を置く,無意識に置く場合が多いしばらくして,あれれ! どこだっけ?イオンモールで無意識に車を止めると絶対 車に戻れない大きな駐車場では位置をたたき込むしかし,脳は期待通りに機能しないこれは物忘れ? 認知症が始まった?最近廻りで,この病気になった人の話が多いんだ。大体はカミサンが情報を仕入れてくる友達の夫や高齢の知合の話この手の話にはうっかり乗らない事だうっかり自分の出来事を話すのはまず [続きを読む]
  • 必要なのは習慣でしょう
  • あらよ!という間に1月が終わった新年10日過ぎてインフルエンザウイルスが体に侵入10日近く食欲を無くす回復を待たず東京に行く仕事だ一応医者に相談。人に移す危険はなくなったので,,でもマスクは付けなさい行きは新幹線のぞみ  今まで年寄り割引のひかり乗車が常だったので早いのにびっくり 昔から体に染付いた強行日程は避ける午前一社午後一社の顔合わせ 動き回って達成感を味わうのは ばかばかしい !夜は病み上がりの [続きを読む]
  • 奈良平城京新春マラソン
  • 1月7日日曜日奈良まで行って走ってきました  10km タイム予想通り1時間22分です良いお天気です。昨年は雨交じりの寒い日でしたけど,今年は汗をかきました。2500mを4周回。平坦コースです。今回で3回目です最初1000mで腰から下がマヒ状態になって,止めるか!徐々に回復 後続ランナーはあまり居ない後を振り返る勇気がない1km8分ペース周回コースなので始めの2回程は賑わい3回目を回る頃はまばら最後の1周 は完全に一人旅となっ [続きを読む]
  • 総括 私のこの一年
  • 今年の暮れは寒い朝起きは遠慮ジムも休みに入った今年一年無病息災であった鳥取大山にも登った軽装で山頂一番乗り。下りで膝にきたが自信回復。3月にはアメリカ西海岸で息抜きアメリカを見ずに世界を語る事なかれ!日本人が戦争に突入したころ,今の北朝鮮がアメリカ何するものぞ!とする意気込みと似た状況だったのだろう。絶対勝てないと思った!勇気がいるけれど,飲み込まれたらお終いだよ!島根松江での農作業はまずまず [続きを読む]
  • ジムで
  • 一ヶ月休んだジム 今月から再開膝関節の術後から4年が経過。 ちっとも良くならなかったけれど最近 あまり気にかからなくなったのは 良くなった証拠?過酷な使い方をしなくなったからでしょうどちらかと云えば 怠けている状況都会の階段は苦手だ舗装されていない急斜面は問題ないけれど コンクリートや鉄骨の堅い路面は 体に悪いよ 30〜40kgのバーベルを肩にしたスクワットを30回 下半身中心でマシーン 3日後に筋肉が疲れた [続きを読む]
  • お大事に!
  • 最近からだを鍛えているかと聞かれれば,ひかえておりますと答えますやればやるほど 疲れがたまる感じ夜は湯豆腐が好きになった島根では山積みにしていた原木を積み替え作業きちっと整地されていない場所で動く体に良いのか悪いのか? 無理しないでください! 今まで 無理ばかりやっていたのでどの辺りが境目?解らんなぁ!しばらく振りに自転車に乗った一昨日50km昨日25kmケツが痛む [続きを読む]
  •  ネパールでの事
  • いろんな国に行ったけれど,滞在が一番長かったのはネパールのカトマンズ10年近く毎年行ってました最初は旅のつもりで行ったけれど使命感みたいなものを吹き込まれ,仕事で行く事になってしまった[この国で仕事を作ってください]俺がやらなきゃ 誰がやる!山登り                     仏画 これは失敗談あり仕事仲間 ヤバイ関係ではない            洗濯物 原色できれい インナー真面目 [続きを読む]
  • ガンジスを泳いだ昔
  • 10年程経ってしまったインドのバラナシへ行ったヒンディー教 の聖地で死ぬまでにインドの人は必ず行きたい所ここで厳かな葬儀が夕刻から深夜まで河辺で行われる最後はインダスに流される 浴沐 をして聖なる河に身を清める人 洗濯をする人供えの食べ物も流れるままペットボトルに入れて お土産に持ち帰る人達2日程ホテルに泊まった その朝 もやの中に日が昇るのを眺める思い切って河に入る 浴沐 もったいなくも泳ぐ事に [続きを読む]
  • 希望が湧いてきた 
  • 長浜アザイお市マラソン 10km地元滋賀のマラソン(ハーフ3500名と10km1500名)10kmに参加しました実はジムで最近調子に乗りすぎ腰を痛めていましたバーベルスクワット45kgが原因の様ですそんな事から,絶対安静参加するだけでも,, 心拍数を上げると息が苦しく,歩いちゃ走り,歩いちゃ走る,,1時間21分 良かったのは,腰も回復,膝の痛みも無しジムのトレーニングが良いようです筋力アップ 希望が湧いてきた最近,走る時の [続きを読む]
  • 沖縄伊是名の浜木綿が咲いた
  • 2012年のイゼナ88トライアスロンは金曜日 私は島にはいっていた金曜日受付夕方説明会,土曜日はバイク試走 とビーチでのスイム そして日曜日のレースがその頃の決まったスケジュール心配は近づいている台風の動きだった。 民宿は常連が集い,泳いだり,呑んだりだったが,土曜日に日曜日の午前便の船で帰ってください。大会は中止です!  なぜなら,レースをやったとしても,波が荒くて船が通えないので しばらく戻れなく [続きを読む]
  • 脂肪を減らして 筋肉をつける事
  • 私がトライアスロンを始めたのは50歳を越えてからでした。20年を越えてしまいました最近は完走が出来なくなってます完走するためにはどうしよう? 今年6月ジムを再開しました  筋トレとスイムです3年前のデータと比べて指導を受ける 脂肪を減らして 筋肉をつける事免疫力を高める食事とカロリーをとってそれ以上にカロリー消費ウエストが減って胸周り,腕に筋肉がついてきました バーベルを35kgにして           足 [続きを読む]
  • 珠洲トライアスロン;タイムアウト
  • 昨日の波と違って,今朝は穏やかなり水温25℃ 私は短い1500mを泳ぐB組 A組のスタートの2時間後だ。 今回で5回目 アップも余裕で出番を待った 1時間20分迄に上がってこないと行けない。そして難関のバイクが待っているスタート前の緊張感は歳を重ねても同じだ。 このような感情は老化しないようである さて,スタートはウエブスターと500名を半分に分けて5分遅れのスタートを選ぶ500m沖に出て250m岸に沿って泳ぎ,大きな ブイ [続きを読む]
  • 練習疲れ 加齢が禍
  • 来週日曜日が珠洲トライアスロンである今月になって最後の追い込み練習がたたって2〜3日前から調子が悪い。 左足大腿部の裏側の鍵が痛む今日は体全体がだるい。 少し風邪かな?昨日は炎天下の中で農作業が禍したようだ体は休息を求めている訳だ500名の参加者中73歳の私より年上は3名まあ,エントリーするだけでも良いとしよう完走など当たり前だった数年前今回はヤバイ状況だ  大会に参加するために,一年間体をいじめている体 [続きを読む]
  • 尿洩れに効く トライアスロン練習
  • 今日は午前中10km程をジョギング 超スローでした9,28km 1時間38分半分歩いて,立ち止まっては走ったりカロリー524午後から農園での作業予定,, 雨が,,其のため休息 眠ってしまった 2時間以上そう言えば,昨日は22km先の隠れ家に自転車で行った実は峠越えで信楽に行くつもりだった弱気になって,予定を変えたのです そこで,何もしないで 2時間寝ていた往復44km 時速17km 一昨日はスロージョグ9,71km 1時間36分 カ [続きを読む]
  • 継続できる無理の無いエクササイズこそ大事
  • 台風が去ったので午前中自転車。急坂登りは止め,琵琶湖 湖畔 を45km 近江八幡までがむしゃらに漕ぐのは止めて,フォームを確認しながらボチボチです湖畔はウイークデーなので,釣り人が皆無さぞかし魚も幸せな一日昼前に帰宅の予定なので,もう少し行きたいけれど引き返す 一寸寄り道した公園に サルスベリの巨木が沢山ありきれいな花を咲かせていました帰り道,新しいルートを発見! 車も信号も少ない道 来週からスピード [続きを読む]
  • きつかったヒルクライム
  • 暑い日曜日 思い切って自転車ヒルクライム300mの きつい上り下り 3回 1000m途中で 水浴び ここまで来るのが楽しみ水をかぶったり  渓流にじゃぶん!足湯でまったり 15分3時間50km  久しぶりの登りは えらくしんどいものです 近場には登り坂があちこちあり,やる気を出せば,いつでも出来る訳です 何故か? 最近登りのが嫌で,山登りしていませんしかし,今月末のレース,珠洲トライアスロンの自転車は 大谷峠の [続きを読む]
  •  断捨離は 物だけではない
  • 久しぶりの山歩きでした。登れるだろうか?リュックを背負って,自信がないので,万一の事を考えて非常食を一杯! パン,梨,トマト,バター,チーズ??  レインパーカーも   大山は今回で3度目。  下界の暑さにゲンナリして 登ることにしたのです意外と快調に登りました。 休み無く3時間,, ユートピアという一般道とは違う道を上る 朝5時半スタート,山頂8時,下山10時 健脚コース7時間 下りでは 皆さんに元気をふ [続きを読む]