トライアスロン爺さんの春夏秋冬 さん プロフィール

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トライアスロン爺さんの春夏秋冬さん: トライアスロン爺さんの春夏秋冬
ハンドル名トライアスロン爺さんの春夏秋冬 さん
ブログタイトルトライアスロン爺さんの春夏秋冬
ブログURLhttp://blog.goo.ne.jp/w-sevaschan
サイト紹介文アイアンマンになるぞ。 再出発。 父さんかい? 爺さんかい? 「爺さんじゃい!」 「爺さんが
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供23回 / 365日(平均0.4回/週) - 参加 2015/07/01 22:50

トライアスロン爺さんの春夏秋冬 さんのブログ記事

  • 奈良平城京新春マラソン
  • 1月7日日曜日奈良まで行って走ってきました  10km タイム予想通り1時間22分です良いお天気です。昨年は雨交じりの寒い日でしたけど,今年は汗をかきました。2500mを4周回。平坦コースです。今回で3回目です最初1000mで腰から下がマヒ状態になって,止めるか!徐々に回復 後続ランナーはあまり居ない後を振り返る勇気がない1km8分ペース周回コースなので始めの2回程は賑わい3回目を回る頃はまばら最後の1周 は完全に一人旅となっ [続きを読む]
  • 総括 私のこの一年
  • 今年の暮れは寒い朝起きは遠慮ジムも休みに入った今年一年無病息災であった鳥取大山にも登った軽装で山頂一番乗り。下りで膝にきたが自信回復。3月にはアメリカ西海岸で息抜きアメリカを見ずに世界を語る事なかれ!日本人が戦争に突入したころ,今の北朝鮮がアメリカ何するものぞ!とする意気込みと似た状況だったのだろう。絶対勝てないと思った!勇気がいるけれど,飲み込まれたらお終いだよ!島根松江での農作業はまずまず [続きを読む]
  • ジムで
  • 一ヶ月休んだジム 今月から再開膝関節の術後から4年が経過。 ちっとも良くならなかったけれど最近 あまり気にかからなくなったのは 良くなった証拠?過酷な使い方をしなくなったからでしょうどちらかと云えば 怠けている状況都会の階段は苦手だ舗装されていない急斜面は問題ないけれど コンクリートや鉄骨の堅い路面は 体に悪いよ 30〜40kgのバーベルを肩にしたスクワットを30回 下半身中心でマシーン 3日後に筋肉が疲れた [続きを読む]
  • お大事に!
  • 最近からだを鍛えているかと聞かれれば,ひかえておりますと答えますやればやるほど 疲れがたまる感じ夜は湯豆腐が好きになった島根では山積みにしていた原木を積み替え作業きちっと整地されていない場所で動く体に良いのか悪いのか? 無理しないでください! 今まで 無理ばかりやっていたのでどの辺りが境目?解らんなぁ!しばらく振りに自転車に乗った一昨日50km昨日25kmケツが痛む [続きを読む]
  •  ネパールでの事
  • いろんな国に行ったけれど,滞在が一番長かったのはネパールのカトマンズ10年近く毎年行ってました最初は旅のつもりで行ったけれど使命感みたいなものを吹き込まれ,仕事で行く事になってしまった[この国で仕事を作ってください]俺がやらなきゃ 誰がやる!山登り                     仏画 これは失敗談あり仕事仲間 ヤバイ関係ではない            洗濯物 原色できれい インナー真面目 [続きを読む]
  • ガンジスを泳いだ昔
  • 10年程経ってしまったインドのバラナシへ行ったヒンディー教 の聖地で死ぬまでにインドの人は必ず行きたい所ここで厳かな葬儀が夕刻から深夜まで河辺で行われる最後はインダスに流される 浴沐 をして聖なる河に身を清める人 洗濯をする人供えの食べ物も流れるままペットボトルに入れて お土産に持ち帰る人達2日程ホテルに泊まった その朝 もやの中に日が昇るのを眺める思い切って河に入る 浴沐 もったいなくも泳ぐ事に [続きを読む]
  • 希望が湧いてきた 
  • 長浜アザイお市マラソン 10km地元滋賀のマラソン(ハーフ3500名と10km1500名)10kmに参加しました実はジムで最近調子に乗りすぎ腰を痛めていましたバーベルスクワット45kgが原因の様ですそんな事から,絶対安静参加するだけでも,, 心拍数を上げると息が苦しく,歩いちゃ走り,歩いちゃ走る,,1時間21分 良かったのは,腰も回復,膝の痛みも無しジムのトレーニングが良いようです筋力アップ 希望が湧いてきた最近,走る時の [続きを読む]
  • 沖縄伊是名の浜木綿が咲いた
  • 2012年のイゼナ88トライアスロンは金曜日 私は島にはいっていた金曜日受付夕方説明会,土曜日はバイク試走 とビーチでのスイム そして日曜日のレースがその頃の決まったスケジュール心配は近づいている台風の動きだった。 民宿は常連が集い,泳いだり,呑んだりだったが,土曜日に日曜日の午前便の船で帰ってください。大会は中止です!  なぜなら,レースをやったとしても,波が荒くて船が通えないので しばらく戻れなく [続きを読む]
  • 脂肪を減らして 筋肉をつける事
  • 私がトライアスロンを始めたのは50歳を越えてからでした。20年を越えてしまいました最近は完走が出来なくなってます完走するためにはどうしよう? 今年6月ジムを再開しました  筋トレとスイムです3年前のデータと比べて指導を受ける 脂肪を減らして 筋肉をつける事免疫力を高める食事とカロリーをとってそれ以上にカロリー消費ウエストが減って胸周り,腕に筋肉がついてきました バーベルを35kgにして           足 [続きを読む]
  • 珠洲トライアスロン;タイムアウト
  • 昨日の波と違って,今朝は穏やかなり水温25℃ 私は短い1500mを泳ぐB組 A組のスタートの2時間後だ。 今回で5回目 アップも余裕で出番を待った 1時間20分迄に上がってこないと行けない。そして難関のバイクが待っているスタート前の緊張感は歳を重ねても同じだ。 このような感情は老化しないようである さて,スタートはウエブスターと500名を半分に分けて5分遅れのスタートを選ぶ500m沖に出て250m岸に沿って泳ぎ,大きな ブイ [続きを読む]
  • 練習疲れ 加齢が禍
  • 来週日曜日が珠洲トライアスロンである今月になって最後の追い込み練習がたたって2〜3日前から調子が悪い。 左足大腿部の裏側の鍵が痛む今日は体全体がだるい。 少し風邪かな?昨日は炎天下の中で農作業が禍したようだ体は休息を求めている訳だ500名の参加者中73歳の私より年上は3名まあ,エントリーするだけでも良いとしよう完走など当たり前だった数年前今回はヤバイ状況だ  大会に参加するために,一年間体をいじめている体 [続きを読む]
  • 尿洩れに効く トライアスロン練習
  • 今日は午前中10km程をジョギング 超スローでした9,28km 1時間38分半分歩いて,立ち止まっては走ったりカロリー524午後から農園での作業予定,, 雨が,,其のため休息 眠ってしまった 2時間以上そう言えば,昨日は22km先の隠れ家に自転車で行った実は峠越えで信楽に行くつもりだった弱気になって,予定を変えたのです そこで,何もしないで 2時間寝ていた往復44km 時速17km 一昨日はスロージョグ9,71km 1時間36分 カ [続きを読む]
  • 継続できる無理の無いエクササイズこそ大事
  • 台風が去ったので午前中自転車。急坂登りは止め,琵琶湖 湖畔 を45km 近江八幡までがむしゃらに漕ぐのは止めて,フォームを確認しながらボチボチです湖畔はウイークデーなので,釣り人が皆無さぞかし魚も幸せな一日昼前に帰宅の予定なので,もう少し行きたいけれど引き返す 一寸寄り道した公園に サルスベリの巨木が沢山ありきれいな花を咲かせていました帰り道,新しいルートを発見! 車も信号も少ない道 来週からスピード [続きを読む]
  • きつかったヒルクライム
  • 暑い日曜日 思い切って自転車ヒルクライム300mの きつい上り下り 3回 1000m途中で 水浴び ここまで来るのが楽しみ水をかぶったり  渓流にじゃぶん!足湯でまったり 15分3時間50km  久しぶりの登りは えらくしんどいものです 近場には登り坂があちこちあり,やる気を出せば,いつでも出来る訳です 何故か? 最近登りのが嫌で,山登りしていませんしかし,今月末のレース,珠洲トライアスロンの自転車は 大谷峠の [続きを読む]
  •  断捨離は 物だけではない
  • 久しぶりの山歩きでした。登れるだろうか?リュックを背負って,自信がないので,万一の事を考えて非常食を一杯! パン,梨,トマト,バター,チーズ??  レインパーカーも   大山は今回で3度目。  下界の暑さにゲンナリして 登ることにしたのです意外と快調に登りました。 休み無く3時間,, ユートピアという一般道とは違う道を上る 朝5時半スタート,山頂8時,下山10時 健脚コース7時間 下りでは 皆さんに元気をふ [続きを読む]
  • 憎きヤツ!
  • 頑張る習慣は何処かにいったホドホドが良い 朝起きを止めた。 起きて直ぐに酷使しても,活性酸素を朝一番から作るのもどんなものか? 等と言い訳を考えている自分 GARDENの手入れは 一段落 トカゲ,蛙,ザリガニに出会う殺生はしない。 しかしカラスには石を投げつけたくなるまだ,青いトマトをかじったり,移植した棉のポットをひっくり返してみたり 気に障るヤツだ! 隣の竹やぶが基地になっているので,美味しい食べ物 [続きを読む]
  • イゼナ88トライアスロン エントリー失敗
  • 今年は能登の珠洲トライアスロンの一本に絞る(沖縄イゼナ88トライアスロンの 合戦で遅れを取り,さらに郵送では何故か用紙が未着? きっと私達が申し込む前に 上手いこと権利をもらった人が多かったのだろう 人気が出たのは良いけれど,この大会は台風で近年中止になる確率が高い3度申込金をパーにしたから。 中止経験者には申し込み優待 が欲しいょ,ブツブツ!)気分は8月のレースに向って練習だが,, 気持ちと現実 [続きを読む]
  • 身長が減る,短くなる,縮むを実感
  • トレーニングをジムで1年半ぶりに再開するに当って,体力測定や筋力測定をやった左膝半月板術後4年,かばっていた左足のためにバランスが崩れているらしい中臀筋(お尻の側面の筋肉らしい)が弱って,O脚が進んでいるらしく膝に負担がかかるとか。マシーンを使って真面目に筋力をアップさせることがむやみに走るより効果的らしい マシーンを使って筋肉を作ること,体重を2kg〜3kg減らす 理論的に説明されると,疑いもなく,そ [続きを読む]
  • 身長が減る,短くなる,縮むを実感
  • トレーニングをジムで1年半ぶりに再開するに当って,体力測定や筋力測定をやった左膝半月板術後4年,かばっていた左足のためにバランスが崩れているらしい中臀筋(お尻の側面の筋肉らしい)が弱って,O脚が進んでいるらしく膝に負担がかかるとか。マシーンを使って真面目に筋力をアップさせることがむやみに走るより効果的らしい マシーンを使って筋肉を作ること,体重を2kg〜3kg減らす 理論的に説明されると,疑いもなく,そ [続きを読む]
  • 久々の自転車/88km
  • 筋力が落ちてスピードが出ないよ風もない快晴の朝6時に出発 関東平野は広い自転車道を使って埼玉県行田市から利根川自転車道を下り 栗橋から合流する渡良瀬自転車道で北上 渡良瀬遊水池を回って戻るコース 5時間88km渡良瀬遊水池では トライアスロンの大会をやっていた昔々 私もここで一度参加したことがある 海とちがって ここの水は苦手だせき止められた水なので,お勧めできません 何処までも続く草原 ヒバリの声 [続きを読む]
  • 部活はボート部
  • かつて高校時代の部活はボート部だった進学勉強のために部活を二年で止めることが多い中私は何故か最後までやっていたお陰で 今でも体は丈夫ですそんな事も在り琵琶湖の朝日レガッタは青春を想い臆すインターハイや国体に出て悔しい想いでばっかり体を動かす,汗をかくと 気分が高揚人生でエネルギーを燃やす時期は何度か在りだ今 わたしは その何度目を味わっている [続きを読む]
  • 歳だから 若いのだからと言い訳はやめたい
  • 1年半休んでいたフィットネスクラブ(ラック栗東)に再入会したやはり身銭を切る必要を感じた歳だからとか,若いからとか 理由をつけて仕方がないからと諦めるのはいけない事まあ,近くの公共のプールが老朽化で閉鎖になったのが一番の理由ですが私の年齢になると少し怠けると驚くほど機能が急に低下する調子に乗ってやり過ぎると,回復しない毎日頃合いをみながら強弱をつけてやること故障しない事だ全身運動こそ大事だ一番上 [続きを読む]
  • トライアスロンの想い出
  • さてトライアスロンの話になる私がトライアスロンをやり始めたきっかけはランナーズがトライアスロンの雑誌を発行するころ友達だったランナーズの人に 誘われたのが始まりだった ディアスロンをやっていたが,当時は泳ぎが10m程度ではたして出来るのか? 初心者レースは750mスイムの日産カップだった今はない横浜八景島の日産の耐久テストコースと船積みドッグのある場所だったプール練習の水温30℃から6月の水温25℃の会場は  [続きを読む]
  • 一瞬一瞬を大事
  • 大晦日恒例の琵琶湖ホールでのジルベスターコンサートで今年が始まった。車で60km程の多賀大社にお参り今年の無事を祈願どうしても目線が酒樽にいくのは 仕方がない事だそれと巫女に目が行ってしまう小吉のおみくじ帰宅後 年賀状を書き上げる体は休めると 途端に錆びつき、固まる。潤滑油が枯渇してきたためだ 体操 つまり準備運動 シェイプアップ体操が効果的だおこたると固まってしまい 始末に負えなくなる痛みを感じる様に [続きを読む]
  • ヘルメット無しの自転車乗り
  • 今年一年病気はなく過せた、怪我は、、あったな自転車から空中離脱 頭部から激突時速?30km位かヘルメットが破損右太もも 擦り傷(今でも痛々しい) シャツが破れたこういう場合の心理状態は体より 自転車大丈夫か?血が出ている箇所のチェックと 消毒20年も乗ってると この事故はどのくらいか?過去のランクからこの程度なら続行可能か? 夏の琵琶湖一周の途中の出来事時々見かけるヘルメット無しの自転車乗りそのうち後悔するだ [続きを読む]