里奈 さん プロフィール

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里奈さん: Ballerina〜美姿勢&美脚メソッド〜
ハンドル名里奈 さん
ブログタイトルBallerina〜美姿勢&美脚メソッド〜
ブログURLhttp://fanblogs.jp/beautifullegs/
サイト紹介文自宅でできる美脚・脚痩せエクササイズや、O脚改善・外反母趾の治し方などを紹介します。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供349回 / 365日(平均6.7回/週) - 参加 2015/07/02 16:59

里奈 さんのブログ記事

  • 急に冷える今の時期、体調崩してない?体力UPと美肌が叶う簡単テク
  • 急に冷える今の時期、体調崩してない…? 体力UPと美肌が叶う簡単テク - Peachy - ライブドアニュース10月に入り、朝晩はとても涼しくなりましたが、今年の夏は、暑さで食欲が減退したり、体調を崩されたりした方も多かったのではないでしょうか。夏の体調不良が秋冬バテを引き起こす原因ともいわれているそうです。酷暑から秋への季節の変わり目は急に冷えてきて油断できない時期です! そこで注目したいのが、体の根底から元気に [続きを読む]
  • ドラゴンフルーツの栄養成分と効果
  • ドラゴンフルーツの栄養成分と効果 - ライブドアニュース鮮やかなピンク色の外皮が目を引くドラゴンフルーツ。正式な名前はピタヤといいます。外皮がウロコ状になっていることからドラゴンフルーツと呼ばれ、東南アジアの国々でよく食べられている南国の果物です。ドラゴンフルーツは数種類あり、ホワイトピタヤ、レッドピタヤ、ピンクピタヤ、イエローピタヤなど外皮の色や果肉の色が異なります。日本国内では沖縄県や鹿児島県で [続きを読む]
  • 【疲れ・だるさ】が太りやすい体質につながるってホント!?
  • 【疲れ・だるさ】が太りやすい体質につながるってホント!? - Peachy - ライブドアニュース「なかなか疲れが抜けない」「一日中だるい」。こんな状態は、体内のはたらきが活性化していないサイン。せっかくのダイエットが思うように進まない状態です。するっとやせるには、元気になるところから。健康ボディを目指しましょう!しっかり休眠していますか?頑張りすぎて睡眠時間を減らしてしまうと、逆効果になることも。体内のメン [続きを読む]
  • むくみやすい人は乾燥しやすい!?ツボで肌の乾燥対策
  • むくみやすい人は乾燥しやすい!?ツボで肌の乾燥対策 - Peachy - ライブドアニュース夏の暑さが落ち着いてくると、とたんに気になるのが肌の乾燥。真夏は汗をかいていて気がつかなかったけれど、すねを触ると思ったよりもカサついている、腕の肌のキメの粗さがなんだか目立つなど、見た目にもカサカサした感じがわかったりしませんか?肌の乾燥の原因のひとつは“肺の不調”そんな肌の乾燥、東洋医学では「肺虚(はいきょ)」とい [続きを読む]
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  • スリミングクリームを味方につけて、秋のぷにぷにボディを引き締め! - Peachy - ライブドアニュースぷにぷにボディを自宅で簡単引き締め!スリミングクリームの効果食欲の秋に近づいてくると、うっかり食べ過ぎて二の腕や太ももなどがぷよぷよしてきた…なんて経験はありませんか?エステに通うのもひとつの方法ですが、時間やお金をかけずホームケアだけで引き締めボディを手に入れられたら嬉しいですよね。そんな方におすすめな [続きを読む]
  • 秋が一年で一番むくみやすい!?旬の野菜で内側から「むくみ」ケア!
  • 秋が一年で一番むくみやすい!? 旬の野菜で内側から「むくみ」ケア! - Peachy - ライブドアニュース秋が一年むくみやすいって本当?その原因とは秋になっても気温の高い日などは、冷たい食べ物や飲み物を摂り過ぎてしまうなんてこと、ありませんか?これからの季節、そんな習慣を繰り返していると、身体が冷えて血流が悪くなってしまうこともあるので、注意が必要です。特に秋は一日の中での気温差が大きくなる時期。一日で10℃以 [続きを読む]
  • 「セレナテラ」がショップ兼ショールームスペースを富ヶ谷にオープン
  • 「セレナテラ」がショップ兼ショールームスペースを富ヶ谷にオープン - ライブドアニュース シューズブランド「セレナテラ(Sellenatela)」が、富ヶ谷にショップ兼ショールームスペース「HALL(ホール)」をオープンした。 セレナテラは「Liberated life -とらわれずに生きる」をコンセプトに展開する東京発の国産シューズブランド。「HALL」ではシーズンコレクションや定番ラインの試着および購入ができ、フラット、パンプス、 [続きを読む]
  • 歩き方から生き方が変わる!「一直線歩き」で心も体も引き上げ
  • 歩き方から生き方が変わる!「一直線歩き」で心も体も引き上げ - Peachy - ライブドアニュース普段、自分の歩き方を気に留めたり、見たりしたことはありますか?誰から習うわけでもなく、何となく歩けてしまうので、無意識になっていることが多いのではないでしょうか。歩き方を意識するだけで、心と体ががらりと変わる!そんな体験をしてみませんか?「一直線歩き」と「二直線歩き」歩く時の右足と左足は、一直線上についています [続きを読む]
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  • 秋になると脚が太くなる!?むくみを解消して美脚を取り戻そう - Peachy - ライブドアニュース秋は脚がむくみやすい季節だった!季節の変わり目を感じる今ごろは、不調が出やすい時期です。微熱が続く、咳が出る、下痢、便秘、皮膚かゆい、そして脚のむくみ…。靴下のあとが足首にくっきり残っていたり、帰宅後に脚が重いなど、秋は、意外にもむくみやすいのです。特に夏の過ごし方が秋から冬に影響します。暑い時にエアコンで体を [続きを読む]
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  • 股関節が硬いと太りやすい!? 簡単なストレッチ - Peachy - ライブドアニュース股関節が硬いと太りやすい!?股関節とは、上半身と下半身を繋ぐ重要な役割を担っている部分で、この股関節部分が硬くなり、可動域が狭くなることで、ダイエットや美容にもデメリットが生じる可能性があります。ここでは、股関節が硬くなる原因を紐解き、股関節の柔軟性によるデメリットとメリットを解説しつつ、股関節の柔軟性を高めて痩せやすいカラ [続きを読む]
  • すらっと美脚に!寝ながらできる内もも集中エクササイズ
  • すらっと美脚に!寝ながらできる内もも集中エクササイズ - Peachy - ライブドアニュース太ももの前や後ろの筋肉は、歩いている時や階段の上り下りで使うことが多い部分ですが、 内ももの筋肉は意識して使わない限り、普段の生活ではあまり使うことがありません。そのため、リンパや血液の流れが悪くなることで、むくみが生じたり、脂肪がつきやすくなってしまいます。そこで以下では、集中して内ももに刺激を与え、リンパや血流を [続きを読む]
  • いい姿勢でも腰痛に!?「反腰」を改善する姿勢矯正ピラティス
  • いい姿勢でも腰痛に!?「反腰」を改善する姿勢矯正ピラティス - Peachy - ライブドアニュース今回は、女性に多い「反腰」のチェックと対処をするピラティスをご紹介致します。 「猫背ではない」。これは、姿勢の良し悪しを判断する大きなポイントです。確かに猫背ではなく、胸を張った姿勢を取っていても、体幹の筋力が弱い女性に多いのは、背中や腰が緊張したまま硬くなり、お腹や骨盤の筋肉がゆるんで腰が反った「反腰」姿勢で [続きを読む]
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