ぽこ さん プロフィール

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ぽこさん: あこがれのシンプルらいふ
ハンドル名ぽこ さん
ブログタイトルあこがれのシンプルらいふ
ブログURLhttp://milk-tamago.hatenadiary.jp/
サイト紹介文著者が試した健康・美容法など紹介するブログ。 子育て奮闘中ですが、シンプルな暮らしに憧れています。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供21回 / 365日(平均0.4回/週) - 参加 2015/07/03 23:11

ぽこ さんのブログ記事

  • 過去の記事 …
  • オートミール甘酒【改良版】
  • オートミール甘酒を改良してみました。前回よりは進化したんじゃない?と自画自賛しております。材料・オートミール 100g・水 500g・米麹 50g米麹は前回と同じ量です。節約目的で米麹は少なめにしています。 作り方は以下の通りです。①計量したオートミールに計量した水を加えて、水に浸しておく。(今回は冷蔵庫で6時間程浸しておきました。オーバーナイトオーツのように一晩浸けても良いと [続きを読む]
  • 『引き寄せ』に挑戦することをやめてみた
  • 『引き寄せの法則』というのをご存知でしょうか?私は以前、引き寄せの本を大量に読んだ経験があります。↑こんな系統の本です。書店で気になった本や、新刊でAmazonでのレビューが☆5がたくさんついているような書籍も読み漁りました。というのも、病気を治したかったためです。なかなかの奇病でして、病院に行っても原因はハッキリしない、特効薬もないので、八方塞がりだった時期がありました。そこでハマったのが『引き寄せの [続きを読む]
  • ミートソースパスタと鶏ハム風
  • なんとなく1週間の終わりが近付くと、麺やパスタが見られる我が家です。ということで、本日は…・ミートソースパスタ・かぼちゃのポタージュ・鶏ハム風サラダ・セロリの漬け物でした。ミートソースパスタはオーソドックスなトマトソースです。みじん切りにフードプロセッサーが活躍します。牛肉、合挽きなどひき肉も買い忘れていたので、鶏ムネ肉で。こちらもフードプロセッサーでひき肉に。かぼちゃのポタージュはいつぞやの小菊 [続きを読む]
  • オートミール甘酒
  • オートミール甘酒を作ってみました。単純に『白米をオートミールに置き換えすると、栄養分が増えそう!』といったイメージがあったためです。材料は・オートミール 80g・水 800g(こちらは改良予定です)・米麹 50g作り方・オートミールに分量の水を加えて、3分程煮込みお粥状にします。・少し放置し、温度が55〜60℃に下がれば、米麹を加えて混ぜます。・ヨーグルトメーカーなどに入れ、55℃で [続きを読む]
  • 塩麹と豚丼
  • 本日は丼ものです。品数少なくても大丈夫そう、洗い物が少ないということで丼ものが好きです。〜本日の晩ごはんメニュー〜・豚丼・里芋のみそ汁・切り干し大根の煮物・冷奴・ピーマンのおひたし・豚丼塩麹を作ったので、塩麹も少し加えて漬け込んでみました。柔らかくなり、なんとなく甘みも出た気がします。新玉ねぎを薄くスライスして、かさましさせました。・里芋のみそ汁先日買い物にいった際に、初めて冷凍里芋を購入しました [続きを読む]
  • 建築家と家を建てることになりました。
  • 主に健康法や料理のことを載せている当ブログですが、建築家と家を建てることになりましたのでそれについても書いていこうかなと思います。『そろそろ家を建てようか・買おうか』となった際に行った場所は、ハウスメーカーの展示場でした。最初は我が家もハウスメーカーで建てることを視野に入れていました。しかし夫が『できれば生涯で家は2軒購入したい(気に入っていれば1軒かもしれませんが…)』と言うのでハウスメーカーから一 [続きを読む]
  • チチヤスクラシックヨーグルトが美味しい!
  • 昨日購入したチチヤスクラシックヨーグルトがとても美味しかったので、ブログに書いてみることにしました。チチヤス クラシック ヨーグルト 80g×4P出版社/メーカー: チチヤスメディア: その他この商品を含むブログを見るチチヤスクラシックヨーグルトは↑これです。我が家では子どもがヨーグルトを好んで食べるので、よく購入しています。昨日も買い物ついでにヨーグルトを購入しようとしたら、なにやらいつもと違うパッケージの [続きを読む]
  • 兄弟でも個人差が大きいです。
  • 「誰にでも個人差はある」と言いますが、実はあまり強く意識したことはなかったように思えます。友人なら血の繋がりもないし、そもそも個人差を考えることすらなく、私には姉妹もいたのですが、自分自身が比較対象になるのであまり意識したことはありませんでした。しかしこの頃、2人目を産んでから「個人差」というのを強く実感しています。上の子と下の子を比べると人見知りしない←→結構人見知りするあまり食べない←→何でも [続きを読む]
  • 「鶏レバーのシチュー」と「小菊かぼちゃのプリン」
  • 夏らしく気温が高くなりましたね。先日は肌寒く、今日はかなり暑い…となると風邪こそ引いていないものの、体がなんだかだるい状態です。さて、本日の夕食は少し変わり種も混じっています。?パン?鶏レバーのシチュー?切り干し大根の煮物?小菊かぼちゃのプリン「鶏レバーのシチュー」鶏レバーのシチューは、ビーフシチューのルーを使いました。白雪姫の継母であるお妃様が食べるシチューのイメージです(笑)水を少し減らして、赤 [続きを読む]
  • いわしのトマト煮
  • 本日は雨でした。この季節の雨は何となく肌寒いですね。でも部屋干しでも洗濯物が乾きやすい気温なのは、ありがたいです。近所でカルガモが2羽、道路を横断していました。車にひかれないかヒヤヒヤしながら見ていたのですが、無事に渡り切ったようでした。さて本日の晩ごはんは?麦ご飯?大根と卵の中華スープ?いわしのトマト煮込み?ミニトマトのマリネ?ちくわきゅうり詰め「麦ご飯」そういえば、我が家はご飯に押し麦を入れて [続きを読む]
  • 塩から揚げ
  • ここ1ヶ月くらい、から揚げを週に1回ペースで作っています。カロリーの問題はどうかとも思いますが、上手くから揚げを作れるように練習中です。ちなみに本日の献立は…?小松菜と玉ねぎの和風パスタ?えのきと油揚げのみそ汁?塩から揚げです。「小松菜と玉ねぎの和風パスタ」夫がお気に入りの味付けです。しょうゆやにんにくなどの味付けで日常でよく使う調味料で味付けします。ほうれん草やしめじなどでも美味しくできる、お気 [続きを読む]
  • お手軽カレーピラフ
  • こんばんは。本日の晩ごはんメニューは?カレーピラフ?揚げ出し豆腐?野菜スープ?トマトサラダでした。「カレーピラフ」はヒガシマルのカレーうどんの素を使いました。炊飯する時に入れて、玉ねぎやにんじんなどの具材と一緒に炊き込みます。以前はカレールーを使っていたのですが、何となくこのカレーうどんの素を入れてみたら、手軽により美味しく作れました。それ以来、我が家ではカレーピラフの時はカレーうどんの素を使って [続きを読む]
  • メインは豚丼
  • こんばんは。備忘録を兼ねて、毎日の献立を記録しておこうと思います。私は栄養士とかフードスペシャリストとかいう資格はありますが、あまり細かくは考えないようにしています。〜本日の献立〜?豚丼?かぼちゃと玉ねぎのみそ汁?冷奴?春雨サラダ先日、スーパーでちょっと良さげな豚肉を半額で買いましたので、本日は「豚丼」です。豚肉を炒める際は、油をひかずに弱火でじっくりと炒めます。豚肉からの油が出てくることで、うま [続きを読む]
  • お手軽健康法、スワイショウ
  • 気功の一種?スワイショウスワイショウってご存知ですか? 気功の一種で、前後に腕を振り続けるだけというものすごく単調な健康法です。 しかし、意外にも色んな効果のあるスゴイ健康法のようです。 検索する限りですが、・視力回復・免疫力強化・肩こり・冷え性・便秘解消・ダイエットなどなど。 正直そんな単調な動きからは想像できない効果です。 個人的な理想は合計で3000回を目指して、毎日朝晩15分ずつ実践することが理想 [続きを読む]
  • 太白ごま油とスイートアーモンドオイル
  • 太白ごま油での保湿身体の保湿って何をお使いでしょうか?私は主にオイルを使っています。個人的にはクリームよりも伸ばすのが楽だと思っています。お気に入りは若返りも良いとされている「太白ごま油」です!マルホン 太白ごま油 450g出版社/メーカー: 竹本油脂メディア: 食品&飲料購入: 2人 : 26回この商品を含むブログ (6件) を見るなかなかお値段もお安いので、コスパもいいのではないでしょうか?太白 [続きを読む]
  • 私が試した産後ダイエット①
  • milk-tamago.hatenadiary.jp前回は産後ダイエットについて書きましたが、今回は産後ダイエットにあたり実際に行ったことを書いていきたいと思います。その1は運動、チベット体操とヨガについてです。出産でたるんだお腹ですが、食事制限だけでは元どおりになりません。そこでまずは腹筋などの筋トレを行なっていましたが、なんだか効果がイマイチでした。ということで、体が引き締まり、運まで良くなるというという噂のチ [続きを読む]
  • 産後ダイエットに成功しました!
  • 8キロの産後ダイエットが成功しました。ようやく妊娠前の体重に戻りました。お腹の皮はゆーっくりですが、戻っています。私が試して良かったダイエット法をご紹介します。・お金がかからない(安い)・しんどくない・無理な我慢はしないという三点が譲れないポイントでした。現在はほぼ専業主婦ですので、お金がかからないか、安いというのが絶対条件です。エステなんて選択肢にも入っていませんでした(笑)また、辛くないということ [続きを読む]
  • チベット体操で産後ダイエット?!
  • 産後太りました。一人目の時は引っ越しやらでのストレスで食欲がなくなり、途中で母乳が足りなくなってしまいました。そのため、「今回はたくさん食べて母乳を出すぞ!」と思って・朝食を食べる。・夕ごはんの時は普段の一膳に加え、もう一膳・おやつはクッキーなどの炭水化物を。もちろん水分もたっぷりと摂るようにしていました。その結果、母乳は充分に出ているようです。ですが太ってしまい、先月からダイエットを始めました。 [続きを読む]
  • ヨガと妊娠
  • 最終更新から一年以上経過しました。私生活が少し落ち着いたので、ぼちぼち更新していこうかなと思います。ヨガもここ一年近くは休止していました。というのも二人目を妊娠出産しました。上の子出産後なかなか妊娠しにくい体質かと思い、病院で検査を受けたり焦ったりもしていましたが、ヨガは毎朝続けていました。呼吸法なんかも取り入れてすると、気持ちもスッキリして良かったです。YOGAポーズの教科書作者: 綿本彰出版社/ [続きを読む]
  • 血流改善生活のその後(失敗例)
  • milk-tamago.hatenadiary.jp「血流改善生活」を実践しましたが、挫折かつ失敗という結果に終わった、さらにその後に体調を崩しました。わたしは朝食を食べる習慣がなかったので、本で推奨されているように夕食を朝食に回していたのですが、朝から食欲がわかない→必死で食べる→胃が重い→昼食を食べるのも苦しい…という負のスパイラルが続いてしまいました。あと胃が小さくなったのか食事を摂ることがしんどくなってしま [続きを読む]
  • 引き寄せヨガ 〜その後〜
  • 前回の記事はこちらmilk-tamago.hatenadiary.jp結論から申しますと、三ヶ月目で引き寄せヨガをやめてしまっています。というのも、もう少しポーズを深く知りたくなりヨガ本を探したところ、こちらの本にたどり着きました。DVD等は付属していませんが、毎回つけるのも億劫なのでわたしは本だけの方が好きです。ポーズを深めたり安全に行うためのポイントなど、詳しく載っており非常にわかりやすい本です。YOGAポーズの教科 [続きを読む]
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