自力整体ナビゲーター@ならはらひろこ さん プロフィール

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自力整体ナビゲーター@ならはらひろこさん: 広島からだすっきり自力整体
ハンドル名自力整体ナビゲーター@ならはらひろこ さん
ブログタイトル広島からだすっきり自力整体
ブログURLhttps://ameblo.jp/ulhasalon/
サイト紹介文広島県竹原市の自力整体教室。痛みや不調を自力で治し、生涯現役で介護不要の人生を目指します。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供88回 / 365日(平均1.7回/週) - 参加 2015/07/06 20:51

自力整体ナビゲーター@ならはらひろこ さんのブログ記事

  • スマホとパソコンが二重アゴを作る
  • こんにちは、自力整体ナビゲーターのならはらひろこです。 最近、若い女性の間で二重あごが急増しています 最近は、こういった風景は珍しくないですよね。 実は、 スマホや、パソコンを触る時間が長いほど二重あごになります。 なぜかというと、背中が丸くなって、 肩よりあごが前に出る、 頚椎がストレートネックになるからです。 (ストレートネックは自分で調べてみてね) ストレートネック姿勢は、 喉の前にお肉が集 [続きを読む]
  • 10月29日三原市「有機農家の収穫祭」出店
  • こんにちは、自力整体ナビゲーターのならはらひろこです。 10月29日(日)三原市リージョンプラザ 野外広場「有機農家の収穫祭」に出店することになりました。 体に優しい有機野菜を作っている農家さんがおいしいお野菜を販売 からだにやさしいお食事をつくっている飲食店さんがスイーツや飲み物、カレー、パン、豚丼などを販売、 いやされるアイテムを作っている職人さんが、手作りの雑貨、アクセスなどを販売 そんなところ [続きを読む]
  • 美しさとしなやかさの秘訣グルテンフリー
  • こんにちは、自力整体ナビゲーターのならはらひろこです。最強、本屋さんでおやつ最強レシピ本を見つけました。小麦粉全く使わない卵バター使わず、すぐ手に入る材料でつくれて、しかも、かんたんおしゃれ、ヘルシーおやつが作れる!実は私、グルテンフリー生活しています。矢上先生が、簡単に体質変わるよ!と教えてくださったから。自力整体ナビゲーターなのに体調不良で悩むなんて恥ずかしい!なので、すぐに取り掛かりました [続きを読む]
  • アンチエイジングはもう古い
  • こんにちは、自力整体ナビゲーターのならはらひろこです。 年齢より若く見られたい、 そういう世の中にちょっと抵抗がありました。 なんか、年を取るってことを悪く考えてるのかな?って。 年を取るを、 年を重ねる という言い方に変えたらどうかな?って。 少なくとも、年を取ることを 「老ける」 と同一化したくはありませんね。 私が好きな本の一つです。 たしかにお若い年齢ではない。 だけど、若い人には出せないオ [続きを読む]
  • 老化は姿勢から SICの法則
  • こんにちは、自力整体ナビゲーターのならはらひろこです。 先日、バンブースポーツクラブの自力整体教室で、姿勢の話をしました。 人は姿勢が悪化することで 身体が老化していく・・・ その背骨の形をアルファベットで表してみました。 その名も【SICの法則】ですドヤ顔(笑) S字型の背中は青年期身体の悩みはほとんどなく、身体も軽く、しなやか。↓↓I型の背中は中高年特に更年期以降、定規を当てたように背中がカチカチに。 [続きを読む]
  • 姿勢が治るとO脚も治る
  • こんにちは、自力整体ナビゲーターのならはらひろこです。 先日、バスに乗って自分の膝を見たとき、 おや? と思いました。 「股が開いてない!!」 というのも私は若い時から、 膝をくっつけて座ることが苦手でした。 意識しているときはいいのですが 気を抜くと膝が離れてしまう。 女子としては恥ずかしいので、 短いスカートが履けませんでした。 それが今では無意識に膝が閉じられている。 その理由は分かっています 「 [続きを読む]
  • 無事、妊娠出産できました
  • こんにちは、自力整体ナビゲーターのならはらひろこです。 先日、こんなお便りをいただきました。以前、教室に来ていただいていた生徒さん しばらく教室でお顔を見ていなかったのですが、 風の噂でご解任、出産されたとお聞きしました。 自力整体が、妊娠、出産にお役立ちできたのかな? 近況お知らせいただけて、 本当に心がほっこり暖かくなりました。 赤ちゃんがいると思うようにお出かけできなくなりますが、 じつは、出 [続きを読む]
  • この世界の片隅に
  • 先週、祖母の葬儀でした。92歳の大往生前日まで元気でした。そして眠るように旅立ちました。その時ちょうど、お友達から「この世界の片隅に」を借りていました。祖母はちょうどその時を生きた人。竹原育ちですが、元々は呉生まれ。あにさんは、廣工廠に勤めていました。祖父に見初めらて嫁入りするとことか、(祖父も周作さんと同じ海軍)物語と重なることが多くて、祖母を思いながら何度も読み返しました。すずさんの物語はたく [続きを読む]
  • 自力整体で胸のしこりがとれました!
  • こんばんは、自力整体ナビゲーターのならはらひろこです。少し前、ある生徒さんから申告がありました。「胸のしこりがとれたんです!!!」脇の下に、大きめのしこりがあったのが、いつの間にか消えていたそうです。しこりといえば……乳がん?を連想しますよね。「今となっては、良性だったのか、悪性だったのかわからないけど、心配がひとつ消えてよかったです。」とおっしゃっていました。しこりは血流の悪さからおこります。 [続きを読む]
  • 産前産後・子育てママのからだ応援〜四宮美華ナビの教室
  • こんにちは、自力整体ナビゲーターのならはらひろこです。 妊娠、出産、というのは身体の大変化です。 その悩みを抱えたお母さんを自力整体でどうサポートできるか?? というのがずっと課題でした。 と悩んでいた頃、 いつも研修でご一緒するナビゲーターさんが、 「授かりました」 というご報告をされたのを知り、 今だっっっっ! とばかりに、教室訪問をさせていただくことに。 研修で一緒ではあるのですが、 なにせ覚える [続きを読む]
  • ウエスト−10センチ、体重−5キロ達成しました!
  • こんにちは!自力整体ナビゲーターのならはらひろこです。今日はうれしいご報告がありました。某スポーツクラブに長年通っていた生徒さん、そこでウエストと同じ長さのリボンをもらって大事にされていました。自力整体に通うようになり数ヶ月、久しぶりにリボンをウエストにつけたら、なんと、10センチ以上細くなっていたとのこと。↑リボンがこのくらい余るようになったそうです!その生徒さん、姿勢がかなりお悩みでしたが、今 [続きを読む]
  • 出会いと学びの発信地 9月夢源塾
  • こんにちは、自力整体ナビゲーターのならはらひろこです。 9月17日、広島に大型の台風が直撃するという予報がありました。 実は、この日 「ひろしま夢源塾」 が開催される日でした。 夢源塾の数日前、台風の影響をとても心配しました。 台風だと開催できないのではないか、と思いましたが、 先生からの 「大丈夫だと信じています。何があっても僕は広島まではいきます」 この言葉で、開催する方向に。 もう、嵐の中、二、三 [続きを読む]
  • 「みはら日和」に掲載されました!
  • こんにちは、自力整体ナビゲーターのならはらひろこです。 先日、三原市のフリーペーパー「みはら日和」さんに 自力整体三原教室の取材をしていただきました。 その記事が、本日(9月22日)三原市各所に配布されました。 いや、さすがプロ、 上手にまとめてくださって感謝、感謝です。 三原教室、広い和室でやっておりますので、 ただいま、生徒さん絶賛募集中です☆ そんな自力整体、 初めて聞くんだけど、一体何するの?? [続きを読む]
  • 姿勢治しは意識が大事
  • こんにちは、自力整体ナビゲーターのならはらひろこです。 良くも悪くも、 毎日の行動で自分の身体が作られている そう聞くと、あなたはどう感じますか? 矢上先生曰く「体と言うものは毎日の習慣でできた作品です。もし今この作品を変えたければ毎日の習慣を変えることです。」 なので、 あそこが痛い、ここが痛い、 この歪みを治したい という方、 身体の姿勢を整え体の痛みを取るには、 普段の自分の体の使い方、 姿勢に [続きを読む]
  • 強がる人は損!
  • 強ガリータの人っていますよね? こんにちは、自力整体ナビゲーターのならはらひろこです。 自分の弱いところを人に決して見せない そんなあなたはとっても頑張り屋 教室に来るかたは、おそらく身体のことでお困りになっているはず。 不快にならないよう、軽くお尋ねしています。 私「どこか身体で気になるとろがありますか?」 (^^)「いいえ大丈夫です。困っていません」 私「そうですか…」 チーン… 見たら明らかに身 [続きを読む]
  • 体脂肪の多い人は体感が鈍い
  • こんにちは、自力整体ナビゲーターのならはらひろこです。 ピラティス、ヨガ、姿勢教室・・・ 美しい先生のお教室は、キレイになれる気がしますよね… しかしですね、 イメージだけでは身体は変わりません。 今より体重が10キロ以上太っていた頃、 私は「釈由美子さん」の写真を部屋に張って、彼女みたいになりたい! って、いろいろしていました。 (なぜ釈由美子さんだったのか、よく覚えてない) しかしですね、 あん [続きを読む]
  • 一日10分で姿勢改善 カベ整体ワークショップ
  • 自分で治す整体、自力整体ナビゲーターのならはらひろこです。 先日行いました「かべ整体ワークショップ」の報告をさせていただきます。 かべ整体とは、自力整体の創始者、矢上裕が、家や、職場、などで。いつでも、どこでも、さっと体の手入をするという発想の元に生み出されました。 なんで、かべ整体というのかといいますと、自力整体でつかうわっかタオルをかべなどに引っ掛けて行うからです。 このように、わっかに体を入れ [続きを読む]
  • 託児可能クラスできました  竹原市つぼみ助産院
  • こんにちは、自力整体ナビゲーターのならはらひろこです。 やろうと思ってもなかなかできなかったことが、 一つ叶いました!! 竹原火曜の午前、午後は つぼみ助産院 で教室をさせていただいています。 でも、子供さんを預かれない状況だったので お母さんの自力整体の参加は難しい状況でした。 つい最近、つぼみ助産院さんのブログをみて・・・ なんと託児可能となりました!!(有料) ほ、ほんまでっか??? 私のほ [続きを読む]
  • エネルギーアップのコツ〜夢源塾から学んだこと〜
  • こんにちは、自力整体ナビゲーターのならはらひろこです。 今週、午前の高屋教室は、 諸事情あり1人の参加でした。 帰りに、空港近くの八天堂カフェリエでランチしました。 高屋から近いのに、いつも素通りしていたんですよね。 八天堂のパン作りのノウハウが生かされたランチとデザート 夏はこれといったところに出かけていなかったので、 ちょっと満足(∩´∀`)∩ワーイ その夜は、川尻教室でした。 始めの頃、この広い [続きを読む]
  • ”「叶姉妹立ち」立つだけで引き締まるエクササイズ”
  • こんにちは、自力整体ナビゲーターのならはらひろこです。 先日、また叶姉妹の素敵な投稿を見つけました(*´艸`)キャ なぜ叶姉妹?? だって姿勢への意識が半端ないんですもん。 彼女たちが綺麗なのはお金のせいでしょ?? いやいや、とんでもございません。 確かにお金も使っていると思いますが、 維持するために、自分で最大限努力しています。 なぜわかるかって? 私だって、体のプロのはしくれ! あの完璧な姿勢をみれば [続きを読む]
  • 短時間で姿勢改善 かべ整体ワークショップ
  • こんにちは、自力整体ナビゲーターのならはらひろこです。 今日は【無料】イベントの告知です。 「かべ整体ワークショップ」 は?(;´・ω・)σ なにそれ・・・ の方多いと思います。 かべ整体は、最近矢上先生が考案した手軽に身体を整えるもの。 自力整体でつかう、わっかタオルも使用します。 丈夫な手すりなどにタオルを結びつけて 体をひっかけて、いろんな筋肉をほぐすのです。 かべ整体と言われても・・・・ という方 [続きを読む]
  • 整食法で-8キロ達成!
  • こんにちは、自力整体ナビゲーターのならはらひろこです。 今日、出張の教室で、 ふと生徒さんのお顔が スッキリ細くなっているのに気がつきました。 それを伝えると、 「私、整食法をはじめてから、-8キロ落ちたんです」 (毎週お会いしていたから、改めて言われないと気がつかなくて・・・汗) 整食法とは、自力整体の中のメソッドの一つ。 どれだけ自力整体をやってもなかなか 体の硬さが落ちない人のための、 食べ方改善 [続きを読む]
  • 【募集】出会いと学びの発信地☆ひろしま夢源塾9月
  • こんにちは、自力整体ナビゲーターのならはらひろこです。 最近、気がつきました。 あれ?もう一年経っちゃってる?? 今日、9月の無限塾の募集の準備をしていたときです。 そう、もう一年経っちゃったというのは、ひろしま夢源塾のことです。 「中村先生を広島に呼ぼう!」 そう声をかけられ、いつの間にかお世話をすることに・・・・ 初めは、自力整体の教室以外のことで、 先生をお呼びするって、どうしたらいいのか分か [続きを読む]
  • 妊娠・出産と自力整体
  • こんにちは、自力整体ナビゲーターのならはらひろこです。 最近、生徒さんが妊娠されたり、 生徒さんの娘さんが妊娠されたり、 生徒さんが出産されたりで、 赤ちゃんに関わることが増えました。 私自身、出産経験がないので、私が言ってもあまり説得力がないかと思い、控えめに伝えていましたが・・・・(だって、ほかのナビゲーターさんがしっかり伝えているからいいや、と思って) 実は!自力整体は、妊婦さんにも相性がい [続きを読む]