satoko さん プロフィール

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satokoさん: 幸せな暮らし
ハンドル名satoko さん
ブログタイトル幸せな暮らし
ブログURLhttps://ameblo.jp/pokapokakurashi33/
サイト紹介文家族の為に日々家事を楽しみながら頑張ってます!ダイエッター♡
自由文掃除や料理など、家のことをするのが好きな主婦です。ピアノを教えたり趣味のバレエもしながら日々を送っています。去年ヨガインストラクターの資格も取得し、友達中心に指導もしています。ただ今筋トレダイエット挑戦中
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供331回 / 365日(平均6.3回/週) - 参加 2015/07/10 10:27

satoko さんのブログ記事

  • 走り納め??
  • こんにちは??気づけば、大晦日??毎日、トレーニングやら家の事やらでバタバタしてて、慌しい日々を送ってましたで、今年最後のトレーニング View this post on Instagram 筋トレ128日目♪ 今年も今日で終わり?? 今年最後の筋トレ?? トレーニング出来る事に感謝! 元気に過ごせた事に感謝! 来年も頑張って筋トレ続けていきますね?? マウンテンクライバー40s サイドトゥーサイドプッシュアップ40s ウォ [続きを読む]
  • 日々淡々と
  • 今晩は!いかがお過ごしですか?最近ブログ更新出来ずすみません??今日は、ランニングと筋トレと掃除となかなか忙しかったです!なのに餃子作ったりしてました??動ける事に感謝です?? View this post on Instagram 筋トレダイエット124日目♪ ジャンプ系、プッシュアップ系は相変わらず弱々?? お尻弱い?? 毎日コツコツと鍛えるしかないね! 頑張ろ? プリエジャンプスクワット50s アップダウン50s ラン [続きを読む]
  • イブレース??
  • こんにちは??いかがお過ごしですか?今日は、クリスマスイブ??ですね??私はマラソン大会に参加して来ました View this post on Instagram 地獄坂レース走って来ました?? 目標10位以内だったので、ほっとしてます。 めちゃくちゃキツかったです???? で、靴紐2回も解けました‼? でも、激坂の割には6分切るペースで走れました! 今日は、トレランシューズで走りました。苦手なアップダウンが不安だっ [続きを読む]
  • 朝ラン??
  • 来週の大会通知書が届きました!アップダウンが多いところで、しんどいと噂のコースなので5キロエントリー??楽しもうと思います! View this post on Instagram おはようございます?? 朝ラン終了‼? 今日はあまりしんどくならない程度に楽しくはしりました! 参加通知書来たよ?? とにかく私は楽しく走るだけ? #ランニング#朝ラン#ランニング初心者#ジョギング#トレラン#トレーニング#ダイエット#ボディ [続きを読む]
  • 筋トレダイエット111日目♪
  • こんにちは??いかがお過ごしですか?筋トレダイエットを始めて111日がたちました!筋トレを始めた頃は全く出来なかったメニューもなんとかこなせるようになってきました! View this post on Instagram こんにちは?? 筋トレダイエット111日目♪ 最初のトレーニングは、いつも参考にさせてもらっているインスタ動画の動きをマネしてやってみました。動きがバレエトレーニングっぽいので! 脚上げた時に腰が落 [続きを読む]
  • ハーフランと筋トレ109日目♪
  • こんにちは??今日は、朝の仕事が終わってから、ランニング21キロに挑戦してきました View this post on Instagram こんにちは?? 筋トレダイエットも109日目♪ 今日は、初めて21キロ走ってみました??途中で足裏が攣ってやめようかと思ったのですが、結局走ってました??でも、思うような走りが出来ず、課題だらけです?? で、足裏が攣ってたので、今日の筋トレは腹メインです! 昨日から、腹筋をいじめよ [続きを読む]
  • 筋トレ105日目♪とラン??と昨日の晩御飯
  • こんばんは??最近、トレーニングが楽しくて?毎日が楽しいです!筋トレダイエット105日目♪今日は12キロ走ってからだったので、ヘロヘロでした View this post on Instagram 筋トレダイエット105日目♪ 今日は、12キロランの後に筋トレしたので、脚へなへな(笑)苦しいところからの筋トレが次への成長へと繋がる?? でも、筋トレは軽めに?? 明日はバレエのレッスンもあるので、しっかりとストレッチして [続きを読む]
  • 筋トレとランと…
  • こんばんは!いかがお過ごしですか?今日は少し時間があったので、筋トレ後10キロランをしました5キロ地点で、雨が降ってきて15キロ走の予定を切り上げて帰って来ました雨の日はジムランでも良いのですが、こんな景色を感じながらのランが好きです?今日は、冬とは思えない暖かさ。これもまた自然のイタズラ⁇風が気持ち良かった!それでは皆様良い晩をお過ごし下さい [続きを読む]
  • 筋トレダイエット100日目とマラソン大会
  • こんにちは??いかがお過ごしですか?今日で筋トレダイエット100日目♪を迎えました! View this post on Instagram おはようございます?? 筋トレダイエット100日目♪ 最初の動きは、ツイッター動画を見て真似してみました!お尻の引き締め効果があるみたい。 2つ目の動きは、筋トレを始めた頃出来なかった腹筋トレーニング! 今出来てる?? こうやって少しずつ地道にコツコツ続けていくのって大切なんですね [続きを読む]
  • 日々コツコツと
  • こんばんは!いかがお過ごしですか?筋トレダイエットも98日目となりました View this post on Instagram 筋トレ98日目♪ 今日はお尻をメインにトレーニングしました! 動画のこの最初の動きは、ツイッターで、可愛い女の子がやっていたエクササイズで、真似してみました。結構見た目よりも効きます! プランクレッグライズ45 サイドカートシーランジ各左右30 シングルレッグブリッジ各左右36 チクタクプレス45 [続きを読む]
  • お弁当と朝ラン
  • おはようございます??お目覚めいかがですか?今日は、朝からお弁当を作って時間があったので5キロランしてきました‼? View this post on Instagram おはようございます?? お目覚めいかがですか? 今日は、次男の遠足なので、少し早起きしてお弁当作りました! で、出勤まで時間があったので、久々に朝ランしました?? 3キロの予定でしたが、気づけば5キロ走ってました?? 霧が深くて真っ暗で少し怖かった [続きを読む]
  • 筋トレダイエット95日目♪
  • こんにちは??いかがお過ごしですか?筋トレダイエットは95日目♪を迎えました??冷えで悩んでいたのに今年はまだポカポカしています!身体の調子も良く、お通じも??腰痛、肩こりも全くなく、もりもり家事が出来てます!ただ先日バレエを頑張り過ぎて少し膝が痛かったのですが、マッサージとストレッチそして今日の筋トレでほぼ治ってしまいました??毎日少しずつですが、少しずつ身体が変わってきているなぁと思い始めました [続きを読む]
  • 今日の晩御飯
  • こんばんは。いかがお過ごしですか?今日は休日という事もあり、お家仕事やってました。 View this post on Instagram こんばんは☆ 同じバレエ教室に通っていた子が、ある日膝から下を失いました。車に跳ねられたのです。 ダンサーを目指してた矢先の事。 数日後、お見舞いに行った時、どんな言葉を掛けたら良いのかずーっと悩んでましたが、病室に行くと、彼は身体が鈍ると言ってベットの上で腹筋をしてました [続きを読む]
  • 朝トレと朝の参拝ラン
  • おはようございます‼?今日は、朝からトレーニング頑張りました筋トレと朝ランしました! View this post on Instagram 筋トレダイエット91日目♪ おはようございます??朝から公開処刑動画です?? 相変わらず、片脚立ちが苦手です?? ハムも弱々(笑笑) 日々頑張るのみ?? しっかりと今の自分を見て前に進んで行こう‼? ランジハイニー各左右50sずつ リバースプランク50s クランチ50s ハイプランクジャッ [続きを読む]
  • 筋トレダイエット90日目と朝活
  • おはようございます??今日は、子供達の学習発表会の為、朝のお仕事はお休みです。なので、朝からトレーニングしました View this post on Instagram おはようございます?? お目覚めいかがですか? 今日は朝の仕事は、学校行事の為におやすみしています。なので、朝から結構ガッツリとトレーニング出来ました?? ウオーキングランジ、なんか私がやると間抜けだ〜? シングルレッグVアップも上体が殆ど起き [続きを読む]
  • 初挑戦20キロラン??
  • こんばんはいかがお過ごしですか?筋トレダイエット88日目♪を迎えました!毎日コツコツと頑張っています??そして、今日は20キロランに初挑戦しました View this post on Instagram 20キロランに初挑戦してきました?? やった〜?????? 途中4キロのところでどうしてもトイレに行きたくなり、コンビニへ駆け込みましたが、後は走り切りました?? 最後、2キロはきつかったけど、達成感半端無いです?? 今 [続きを読む]
  • 15キロランと筋トレ87日目♪
  • おはようございます??お目覚めいかがですか?私は、トイレ掃除をしてから、朝トレをしました。 View this post on Instagram おはようございます?? 今朝は、何だか身体がガチガチだったので、ストレッチをして少しほぐしてから朝のトレーニングをしました。 これから寒くなってくるので、ストレッチも念入りにやっていきたいと思っています。 今日は筋トレ以外にもヨガを少しだけしました。 身体が硬くなっ [続きを読む]
  • お久しぶり♪
  • こんばんはなかなかブログアップ出来ませんでした??長男の熱がなかなか下がらず、病院へ行ったりバタバタしていたら、ブログ書いてる余裕なかったですでも、筋トレは毎日していますインスタにはアップしています晩御飯も日々アップしていますので、もし、興味があれば覗きに来てくださいね!長男の熱も何とか下がって、今はホッとしていますまた、時間あればボチボチ更新していきます!これからもよろしくお願いします Vi [続きを読む]
  • 昨日の晩御飯、朝ラン、筋トレ、発熱
  • こんばんは!金曜から長男が発熱していて、けさは下がってたのですが、午後からまた上がって??昼からの仕事キャンセルして病院来てます??なので、今日もインスタ貼り付け記事で申し訳ありませんが View this post on Instagram 切り干し大根のサラダ 牛肉炒め ローストビーフ ネギチャーハン かぼちゃの煮物 今日はネギを沢山使いたくて?? こんなメニューになりました〜?? 頂きます?? #晩御飯#おうちご [続きを読む]
  • 朝トレ
  • おはようございます??お目覚めいかがですか?私は昨日の疲労がのこっていたので、今日は軽めに筋トレをしました?? View this post on Instagram おはようございます?? 筋トレダイエット80日目♪ 今日は身体中が怠かったので、少し軽めのやつを30分程しました! そして、昨日、プランクの時に反り気味という有り難いご指摘を頂いたので、今日はそこを意識して、顎を引いてやってみました‼? ウォーミングア [続きを読む]
  • 昨日のおかず作りとか色々
  • こんにちは??いかがお過ごしですか?昨日発熱した長男はふらふらのまま駅伝大会へ。でも、補欠メンバーだったので、タスキをつなぐ事無く、持久走だけして帰ってきました!帰ってまた熱が↑本人がどうしても走るっていうので、彼の意思を尊重しました!そして昨日の作り置きおかずは View this post on Instagram 今日の晩御飯? レタスとスモークサーモンのマリネ カイワレたまごサラダ 切り干し大根のサラダ [続きを読む]
  • 朝ランと筋トレ78日目♪
  • こんばんはいかがお過ごしですか?今日は、次男に続き長男も発熱筋トレ終えて、買い物から帰ってご飯食べようとしていたら、電話が??急いで迎えに行き、病院へダッシュ??明日は駅伝大会があるんです??大丈夫かなぁ今朝から私は、5.5キロラン??仕事から帰って30分だけ少しきつめの筋トレをしました!少しずつだけど鍛えられる⁇ View this post on Instagram おはようございます?? 朝ランしてきました? [続きを読む]
  • 昨日の晩御飯&筋トレ77日目♪
  • こんにちは??いかがお過ごしですか?昨日は、次男が熱を出しまして、バタバタとしていました??今日は、比較的穏やかに過ごせています昨日は、またまた水菜と小松菜を収穫したので、野菜中心のメニューになりました! View this post on Instagram 今日の晩御飯? 肉じゃが 水菜卵とじ 小松菜のお浸し 鶏胸肉の照り焼き 蒸しキャベツ サーモンのマリネ 今日は朝からバタバタでした。長男はまだ習い事で、帰っ [続きを読む]
  • 昨日の晩御飯と朝ラン??
  • おはようございます??お目覚めいかがですか?今日も朝から走ってきました View this post on Instagram おはようございます?? 朝ランしてきました?? 今日はいつもより少しだけペース上げて見ましたが、最後まで走れました‼? ゾーンも脂肪を燃焼ペース?? 汗が止まりません?? 楽しかったです?? あー今から洗濯?? 頑張ります? #ランニング#ランニング女子#朝ラン#体幹トレーニング#ダイエット#下半 [続きを読む]