風鈴 さん プロフィール

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風鈴さん: ゆるり ひらひら 走っています
ハンドル名風鈴 さん
ブログタイトルゆるり ひらひら 走っています
ブログURLhttp://yururihirahira.blog.jp/
サイト紹介文ゆるゆるジョギングの絵日記です。
自由文いっこうに速く走ることができません。
年々ペースは落ちる一方。
長く楽に走ることを目標に
ゆるゆるジョグしています。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供94回 / 365日(平均1.8回/週) - 参加 2015/07/19 13:37

風鈴 さんのブログ記事

  • 雨の一日
  • 朝からしとしと、しとしと雨が降り続いている。寒い。「しまだ大井川」まで二週間。走ってお
    きたかったけれど残念ながら、きょうは走れない。月曜からのジョグ10/09 5km 32'50" (6&apo
    s;34"/km)10/10 5km 32'18" (6'28"/km)10/11 5km 29'55" (5'59"/km)10/12 7km
    45'43" (6'32"/km)10/13 休養10/14 5km 34'44" (6'57"/km)10/15 休養 [続きを読む]
  • ガチユル走14キロ
  • 午前10時スタート。きょうは暑くなりそう。本日のメニュー、ガチユル走14キロ。昨日の25キロ走の疲れが残っているかもしれない。どこまでガチることができるかわからないけど、できるだけがんばってみよう。走り始めてみたら意外!思ったより体が動く。軽快。いつものように最初の3キロはアップジョグ。20分ちょっと。平均ペースはキロ6分40秒くらい。体が温まったところでガチ1本め。GO!なりふり構わず髪を振り乱してがむしゃ [続きを読む]
  • ゆるゆるビルドアップで25キロ
  • 今月末の「しまだ大井川」まで約三週間。そろそろ長い距離を走っておかなくっちゃ。ということで、午前9時スタート。多少ペースを落としてもいいから終盤に疲れを引きずらない走り方をしてみたい。できればビルドアップをして平均ペースで6分40秒くらいが目標。初めの5キロはアップを兼ねて35分狙い。出だしの1キロ、7分ちょっと。いいペースだ。5キロ、34分56秒。6キロ過ぎからアップダウンが少なく平坦基調。ペースを上げたくな [続きを読む]
  • 雨で走れないから9月を振り返ってみた
  • 雨のため休養。 走れないから9月を振り返ってみた。走行距離 176km走行時間 18時間22分25秒 平均ペース 6'16"/km走行日数 27日(完全休養3日) 最長距離 20km(1回)あ〜あ、ロング走不足で200km未達。 原因は、距離を稼ぐ週末に用事・行事が重なり走る時間がとれなかったから。 一方で、平日の夜ジョグは充実。ただ、一回の距離をもう少し長くすればよかった。そうすれば、距離も延びたのに。それまでに比べるとペースが上がった [続きを読む]
  • 久しぶりの20キロ
  • ガチユル走、20キロにチャレンジ。 大会に合わせて午前9時頃スタート。20キロ以上はなんとほぼ3か月ぶり。 持久力は大丈夫か?ちょっと不安。 初めの3キロはアップを兼ねて20'11"。ここからガチ一本目5'16"ガチのわりにスピードアップできていない。 続けて二本目4'56"久々の5分切り。これは嬉しいぞ。その後15キロはジョギングペース。 終盤に疲れが出たのは久しぶりのロングだったのと累積上昇高度600m以上と坂道が多かったから [続きを読む]
  • 秋の夜空に半欠けの月
  • 半欠けの月が夜空にくっきり。空気もぐっと涼しくなって、秋だなぁ。21時前にスタート。半袖半パンでじっとしているとちょっと冷えるくらいだけれど走れば心地よい気温。フォームを意識しながらゆったり通常ジョグ。いい感じが継続している。今夜のジョグ5km 31'18" (6'15"/km) [続きを読む]
  • フォームのマイナーチェンジ
  • なんだかいろいろと雑用が重なってブログの更新が週一回ペースになってしまった。さらにひどいことにロング走実施の間隔がもっと長くなり、夏場以降20キロ以上の長い距離を走れていない。こま切れジョグが続いている。来月にはフルマラソンが控えているというのにこりゃ、とても困ったこと。加えて、数日前からPCの調子が悪くストレスがたまる日々。そんな中で唯一の救いは走るフォームを変えたことでジョギングのスピードが幾分 [続きを読む]
  • 台風前にひとっ走り
  • 台風の影響で走れないだろうとはなっからあきらめていたんだが朝、目が覚めてみたら降っていない。どんより曇って怪しい空模様だけれどたぶん、今ならいけそう。ちょっと強めの風が気持ちいい。3、4キロ走ったところで小雨が降り始めた。それが心地よく感じる。5キロ、32分15秒で折り返し。降ったりやんだりする中を帰りも同じようなペースを刻んで10キロ終了。最近、骨盤を意識してフォームのマイナーチェンジ。タイムとか、が [続きを読む]
  • 「ふぅ〜」 きついよぉ
  • 午後2時前からスタート。 暑いには暑いけれど、この時間帯でも走れるようになった。 楽にゆっくり14キロのつもりだったが ゆっくり走っても楽じゃないのはどうしてだ?まずまずだったのは5キロまで。その後はきついきつい。 走り終えてから膝に手を置いて「ふぅ〜」しばらく動きたくなかった。こんな状態じゃフルマラソンどころか ハーフさえ走りきれるかどうか。 困ったもんだ。10月末のフルマラソンまでに何とかしなくっちゃ。き [続きを読む]
  • やっぱり暑かった
  • 暑いなぁ、 走ろうかなぁ、どうしようかなぁ ゆっくりでもいいから少し走っておこうかなぁ ・・・ なんて考えながら、ぐずぐず。 準備運動代わりに ちょっと草刈りで汗かいて、10時過ぎにやっとスタート。30度くらいの気温の中、とことこ走って10キロ。ゆっくりでもやっぱり暑かった。道の脇には夏の終盤を告げる草花が咲き始め、季節の移り変わりを目で見て確かめることができた。 うん、走ってよかった。今日のジョグ10km 1°12 [続きを読む]
  • 猛暑、脱水気味
  • 午前中にちょこっと草刈り、草むしり。それだけで汗だらだら。 うぅ、猛暑。 午後3時過ぎ、 少しだけ暑さが和らいだ気がしたので ジョグスタート。木陰の多いコースだがやっぱり暑い。ゆっくり走っても、9キロでもうダメ。 途中にあった滝の前で涼み、とぼとぼ歩いてお帰り。 午後3時の気温34度だった。 暑いわけだ。やや脱水気味。7/16のジョグ9km 1°07'52" (7'32"/km)  高度上昇275m [続きを読む]
  • また雨ふり
  • どんより曇って、時々雨。その雨の合間に走れるかな、走れそうだな。支度をして走り出す前の準備運動をしていたら・・・また降りだしてしまった。本降り。こりゃ、ダメだ。急いで退散。二日続けて走れないのは、つらい。 [続きを読む]
  • 雷注意報発令中
  • 「さて、そろそろ走ろうかな」と思ったときガラガラグヮシャーンすごい雷鳴が響き、雨が降り始めた。雷注意報発令中、局地的に大雨のおそれ。これはまずい。走るのはちょいと危ない。今夜は筋トレ少しとストレッチだけでおしまいにしよう。 [続きを読む]
  • 連日の真夏日ジョグ
  • ふぅ〜、暑かった、暑かった。きょうも最高気温30度超え。ジョグスタート、午前10時過ぎ。走るほどに暑くなる時間帯。熱中症厳重警戒だぞ。走る前に水分補給。飲みすぎるとガボガボのお腹になるからふたくちみくち。きょうはのんびりジョグ。この暑さじゃどうせペースは上げられない。その代わり、できるだけフォームが崩れないよう意識しよう。薄い雲がベールのようにかかって多少は日ざしをやわらげてくれる。でもあまり風がない [続きを読む]
  • 七夕ジョギング
  • 昨夜は七夕。この時季にしてはめずらしく晴れた夜空。ただ、月が明るくて肉眼で見える星の数が少ない。三つ、四つ、五つ・・・空を眺めながら夜のジョギング。叶うかどうかわからないけど、星に願いを。7月7日の七夕ジョグ5km 29'23" (5'53"/km) [続きを読む]
  • またまた天浜線マラニック 6(浜名湖佐久米駅〜西気賀駅)
  • 天浜線マラニック三部作最終回。佐久米駅を出ると、また坂道。ふう、ふう。たぶん、これが最後の上り坂。上りきったところが寸座峠。上れば下る、の繰り返し。下り勾配5.2パーセント。下りは、ほいほい・・・。向こうに見える湖面と比べると道路の傾斜がよくわかる。狭い路地を通り、湖岸に。湖岸のゆるやかな湾曲が美しいと思う。今のところ景色を楽しむ余裕がある。遠くには気賀の街が見える。茂るアシ。夏の緑。この辺で寸座駅 [続きを読む]
  • またまた天浜線マラニック 5(都筑駅〜浜名湖佐久米駅)
  • 都筑(つづき)駅を後にして国道362号線をたんたんと走る。多少のアップダウンはあるもののあまり気にならない程度。東名高速三ヶ日IC入口の交差点を過ぎ、坂道を下ると東都筑駅。午後のスタート地点、三ヶ日駅からだいたい5キロ弱。駅舎の前に大きな桜の木が木陰をつくっている。ここにも、みかんトイレ。ちょうど通りかかった車両を見送る。誰も降りない、誰も乗らない。駅のホームから気賀方向を見ると「ん?トンネルか」とい [続きを読む]
  • またまた天浜線マラニック 4(三ヶ日駅〜都筑駅)
  • 新所原から三ヶ日までの天浜線内でコンビニおにぎりを食べて空腹を満たしたあと、三ヶ日の駅前に降り立ったのはお昼過ぎだった。さあ、午後の部のスタートだ。午前中とは逆方向の東に向かって走るぞ。目的地は西気賀駅。そこまで走れば、天浜線沿線全線走破が達成できる。三ヶ日駅から362号線を少し走り、次の駅に着くまでの区間は浜名湖周遊の自転車道を進むことにする。奥浜名湖めぐろーど。三ヶ日中学のグランド近くを通るので [続きを読む]
  • またまた天浜線マラニック 3(知波田駅〜新所原駅)
  • 前回からの続き。*****  *****  *****知波田駅を過ぎてしばらくすると、天浜線は西寄りに進路を変え、浜名湖畔を離れていく。どの辺で曲がればいいのか、加減しながら走らなくっちゃ。跨線橋を渡ったところで脇道にタチアオイが咲いているのを見つけた。下には線路。ちょっと寄り道して写真でも撮ろう。カメラを構えようとしたら車両の響きが聞こえてきた。お、チャンス!しばらく待って通過する車両を撮影。この偶然が妙にう [続きを読む]
  • またまた天浜線マラニック 2(尾奈駅〜知波田駅)
  • 前回からの続き。*****  *****  *****しばらく天浜線と離れて湖岸沿いを走る。湖面に突き出た棒杭は、たぶん牡蠣の養殖用。道はゆるやかな上り勾配。辺りにはボートの係留地が多い。道を挟んだ向かい側に、よく目立つオレンジカラー。ミカンの形をした公衆トイレだった。三ヶ日はミカンの産地でもある。5キロほど進むと浜名湖の景勝地のひとつ、瀬戸に到着。浜名湖と猪鼻湖をつなぐ狭まった部分。地図で示すと、ここ。遠江八景 [続きを読む]
  • またまた天浜線マラニック 1(三ヶ日駅〜尾奈駅)
  • まだ梅雨入りする前の六月初めの土曜日、天浜線沿線の未踏区間を走ることにした。三ヶ日駅で天浜線を降り、駅舎を出たところで車両の中に帽子を忘れたことに気がついた。スタート前からつまづいた。今日は日ざしが強く、暑くなりそうな予報。「まずいなぁ」熱中症という言葉が脳裏をよぎった。でも、ここまで来て中止するという選択肢はない。「あーあ、なんてこった・・・」小さくつぶやき、それで帽子のことは諦めることにした。 [続きを読む]
  • 続・天浜線マラニック 6 (西鹿島駅〜天竜二俣駅)
  • 西鹿島駅から走り出すとすぐに天竜川。天浜線でいちばん長い橋梁。天竜川を渡り終えると鳥羽山トンネル。車両がトンネルに入っていった。並行して、車のトンネル、歩行者のトンネル。三つのトンネルが並んでいる。トンネル内をひたひた走る。静かだ。別の世界に来たみたい。大通りから外れて裏通りの住宅地を行く。日曜日の昼下がりはとても静か。しんとした街。街全体が昼寝でもしているようだ。のどかな時間がゆっくりと流れる。 [続きを読む]
  • 続・天浜線マラニック 5 (宮口駅〜西鹿島駅)
  • 前回からのつづき・・・宮口駅から次の岩水寺(がんすいじ)駅までは天浜線の線路沿いを走る。これなら道がわからなくなる心配はないだろう。平坦だし、気楽に走れる区間。田植えの終わった田んぼ。風に揺れるすかんぽ。初夏の田園風景だ。車両がやってきた。下から仰ぎ見るように撮る。たった一両のこんな車両でも迫力がある。岩水寺駅到着。田舎の線路が郷愁を誘う。良い風景だなぁ。新東名高速と交差。高速道路下を走って・・・ [続きを読む]
  • 続・天浜線マラニック 4 (都田駅〜宮口駅)
  • スローライフが始まる都田駅を後にして、スロージョギングを続ける。都田川に架かる橋梁。天浜線でいちばん高いらしい。フルーツパーク駅。初めは浜松市営だったフルーツパーク、数年前から時之栖が経営している。以前訪れた光の噴水ショーは見ごたえがあった。のどかな広域農道を走る。田園風景が広がっている。すれ違う車も、のんびり走っている。田園地帯を走り終えると今回のコースで最大のポイント、三方原台地の上り坂。天浜 [続きを読む]