Hiroe さん プロフィール

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Hiroeさん: ぴーくら通信@ピラティス倶楽部尼崎
ハンドル名Hiroe さん
ブログタイトルぴーくら通信@ピラティス倶楽部尼崎
ブログURLhttp://pilates-club.hatenablog.com/
サイト紹介文ピラティスを通して、身体・健康について書いてま〜す。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供72回 / 365日(平均1.4回/週) - 参加 2015/07/26 21:17

Hiroe さんのブログ記事

  • なんだか素敵
  • こんにちはピラティス倶楽部尼崎の井上裕惠です。来月の「大人のおしゃれ手帖」にピラティス倶楽部が載ることになりました。やった!夢叶う!今月号のおしゃれ手帖を買いました。初めて買いましたが(自分が載ると思うと急に興味が湧く)、読むところが思ったより多い。と言いつつ、私は写真が好きなので、写真ばっか見てます。(読まないのね)笑笑雑誌見ながら、こんな服がいいなぁと妄想を膨らませています [続きを読む]
  • ラインの不具合
  • 夕方からラインが動かなくなり、時間が経つと直るかと思ったけど、直らない。思い切って削除→インストールトークのバックアップをとっていたので、復元したら3月中旬に戻った。え?何それ?バックトゥーザ・フューチャーか?その後のトークはなし。何人か残して、後は削除してやった。もうなんやねーーーん。\\?(?`^´?)?////てか、大勢に影響しない出来事だった。ラインて何?って思ってしまったわ [続きを読む]
  • 体がたるんで、不細工を維持、更新する方法
  • こんばんは。ピラティス倶楽部尼崎の井上裕惠です!!昨日は「キレイを維持、更新させるコツ」今日は真逆!(笑)いってみましょ〜♪1.質の悪いものを食べ、食べたいだけ食べるとにかく安いものを食べ、食品添加物をいっぱい摂る。空腹時間は絶対になし。暇さえあれば、飴ちゃんを食べ、甘い甘いジュースを飲む。食事は常に腹いっぱい食う。惰性であろうが何であろうが、とにかく食う量を多くする。ガム、人 [続きを読む]
  • キレイを維持、更新するコツ
  • こんばんはピラティス倶楽部の井上裕惠です。キレイを維持、更新するコツ1.質のいい食べ物を食べ、食べ方を変える昔はジャンクな食べ物をよく食べてましたが、最近は空腹の時間を設け、質のいい食べ物を食べています。以前と180度違う食べ物を食べてます。納豆・味噌汁・漬物・玄米or白米・野菜・果物・ナッツ類など空腹時間をたくさん作るようにしたら、めちゃくちゃ痩せました。断食は効果あり!湿疹が [続きを読む]
  • 海外旅行で感じたこと
  • こんにちはピラティス倶楽部の井上裕惠です。ベトナム旅行の最終日2〜4日目が観光2日目はハロン湾へ行ったので、とても快適でした。昨日と今日は市内の観光、オプショナルツアーはつけずにテキトーに散策。自力というやつ!やってみてわかったこと小さな街であれば観光なんかつけずに自力でGO!乗り物に運ばれて行く観光は遠出に限るな。大した距離を歩くわけじゃないから、運動不足解消でちょうどいい。 [続きを読む]
  • いいところだけ見せたい!
  • こんにちはピラティス倶楽部の井上裕惠です。ただ今、ベトナム旅行中。初めてここへやってきました。旅をすると、いつもよりゆったりできるお陰か?色んなことに気づきます。写真をブログのために撮ってますが、いいところだけを見せたいと思い何枚も何枚も撮ります。だけど後から見直すと、変な顔で撮れてる写真のほうが味がありますね。(笑)わざと撮った(左下)もあるけど、ほとんどは不可抗力。自然の力は [続きを読む]
  • 桜をバックに写真撮影
  • 4月1日、桜をバックに写真撮影をしました。カメラマンに撮ってもらった写真は昨日送られてきました。今回はたくさんもらえ、びっくり!では早速写真を見てちょんまげ編集して8枚を厳選どれもこれもステキに撮ってくださり、ほんと嬉しい?おちゃらけモードが多かったのですが、真面目な写真ばかりは飽きるね。写真のチームHiroe食生活の改善をしてると、最終的に和食が一番になってきます。そうすると [続きを読む]
  • 季節の中で春が一番調子を崩しやすい!
  • こんにちは!昨日の雨で急に気温が低くなりました。三寒四温はつきもの。季節の中で春が一番体調を崩しやすいと言われています。3月、4月は1日の寒暖の差が大きく、薄着をしてるから、寒さをもろに受ける。卒業式、退職、人事異動、入学式、入社、引っ越しなど様々なイベントがあります。自分にイベントがなくても、友達が遠くへ引っ越しなどあるしね。それらがストレスとなり、自律神経が [続きを読む]
  • ピラティスは自分の動きのクセを知り、修正する
  • こんにちは。ピラティス倶楽部尼崎の井上裕惠です!!ピラティスは体幹トレーニングですが、単にそれだけではなく、自分の動きのクセを知り、修正をしていきます。体の不具合を招きやすいクセは、他人から見てもらわないと分かりません。自分では正解と思っていても、全然違ったりします。思い込み、勘違い!!徐々に自分のクセを修正していくと、体のコリ、痛み、歪みが減り、快適な体に変わっていきます。些 [続きを読む]
  • 「ハレ」と「ケ」
  • こんにちは。ピラティス倶楽部尼崎の井上裕惠です!!昨日は友達とランチ「ハレ」いつもと違って華やかな日今日はいつも通り仕事をして、いつも通り食事する「ケ」普段通りの生活「ハレ」はたまにあるのがいいね。どんだけ楽しくても、毎日だと疲れちゃう。「ケ」の日があるから、「ハレ」の日が楽しく感じられる。また逆に「ハレ」があるから、普段通りの「ケ」の日がありがたく感じる。ゆっくりな日が [続きを読む]
  • 自分の体をさぐるピラティス!
  • こんにちは。身体リフォームアドバイザーのHiroeです!今年は桜の季節が過ぎようとしています私はピラティスを教えながら、ピラティスを習いに行っています。私のメンテナンスは「教えるピラティス」ではできないので、どっぷり受講生になってピラティスを堪能します。昨日はフローといって強めのピラティス!今日は筋肉痛があったので、血流よくするために軽めのピラティス!どちらも自分のク [続きを読む]
  • 言いたいことは遠慮せず言う
  • こんにちは身体リフォームアドバイザーHiroeです!外食するとき、店の構造上の問題で注文しづらいことがある。店員が席の近くにまわってこない。時々食事する西宮ガーデンズのチャノマ。厨房は入口側に向いており、肝心のお客がいる方には向いていない。オーダーをきくスタッフがその辺りにしかいないと、オーダーできない。テーブルに呼び出しボタンもないから。あまりに来ないから、こちらから出向 [続きを読む]
  • 発酵食品に胃袋をわしづかみにされた女
  • こんにちは身体リフォームアドバイザーHiroeです!昨日はこだわりの新鮮野菜を食べて満足と書きました。(あれ?書いたっけ?書いたよね)新鮮野菜は大好き!あの後、満たされないものが襲ってきました。歩きながら考えたら「納豆!醤油!ぬるぬるネバネバな食品!」そう!発酵食品!家で食事するとき、ほぼ全部に麹をかけて食べています。塩麹と醤油麹甘麹はそのまんま飲むことが多い。塩麹と [続きを読む]
  • 新鮮野菜たっぷりのランチでミネラル補給!
  • こんにちは身体リフォームアドバイザーHiroeです!今日のランチは神戸元町にあるカフェクロトでいただきました。こだわりの新鮮野菜たっぷりのワンプレートランチ最近は野菜大好きになったので、基本的に生野菜が多い方がいい。野菜は土から作られるので、土の栄養分を吸って大きくなる。ミネラル豊富!こだわり野菜となると、土の養生からしっかりやっていると思います。生野菜は体を冷やすと言わ [続きを読む]
  • ピラティスは本来の自分を取り戻すためのツール
  • こんにちは身体リフォームアドバイザーHiroeです!ピラティスの体験レッスンで姿勢写真を撮りますが、今まで変わらなかった人はいませんでしたね。必ず変わる!!■横向きビフォーは全体的に下にたるんでますが、アフターは背が高くなり引き締まってます。ぽっこりお腹解消!バストアップ!■後ろ向き背中の面積が違うね。肩、肩甲骨周りがすっきりしています。そして小尻に!いつもの姿勢は腹 [続きを読む]
  • 春の訪れ
  • こんにちはピラティス倶楽部尼崎の井上裕惠です。暖かくなると、春の訪れをものすごく感じます。ソメイヨシノの蕾がたくさんちらほら咲いてます。龍の形の雲パワーをもらえます!桜も冬の間は地道にコツコツと栄養分を蓄え、今から放出!!循環です最近は歩くと決めてるので、徒歩が多くゆっくり景色を見ることができます。10分、20分を急がず、ゆったりしてみませんか? [続きを読む]
  • 直感が冴えるとおもしろいのだ!
  • こんにちは身体リフォームアドバイザーHiroeです!今朝、布団の中でうとうとしてたら、「神戸元町に行きなさい」というお告げが。(なんとなくそう思いました)直感に従って動くと、乗る電車まで指定してくる。とりあえず三宮へ!長い間お世話になったクロロの美顔教室の先生に会いに行きました。先生は最近体調が悪くて、体を変えなきゃと思ってたら、私の顔が思い浮かんだよう。それも何回も。行った [続きを読む]
  • 落ちたら上がる
  • こんにちは身体リフォームアドバイザーHiroeです!昨日は隠してきた自分を前面に出そうと決意!コンババな私を出そう!ケチくっさい自分を出そう!簡単に言えば、いい人ぶるのをやめるということ。昨日は新月で、今の家に住んで三年目スタートの日!本当の自分のスタートやね。なので、昨日は疲れて、早めに寝たのに朝まで爆睡。すごい深く寝てたと思います。今朝、布団の中で行き詰まってた [続きを読む]
  • 何しようと考えるとワクワクする♪
  • こんにちは身体リフォームアドバイザーHiroeです!一通りのことが終わり、フッと力を抜くためにコーヒーブレイク!今日は暖かいのでアイスコーヒーがとても美味しい♪これから何をしようと考えるとき、とてつもなくワクワクするときがあります。今日はそんな日!昨日確信したこと何気なく思ったことがえらく早く叶ったし、やっぱアクションを起こすとわかることがあるなと思えたからなんです [続きを読む]
  • ヘナでデトックス
  • こんにちは身体リフォームアドバイザーHiroeです!毎月恒例のヘナトリートメントでデトックス。東大阪のパラマナンダ約2時間ヘナでパックします。上質のヘナが体内に入ると、デトックス効果があり、体に溜まった毒素を排出してくれます。春は肝臓の季節なのでバッチグー!温かいお茶を飲み、しっかり排出し、体を温めて過ごします。定期的にヘナをするので、体調が整い、髪の毛がものすごくきれいになりまし [続きを読む]
  • なんかおかしいねん
  • ミッドナイト身体リフォームアドバイザーHiroeです!ブログを書いてない時に限ってアクセス数が多いねん!なんでやねん。なんかおかしいねんのねん!?( ? )?今日は寒くなり、風が馬鹿みたいに強いので、花粉症チックだわ。早く寝たほうがよさそうだ!おやすみ!★ピラティス倶楽部尼崎 井上裕惠 [続きを読む]
  • 急にやりたくなったときがやりどき!
  • こんにちは身体リフォームアドバイザーHiroeです!急にやりたくなるときがあります。今日は急に確定申告の作業をしたくなりました。もうちょい先にしようと思っていたけど、なせかしら今日!とりあえず、できるところまでやり、ちょっとお散歩、コーヒーブレイク!カフェも同じ場所じゃなく、今行きたいところです。私の好みは自然採光が入る所!気分転換も必要で、気持ちや体の反応で決めて行きま [続きを読む]
  • 疲れたときはビタミンC&クエン酸
  • こんにちは身体リフォームアドバイザーHiroeです!疲れたときは甘いものが欲しくなりますよね〜。あれって、本当はビタミンCが不足してるときなんです。酸っぱさを求めて、スタバのアイスティー「パッションフルーツ」現在は疲れた=甘いもの・スイーツこんな感じですが、大昔はスイーツなんてないから、どうしていたかというと果物を食べてました。果物は甘さとビタミンCが含まれています。脳はビタ [続きを読む]
  • オリンピックが終わる
  • こんばんは身体リフォームアドバイザーHiroeです!今日で平昌オリンピックが終わります。もっぱら夜のダイジェストを見てましたが、あれが終わるのかと思うと、ちょっと寂しいなぁ。日本選手の活躍を見られるのがいいし、スポーツしてる姿がほんまもんなので、順位に関係なく素晴らしいなぁと感動!そこか作られたドラマと違うところですね。(笑)楽しい2週間でした。(゚∀゚)★ピラティス倶楽部尼崎 井上 [続きを読む]