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ダイエットをイラストにしてます 日記の時もあります。時々お料理も載せていきたいです。
ダイエッターのまるママですこれから色々記事にしていきたいです。 よろしくお願いします^_^
やっとやっとダイエットスイッチが入ったまるママです。毎日接骨院に通ってたまるママでしたが 自分でメンテナンスを始めてみました1月27日からスタートで始めはリンパを流しただけ それも痛いところをつまむだけ 徐々に朝はヨーグルトに流行りの干しぶどう酢を入れた物にしたり 今はそこにチアシードとお腹が空いてればバナナを入れてたべてます。お腹いっぱいになりますよヨーグルト一か月続けて良かったのは 人より酷い花粉症がほぼ出てません。 薬も飲んでないのにー外で深呼吸だって出来ます。 もう小学生の時からの筋金入りなのに 嬉し過ぎです。 腸内環境が整ったのでしょうね ヨーグルトは あの強さ引き出すアレですよ！あ…
今年も宜しくお願いします💕
友達が美味しいって言ってた井村屋のやわもちアイス買ってみたー京きなこ つぶあん白玉がのってます餅がまあまあ柔らかいけどもう少し溶けてからお餅は食べたいとおもいますうーんアイスもきなこ色つぶあんは苦手ですがおいしー😍今風邪気味で喉が痛いけど喉にも優しー♡色々な味があったけど私は断然これわたしには当たりでしたよダイエットはというと腰痛後に風邪ひきで運動出来てませんわたしの周りの人たちがわたしのダイエットをどんどん真似してダイエットを始めたよ（ 影響力💪あったー！）みんなに負け無い様にしなきゃいや！勝ち負けじゃありませんねダイエットのお仲間リアルでもブロ友さんでも嬉しいです^ ^一人じゃない！みたい…
地味な昼ごはん沢山噛んでたべたら意外と、満足できますブロ友さんのとこのコメント欄で美味しくない時のカロリーを無駄カロリーと呼んでてツボでした（笑）わたしの今日の無駄カロリー生温かい冷たいとこのあるパンケーキ悲しい追記でおいしかった画像美味しかったカロリーは例えるなら何カロリーかな？
お久ぶりです☺️現在わたし仕事を3つ掛け持っています 出張や自宅にてする仕事と（ これの為に自由のきく）登録制の仕事を他二つやっていてだんだんと一つにしていきたいなーとまた安定した収入が欲しいなと感じていましたやり甲斐も欠かせないと思ってました。年齢的にもあがいてみようと思って先月末より就活をして（ パートのだけどね）求人とにらめっこ皆さんも経験あるとおもいますが探してるだけなのに神経を使いクタクタになりませんか？自分の進む道もわからず心にも余裕がなくなっていました。しょっぱな不採用😞何が悪かったのかなと凄く凹みましたが立ち止まったら終わってしまうとその日のうちに勢で違うところへネット応募して…
えらいこっちゃです足のリンパを流すのも大事だけど顔のリンパマッサージもしてリフトアップしなくちゃかなわたしマメじゃないのよね前に試しに片顔だけ一回やってみたらやった方だけひきしまって垂れ目が少し改善されてたよ私 主人にいつも本当垂れ目だねと言われます本人垂れてる？気はしないのだけど？らしいです顔のたるみって 悲し過ぎ😭今日はパーマはかけませんでした軽い天パなのでなくてもいいかなーっと言われたよカラーとカットだけしてきました。決まった美容院がないのですがリピートしてもいいかな♡なお店でした明日はちょいと東京のはずれから渋谷までお上りさんしてきます。
朝はパンが多いまるママ家ですが昨夜明日の朝のパンがなーい！て事でパン生地を普段なら塩砂糖のみのシンプル生地ですが卵 生クリーム バターを入れたリッチ生地をなんとなーく作ってしまい（ 冷蔵庫で低温発酵させます） プレーン チョコ チーズの3種です。朝にパンを絶っているまるママには目の毒です💦お弁当用にはバジルソーセージとチーズを入れて少し揚げてからオーブンで焼きました揚げたのは時間が無くて時短です😁食べちゃおうかなーいやダメダメ先日友達と何事もなにか始めようと言う気持ちだけではなく行動に移さないと何もはじまらないってまあ当たり前ですがなかなか出来ないねって話になりました。話は広がり50才を過ぎて…
健康効果の高い良質な油ダイエット中でも必要ですよねチーズフォンデュ用に買ったフランスパンが食べそびれてカチカチにならばとカットして《カチカチ過ぎて綺麗にカット出来なかったボロボロ💦》たっぷりのココナッツオイルとお砂糖と風味付けに少量のバターを混ぜてパンに塗って焼きました。ほんのりココナッツの風味の罪悪感の少ないラスクを昨日焼きました。娘はチョコをかけて食べてました私は少し残ったラスクにアイスを乗せて😁✌️今日のお昼のデザートに美味し〜♡♡いつもは低温で長時間かけてラスクを焼きますが乾燥したパンだったので短時間で焼けました、次はカットしてから乾燥させよう^_^バターといえばこのバターナイフ先月買…
布ゴミの日に合わせて洋服の整理をやっとやりました。まだまだ沢山の服が残っていますが💦💦引き出しから全てガーッと出しては捨てるもの要るもをわけるを繰り返しぎゅーぎゅーにつめた45リットルのゴミ袋6袋捨てましたよ気持ちが、悪いことに先に捨てた3袋収集車が来る前に持ってかれた方が居るみたいでなくななってました(°_°)💦ゔーやだな〜私もともと洋服の買い物が大好きで服を買に行くための服が欲しいみたいなとこがありましたが ‥‥‥あほすぎる😁どんどん太って正直ここ数年洋服のショッピングが楽しくありませんでしたお洋服屋さんで買えるものっていったらバックや靴 スカーフ アクセサリー時々あるゆったりしたものすご…
昨日 父と母と 公園へ行ってきました。 日本庭園 を始め運動やバーベキュー他 目的別に多種に分かれていて 1日ではとても回れませんが それでも数カ所を楽しんできました。 半月もしたら紅葉🍁も色づくのかなー 青空の下でのお弁当美味しかったなー 風も心地よくて気持ち良かったもう夏とは違いますねたくさん歩いて 夕方前に昼寝しちゃいました😁 過ごしやすく気持ち良かったです ちなみに日曜日は運動会で暑かったー💦 うちの母は アルツハイマーを患っています 発症からもう何年もたちますまだまだボケてしまうには早い歳での発症でした働き者で綺麗好きで読書が好きでスポーツも万能で洋裁も出来て明るい人いつも頑張る母今…
この頃そういえば腰痛が出てない！私凄い腰痛持ちで歩いたりたちあがったり動けなくなることもあるぐらいなんですがびっくりポン！最近腰痛になってない！腰痛には腹筋を鍛えることが大事みたいだけどただ腹筋運動をするとかえってひどくなることもあるそうドローインもいいよ！背筋を伸ばしお腹を凹ませて歩くことは、「普通に歩くより消費エネルギーが40％増になる」「綺麗な姿勢になりお腹が引き締まる」 ！らしいよ！私は気付いた時に普段からお腹に力を入れる様にしてます。自転車をこいだり 車の運転 寝転んでる時にいつでもできますね^_^今日は、おやすみ両親と大きな公園まで行ってきます、運動にも、なるかな
ダイエットをしている aiyuuさんのBlogでこんなことを知った 🌟食品のカロリーより それを消化 吸収する過程で 使うカロリーの 方が高い食品 マイナスカロリーの食材があることΣ（・□・；） aiyuu45.hatenablog.com 残念ながら科学的根拠はないそうですが よいってことはやらなきゃソンソン！ しかも私セロリ大好き♡ りんごなど他にも効果のある野菜や果物が沢山 マイナスカロリー食品と言われる野菜や果物、海藻などはビタミン、ミネラル、食物繊維が豊富に含まれる食品なので、 健康のためにもいいですね♡ ⭐️野菜 ブロッコリー、セロリ、アスパラガス、にんじん、ビートルート、キャベツ…
みなさーん❗️ 痩せまるママを見たいかー❗️ 私は見たーい‼️ 約2週間体重をはかる事を サボってしまいました💦 増えてそうな日にスルーをしたら 次はだんだんと怖くなり 計らないと いろんなことがゆるくなり それはきっと痩せる戦いをしてないからですよね まさにダイヤリーだけで痩せる！ のはこんな事なのかもしれませんね 日々の体重の増減に一喜一憂せずに 週に一度ぐらいの計測の方が良いとの 説もありますが 私には向かないようです。 この2週間で体重増減はゼロでした。 維持も大切ですが、 まるママは 現在ダイエッターであり まだまだ 理想はほど遠いのです。 marumamatan.hatenablo…
暑いです💦 10キロ以上痩せたのと足のリンパを流しているからか 足が全くつかれません
お茶をリピートして デトックスに勤めています。 今年の夏は冷たいお茶は 家では飲みませんでした。 温かいのか 常温です。 体温を上げる事を心がけて ダイエット頑張ります。 皆さんは体冷えてませんか？ これから寒くなるので より一層気をつけなくちゃ marumamatan.hatenablog.com なにも置かないを飾る 雑貨が大好きなわたし 久しぶりに何も飾らず 何も置かないが 真っ白って清々しい☺️
ダイエットの強い味方ヨーグルト！ 牛乳とほんのスプーン一杯のヨーグルトがが有れば ヨーグルトができちゃう！ 私が使ってるのはこれ TO-PLAN(トープラン) ヨーグルトファクトリー(ヨーグルトメーカー) TKY-41 出版社/メーカー: 東京企画 メディア: ホーム&キッチン 購入: 5人 クリック: 73回 この商品を含むブログを見る スティックのヨーグルトパウダー これも便利だよ 牛乳意外は全部保存の効くものだよ！ プラスチアシードを まぜたら ほらなんとなく美味しそげなものが 食べ方は自在、ケーキや料理の隠し味に入れたり スムージーにいれたり ヨーグルトパウダー 出版社/メーカー: オ…
1日1500Kcalにおさえているので 好きな物をいくらでも とはいきませんが💦 なるべく日々お昼に重点を置いてたべています。満足することで間食の量や暴食が防げます 炭水化物をいただくのは昼だけにしてるのもあるしね 本日のお昼は こんな感じです 今年初めて漬けたイクラ 家族は昨夕に食べたのですが わたしは お昼に 生野菜 →汁物→野菜→丼の順にいただきます ふだんは野菜の後に 肉や魚→炭水化物 の順なのですが 丼の時は難しいですね 食後は 牛乳に黒胡麻きな粉とカロリーカットのシュガーを 入れてデザート代わりです^_^ 元気にダイエット おいしいよー …
😭 治療痛です痛すぎる💦 台風の中キャンセルしようかと何度もおもいながら 歯医者さんに行ってきましたが 治療したところが 心臓❤️のように ドッキン ドッキンといってます 這うように帰宅して薬飲んで 寝てしまいました。 今夜は朝作った豚汁をたべて終わりにします。 結果ダイエットかしら😁 午前中から台所のあちらこちら ずっと磨いてたら 右手の中指の爪が折れてしまった💦 頑張った証というか サボってた証と言うか😁 今日ガステーブルのグリルの扉注文しちゃった なんか少し前になにか引っかかてたのに 無理に引き出したら歪んで ついにガラスが 歪みから落ちてしまったの ガッカリしたけど 新品はちょっとうれ…
健康ダイエット食材など購入してきました。 ココナッツオイルは気になってました が高くて手が出なかったのですが 定価の半額程で売っていたので 即買いです✌️ 色々使い方など調べてみたいとおもいます😊 みなさんはお使いですか？ オカラパウダーも初買いだよ ごまクッキーのレシピが袋にのっていたので 何かアレンジして作ってみたいとおもいます。 ダイエット中ですが 良質な油は取り入れたいので 毎日クルミやアーモンドをせっせと頂いています ごまもクッキーに入れたら 食べやすくていいですね☺️ アサイーザクロは小腹の空いた時用にいいかな フルグラこれはまってます💕 今日は給食も始まりママ友と パンの食べ放題…
ずいぶん痩せてきましたよ 痩せ方教えてーとか 病気じゃないの？ とかとか お言葉をもらいます 今のわたしには病気なの？も褒め言葉😁 今日これ買っちゃった♫ かかと美人になれるかな☺️
おはようございます❤️ まるママのブログに良く出てくるチアシード 1日大さじ一杯で色んな健康効果があるよ ダイエットしてない人にも是非オススメ！ 腎臓の悪い人など不向きな場合もありますので ご使用の場合は 使用法や注意など守ってお使い下さいね。 昨日は不節制で体重が急激に増えて😵 腐ってましたが😩 また規則正しくデトックスに勤めて行きます😊 認知症予防 美肌 記憶力 ダイエット 貧血 血栓予防 便秘 血圧 アレルギー etc みなさんも ひとつは気になるものがあるのでは？ チアシードで健康にダイエット - まるママのダイエットイラストmarumamatan.hatenablog.com ダイエ…
痩せ期に入り 毎日200gずつ減っていた体重 1日にして一週間分が増えていた💦 朝から食べ続け 帰宅後はお客さんで 寿司に揚げ物 私って 私って💦💦💦
まるママ時々ガッツリ大掃除 というか不用品処分を するのですが 要らないものってすぐにたまります💦 下駄箱 洗面台 使ってなかった部屋を 整理ししました。 ミニマリストには程遠いけど この頃影響は受け 購入する時に本当に要るものか考えるように なってきましたよ この前まあまあ気に入ったセールの靴を2足 購入しそうになり まあまあでいいのか？とブレーキをかけましたよ 少しの進歩です。 にほんブログ村 注目記事第1位 ちょっと嬉しい
普通の人にはあるお腹の縦ライン まるママにもやっとうっすら見えてきました。 横シルエットも出っ張ったお腹のままですが💦 お腹に力を入れると 縦ラインが‥‥うーすら うーすら 出現 はっきり見れる日が来るのか😁？ ⭐️スマホでの記事編集が 写真の貼り付けなどが なぜかできなくなり 記事アップがなかなかできず‥‥なんでかな 💻バージョンで書いてますが ちゃんとアップできるか心配
これ姉のYちゃん遠慮が無いからてきびしいご意見をいただきますまるママたじたじです💦💦これはダイエット始めたばかりの頃の様子ねYちゃんは自分にも厳しく一キロ体重が増えると仕事の休みを利用して週末ダイエットをするストイックさプチ断食って言ってたかな固形物を口にしないんだってヨーグルトなんかはありらしい小さい管理の持続それこそが肥満にならない秘訣なんだろうな興味が湧いてくるけどまるママ自分に甘いんだよね〜
今日は1人でショッピングモールに行ったまるママ家族におみやげをと思いお姉さんに3つと注文後なに！4つで200円引き‼️買うっきゃないと即座に一つ追加で〜〜と言いましたが直後に小さく対象品を4つでって文字が‥‥只今痩せ期に突入した（ 多分）まるママ絞りにかかりたいのですがあるものは食べちゃうよね💦💦堂島ロールも一度はたべたいなー
太るには理由がある！まるママはやや小食ですビュッフェ向きでないねとも言われます。がしかし前にもいいましたが高カロリー食が大好き！そんなおデブちゃんに多い趣味（ 細い方すみません💦）🍰づくりや🍞作りそうお菓子作りが大好き💕しかしダイエットを初めてからはなにもつくってませんあっ！地味おやつダイエット用に田作りはつくりましたね😁今日はフライパンで簡単に出来ちゃうなめらかプリン夏休みもあと少しお子さんと作ってみては💕ポチっと応援お願いします💕[http://にほんブログ村][http://ダイエットランキングへ]センレンキャスト フライパン26cm (内面テフロンプラチナプラス加工)出版社/メーカー:…
今のお気に入りは断然これメープルくるみ他にも色んなお味があるのだけどね気に入りすぎて他のお味が試せないの皆さんもそんな事とかありませんか？ご飯屋さんのオーダーとか優柔不断な私の最近の頼み方はすごく心惹かれるものがなければみんなに合わせるかカロリーと相談かないやしいのか人のが美味しそうに見えちゃうから初めから同じにしとくのもありでしょポチっと応援お願いします💕[http://にほんブログ村]これこれスッキリした甘さラカント カロリーゼロ飴 シュガーレス ミルク珈琲味 110g出版社/メーカー: サラヤメディア: 食品&飲料この商品を含むブログを見る これが好きなの💕バランスアップ 玄米ブラン メ…
旅行で暴飲暴食をしたのに出かける前より400g減っていましたなのでマイナス10キロクリアですやったー‼︎何キロかは伝えてませんが5キロ減る毎に主人がご褒美を買ってくれます自分でも買えるものではありますがご褒美って言うところに意味があるのです「さあまたダイエット頑張ろう！」この気持ちが生まれやすくなるのです。もういいや やめちゃおうって気持ちにはならなくなります。だってご褒美いただいてるんだもの…😁皆さんも良かったら真似してみてくださいね小さい物でもプレゼントって嬉しいものですよねポチっと応援お願いします💕[http://にほんブログ村][http://ダイエットランキングへ]こんなかわいいハン…
こんばんは😊昨夜は魚の美味しい食べ物屋さんに行ってきました。ダンディな作家の先生もいらしてましたよ😳私の食べたのはこんな感じ、ペンもお名前ペン一本で色塗りが出来てなくて…😁どれも絶品これぞ海に来たって感じでしたよいまからお夕飯行ってきますまた食べ物日記アップしますね😊見たよーのポチお願いします😊[http://にほんブログ村][http://ダイエットランキングへ]こんなのいただいたら嬉しいな博多海の幸セット 【海の幸セット 海の幸詰め合わせ 博多海の幸 さばみりん 銀だらみりん 博多あごおとし 贈り物 酒のつまみ 肴】出版社/メーカー: 通販パークメディア: この商品を含むブログを見る
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