hardゲイナーとは？

hardゲイナー、、、 hardゲイ？ 男が好きな人ではありません！！ 誤解が無いように、この段階で解説しておきますね(^^)/ 「以下参照」 はーどげいなーといーじーげいなー 簡単に説明すると、ハードゲイナーはトレーニングをしても筋肉がムキムキになりにくい人 逆にイージー...

本日のトレーニング7月29日

今日は家にあるベンチとバーベルを利用してベンチプレスをします。 40KG×10回×3セット 体の厚みを作るには、広背筋の筋力を鍛えるとよいということなので、家でどこか懸垂ができる場所を探しましたが、見つからず、最後に見つかったのが、玄関の入り口にある、シューズボックスです（...

まずは、現在の体型を公開します

まずは現在の体型をUP致します。 身長180センチ 体重63キロ ガリガリ！！ やはりこれでは、Tシャツも似合わない やはりこれでは、迫力がない 男として情けない このような状況を打破するために、今日から筋トレをし、1年後には普通体型、3年後には、ごりマッチョを目指しトレー...