Katsu さん プロフィール

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Katsuさん: 部員1名!Katsuの陸上部日記
ハンドル名Katsu さん
ブログタイトル部員1名!Katsuの陸上部日記
ブログURLhttp://katsu7.seesaa.net/
サイト紹介文人生後半、情熱の全てを捧げるマラソン&中長距離走の活動記録です!
自由文岐阜県出身、愛知県在住45歳のおやじです。
職場の先輩から誘われ、高校以来27年振りにランニングを始めました。
まだ始めて1年半ですが、10kmやハーフのレースにも出場、最近はマスターズにも挑戦中!
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供24回 / 365日(平均0.5回/週) - 参加 2015/08/01 21:28

Katsu さんのブログ記事

  • 今シーズン初の記録会
  • 昨日は、今シーズン初の愛知マスターズ記録会でした。出場種目は、800m。記録は、2’24”42。(67−77)まあ、今の自分の実力を表していると思います。2周目は、全く走れませんでした。そういえば、今回は新しいランニングウオッチをつけて走りました。前回と違うのは、心拍が手首で測定できるところ。これは、今回の800m走での脈拍数の推移 なのですが、なんと最大心拍数は154。全く上がってません。特に2 [続きを読む]
  • 超追い風の中で
  • 午前中雨だった&昨日の疲れが残っていたので、今日は16:30〜の夕練。いつもの総合運動公園に行くと、Yさんが熱心に走ってみえました。Yさんとは、同じ会社、さらに同じ大学の先輩であり、ジムカーナ(車の競技です)仲間。私は、4年程前に一旦卒業しましたが、Yさんは、今でも現役で、シリーズを追っています。何かと私と共通点が多く、最近では市民駅伝の同じチームメンバーでもあります。ジムカーナもランニングもタイ [続きを読む]
  • なぜか走れない・・・
  • 昨日は、先週の駅伝大会の打ち上げでした。我が部署からは、3チームが出場しましたが、その中でも頑張った人には景品を授与して盛り上げよう!ということでやりましたが、狙い通り、楽しくワイワイやれました。幹事の子から、一番頑張った人には、何かいいものを是非あげてください!というお願いもあったので、自分が5年程使ってきたGPSのランニングウオッチを贈呈しました。来年は、今年以上に活躍して欲しいと思います。( [続きを読む]
  • 駅伝大会&自主トレ
  • 今週末は、イベントが二つ。①昨日土曜日は、健保連の健康ウオークがあったので、かみさんと一緒に参加してきました。まったりと3時間ほどかけて、史跡等めぐりながら10キロ歩いてきました。かみさんも、趣味でご近所の方とウオーキングはしていますが、自分とはやりません。ペースが違うし、そもそも普段のトレーニングで今の自分にウオーキングはまだ合いません。でも、こういう機会に一緒に歩くのは、家庭のためにも、精神的に [続きを読む]
  • インターバルトレ
  • 本日は、会社の駅伝チームと合同練でした。ただし、練習内容が1000m以上のロングインターバルだったので、自分は別練。400m以下のインターバルを行いました。練習メニュー(シューズは、ソーティマジックLT)①400×2②200×1③300×1④400×1①は、少々気合が入って、なんと64.7。恐らく練習で走った中で一番速かったかも・・・ 2本目は、72.6。こちらは普通のタイム②は、36.8、③は、 [続きを読む]
  • 出張先でランニング
  • 金、土と出張でしたが、ランニングシューズを持参。今回はラッキーなことに、ホテルの近くに陸上競技場があったので朝食後に行ってみました。残念ながらシーズンオフでまだ解放されていませんでしたが、トラックの色が青で、なかなか綺麗な競技場でした。いつかチャンスがあったら走ってみたいです。 まだところどころ雪が残っていましたが、一部、雪がないところがあったので、ダッシュを数本やりました。たいてい出張時のランニ [続きを読む]
  • 3/23、3/26
  • 会社の駅伝大会ですが、事前の健康診断で不整脈によりNGとなってしまったため、病院で再検査を実施しました。検査したのは、昨年と同じ、24時間の心電図ホルダーによる計測。普通に会社に行って1日を過ごすのですが、今年は結果良好でした。脈が飛んだ回数は、1日で約200回。昨年は、10000回強発生していたので、1/50になりました。もちろん、完全にゼロではないですが、2回連続で飛んだところもなかったので、 [続きを読む]
  • 400R×4
  • 腰の調子がイマイチなのと、ケガ防止のために、久しぶりにCW−Xのロングタイツを履いてみました。それほど違和感はなかったです。さて、今日のメニューですが、昨日と同じ400のインターバル。目標タイムは75秒。つなぎはゆっくり400JOG。普通のランナーだったら、400はショートインターバルになると思いますが、自分にとってはロングインターバルです(笑)気持ちがなかなか乗らない・・・キロ5分30秒で2キロ [続きを読む]
  • 久しぶりの練習
  • 3月に入ってから悪いサイクルに入っている。きっかけは、先々週、米30キロを持ち上げて腰を痛めてしまったところに始まる。これがきっかけで、練習ができなくなる。そして先週は、走る代わりにプールで追い込んだのですが、なんと菌が目に入ってしまい、抗生物質を飲むことに・・・体の抵抗力も落ちていたのが、良くなかったようです。神様が休め!と言っているのかも知れません。今日もまだ目は治っていないし、腰もイマイチで [続きを読む]
  • 今日はプールで
  • 今日の名古屋ウィメンズマラソン良かったですね〜。関根さん、やっぱり強い。30キロ過ぎてからも、タイムがほとんど落ちないのが素晴らしいです。男子も女子も東京オリンピックは本当に楽しみです。話は変わりますが、実は先週末、腰を痛めてしまい、1週間筋トレは中止。30キロの米の積み下ろしが原因・・・もういい歳だし、一人でやるもんじゃないですね。いやー、これ会社だったら、えらいことですよ。で、今日は腰に負担がかか [続きを読む]
  • 200R×4 + 400R×2 + 200R×2
  • 本日は、ダニエルズさんの練習メニュー。(フェーズ2)フェーズ2のメニューということもあり、200Rは、目標37秒、400Rは、目標75秒。(つなぎはそれぞれ200、400のJOG)結果は、最初の200×4が、34.3 33.9 33.7 32.6 次の400×2が、70.4 71.7最後の200×2が、31.7  32.1一応、目標タイムは切っていますが、つなぎのJOGはかなりゆっくりにして、1本1本のスピードを重視しました。し [続きを読む]
  • スピード強化
  • 1週間ぶりの練習です。本日も先週に引き続いてスピードの強化がテーマ。2kmアップした後に、100×12(つなぎは歩き)を実施。(ほぼ無風)前半6本は、ソーティ。タイムは、17.3 15.6 15.2 15 15 14.7 後半6本は、長距離用のスパイク。タイムは、14.8 14.7 14.8 15.5 14.9 14.9やはりスタミナ不足なのか、後半はかなりしんどくなってしまい、タイムは全く上がらず。そして本日はめずらしく補強も実施。 ランジ20× [続きを読む]
  • スピード練習
  • 今日は、朝から3連荘。朝イチは、4月に行われる駅伝大会に出場するための心電図検査。40歳以上の出場者全員、負荷心電図を取るのですが、自分は不整脈なので毎年NG判定になります・・・それで、もう一度病院で検査して、OKの診断書を発行してもらったうえで出場していますが、今年はどうなることやら・・・朝2は、病院で月一度の定期健診。そして、朝3がやっと陸上の練習。朝といっても、すでに12時過ぎ。結局、平日は [続きを読む]
  • 中距離練習開始
  • 今年初の中距離練習をスタート。気になっていた左足の甲の痛みは解消。2週間で何とか治りました!■2/17土曜日近くの陸上競技場に行って、まずは100mのダッシュを繰り返してみました。この日は風が強く、(風速11m/s)かなりの追い風。100m×4を3セット実施 1セット目 16.8 15.8 15.5 15.5 (ゲルフェザーグライド) 2セット目 15.6 15.1 15.1 15.0 (ゲルフェザーグライド) 3セット目 14.8 14.6 14.7 14.5  [続きを読む]
  • フルマラソンに向け、ちゃんと練習することは難しい(笑)
  • 久しぶりのブログです。昨年10月末のマスターズを最後に、フルマラソン(サブ3.5?)をターゲットにした練習に切り替え、走り込みを実施。11月は197km12月は201km1月は214km ・・・と、土日のみ距離走メインで取り組んできました。走る日は最低20km以上、ペースはキロ5〜6分くらいで練習してきましたが、残念ながら故障により断念することにしました。本番は3月上旬ですので、まだ3週間はありますが、左足の甲(親指の [続きを読む]
  • 全日本M
  • 先週のことになりますが、全日本マスターズ陸上に参加してきました。今年の開催場所は和歌山で、金曜日が800m、日曜日が400m。800mは、時間が3:45と遅かったので、当日の現地入りとしました。途中、新大阪で、和歌山行きの特急に乗り換えるときに、偶然にも同じ愛知のTさんに遭遇。昨年も、小牧空港でお会いしたので2年連続です。一緒に和歌山まで移動しました。競技場に到着しましたが、とにかく暖かい。陸上競技場の入口です。 [続きを読む]
  • あと5日
  • 全日本Mまで、あと5日。正直、今シーズンは、しっかり練習できていない。大阪マスターズ以降も、東日本マスターズ(10/1)に参加しましたが、800m・・・2’24”62 今期ワースト3400m・・・59’98 こちらはベストということで、800mは、昨年より9秒も遅い状況です。昨日も雨の中、久しぶりに走ってみましたが、なんと右脹脛を速攻攣ってしまい、練習中断・・・やばいですね〜全日本Mの3日間は、金 [続きを読む]
  • 9/16、9/17のトレーニング
  • 相変わらず仕事が忙しく、先週は結局その日のうちに帰ることはできませんでした。やっぱり平日の練習は難しい。土曜日も午後から出社。なんとか晩御飯は24時前に食べることができましたが・・・でも仕事ありきの陸上です。ここは間違えてはいけない。頑張って両立していこう!さてそんな中ですが、時間を見つけて練習です。土曜日は、午前中1時間だけ走りました。メニューは、4キロジョグ+200×4本。200mは、32.4 [続きを読む]
  • 久しぶりの大会出場 大阪マスターズ陸上
  • 久しぶりに陸上の大会に出場しました。最後に出場したのは、7/2の愛知マスターズの記録会ですので、ざっくり2か月半ぶり。本当は、福井マスターズ、愛知記録会#4、京都マスターズに出場する予定でしたが、仕事や家庭の事情で、すべてキャンセル。晴れて本日復帰できたわけです。いざ新幹線で愛知から大阪に移動し、服部緑地公園まで地下鉄で移動。天気は快晴。ちょっと暑いくらいでしたが、陸上日和でした。練習は、ここ2か月 [続きを読む]
  • 800m記録の推移(2015〜17)
  • 今年の日本選手権も盛り上がりましたね。短距離は、男子も女子も上位が入れ替わった感じ。これからの伸び代が楽しみですし、今回負けたリオ組も是非巻き返してほしいです。長距離男子は、大迫さんがやはり強い。スピードの変化にもしっかり対応できていました。長距離女子は、鈴木亜由子さんを個人的に応援していますが、10000m、5000mとも惜しくも僅差で2位。ですが5000mラスト1000mの鍋島さんとの勝負は素 [続きを読む]
  • 久しぶりの練習です。
  • GWが明けて1週間ですが、連休中の平和な日々が遠い過去です。とにかく仕事が、忙しかったですね。練習する時間は、全くありませんでしたが、何とか通勤だけは自転車で頑張りました。さて本日は、午前中雨でしたので、15:00から練習開始。メニューは、・イージーラン 20分・200R 6本・イージーラン10分・200R 6本・イージーラン10分前半の200Rは、36.5〜33.2後半の200Rは、34.4〜32.8それなりに、まとめることができました。今日の [続きを読む]
  • 愛知マスターズ陸上
  • 本日GW最終日は、愛知マスターズ陸上選手権に参加してきました。400mと800mにエントリーしていましたが、右のハムの調子がイマイチなので400は棄権。800mにのみ出場しました。天気は快晴でしたが、とにかく風が強い。ちょうど400mがスタートする11:30頃に会場に着き、400mのレースをスタンドから見ましたが、バックストレート〜第3コーナーまでが辛そうでした。800mは13:15スタート。自分 [続きを読む]
  • GW7日目
  • 今日は5/5こどもの日。長女さんは、大学の友人達と朝からカラオケ?!長男くんは、一日バスケの練習試合。で、残された親はと言うと・・・老夫婦のように西国33か所巡りに出かけました(笑)今日は、奈良にある岡寺と長谷寺。朝5時出発でしたが、やはりGW。とにかく混んでいました。長谷寺を13:30頃に出発したのですが、亀山〜四日市でお約束の渋滞17キロにはまり、結局愛知に着いたのは、17:00過ぎでした。さ [続きを読む]
  • GW6日目:インターバル
  • GWも後半に突入しましたね。昨日は練習をお休みしたので、本日からまた再スタートです。今回もダニエルズのメニューに基づき実施。内容は、①20分イージーラン②400R×6本 インターバル(目標76秒で)③20分イージーラン②の結果は、74.6、76.1、74.3、76.9、76.9、そして81.1いやー、400mのインターバル、今の自分には無理です。そんなにタイム設定も速くないのにダメダメ。最後の1本 [続きを読む]
  • GW4日目:陸上競技場で練習
  • 今日は、地元の陸上競技場に行ってきました。15:00前に着いたのですが、中高生の陸上部が練習しており、一般利用は私を含め4,5名程。ちょっと寂しいですね。さて本日の練習ですが、今回もダニエルズさんのメニューです。①20分イージーラン②200mR×6本(つなぎジョグ200m)設定タイムは37秒③400mR×4本(つなぎジョグ400m)設定タイム74秒④10分イージーラン②③ですが、一応ダニエルズのイ [続きを読む]