元ダイエットトレーナー さん プロフィール

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元ダイエットトレーナーさん: 絶対痩せるリバウンドしないダイエット方法
ハンドル名元ダイエットトレーナー さん
ブログタイトル絶対痩せるリバウンドしないダイエット方法
ブログURLhttp://diet-zettai-yaseru.com/
サイト紹介文元ダイエットトレーナーが、自宅でできるリバウンド知らずの絶対痩せるダイエット方法を紹介します。
自由文リバウンド知らずの絶対痩せるダイエット方法を紹介しています。食事制限から体質改善。部分痩せ、痩せる体質作り、リバウンドを防ぐ方法、続けやすい簡単エクササイズなど。これを実践すればリバウンドせず絶対痩せられる、と自信を持ってオススメできるダイエット情報です。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供1回 / 365日(平均0.0回/週) - 参加 2015/08/04 20:18

元ダイエットトレーナー さんのブログ記事

  • ダイエットで便秘になった?それは間違ったダイエットが原因かも
  • ダイエットが原因で便秘になる?それは失敗するダイエットだから。ダイエットをしたら便秘になったという話はちょくちょく聞きます。それはほとんどの場合、間違ったダイエットが原因です。身体が細くなっても健康に悪影響が出てはダイエットは失敗「痩せる」と「身体が細くなる」という事は全く別です。そして、身体が細くなっても健康に悪影響が出るようでは、ダイエット成功とは言えません。いかに身体を健康にしながら、脂肪や [続きを読む]
  • 日本人に多い「ピーマン尻」の原因と、改善する筋トレをご紹介
  • 日本人に多いと言われるピーマン尻。ピーマン尻とはどういったお尻で、何が原因で、どうやって改善していけば良いのでしょうか。ピーマン尻の特徴、見た目年齢が上がってしまうピーマン尻とは簡単に言えば、お尻のお肉が全体的に下がったお尻の事です。あとは全体的に四角形に見えるお尻の事です。ピーマン尻になるとデニムが綺麗に穿きこなせなくなったり、後姿が綺麗に決まらなくなります。例えばエスカレーターに乗っている時に [続きを読む]
  • 40代50代におすすめ甘酒ダイエット。2ヶ月で10キロ痩せも可能かも。
  • 甘酒と言えば初詣の際に神社の出店で売られていたり、日本人には元来馴染みのある飲み物です。そんな甘酒がダイエットに相当な効果があり、ダイエットだけでなく美肌や美しい髪など美容面にも有効という事で話題になっています。通称「飲む点滴」と言われるほど栄養素が豊富な甘酒甘酒は別名「飲む点滴」と呼ばれる程栄養素が豊富に含まれています。ちなみに江戸時代から甘酒は飲まれていて、当時は夏バテ予防や夏バテ対策として飲 [続きを読む]
  • 秋は太る季節だからこそ食べ方を工夫して痩せるダイエット
  • 秋は食欲の秋とよく言われます。食欲の秋と言われるとどうしても太りやすい季節のような気がします。秋は太りやすい、は本当?秋は暑くもなく寒くもなく過ごしやすい気候ですが、気を付けておかないとダイエット目線で言えば太りやすい季節と言えます。秋の前の夏は暑いので身体をなるべく動かさない、運動をしないという人は多いと思います。身体を動かさない、運動しないという生活習慣を続けると当然の事ですが基礎代謝は落ちて [続きを読む]
  • 手首の太さは体型を反映?手首を細くするストレッチ。
  • よく言われる事ですが、人にはそれぞれ持って生まれた体型があります。骨太な人、標準体型の人、骨細な人。それぞれのタイプがあるので、例えば骨太な人が無茶なダイエットをしても身体を壊してしまいます。なのでそれぞれ自分の体型を知って、自分の体型を活かすダイエットを活用していく事がダイエット成功への近道です。骨太、骨細の簡単な診断方法自分が骨太タイプか標準タイプか骨細タイプか。それを調べるにはわざわざレント [続きを読む]
  • ダイエットしても痩せない原因はビタミンB不足かも。
  • 食事を減らすダイエットだけでは、本当の意味でダイエットは成功しません。もちろん食事を減らせば一時的に体重は減ります。ただ体重が約3キロ減った時点で、多くの場合は停滞期に突入します。そしてその後はリバウンドの道を辿り、ダイエット前より太りやすい体質になる。そういう展開は多いです。また食事制限による体重減少は「痩せた」というより「やつれた」という表現が当てはまり、不健康なイメージになりがちです。肌もボ [続きを読む]
  • 足指を広げる簡単なダイエットのやり方、美脚効果を解説。
  • 部分痩せしたい部位のナンバーワンが脚、とはよく言われます。その為に色々と脚痩せダイエットを試したり、どんなマッサージをしても脚が痩せない。そういう人もいると思います。実は脚がなかなか痩せない場合、原因は足指にあるのかもしれません。足の指を自由に開けますか?男性は足の指を動かそうと思えば、ある程度は自然と動かせます。ただ女性の多くは足指を自由に動かしたり開いたりすることができません。これはヒールやス [続きを読む]
  • 炭酸水ダイエットで痩せるポイントを徹底解説
  • 痩せるなら楽に痩せたい、というのがダイエットする時の一番の願いだったりします。という訳で今日は、炭酸水を飲むだけで痩せられるダイエット方法をご紹介します。炭酸水ダイエットのメリットは?炭酸水ダイエットはただ炭酸水を飲むだけ、という楽で続けやすいダイエット方法です。それでいて、1ヶ月に4キロ痩せたという人もいるくらい、効果や実感も得やすい方法です。もちろん1ヶ月で4キロというと急激に痩せすぎですし、リバ [続きを読む]
  • アーモンドダイエットは1日何粒で効果的に痩せるのか
  • アーモンドと言えばカロリーが高い、脂肪分が多いというイメージが強いです。脂肪分が多くカロリーが高いので当然太りやすいと思われがちですが、実のところダイエットに効果的でアンチエイジング作用や美容面にかなり効く食材なのです。リバウンドしにくいアーモンドダイエットアーモンドは老化防止、アンチエイジング、肌年齢の若返り、血液サラサラ、と色々な働きがありますが、ダイエットにも当然のように有効な食材です。アメ [続きを読む]
  • 白湯ダイエットで痩せる体質に!正しい白湯の作り方は?
  • ダイエットをするのに激しい運動や食事制限はなかなか続きません。できるだけダイエットを成功させるなら、楽で続けやすい方法を選んだ方が良いです。その点、白湯ダイエットは簡単にできてリーズナブルで、特別な道具も不要で楽に継続しやすいのが特徴です。さらに腸内環境が整いお通じがよくなったり、美肌効果やリラックス効果、さらに安眠効果や冷え性改善など、痩せる以外にも嬉しい効果があるのが白湯ダイエットです。芸能人 [続きを読む]
  • 恋をすると痩せる?恋愛してるつもり美容ダイエットとは?
  • 「恋をするとお腹が空かない、空腹感を感じない」という経験をしたことのある人は多いと思います。あとは好きな人が目の前にいると少し食べただけで満腹になった、とか。恋愛感情はホルモン分泌をうながし身体に影響を与える実際に恋愛感情が身体に影響を与えることは人間に限らず動物でもあります。例えば鳥なら、発情期には羽が綺麗になったり鳴き声が変化したりします。これもホルモン分泌が影響して身体の仕組みや行動が変化し [続きを読む]
  • 乙女エクササイズで可愛く楽に脚痩せダイエット
  • スラリと伸びたキレイな脚は女子力を高めてくれます。逆に脚が太いと見栄えが良くないですし、女子力を低く見られることもあります。とくに太ももとふくらはぎが太いと、ファッションの幅も狭まってしまいます。また意外と人に見られているのがヒップラインです。ヒップは普段から鏡でチェックする習慣がないと自分では見えないですが、他の人は結構見ています。脚痩せ、ヒップアップに効果的な乙女エクササイズキュッと引き締まり [続きを読む]
  • よく噛むダイエットは痩せる+小顔効果あり。よく噛むコツは何?
  • 食事制限で痩せるダイエットはなかなか続かないことが多いです。食事量そのものを減らすのは難しいですし、たとえば朝食を単品で済ますようなダイエットは栄養が偏り、リバウンドの原因になります。食事を工夫して痩せるダイエットなら、なるべく身体への負担が少ない方法を選ぶ方が成功しやすいです。良く噛んで食べるダイエットという訳で今日は、なるべく身体に負担のかからない食事ダイエットをご紹介します。良く噛んで食べる [続きを読む]
  • 楽に痩せるダイエット方法の決定版はこれ!
  • 楽に痩せる方法や簡単ダイエットというと胡散臭く聞こえるかもしれませんが、実際のところダイエットは楽をしないと成功しません。むしろダイエットに失敗する人ほど完璧なダイエットをしようとして、結果的に失敗しています。ダイエットは加点方式でワクワクダイエットを成功させるために大切なのは、加点方式のダイエットをすることです。一度に完璧な状態を求めたり、理想的な生活習慣を身に付けようとしてもうまくはいきません [続きを読む]
  • ココアダイエットは痩せる+冷え症対策+美肌効果で一石三鳥
  • ホットココアといえば冬に美味しく、リラックス効果も高い飲み物です。そんなホットココアが実はダイエットに効果的だということで、今日はホットココアのダイエット効果についてご紹介します。ココアはチョコと同じカカオが原材料だけど低カロリーココアの原材料はカカオ豆です。カカオ豆と言えばチョコと同じ原材料ですが、ココアはチョコと比べてかなり低カロリーになっています。その理由は製造方法にあります。チョコはカカオ [続きを読む]
  • 冷え症は太る?冷え性を治して痩せ体質になるダイエット方法とは?
  • 調査によると女性のうち50〜70%は冷えを感じているというデータもあります。ちなみに男性で冷えを感じているのは約10%程度と言われています。女性にとって大きな問題である「冷え性」と「ダイエット」には、実は密接なかかわりがあるのです。冷え症は生活習慣によって起こるもともと男性と比べて女性は冷え性体質の人が多いです。ただ女性の冷え性も、生まれつきの冷え性体質という人はほとんどいないと言われています。冷え症は [続きを読む]
  • ダイエット中の食べ過ぎをなかった事に?5つのリセット方法とは?
  • ダイエットをしていてつい食べ過ぎてしまう日はあります。例えば飲み会があったり結婚式があったりと。そんな時に「あぁ食べすぎた・・・。もうダイエットは失敗だ・・・。」とあきらめてしまうのは勿体ないです。ダイエット中に食べ過ぎても、翌日以降の過ごし方次第で脂肪のつき方は変わります。また食べ過ぎたことで自分を攻めてしまい、それがストレスになると一層ダイエットは失敗します。食べ過ぎはしょうがないことです。あ [続きを読む]
  • ダイエットに失敗する原因10個。あなたはどれか当てはまる?
  • ダイエットが失敗する原因は、多くの場合共通しています。ある程度ダイエット失敗パターンやダイエット失敗思考があるので、そこに気を付けて成功するダイエットを目指していきましょう。急激に痩せすぎるとリバウンドするダイエットの目的は痩せることです。たしかにその通りですが、短期間で急激に体重を落とすダイエットは失敗のもとになります。そもそも一般的に人が太るときには月日をかけて太ります。そうやって長期的に太っ [続きを読む]
  • 生理前豆乳ダイエットにはPMS軽減効果も?成功させるやり方は?
  • 生理直後からダイエットをすると痩せやすい、という話は良く聞きます。これは2種類の女性ホルモン量が切り替わるので当たり前といえば当たり前です。そして今回紹介する生理前豆乳ダイエットは、生理後の痩せ効果をさらにアップさせる方法となっています。生理前に太りやすくなるのはなぜ?ダイエットには停滞期がありますが、生理周期によっても体重が減らない時期があります。具体的には生理の前は体重が減らなくなりむくみがち [続きを読む]
  • 生理前豆乳ダイエットにはPMS軽減効果も?成功させるやり方は?
  • 生理直後からダイエットをすると痩せやすい、という話は良く聞きます。これは2種類の女性ホルモン量が切り替わるので当たり前といえば当たり前です。そして今回紹介する生理前豆乳ダイエットは、生理後の痩せ効果をさらにアップさせる方法となっています。生理前に太りやすくなるのはなぜ?ダイエットには停滞期がありますが、生理周期によっても体重が減らない時期があります。具体的には生理の前は体重が減らなくなりむくみがち [続きを読む]