okeisan さん プロフィール

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okeisanさん: 敬子のキラキラ日記
ハンドル名okeisan さん
ブログタイトル敬子のキラキラ日記
ブログURLhttp://keikonokirakiranikki.seesaa.net/
サイト紹介文日々の出来事やダイエットの情報、トレンド情報をお伝えします。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供263回 / 365日(平均5.0回/週) - 参加 2015/08/19 21:35

okeisan さんのブログ記事

  • タバコを吸うと大脳皮質が薄くなり、認知症になる可能性が高くなるそうです
  •  あなたやあなたのご主人は、タバコを吸っておられないでしょうか?今日は喫煙者の方には少し耳の痛い情報を、ご紹介したいと思います。◆タバコを吸うと大脳皮質が薄くなる タバコを吸う人が禁煙を勧められた時には、異様なほどの頑なさで抵抗を受けることがあるそうです。これは喫煙に限らず、自己正当化や開き直り、責任転嫁など、嗜癖行動をする中毒者に共通の反応だそうで、普段は穏やかな性格なのに、喫煙を批難された途端 [続きを読む]
  • 牛乳は、「時間栄養学」から考えると夜に飲むべきだそうです
  •  「時間栄養学」ということば、聞かれたことがあるでしょうか。あまりなじみのないことばですが、体内時計に関係しているようです。 朝の乳製品は便秘予防に効果があると言われていることもあって、「朝食には牛乳やヨーグルトが欠かせない!」と、毎朝摂っておられる方も多いと思います。しかし、「時間栄養学」では乳製品は夜飲む、が新常識なのだそうです。 今日は、この「時間栄養学」に基づいた、最適な牛乳を飲む時間帯に [続きを読む]
  • 浴室のドアパッキンのおすすめのカビ攻略法を試してみませんか?
  •  どこのご家庭でも、大掃除は年末の恒例行事だと思いますが、一度にしかも忙しい時期にあちこちをピカピカにするのは大変だと思いませんか? そこでおすすめするのが、汚れがひどくなる前に少しずつキレイにする方法です。 汚れが目立つのは、キッチンとお風呂だと思いますので、今日は浴室のドアパッキンのカビ攻略法について、ご紹介したいと思います。 たいていの方の浴室のカビ対策は、カビ取り剤をスプレーするだけだと思 [続きを読む]
  • 代謝を促進する4つの意外な食べ物で、食べて痩せませんか?
  •  ダイエットするのなら、できるだけ楽にダイエットしたいですよね。そしてそれが「食べて痩せる」ことができたら、最高だと思いませんか? つまり、あなたが摂取した食べ物を素早く燃やすということができたら、痩せることが期待できるということです。 ということで今日は、代謝を促進する4つの意外な食べ物について、ご紹介したいと思います。 健全な代謝は体重を減らし、糖尿病や心臓病、高血圧など不健康な状態になるリス [続きを読む]
  • あなたの家計は、貯蓄体質になっていると言えますか?
  •  あなたは、毎月一定額の貯蓄ができてますか? 月収は変わらないのに支出額が月々で異なるので、なかなか貯蓄は難しいと感じている方は少なくないと思います。 実は、貯蓄できていない方は、家計そのものが貯蓄体質になっていない可能性があるそうです。 今日は、1万人超の赤字家計を再生した家計再生コンサルタントの横山光昭さんによる、貯蓄体質になるための家計節約術について、ご紹介したいと思います。◆やみくもに節約 [続きを読む]
  • 気持ちが沈んでいる時には、「スケーリング・クエスチョン」が効果的だそうです
  •  あなたは、気持ちが沈んでいる時に何か気持ちを奮い立たせるようなこと、してますか? 実は、沈んだ気持ちを上げるのには、「スケーリングクエスチョン」が効果的だそうです。今日はこの「スケーリングクエスチョン」について、ご紹介したいと思います。◆スケーリング・クエスチョンとは スケーリング・クエスチョンというのは、憂うつな気分を抱えているとき、対人関係等のさまざまな問題に悩んでいるとき、そんなときに「自 [続きを読む]
  • 補助輪なしで自転車の乗り方をマスターする方法です
  •  あなたはどのようにして、自転車の乗り方を覚えましたか?  昔ながらの方法では、補助輪付きの自転車に乗れるようになってから、補助輪を取り外すのが普通でした。でも、うまく乗れないので膝をすりむいたり、転んで怪我をした方もいらっしゃったと思います。 でも、最近のトレンドは、早く二輪のコツを習得させるために、補助輪をすっ飛ばしてペダルなしの状態から練習をはじめる方法だそうです。 こちらの動画 https://www [続きを読む]
  • あなたは、甘いから果糖は太ると思いますか?
  •  あなたも、ブドウ糖と果糖という言葉、聞いたとこがあると思います。でもその違いを正確に知っておられる方は少ないのではないでしょうか。 両方とも、私たちの食生活に深く関わっていて、肥満や老化にも関係しているそうです。 糖質は生きる上で必要な栄養素ですが、近年、血糖値の急上昇が肥満や老化などにつながる「糖化」との関連性が懸念されているそうです。そして血糖値をあげにくい果糖も、肥満リスクが指摘されている [続きを読む]
  • 賢く貯蓄するための3つのポイントで、貯蓄を増やしてみませんか
  •  あなたは、順調に貯蓄できてますか? もし、できていないという方がおられたら、それはあなたの貯蓄法が間違っているからかも、知れません。というのは、お金というのはただやみくもに貯めても増えないものだからです。 ということで今日は、相続診断士事務所 笑顔相続サロン代表で、頼れるマネードクターとして活躍中の一橋香織さん監修の『マンガでわかる最強の貯蓄術』より、賢く貯蓄するための3つのポイントについて、ご紹 [続きを読む]
  • アラフォーのダイエットにいい「3色の食材」、何だと思いますか?
  •  アラフォーになると、ダイエットしていてもなかなか痩せにくくなると思いませんか? 今日は、管理栄養士の松田 真紀さんのお話を元に、アラフォーの方のダイエットにいい、身近な居酒屋、ファミレス、スーパー、コンビニでも手に入る、お馴染みメニューを使った「ヤセる食べ方」をご紹介したいと思います。◆40代になると太る原因は「老化」? 「30代までは食べても太らない体質だったのに、40歳を過ぎてからじわじわと太り始 [続きを読む]
  • 目の調子が悪い方、それは「まつ毛ダニ」のせいかも知れません
  •  あなたは、最近目の調子はどうですか? 実は、まつ毛にいるダニ、通称「まつ毛ダニ」が、ドライアイをはじめとする目の不調の原因となる可能性もあるのだそうです。自分のまつ毛にダニがいると思っただけでも気分が悪くなりそうですね。そこで今日は、「まつ毛ダニ」の原因や予防法について、慶應義塾大学特任講師の川島素子さん(眼科)のお話をもとにご紹介したいと思います。◆まつ毛ダニは「ニキビダニ」の一種 川島さんに [続きを読む]
  • ナッツで心疾患を予防できるそうです
  •  ダイエット食品として人気のナッツですが、実は、1日30グラム程度のナッツを食べていると、心筋梗塞の発症リスクがぐんと減る可能性があるということが、米ハーバード大学公衆衛生学栄養学部門の報告で明らかとなったそうです。 今日は、この情報についてご紹介したいと思います。 同報告は、同大が32年にわたり行ってきた看護師健康調査(NHS1/2、いずれも対象は女性)と医療専門職追跡研究(NPFS、対象は男性)という三つの [続きを読む]
  • 「年金の繰り下げ」で損する人、得する人の分岐点は何だと思いますか?
  •  私の主人は65歳になったので年金を受給していますが、あなたは「年金の繰り下げ」って、聞いたことがありますか? 今日は、「年金の繰り下げ」について、ご紹介したいと思います。◆「年金の繰り下げ」とは 65歳以降、1部または全部の年金を「後で」受け取る代わりに支給額を増やして受け取る手続きのことです。「後で」というのは65歳から1年間待って、66歳から可能です。 例えば、65歳で年額100万円の年金を受け取るとした [続きを読む]
  • 「食べ放題」で損しない10カ条、知りたくないですか?
  •  今、食べ放題がブームとなっているようで、回転ずしチェーン大手「かっぱ寿司」や串揚げチェーン店「串家物語」、焼き鳥チェーン「鳥貴族」、ホテルなどでやられているようです。 今日は、そんな「食べ放題」で損しない10カ条について、ご紹介したいと思います。◆食べ放題サービスのお店にとってのメリット 日本のが食べ放題サービスは、1958年に帝国ホテルのバイキングから始まったといわれているそうですが、その後徐々に一 [続きを読む]