すとん さん プロフィール

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すとんさん: カメラと映画と日本が好き
ハンドル名すとん さん
ブログタイトルカメラと映画と日本が好き
ブログURLhttp://ston.hatenablog.com/
サイト紹介文子供の頃から文化系。体育は苦手な四十路肝硬変男。15年10月初フルサブ4も、以後記録更新なしw
自由文岩手県在住の44歳会社員。祖国の未来を憂いつつ、のほほんと写真を撮ったり映画を観たりするのを趣味とする男の日々。平成26年に突如としてランニングをはじめ、現在のブログの内容はランニング成分過多
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供200回 / 365日(平均3.8回/週) - 参加 2015/09/01 11:02

すとん さんのブログ記事

  • トレーニングは弱ペダ効果で
  • 雨続きだった天気がようやく回復。土曜は早朝から強い陽射しの中、水曜日のインターミッテント以来のランニング。アップルロードの起伏に突っ込んできた脚の痛みは以前に比べればかなり軽減。走り始めの右かかと後ろと膝の曲げ伸ばしは相変わらず痛いが、それでもだいぶまともに走れるようになった。やはり自分は休み休み走る方が故障をしなくて結果的に良いようだ上り坂は脚筋にくるが絶対に途中で休めない心構えで行く。ストライ [続きを読む]
  • もうインターミッテントだけで良いかも
  • 月火とフツーに休んで水曜日。ワールドカップのフランス対ベルギーを最後まで見届けてから走りに出る普通にジョグでも良かったけど、時間はあるし、二日も休んだおかげか脚の状態も悪くない感じだったので今週二度目のインターミッテント12回転本日のテーマは「脱力」。前回そこまでシャカリキにならずともキロ4分前後のペースで走れる感覚が少し掴めた感があったので、それを更に追求してみたアタクシの実力からして、キロ4分を切 [続きを読む]
  • 雨中のインターミッテント完遂
  • どんなに平日走らなくても、これさえやっとけばなんとかなるやろ!的な日曜のポイント練習。ある意味走力云々より精神安定剤的効果を狙ったインターミッテントトレーニング。雨でずぶ濡れになったけど、ちゃーんとやってきましたよーまず結果ドン12本までは予定通り。最後の2本はペース上がらんかったけどおまけだから良し疾走区間でも最速ペースは3分31秒/kmだったから全然速くない。しかしあまりシャカリキに頑張りすぎず、効率 [続きを読む]
  • ケツが使えるようになってきた(気がする)
  • なーんと今週平日に走ったのは木曜日の一回だけ(-。-;次のレースが決まらないせいもあるし、W杯のせいもあるけど、それにしてもモチベーションの低下が深刻それと走り始めの右カカト後ろの痛み。これがあるせいで気分が重い。痛くて片足を引きずるようにしか走れない最初の2kmくらいがホントにツライ今週唯一走った木曜日はアップルロード10kmちょいで獲得標高300m超。平均すればキロ5分ちょいで走れてるし、悪くはないんだけど、最 [続きを読む]
  • 惜しかった!
  • いやあああああ、惜しかったですねえ何の話かって決まってるでしょう?サッカーW杯ですよーベルギー相手にあんな熱い試合ができるなんて、できるんなら先に言ってよ。ってくらいに面白かった。結果は残念だったけどまあ皆さん死ぬほど繰り返し見たでしょうがこの動画、得点シーンだけしかないのが不満なのですが、あの試合を見て柴崎をチーム最低点にしたESPNは一体何を見てるのかと小一時間ほど問い詰めたく日本のW杯は残念ながら [続きを読む]
  • そろそろ走り込みたいけど
  • 日曜日、カンカン照りの中走ったり走ったり(自転車で)走ったりしたせいか、熱中症みたいな症状になって月火と連チャンでランオフ。治ったのでさあ走ろうと思ったら水曜は大雨で結局3連続ランオフとなってしまった今日木曜、やっとのことで朝ラン。こんだけ空くと走力が落ちてるんじゃないかと不安になったけど、まあなんとか現状は維持できてるみたい右のかかと後ろは相変わらず痛くて、走り始めはキロ7分くらいでしか走れない [続きを読む]
  • 足で走ってケツで走った週末の記録
  • アキレス腱の故障が癒えてだいぶやる気を取り戻したアタクシ。金、土、日と連続で走ってきましたよまずは金曜、アップルロード往復の10kmジョグ。あまり飛ばさず、上り下りのフォームに気をつけて、ペースはビルドアップ気味に土曜は日曜にポイント練が控えているのでキロ6分オーバーでゆるーくそして日曜の今日はビシッとインターミッテントトレーニング12回転途中暑くてヘタレ込みそうになったけど、なんとか完遂。家に帰っても [続きを読む]
  • クロスバイク発注!
  • 直近のランは火曜朝にアップルロードで短いけどまずまず満足のいく走りができた。懸案だった左右バランスも故障からの回復に伴って改善してきた。もう左アキレス腱に痛みはほぼないアキレス腱炎は無理をすると慢性化することもあるらしいので心配していたが、まずはひと安心というところ故障を繰り返さないためにはやはり着地衝撃を伴わないトレーニングが必要。そのために自転車が欲しい!ということをこの一週間ほどカミさんにア [続きを読む]
  • ポイント練復帰とクロストレーニングの誘惑
  • アキレス腱の痛みはほぼ取れた。とは言え、走るとまだ多少違和感があるので練習はひとまず一日置き金曜朝はマラソンペースに近いところで適当ジョグ。気持ちよく走っていたら家から6kmも離れてしまったので帰りはちょっと急ぎめ。結果的にプチビルドアップになってしまった土曜日はワールドカップ観戦で走るのは休んで日曜朝はいよいよポイント練復帰のインターミッテントトレーニング12回転疲れたけどやりきれた。最後までしっか [続きを読む]
  • 完治まではあと一歩
  • 眠気に負けて二度寝しそうになったところをスヌーズ一度で踏ん張って起きて走ってきた。故障が治まってきたことが精神的踏ん張りに繋がっている走る時間は短くしか取れないが、走り始めからイケる感じだったので、1.5kmほどウォームアップして、そのままペースアップ。20分間の閾値レベル走に移行した久しぶりなのですぐ息が上がるんじゃないかと思ったが、キロ4分20秒くらいのペースでなら、そんなに力を込めなくても走れる感じ。 [続きを読む]
  • トンネルを抜けた?のか?
  • よーやく、よおおおおおおやく左アキレス腱の痛みが癒えてきました。走ると少しまだ気になるけど、普段はまったくなんともないこのアキレス腱痛、いったいいつから続いていたんだろう?と思って自分のブログを見返してみたら、最初に言及があったのが5月6日。長かったようなそうでもないような。。。いや、やっぱ長かったかな月曜は50分ほどしか練習時間が取れなかった(要は寝坊した)のでアップルロード往復で8.5km下っ腹を意識 [続きを読む]
  • 6月9日はロックの日
  • 誰ですか?エロいとか言ってる人ははい、今年もやってきましたロックの日。アタクシとうとう日本の都道府県の数と同じ歳になってしまいますた55じゃねーよ!まあ相変わらず左のアキレス腱痛に悩まされてるわけですが、走れんってほどでもないので今朝はゆるーく1時間ほどジョグってきましたよペースはともかくフラットな川沿いコースを走ったのはえらく久しぶりだったので、ちょっと新鮮な気分走り終えてアキレス腱を指で押さえる [続きを読む]
  • アキレス腱炎マジしつこい
  • 6連続ランオフで少しは良くなったかと思ったアキレス腱炎。でも一回走るとまた痛みがぶり返して、一進一退という感じは相変わらずだったりするしつこい。ほんっとしつこいこの痛み。腹立つわー月曜にちょっと気を入れてアップルロードを走ってみたら、もうその日は一日中脚が痛くて仕方なかった歩いている時の感覚としては左右の足の長さが違っちゃってる感じ。痛いの我慢して普通に歩こうとしても脚が普通に動いてくれない当然走 [続きを読む]
  • 困った弱脚
  • 金曜日には走ろうと思っていたのだけど朝起きたら雨(-。-;そのまま休んでしまったので結局六連続ランオフ。でもって土曜の今朝やっとのことで走ってきた心肺の衰えが心配(ダジャレ)だったけど、それはあんまり無かったみたい。右も左も脚は痛かったし、アキレス腱炎はかなり良化したとは言え、それでもスピードを上げるのは怖い感じ1時間のランニングでペースを上げすぎず、しかし少しでも心肺に負荷をかけるにはやはり坂道しかな [続きを読む]
  • 欲しいのはカンフル剤
  • 左脚アキレス腱の状態は相変わらず一進一退。治ったかな?と思ってちょっと走るとその後一日ボロボロ。一走一休を繰り返しながら、感覚的にはすこーしずつ良くなっている感じただし骨棘が原因の右脚は全然変わらず。これのせいで「負荷を上げて短くスパッと終わろう」とか思っても、走り始めがどうしても痛いのでままならない、というのがもう何ヶ月も変わらない悩みここ数日は土曜日息子と緩ジョグ緩くとはいえ、息子がアップルロ [続きを読む]
  • 弱脚のための中一日ローテーション
  • 走ると左アキレス腱の付け根が悲鳴を上げてボロッボロになる弱脚。でも休めばなんとか走れるくらいには復活するので、木曜日は岩山往復走にチャレンジ一応ポイント練代替なので、気合いを入れて行くがやっぱり最初は右が痛い。アキレス腱炎のある左足も、どちらかといえば上りの方がスネが前傾して伸びる分痛い感じそれでも重心真下着地を心がけると少し痛みが軽減されるので、そのまま我慢して脚を運び続けていたら、なんか走れる [続きを読む]
  • アキレス腱炎ってなかなかしつこいぞ
  • アキレス腱炎の痛みが引かずほぼまるっと一週間ランオフの後、火曜日の朝おそるおそるリカバリーラン走り始めから痛いが、痛いのはアキレス腱炎の左じゃなくて骨棘のある右の方。こっちは走ってれば痛みが引いてくるので我慢して行く右の痛みが気にならなくなると、やっぱり左のアキレス腱の付け根が痛い。脚がバンっと着地すると痛みが走るので、着地衝撃を後ろに受け流していく心構えで脚を運ぶとなんとか走れるアップルロードの [続きを読む]
  • DNSから運動会の一日
  • 日曜日、予報通り前夜のうちに雨は止み、徐々に晴れてきそうな雲行きとりあえず学校のグラウンド状態を確かめるために朝4時半からゆるーく走って息子の小学校まで行ってみたなんともないと思っていた左のアキレス腱の付け根は走り出すとやっぱり少し痛む。走れないほどではないけど、42kmこれに耐えるのは辛すぎ。決定的に故障しないためにも、奥州きらめきマラソン欠場は良かったのかも、とか思いながら行く学校に着いてこっそり [続きを読む]
  • 奥州きらめきマラソンたぶん欠場
  • 運命の日。と言いつつ、実は金曜日の午後には小学校の運動会延期が決定。これで日曜の奥州きらめきマラソンはほぼ出場不可能となった覚悟は決めていたものの、いざ欠場となるとさすがにガッカリ。悪いことは続くもので、金曜の会社帰り、路面のくぼみに左足をとられ、踏ん張った拍子に膝をひねってしまったこれで完全に意気消沈。モチベーションはストップ安まで大暴落してしまったが、土曜になっても雨は前日に比べればかなり弱く [続きを読む]
  • DNSの予感
  • 先週あたりから発症している左のアキレス腱炎と思われる痛み。月火水と三連続ランオフして湿布を貼ったり冷やしたり温めたりして回復を図っているが、状態はあまり思わしくない何もしなくても痛い状態だった当初に比べればだいぶ良化したものの、患部を指で押してみるとやっぱり痛いし、歩いて平気でも走り出すと一歩毎に衝撃と痛みが走るそうこうするうちに奥州きらめきマラソンまではあと4日。もうほとんど猶予が無いところまで [続きを読む]
  • アキレス最後の戦い
  • タイトルに深い意味はありません。使いたかっただけ日曜に奥州きらめきマラソン前最後のインターミッテント・トレーニングをやろうと思って走り出したのですが、どうにも左の足首の後ろ、アキレス腱の付け根あたりが痛くて仕方ない。右のかかと後ろも痛いのだけど、その痛みを忘れるほど痛いそれでも我慢していれば走れるようになるに違いない、と思って2kmほどヒョコヒョコ走りでアップジョグ。そこからグッとスピードアップして [続きを読む]
  • 痛みヤバイです
  • 主に眠気に負けて2連続ランオフ、からのーガッツリ練習、、、のつもりが今日も寝坊してしまったので、つなぎのペーランになってしまいました。しかもたったの7kmせっかく木曜に新しいシューズが届いたっていうのに何やってんだかオレ(-"-)人生で初めてとなるナイキのシューズはズームスピードライバル6。この所有欲を掻き立てるカッコよさはアシックスあたりに見習ってほしい走ってみても感触は良い。アッパーはヒモをキツめに縛っ [続きを読む]
  • 今日は寝る
  • 奥州きらめきマラソンまであと10日。もうジタバタしても始まらないのだけど、正直このレースをターゲットにするような状態じゃないので練習スケジュールはとくに変更なし。強いて言うなら、疲れを溜めないようにすることだけここ2日の練習は、まずつなぎジョグんで岩山往復起伏走どちらも坂を走ったので負荷はそれなり。キツすぎず、かと言って楽すぎず先日出始めた左足首の痛みは、走れないってほどでもないので今のところ練習中 [続きを読む]
  • 第4回インターミッテント・トレーニング&練習用シューズ購入
  • ↑もうトレーニングにナンバリングとか要らんやろ?というツッコミは置いといて2日休んで脚は完全にリフレッシュされたので今朝はポイント練ということでインターミッテント・トレーニングをしてきました。疾走区間12回転に設定何はともあれ結果ドン!疾走区間とジョグのフォームの落差を無くして、疾走区間はなるべく力を抜いてゆったり大きく走ることを心がけた、、、はずなのだけど、今日は特にジョグ区間が苦しかった。今まで [続きを読む]
  • 【猫まみれ】田代島へ行ってきた
  • 顔マラソンで一日中遊ばせてもらったので4日、5日は家族サービス。蔵王に一泊した後、猫島として知られる田代島へ行ってきました朝7時前に宿を出発して高速道をひた走り、8時20分くらいに網地島ライン石巻発着所に到着。船着場は9時の便を待つ人で既にいっぱいチケットを買いに発着所へ行くと、中にはトラ柄のにゃんこがと思ったら、親子でした。いきなりナゴム(*´?`*)船は人でいっぱい。アタクシは外のまったく見えない船倉に放 [続きを読む]