Sirko さん プロフィール

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Sirkoさん: 食事と食費と体重のブログ
ハンドル名Sirko さん
ブログタイトル食事と食費と体重のブログ
ブログURLhttp://shokuji-shokuhi-taijuu.blog.jp/
サイト紹介文都内夫婦2人暮らし。お金をかけなくてもバランスのとれた食卓をめざす。1か月自炊費は米・調味料込2万円
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供333回 / 365日(平均6.4回/週) - 参加 2015/09/01 19:35

Sirko さんのブログ記事

  • 今日の御飯〜7月15日
  • 朝体重:45.5kgブランチ:ひもかわうどん群馬の道の駅で購入したひもかわうどん、540円。薬味はネギとミョウガと天かす。個人的には、同じ群馬の麺の、おっきりこみの方が好みだな。酒のつまみに、最後の箱根燻製卵。ちなみに賞味期限は9月まであった。長いよね。食欲に加速がついて、いただきもののお菓子。中身はシンプルなミルク餡の洋風まんじゅう。この後昼寝したら、今度は2人ともまったくお腹がすかなくなり…夜:肉野菜炒 [続きを読む]
  • 今日の御飯〜7月14日
  • 朝体重:45.1kgブランチ:豚しゃぶおろしうどん毎日暑くて、がぜん冷たい麺の頻度があがる。具は、茹でた豚肩肉・ブナシメジ、レタス、大根おろし、天かす。この後味ぽんをぶっかけていただいた。ポイント支払の讃岐うどん代を入れて、1人分180円ほど。夜:ごはん、いぶりがっこ、焼きなす+ミョウガ、冷奴、チクワのマヨチーズ焼き、市販チャーシュー、茹で鶏もやしキュウリ人参の胡麻酢和え茄子はグリルで皮が真っ黒になるまで焼 [続きを読む]
  • 今日の御飯〜7月13日
  • 朝体重:44.5kgブランチ:冷やし中華冷やし中華はじめました。具は、市販チャーシュー・キュウリ・薄焼き玉子・トマト・茹でもやし。3玉158円の冷やし中華麺を全部使って、1人分174円ほど。夜:ごはん、いぶりがっこ、じゃが芋とワカメとエノキの味噌汁、豚キムチ+シシトウ胡麻油焼き+サニーレタス・レタス、納豆、釜揚げしらすとキュウリの酢の物「まごわやさしい」が全部揃って、1人分192円ほど。ごちそうさまでした。にほんブ [続きを読む]
  • 今日の御飯〜7月12日
  • 朝体重:44.2kgブランチ:冷やし納豆うどん旦那さん作。ポイント支払の讃岐うどん代を入れて、1人分129円ほど。夜:ごはん、釜揚げしらす、枝豆ジョニー、茹でもやしの肉味噌かけ、プチトマトの卵炒め、小松菜の胡麻和え枝豆ジョニーは特売で2パック59円(税抜)。初めて食べたけれど、「ずんだ」だなぁ、と感じた。肉味噌はジャージャー麺の肉味噌アレンジ。ジャージャー麺の肉味噌の残りに豚挽肉・ネギ・生椎茸を追加して炒め、 [続きを読む]
  • 今日の御飯〜7月11日
  • 朝体重:45.2kg今日は1日パートの日。朝:加糖缶コーヒー1缶昼:加糖缶コーヒー1缶今日は時間外労働1時間30分で終業。夜:パック寿司(半額)、刺盛(2割引き)、キュウリ今日はとても疲れたので少し奮発(割引だけど)。1人分919円ほど。ごちそうさまでした。にほんブログ村節約料理 ブログランキングへ [続きを読む]
  • 今日の御飯〜7月10日
  • 朝体重:45.0kgブランチ:豆腐ハンバーグ丼昨夜の豆腐ハンバーグを使って丼にした。野菜はレタス・セロリの葉・プチトマト。旦那さんにはボリュームが足りなさそうだったので、豚生姜焼きを追加してのせた。1人分120円ほど。夜:ごはん、納豆、セロリと人参のきんぴら、ツルムラサキと海苔のお浸し、レタス豚エノキの塩炒め、長芋の鮭チーズ焼き今日は納豆の日らしいですね。レタスの外葉は、この組み合わせでシンプルに塩炒めにす [続きを読む]
  • 今日の御飯〜7月9日
  • 朝体重:45.3kgブランチ:ごはん、セロリとカニカマのマヨ酢和え、ニラ豚キクラゲもやし炒め、玉葱とエノキの煮物ニラが入ると一気にスタミナ定食っぽくなる(by旦那さん)。玉葱とエノキの煮物は、冷凍しておいた鶏手羽元と玉葱の醤油煮の煮汁で煮た。1人分163円ほど。夜:ごはん、いぶりがっこ、じゃが芋と玉葱の味噌汁、豆腐ハンバーグ+レタス・プチトマト、キュウリ入りもずく酢、小松菜の胡麻和え1人分151円ほど。ごちそうさ [続きを読む]
  • 今日の御飯〜7月8日
  • 朝体重:45.0kgブランチ:ジャージャー麺以前特売時に旦那さん希望で購入していたこちらの素使用。麺は半生麺の讃岐うどんを茹でて冷たくしめたもの。挽肉は作り方の2倍量の300g入れ、麺は茹でる前に2人で450gと、一般的な量より多いと思うんだけれど、それでも濃かった。手軽に美味しかったけれどね。卵黄をくずした後の味の方が個人的に好き。昔、盛岡で食べたじゃじゃ麺とチータンをほのかに思い出した。ポイント購入の讃岐うど [続きを読む]
  • 今日の御飯〜7月7日
  • 朝体重:45.0kg朝:あんず昨日商店街の八百屋さんで、一山398円で売っていた長野産あんず。生あんず売っているのって多分初めてみたので購入し、冷やしておいた。素朴な甘さ。もう少し追熟したら味変わるかな。昼:鶏キムチ納豆長芋丼、レタス・サニーレタス鶏もも肉とネギをキムチで炒めたものと、納豆、長芋で丼にした。トッピングに焼きシシトウと海苔。最終的に全部かきまぜてぐちゃぐちゃ食べるのが美味しかった(笑)1人分140 [続きを読む]
  • 今日の御飯〜7月6日
  • 朝体重:44.5kgブランチ:ごはん、ポテトサラダ(じゃが芋・人参・新玉ねぎ・キュウリ・ハム)、鶏柚子胡椒焼き+レタス今日は朝から商店街の特売に行ってきた。100g88円の国産鶏もも肉が半額になっているのをゲット。2人で300g使用し、1人分153円ほどのブランチ。夜:ごはん、いぶりがっこ、油揚げ大根エノキの味噌汁、鶏手羽元と玉葱の醤油煮、ワカメきゅうりカニカマの酢の物、サラダ(キャベツ・新玉ねぎ・セロリの葉・人参) [続きを読む]
  • 今日の御飯〜7月5日
  • 朝体重:44.3kgブランチ:ベーコンエッグトースト、ブルーベリーヨーグルト、カフェオレ、カレーチーズ焼き、レタス・キュウリブルーベリーはこれで食べきり。ジャムにすると旦那さん食べないし、私も自宅でジャムを食べる方ではないので(あれば食べる)生で美味しい間に食べきれて良かった。カレーチーズ焼きは、数日前にカレーを作った時、少し残ったのをごはんにからめ、冷凍しておいたものを解凍し、ピザ用溶けるチーズをかけ [続きを読む]
  • 今日の御飯〜7月4日
  • 朝体重:45.5kg今日は1日パートの日。朝:加糖缶コーヒー1缶昼:加糖缶コーヒー1缶今日は時間外労働30分で終業。夜:ごはん、茄子と油揚げとエノキの味噌汁、ワラサ刺身(半額)+ワカメ・大根・キュウリ、ひれカツ巻(半額)1人分261円ほど。食後に旦那さんが温泉で出てきたお菓子(お茶と一緒に部屋に置いてあるお菓子)を持ち帰ってきたもの。ごちそうさまでした。にほんブログ村節約料理 ブログランキングへ [続きを読む]
  • 今日の御飯〜7月3日
  • 朝体重:45.3kgブランチ:ごはん、いぶりがっこ、セロリと人参のきんぴら、焼肉チキン+キャベツ・セロリの葉、もずく酢焼肉チキンは以前作った時に多目に作って、冷凍しておいたもの。いぶりがっこは秋田で買ってきた、2本目。前のより少し水分が抜けている感じ。1人分141円ほど。夜:炊き込みご飯(作り置き)、油揚げとワカメとエノキの味噌汁、新玉ねぎのおかか和え、ネギの豚肉巻焼き、小松菜もやし人参のナムル+食べるラー [続きを読む]
  • 今日の御飯〜7月2日
  • 朝体重:45.3kgブランチ:焼きそば具は豚肩肉・もやし・キャベツ。1人分83円ほど。今日もぐんぐん気温があがり、昼には室温35℃。今日は風もないので、ついに今年初エアコン(冷房)稼働。我が家ではエアコンを1日いれると電気代が100円あがる。30日いれれば、3,000円。節約家計には大きな額だけれど、暑いからといって缶ビールが1日1本増えることに比べると安上がり。ということで、我が家のエアコンを入れる基準は「冷たい缶ビー [続きを読む]
  • 今日の御飯〜7月1日
  • 朝体重:45.5kg(BMI 18.3)ブランチ:豚生姜焼き丼、ネギとブナシメジのかき玉スープ、サラダ(レタス・新玉ねぎ・トマト)暑いので簡単に。1人分149円ほど。おやつ:凍らせたゼリー先月の商店街の飴つかみ取りに入っていた、駄菓子のカップゼリー。ひんやり。夜:炊き込みご飯、じゃが芋とワカメの味噌汁、冷奴、長崎産鯵の干物、焼きピーマンのお浸しどなたかのブログで「冷凍してたゴボウが霜がついてたのできんぴらごぼうにし [続きを読む]
  • 2018年6月の食費
  • 2018年6月の食費、夫婦2人分です。自炊費:19,599円酒代:6,465円おやつ代:108円外食代:7,337円------------------------------------------------------------------------------合計:33,509円(予算は 自炊費2万円以内、酒+おやつ代で1万5,000円以内、外食代2万円以内、合計では5万円以内が目安。旅行先の食事・お土産品、友人との食事、仕事関係の会食は交際娯楽費なので食費には含まない。)外食代は用事で立川に行った時 [続きを読む]
  • 今日の御飯〜6月30日
  • 朝体重:46.0kgブランチ:茹で鶏とラタトゥイユの冷製スパゲッティ、サラダ(レタス・新玉ねぎ)、ブルーベリーヨーグルト今日も暑かったので冷製パスタ。茹で鶏もラタトゥイユも作り置きなので簡単メニュー。トッピングしたのは庭の紫蘇。1人分100円ほど。(思わず何回か検算してしまった。鶏胸肉と夏野菜の安さがいきている。)夜:ごはん、中華スープ(ワカメ・ニンニク・椎茸・エノキ・炒り胡麻)、茹でもやしの食べるラー油和 [続きを読む]
  • 今日の御飯〜6月29日
  • 朝体重:45.5kgブランチ:おっきりこみ旦那さん作。群馬の道の駅で購入した「おっきりこみ」使用。本日、関東は統計史上初めてという6月の梅雨明け。風が強いので過ごしやすいけれど、室温はすでに32℃。冷やしおっきりこみ、イレギュラーかもしれないけれど、美味しかった。麺の厚さが一定じゃないので、ひらひらもちもちつるつると色々な食感が楽しめた。食べるラー油をかけたら水餃子の皮を食べているような感じになった。交際 [続きを読む]
  • 今日の御飯〜6月28日
  • 朝体重:44.2kg朝:ヨーグルト+生ブルーベリー旦那さんのお土産。季節の味はうれしいね。昼:焼肉・焼き野菜昨日スーパーで旦那さんがカゴにぽいっと入れた、3割引きのサムギョプサル。他は、茄子・キャベツ・玉葱・生椎茸・人参・ピーマン・もやし・ウインナー。〆は豚肩肉を追加してそば飯。1人分406円ほど。今日は府中の森芸術劇場で「トゥーランドット」。プッチーニの作曲した部分までで終わるという大胆演出。私はメリハリ [続きを読む]
  • 今日の御飯〜6月27日
  • 朝体重:45.1kg今日は1日パートの日。朝:加糖缶コーヒー1缶昼:加糖缶コーヒー1缶今日も定時で終業。夜:ごはん、オクラのおかか和え、刺身こんにゃくとワカメの辛子酢味噌、かます塩焼、納豆、ラタトゥイユ長崎産かますが半額で2尾199円だった。ラタトゥイユは昨日作っておいた作り置き。トマト・茄子・セロリ・玉葱・人参・ニンニク・ピーマン・ブナシメジ・ベーコン・ウインナー。1人分242円ほどの晩御飯。ごちそうさまでした [続きを読む]
  • 今日の御飯〜6月26日
  • 朝体重:45.5kgブランチ:カフェオレ朝から全然お腹がすかなかったので、カフェオレを飲みつつ部屋の掃除して、ネットして、昨日買った本を読んで、昼寝して、起きたら旦那さんが帰ってきた。日光霧降温泉からの帰り、群馬の道の駅で買ってきたというお土産。ネギがこれで税込100円!他、キャベツ110円、新じゃが130円、生ブルーベリー300円。温泉のバイキングのブルーベリー食べ放題が美味しくて、私にも食べさせたかったらしい。 [続きを読む]
  • 今日の御飯〜6月25日
  • 朝体重:45.5kg今日はお出かけ。朝:新宿タカノフルーツパーラーのフルーツフレンチトーストセットモーニングタイムはコーヒーor紅茶がついて1,100円。人も少なくてくつろげた。本日の目的は、上野の森美術館で開催されている「ミラクルエッシャー展」。到着したのは午前11時30分くらいだったんだけれど、入場列は全くなく(チケット購入列は10人くらい)内部混雑も普通だった。ツイッターみていると土日は60分待ちとか発生してい [続きを読む]
  • 今日の御飯〜6月24日
  • 朝体重:45.5kgブランチ:チキンリガトーニグラタン、サラダ(レタス・新玉ねぎ・トマト)旦那さん希望でグラタン。ホワイトソースはバター・小麦粉・牛乳で作成。鶏もも肉・玉葱・エノキを塩胡椒・白ワインで炒め、茹でたリガトーニとともにホワイトソースで和えてピザ用溶けるチーズとパン粉をかけて210℃で焼き色をみながら30分。容量2L容器いっぱいのグラタンを2人で完食。1人分177円ほど。(リガトーニ300g 30円、国産鶏もも [続きを読む]
  • 今日の御飯〜6月23日
  • 朝体重:45.5kgブランチ:オムそば飯、さくらんぼそば飯の具は、豚肩肉・チクワ・玉葱・人参・もやし・ブナシメジ。1人分173円ほど。夜:ごはん、味噌汁(小松菜・油揚げ・大根・エノキ)、トマト、牛肉とピーマンとブナシメジのオイスターソース炒め、新玉ねぎのおかか和えオイスターソース炒めのやや甘い味付けに、新玉ねぎのしゃきしゃき辛みが丁度良くマッチして予想以上に良い組み合わせだった。部分的マリアージュ献立。1人 [続きを読む]
  • 今日の御飯〜6月22日
  • 朝体重:45.0kgブランチ:塩焼きそば+茹で鶏、トマト桃屋の食べるラー油消費メニュー。鷹の爪・もやし・小松菜で薄味の塩焼きそばを作り、その上に茹で鶏をトッピングし、食べるラー油をかけ、食べる時に混ぜていただいた。これ、なかなか美味しい(^^)1人分90円ほど。今日は用事があり、立川へ。おやつ:Egg'nThingsのパンケーキ生クリーム好きなので、ずっと気になっていた。もう、パンケーキではなく生クリームを食べるための [続きを読む]