Sirko さん プロフィール

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Sirkoさん: 食事と食費と体重のブログ
ハンドル名Sirko さん
ブログタイトル食事と食費と体重のブログ
ブログURLhttp://shokuji-shokuhi-taijuu.blog.jp/
サイト紹介文都内夫婦2人暮らし。お金をかけなくてもバランスのとれた食卓をめざす。1か月自炊費は米・調味料込2万円
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供356回 / 365日(平均6.8回/週) - 参加 2015/09/01 19:35

Sirko さんのブログ記事

  • 今日の御飯〜11月13日
  • 朝体重:45.8kgブランチ:ダブルソフト、クリームシチュー、ハムエッグ+リーフレタス・わさび菜シチューに入っているのは、じゃが芋・玉葱・人参・ブナシメジ・ペンネ。ハムエッグに火が通り過ぎた(^^;ダブルソフトは旦那さんに2枚、私に1枚で、1人分110円ほど。夜:ごはん、ワカメ油揚げエノキの味噌汁、卯の花(作り置き最終)、青梗菜豚イカの中華風炒め、山形風玉こんにゃく、キムチ今晩は久し振りに「まごわやさしい」がし [続きを読む]
  • 今日の御飯〜11月12日
  • 朝体重:46.0kgブランチ:肉まん旦那さん希望で購入した、3個245円(税込)の肉まん。1回で3個あたためられなかったので2個しかうつっていないけれど、全部あたためて2人で半分こした。1人分123円ほど。今晩から、米がふるさと納税で届いた宮崎産ひのひかり。15kgで実質2,000円。1合150gで計算すると、1合19.8円。我が家はだいたい1食2人で1合食べるので、1人分9.9円。今まで米は1人分25円ほど、で計算していたので、15円くらい安 [続きを読む]
  • 今日の御飯〜11月11日
  • 朝体重:46.0kgブランチ:ごはん、鶏手羽元と玉葱の醤油煮+小松菜、卯の花、シナノゴールドおからが2割引きになっていたので購入。手羽元と玉葱の醤油煮の煮汁を使って、卯の花にした。具は、竹輪・人参・ブナシメジ・ネギ。長野土産のシナノゴールド代も入れて、1人分120円ほど。食後にいただきものの、八王子のお菓子。夜:ごはん、茹で鶏ワカメエノキのスープ、蓮根の胡麻油焼き、豚小間肉の和風麻婆豆腐、燻製卵、わさび菜豚 [続きを読む]
  • 今日の御飯〜11月10日
  • 朝体重:45.8kgブランチ:秋鮭のムニエルタルタルソース、ポテトペンネグラタン、わさび菜、ダブルソフト北海道産秋鮭が特売で100g99円だった。切り身3切れ入りで、私に1切れ、旦那さんに2切れ。ダブルソフトは最初旦那さんだけにつけていたけれど、結局もう1枚焼いて、2人で半分こした。1人分202円ほど。夜:ごはん、豆腐ワカメブナシメジの味噌汁、納豆、豚キムチ、小松菜のお浸し、ちぎりキャベツ1人分158円ほど。ごちそうさま [続きを読む]
  • 今日の御飯〜11月9日
  • 朝体重:45.6kgブランチ:パエリア風、柿モッツァレーラ、わさび菜、信州ワイン(白)熊本産あさりが100g68円、青森産ボイルいかが3割引きだったので、特になにも考えずに購入。帰宅して眺めていたらパエリアが作りたくなった。パエリア鍋で作ったものでないパエリアはアロスというらしいけれど、多分一般的ではないと思うのでパエリア風と記載。サフランはちゃんと大分産の本物。友人にもらった、いただきもの。他の具は、鶏手羽 [続きを読む]
  • 今日の御飯〜11月8日
  • 朝体重:45.5kg今日は臨時の半日パート。朝:加糖缶コーヒー1缶昼:ごはん、鯵フライ(お惣菜)+キャベツ、中華丼の具(残り物)、太巻き寿司鯵フライは特売で1枚78円。残り物の中華丼の具には、茹でほうれん草を追加して温め直し、食べきった。太巻き寿司は値引きではない(笑)やっぱり同じ日に食べる限り、味は一緒だわ。1人分396円ほど。食後にアイス。これ美味しかった!気分にあっていたのもあるけれど、オハヨー乳業の「ブ [続きを読む]
  • 今日の御飯〜11月7日
  • 朝体重:46.2kg今日は1日パートの日。朝:加糖缶コーヒー1缶昼:加糖缶コーヒー1缶今日は時間外労働1時間30分で終業。夜:ごはん、キムチ、納豆、焼鳥(半額)、ちぎりキャベツ焼鳥は帰りのスーパーのお惣菜。今日はあまり食べたいと思えるものがなかった。キムチと納豆にはたすけられている。1人分271円ほど。写真撮らなかったけれど、食後にいただきもののローズ・パイ1個。ごちそうさまでした。にほんブログ村節約料理 ブログラ [続きを読む]
  • 今日の御飯〜11月6日
  • 朝体重:46.3kgブランチ:中華丼風、野沢菜漬豚肩肉・キャベツ・キクラゲ入りかまぼこ・人参・ネギ・生姜・ニンニク・ブナシメジで中華丼風にした。新潟土産のキクラゲ入りかまぼこは、これで使い切り。お土産品のかまぼこと野沢菜漬代を除いて、1人分115円ほど。夜:ごはん、コーンと玉葱のかき玉スープ、キムチ、チャプチェ風+リーフレタス、ちくわと粉ふき芋の青海苔和え今日のチャプチェ風は糸コンニャクで作った。他に入って [続きを読む]
  • 今日の御飯〜11月5日
  • 朝体重:46.0kgブランチ:トマトソーススパゲッティ、サラダ(キャベツ・人参・コーン)昨夜の鶏手羽元と豆のトマト煮を残しておいた所にゆでたスパゲッティを投入。1人分138円ほど。食後に、京成バラ園で友人がお土産にと買ってくれたローズ・パイ。手摘みされた無農薬栽培の薔薇の花びらが練り込まれているとのこと…女子力の高いお菓子だった。夜:ごはん、ワカメ玉葱ブナシメジの味噌汁、キムチ、リーフレタス、ネギの豚肉巻焼 [続きを読む]
  • 今日の御飯〜11月4日
  • 朝体重:46.3kgブランチ:ハムとネギと玉子の炒飯、餃子スープ、リーフレタス、柿餃子スープは、以前作って冷凍しておいた手作り餃子を創味シャンタンで茹でた。旦那さんの好みで、いつも焼き餃子で終わってしまうけれど、水餃子にすると手作りの皮の真価がいかされる、ような気がする。柿がいただきもので、1人分117円ほど。夜:鶏手羽元と豆のトマト煮、ブロッコリー・粉ふき芋・コーン、クリームチーズ、信州ワイントマト煮に入 [続きを読む]
  • 今日の御飯〜11月3日
  • 朝体重:46.3kgブランチ:オムライス、ブロッコリー旦那さん作。中身はケチャップライスで、具はハムのみ。1人分116円ほど。夜:ごはん、味噌汁(大根・油揚げ・エノキ・ワカメ)、キャベツと人参の胡麻和え、鯉の旨煮、野沢菜漬、納豆生卵鯉の旨煮は長野県佐久市のスーパーで買ったお土産。以前からケンミンショーとかで取り上げられていて、食べてみたかった。例えが妥当かわからないけれど、焼鳥のタレの味。臭みもなく美味しか [続きを読む]
  • 今日の御飯〜11月2日/京成バラ園
  • 朝体重:45.5kg今日は、友人と一緒に千葉県八千代市にある京成バラ園へ。秋薔薇が、匂いたっていました。昼食は、バラ園内のレストラン「ラ・ローズ」でランチ。名前は失念したけれど、メカジキのソテートマトソース的な何か。正直、おしゃべりに夢中で味はよくわからなかった(笑)夜、仕事だった友人のご主人も合流して、串カツ田中で飲み会。ポテサラに牛すじどて煮。鯵たたき。串カツ。他にも食べたけれど、忘れた。帰宅後、コ [続きを読む]
  • 今日の御飯〜11月1日
  • 朝体重:45.2kg(BMI 18.2)朝:りんごバタートースト、ヤスダヨーグルト午前中に美容室に行ったので、その前に。昼:焼きそば、ブロッコリー、トースト焼きそばの具は豚肩肉・キャベツ・もやし。一部はトーストにはさんで、マヨネーズをかけて焼きそばトーストに。1人分185円ほど。美容室が終わった直後に臨時の仕事の依頼が入っており、昼食後仕事へ。終わったのは18時頃。夜:ごはん、刺盛(2割引き)、まぐろカマ大根(作り置 [続きを読む]
  • 2018年10月の食費
  • 2018年10月の食費、夫婦2人分です。自炊費:19,238円(米5kg含む)酒代:8,959円おやつ代:838円外食代:0円------------------------------------------------------------------------------合計:29,035円(予算は 自炊費2万円以内、酒+おやつ代で1万5,000円以内、外食代2万円以内、合計では5万円以内が目安。旅行先の食事・お土産品、友人との食事、仕事関係の会食は交際娯楽費なので食費には含まない。)お台場に遊びに行っ [続きを読む]
  • 今日の御飯〜10月31日
  • 朝体重:45.7kg今日は1日パートの日。朝:加糖缶コーヒー1缶昼:加糖缶コーヒー1缶今日は定時で終業。夜:ごはん、納豆生卵、豚キムチ、ちぎりキャベツ超簡単晩御飯。1人分142円ほど。食後に旦那さんは「緑のたぬき」を食べ、私はヤスダヨーグルトを飲んだ。ごちそうさまでした。にほんブログ村節約料理 ブログランキングへ [続きを読む]
  • 今日の御飯〜10月30日
  • 朝体重:45.7kgブランチ:信州蕎麦旦那さん作。薬味はネギとわさび。長野で購入した生蕎麦使用。599円。まぁ、普通。1人分329円ほど。食後に亀田製菓のサラダホープ。これ、新潟限定らしい。夜:ごはん、豆腐ワカメブナシメジの味噌汁、キクラゲ入りかまぼこ、豚生姜焼き+キャベツ・ブロッコリー、ほうれん草のお浸し北海道産ブロッコリーが見切り品で2個150円になっているのをゲット。お土産品のかまぼこ代を入れて、1人分190円 [続きを読む]
  • 2018年健診結果
  • そういえば、今年の健診の結果が返ってきていたのを日記にしてませんでした。健診受診時(2018/8/30):43歳身長157.4cm 体重44.8kg BMI 18.1血圧108/66mmHg検査値は全部正常。なので、以下は蛇足ですが、一応、基準値が一緒にのっている用紙で。AST18 ALT10 γGTP19肝機能OKクレアチニン0.78 尿酸4.7腎機能OKHDLコレステロール81 LDLコレステロール101 中性脂肪37脂質代謝OK空腹時血糖89 HbA1c5.1糖尿病なし血色素量13.3  [続きを読む]
  • 今日の御飯〜10月29日
  • 朝体重:46.1kgブランチ:ごはん、キャベツ豚ピーマンの成吉思汗のたれ炒め、かまぼこエノキニラ玉かまぼこは、昨夜のきくらげ入りかまぼこ。ピーマンは、旅行にでかける前に刻んで冷凍しておいたもの。ピーマン凍らせたのは初めてだったけれど、しんなりするのが気にならない料理だったら問題なさそう。(くさらせてしまうより、よっぽどマシ)お土産品のかまぼこ代を入れて、1人分140円ほど。おやつ:シナノゴールド香りがすごく [続きを読む]
  • 今日の御飯〜10月28日
  • 朝体重:47.0kgブランチ:トースト、りんごバター、サラダ(キャベツ・玉葱・ハム)りんごバター、名前も知らなかったけれど、長野のスーパーのどこでも見かけ、最後に行ったスーパーで、若い男性がすごい勢いで3瓶買っていったのをみて、つられて購入。すごーく上品なリンゴジャムみたいに感じた。スコーンとかパンケーキにも合いそう。食パンは新潟のスーパーで1袋48円だったもので、りんごバターを除いて1人分56円ほどのブラン [続きを読む]
  • 帰宅
  • 今回は、このプランを使って、長野・新潟を中心に車で巡ってきました。長野県内の高速道路が、最大3日間定額乗り放題。首都圏出発プランで軽自動車だと7,500円。もしも定価で乗っていたらいくらだったか計算したら、16,340円だったので、54%オフ!行ったお城は、苗木城(岐阜県中津川市 続日本100名城)高島城(長野県諏訪市 続日本100名城)上田城(長野県上田市 日本100名城)鮫ヶ尾城(新潟県妙高市 続日本100名城)高田城 [続きを読む]
  • 今日の御飯〜10月22日
  • 朝体重:45.5kgブランチ:納豆スパゲッティ旦那さん作。ダイナミックな海苔はご愛嬌。1人分60円ほど。夜:ごはん、ワカメと海苔のスープ、サラダ(レタス・玉葱・キュウリ)、茄子豚ピーマン味噌炒め、チクワのマヨチーズ焼きブランチで余った海苔をスープに投入。スープのベースは創味シャンタン。1人分206円ほど。ちょっと旅行に出かけるので、その間日記はお休みします。ここまでの10月自炊費累計は、1万4,931円(米5kg含む)。 [続きを読む]
  • 今日の御飯〜10月21日
  • 朝体重:45.3kgブランチ:焼きそば具は、豚肩肉・ちくわ・キャベツ・もやし・ピーマン・人参。麺は3袋を2人でわけて、1人分121円ほど。夜:ごはん、ワカメ油揚げブナシメジの味噌汁、燻製卵、鶏もも肉とレンコンの甘酢炒め、サラダ(水菜・大根・キュウリ)甘酢炒めに炒り胡麻ふりかけるの忘れたので、後でふりかけた。燻製卵がいただきもので、1人分177円ほど。ごちそうさまでした。にほんブログ村節約料理 ブログランキングへ [続きを読む]
  • 今日の御飯〜10月20日
  • 朝体重:45.5kgブランチ:カレーうどん、サラダ(キャベツ・ハム・キュウリ・玉葱)作り置きの野菜スープの残りにカレールーを入れ、旦那さんには目玉焼きカレー。その残り鍋に茹でたうどんを入れてからめたものが私の分。チーズをたっぷり。1人分110円ほど。夜:ごはん、じゃが芋ワカメの味噌汁、豆腐水菜ブナシメジの玉子とじ、豚生姜焼き+キャベツ・キュウリ、シシトウとジャコのきんぴら(作り置き最終)旦那さんの方に豚肉を [続きを読む]
  • 今日の御飯〜10月19日
  • 朝体重:45.5kgブランチ:炒飯、野菜スープ(作り置き)市販チャーシューの残りと、ネギと卵で炒飯にした。1人分105円ほど。夜:ごはん、豆腐ワカメの味噌汁、シシトウとジャコのきんぴら、レタス豚エノキの塩炒め、納豆、キムチ「まごわやさしい」は「い(芋類)」以外そろって1人分152円ほど。(昼のスープにはじゃが芋入っている)ごちそうさまでした。にほんブログ村節約料理 ブログランキングへ [続きを読む]
  • 今日の御飯〜10月18日
  • 朝体重:45.5kgブランチ:ごはん、鶏手羽元と野菜のスープ(作り置き)、リンゴ旦那さんにはハムエッグトースト。1人分113円ほど。旦那さんは後から緑のたぬき(税込95円)食べていた。夜:ごはん、味噌汁(小松菜・大根・エノキ・油揚げ)、蓮根の胡麻油焼き、秋鮭のちゃんちゃん焼き、キュウリしらすワカメの酢の物宮城産生秋鮭が2割引きになっていたので、購入。レシピは手前味噌のこちらhttps://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1 [続きを読む]