やっと。

しばらく放置していたけどやっと重い腰を上げて行動に移すことにした。やっぱり自分でダイエットするには甘えや限度があって難しい。前から気になっていたジムにとりあえ…

10月4日

68.1㎏朝のウォーキング30分朝食もちむぎご飯のおにぎり目玉焼きウインナー漬物梨ヨーグルト昼食ご飯けんちん汁ほうれん草のおひたしさんまのおかか煮夕食お寿司お…

10月3日

67.8㎏朝のウォーキング30分朝食もちむぎご飯のおにぎり目玉焼きスモークチキン漬物バナナヨーグルト昼食パンハンバーグマカロニサラダミネストローネブドウゼリー…

10月2日

68.2㎏朝のウォーキング30分朝食おにぎり目玉焼きスモークチキン漬物バナナヨーグルト昼食ご飯キャベツ魚のフライ煮物夕食もちむぎご飯豚汁納豆焼きサバ軟骨のから…

10月1日

68.3㎏朝食もちむぎご飯のおにぎり目玉焼きスモークチキン息子漬物バナナヨーグルト昼食クロワッサンスパゲッティ缶詰フルーツ夕食もちむぎご飯豚汁オクラのごま和え…

9月30日

68.0㎏朝食肉まん昼食鍋焼うどん間食ミスドのドーナツ1個夕食もちむぎご飯豚汁納豆ねぎまきんぴらごぼうスクワットはサボってしまいました。。というより、始めて1…

9月29日

68.2㎏朝食もちむぎご飯のおにぎり目玉焼きスモークチキン漬物バナナ昼食（コンビニ）台湾まぜご飯パリパリサラダ夕食もちむぎご飯味噌汁納豆揚げ餃子スクワットはサ…

9月28日

68.7㎏朝のウォーキング30分朝食もちむぎご飯のおにぎり目玉焼きスモークチキン漬物バナナ昼食パンキャベツ魚のフライカボチャの豆乳スープ夕食もちむぎご飯のカレ…

9月27日

68.8㎏朝食ビビンバ半分目玉焼きスモークチキン漬物マスカット昼食ご飯コーンスープナムル揚げ餃子飲むヨーグルト夕食もちむぎご飯豚汁納豆春雨サラダゴボウのからあ…

9月26日

68.7㎏朝のウォーキング30分朝食もちむぎご飯目玉焼きスモークチキン漬物マスカット昼食パンスパゲッティツナサラダ夕食ビビンバ半分パリパリサラダみそ汁スクワッ…