ラムミント さん プロフィール

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ラムミントさん: ☆ラムミント的『Low carb Diet 』☆
ハンドル名ラムミント さん
ブログタイトル☆ラムミント的『Low carb Diet 』☆
ブログURLhttps://ameblo.jp/rummint/
サイト紹介文元ライザッパーです。糖質オフな食事レポや体型維持、日々の事などを綴っています♪
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供339回 / 365日(平均6.5回/週) - 参加 2015/09/07 14:38

ラムミント さんのブログ記事

  • ☆10月27日記録☆
  • ○朝食*麦芽豆乳コーヒー( ´艸`)?間食→あめちゃん3個○昼食*サーモンのハーブソルトソテー*アボカド入り卵焼き*まこもだけの塩炒め*こんにゃくのピリ辛炒め*ソーセージ*万願寺唐辛子のグリル*発芽大豆*ブロッコリー、プチトマト、おくら*めかぶ*柿*インスタント味噌汁サーモンにハーブソルトふりすぎて、かなり塩からーくなってしまった(TT)間食→ゆで卵、デカフェ○夕食(お肉バルで飲み飲み)*熟成肉のステーキなど*ワインがっ [続きを読む]
  • ☆10月26日記録☆
  • ○朝食*いちじく( ´艸`)?間食→豆乳麦芽コーヒー、キャラメル○昼食*レモンペッパーチキン*はんぺんのたらこマヨ挟みソテー*まこもだけの塩炒め*しらすとネギ入り卵焼き*こんにゃくのピリ辛炒め*ほぐし鶏胸肉とかぼちゃのマスタードマヨあえ*発芽大豆*ブロッコリー、プチトマト、おくら、ラディッシュ*めかぶ*インスタント味噌汁*柿もりもり食べた(´艸`)?間食→ゆで卵、デカフェ○夕食*スモークたんのサラダ*軟骨ポン酢漬け* [続きを読む]
  • ☆10月25日記録☆
  • ○朝食*いちじく( ´艸`)?○昼食*スペアリブのカレー煮*ソーセージと小松菜のソテー*ズッキーニのソテー*れんこんのカリカリチーズ焼き*万願寺唐辛子のグリル*ニンジンとカリフラワーのピクルス*ブロッコリー、プチトマト、おくら、枝豆*めかぶ*柿、キウイ*インスタント味噌汁カレー煮は前日のスペアリブの味変化させただけー(´艸`)?間食→ゆで卵、デカフェ○夕食*塩ポトフ*軟骨のポン酢漬け*チャンジャ*めかぶ塩ポトフにグラ [続きを読む]
  • ☆10月24日記録☆
  • ○朝食*いちじく( ´艸`)?○昼食*スモークチキン*ひじきのごま炒め*ソーセージと小松菜炒め*れんこんのカリカリチーズ焼き*万願寺唐辛子のグリル*ブロッコリー、プチトマト、枝豆*めかぶ*塩ポトフのスープスープであったまるー(´艸`)?間食→ゆで卵、ブラックコーヒー○夕食*スパイシースペアリブ*レタス、お刺身こんにゃく*酢もつ&軟骨ポン酢漬け*カプレーゼ*スモッち*めかぶもりもり食べた!今朝の体重は前日比−0.1kg。。。 [続きを読む]
  • ☆10月23日記録☆
  • ○朝食*いちじく( ´艸`)?○昼食*塩ポトフ*ソーセージリンクス*焼き芋*ふかしかぼちゃ*ひじきのごま炒め*チーズ*発芽大豆*ブロッコリー、プチトマト、おくら*めかぶ塩ポトフ、昨日よりおいしかったー(´艸`)?間食→ゆで卵、デカフェ○夕食*焼き鳥*ネギ入り卵焼き*枝豆、万願寺唐辛子のグリル*れんこんのパリパリチーズ焼き*大根だし汁*きゅうりのキムチあえ*めかぶ食べたい衝動爆発(^_^;)今朝の体重は前日比+−0kg。。。体脂 [続きを読む]
  • ☆10月22日記録☆
  • ○朝食*いちじく( ´艸`)?○昼食食べ損ねた(-_-;)○夕食*カレイの唐揚げ*キムチ*塩ポトフ*酢もつ*めかぶ塩ポトフであったか♪今朝の体重は前前日比+0.3kg。。。体脂肪は0.9up。。。今日は髪の毛をCUTに行ってきた♪最近髪の毛がぱっさぱさになってたから、トリートメント念入りにしてもらった♪今はつるつるー?店長が「右後頭部辺りに白髪増えてるよー。首と肩凝りがひどいんじゃないの?」って・・・(;´д`)自分では気づか [続きを読む]
  • ☆10月21日記録☆
  • ○朝食*いちじく( ´艸`)?○昼食(玄米ハーモニーさんで)日替わり三種*牧草牛のステーキ*鹿肉と玉ねぎのソテー*スープカレー安定のうまさ(´艸`)?○夕食*お刺身*万願寺唐辛子のグリル*大根つまのお味噌汁*キャベツ千切り&ゆで卵*めかぶ今日のお刺身は薄っぺらーい(-_-;)今朝の体重ははかってない。午前中は体メンテナンスday。雨の中行ってきた♪心地よすぎて気持ちよすぎて、体が緩んだせいか、爆睡(笑)痛い施術もあったけど、 [続きを読む]
  • ☆10月20日記録☆
  • ○朝食*いちじく( ´艸`)?間食→アーモンドブリーズコーヒー○昼食*ささみスティックフライ*おあげのネギ味噌焼き*ピンクうずら卵*イカとセロリのエスニック炒め*ハムとレタスの塩炒め*ブロッコリー、プチトマト、おくら*めかぶ*インスタント味噌汁ささみスティックフライの衣は米粉パン粉やから、サクサク(´艸`)?間食→ゆで卵、デカフェ○夕食*牛ステーキポン酢漬け*キャベツスライス*小松菜と卵入りのお味噌汁*めかぶ大きい [続きを読む]
  • ☆10月19日記録☆
  • ○朝食食べてない○昼食*牛コマ肉の焼肉のたれ炒め*ズッキーニのチーズ焼き*えのきのマリネ*セロリといかのエスニック炒め*レタスとハムの塩炒め*ネギとカニかま入り卵焼き*ブロッコリー、プチトマト*めかぶ*インスタント味噌汁おひるは余裕で完食(´艸`)?間食→ゆで卵、デカフェ○夕食*牛のコロコロステーキ*焼き野菜*水菜サラダ*めかぶ肉うまし?今朝の体重ははかってない。ここ数日お布団が気持ちいいおかげで朝寝坊の日々(^_ [続きを読む]
  • ☆10月18日記録☆
  • ○朝食*食べれず○昼食*さわらの味噌漬け*ゴーヤチャンプルー*セロリといかのエスニック炒め*レタスとハムの塩炒め*発芽大豆*ブロッコリー、プチトマト、おくら*めかぶ*インスタント味噌汁無事完食(´艸`)?間食→ゆで卵、デカフェ○夕食*サラダ*納豆*キムチ*ゴーヤチャンプルー*ふろふき大根*めかぶ完食☆今朝の体重ははかってない。朝、ピーピー&胃もたれ半端なくてたべられへんけど、お昼以降普通には食べれるようになった♪調 [続きを読む]
  • ☆10月16日記録☆
  • ○朝食*食べれず(-_-;)○昼食*生姜焼き*ニラちぢみ*冷食春巻き*するめいか*ピンク卵のピクルス*発芽大豆*ブロッコリー、プチトマト、おくら、ラディッシュ*めかぶ*インスタント味噌汁なんとか完食(´艸`)?○夕食(写真とるの忘れた)*豆腐鍋*太刀魚の酢の物今朝の体重ははかってない。先週の中頃から胃腸の調子がよろしくなく・・・週末はなーんにも受け付けず(TT)胃の痛みと頭痛、そして腸が張りまくり。急性胃腸炎らしい(*_*)まぢ [続きを読む]
  • ☆10月11日記録☆
  • ○朝食*梨( ´艸`)?間食→豆乳ラテ○昼食*軟骨入り塩つくね*カリカリチーズれんこん*豆腐干糸の焼きそば風*蒸しかぼちゃ*ニラとカニかま入り卵焼き*小松菜とハムの炒め物*発芽大豆*ブロッコリー、プチトマト*めかぶ*インスタント味噌汁コリコリ軟骨入り塩つくねがうまー(´艸`)?間食→ゆで卵、デカフェ○夕食*キムチ温玉のっけ*白湯スープ*サラダ*めかぶ引き続きキムチ♪今朝の体重は前日比+0.3kg。。。体脂肪は0.2down。。首 [続きを読む]
  • ☆10月10日記録☆
  • ○朝食*洋梨( ´艸`)?○昼食*太刀魚のクレソル紫蘇巻き*ブロ芯のたらこきんぴら*ニラとハム入り卵焼き*おかのりとひじきの炒め煮*ふかしかぼちゃ*シャウエッセン*発芽大豆*ブロッコリー、プチトマト、おくら*めかぶ*インスタント味噌汁おいしかったなり(´艸`)?間食→ゆで卵、デカフェ○夕食*サヨリの味噌漬け*水菜サラダ*太刀魚のクレソル紫蘇巻き、ニラとハム入り卵焼き(おべんとの余り物)*キムチ*めかぶキムチが全然辛くな [続きを読む]
  • ☆10月29日記録☆
  • ○朝食兼昼食*梨*ブラックコーヒー朝昼兼用( ´艸`)?○夕食*茹で鶏ほぐし*サラダ*ニラ玉汁*ふかし安納芋*めかぶ安納芋ちっちゃかったからOKでしょ(笑)今朝の体重ははかり忘れ(-_-;)相変わらず首の痛みがあって、起きた瞬間から頭がずきずき(TT)ぼーっとなんにもやる気起こらず(*_*)日がたてば治る見込みやし、それまではおとなしくあまり首を動かさずに生活しよう。連休もうおわっちゃった(TT)早いよなー。何もせず、引きこもり [続きを読む]
  • ☆10月8日記録☆
  • ○朝食兼昼食*いちじく( ´艸`)?○夕食*まぐろのづけのアボカドのり巻き*大根おろし*なすポン酢、針生姜の甘酢漬け*水菜のごまサラダ*半熟卵*豆腐とわかめのお味噌汁*めかぶあんまほしくなかったんだけど・・・。今朝の体重ははかってない。今日はひたすら寝まくった(笑)一週間の疲れがたまっていたと思われる・・・。寝ても寝ても寝れる!そして、寝過ぎたのか、首が寝違えたぽくて痛すぎな為、その影響で頭痛が(TT)気分もよろ [続きを読む]
  • ☆10月7日記録☆
  • ○朝食*いちじく*カスピ海ヨーグルト(´艸`)?○昼食(他会社の社食で)*カツカレーこいうとこのカレーってやたらおいしいのよね(´艸`)?間食→ブラックコーヒー○夕食*さんまの塩焼き*卵焼き、白ネギグリル*サラダ*わかめのお味噌汁*めかぶ秋の味覚ってやつ(´艸`)?今朝の体重は前日比+0.5kg。。。体脂肪は0.3down。。ぬおー、ここ1週間ずっと増量(-""-;)今日は本間ならお休みだけど、休日出勤で他会社でお仕事。チャリで30分 [続きを読む]
  • ☆10月6日記録☆
  • ○朝食*梨( ´艸`)?○昼食*豚ヒレ肉の味噌漬け焼き*ピーマンinちょっとずつ*れんこんのたらこきんぴら*ネギ入り卵焼き*えびベーコン*キクラゲと人参の中華サラダ*むかご*ブロッコリー、プチトマト、おくら*めかぶ*インスタント味噌汁ヒレ肉柔らかーい(´艸`)?間食→ゆで卵、デカフェ○夕食*牛肉となすの炒め煮*サラダ*納豆キムチ卵焼き*具沢山白湯スープ*めかぶ*鴨スモーク半分(足りなかったから追加で食べた)今朝の体重は前日 [続きを読む]
  • ☆10月5日記録☆
  • ○朝食*なし寝坊したの(TT)間食→ブラックコーヒー○昼食(支給されたお弁当)*メンチカツ*ハンバーグ*鶏からあげ*かぼちゃとさつまいも煮*ごはん(一口だけ)時間なくて写真とれず。ていうか、覚えてるもの書き出してみたけど、最悪な内容のおべんとやったー(*_*)食べるものまぢないし、糖質まみれ(-_-;)○夕食*ミミガー*鮫の薫製*卵焼き*きゅうりと太刀魚の酢の物*レバポン*サラダ*納豆*めかぶちょこちょこ盛り合わせて食べた♪今朝 [続きを読む]
  • ☆10月4日記録☆
  • ○朝食*梨( ´艸`)?間食→ゴボウ茶○昼食*ささみの梅紫蘇チーズフライ*ポークビッツ*たこのクレソルソテー*のりくるくる卵焼き*れんこんのたらこきんぴら*ふかしかぼちゃ*ブロッコリー、プチトマト、おくら*めかぶ*インスタント味噌汁太っちょささみフライがかなりボリューミー(´艸`)?間食→ゆで卵、デカフェ○夕食*きのこのサラダ(イオンで)*ささみの梅紫蘇チーズフライ(おべんとの残り)*のりくるくる卵焼き(おべんとの?)* [続きを読む]
  • ☆10月3日記録☆
  • ○朝食*梨( ´艸`)?○昼食*牛肉となすのアボカドトマトいため*れんこんのたらこきんぴら*えびアボカド*ネギ入り卵焼き*蒸しかぼちゃ*人参ラペ*ブロッコリー、プチトマト、おくら*めかぶ*インスタント味噌汁アボカドがやばめやったから、アボカドづくし(´艸`)?間食→ゆで卵、デカフェ○夕食*麻婆茄子*たこキムチ*きゅうりの浅漬け*めかぶ辛うまーなmenu(^_^)今朝の体重は前日比+0.5kg。。。体脂肪は0.1up。。。ようやく昼すぎ [続きを読む]
  • ☆10月2日記録☆
  • ○朝食*梨*カスピ海ヨーグルト( ´艸`)?○昼食*鶏ミンチの大葉バーグ*れんこんのたらこきんぴら*夏野菜ピクルス*ふかしかぼちゃ*カニかま入り卵焼き*発芽大豆*ブロッコリー、プチトマト、おくら*めかぶ*インスタント味噌汁大葉バーグうますぎ(´艸`)?間食→ゆで卵、デカフェ○夕食*ゆで卵のっけサラダ*夏野菜ピクルス*めかぶなんかお腹張り張りで食欲ナッシング(*_*)今朝の体重は前日比+−0kg。。。体脂肪は1.2down。。月曜日 [続きを読む]
  • ☆10月1日記録☆
  • ○朝食兼昼食*くるみ*紫蘇ジュース朝昼兼用( ´艸`)?○昼食*ニラレバ*棒々鶏*木耳のスープ*めかぶレバーで貧血対策(´艸`)?今朝の体重は前日比−0.7kg。。。体脂肪は変わらず。昨日から女子日到来!だからだる重かったり浮腫が激しかったのね。ただ、今回の女子日は症状が全くないし、量もかなり少量。なんだこれは?何ヵ月か前みたいに、4日目くらいから本格的になるパターンなのかも。それしんどいから、普通に来て普通に終 [続きを読む]
  • ☆9月29日記録☆
  • ○朝食*梨朝昼兼用( ´艸`)?○昼食*ニラ味噌バーグ*砂肝のねぎペッパーいため*茹で鶏と紫キャベツのマスタードマヨあえ*豆苗の塩いため*ホタテのにんにく醤油バターソテー*アボカド入り卵焼き*発芽大豆*ブロッコリー、プチトマト、おくら*めかぶ*インスタント味噌汁本日もおいしかった(´艸`)?間食→ゆで卵、デカフェ○夕食*サラダ*さばの味噌煮の缶詰め*無印のココナッツ風味のシチュー(名前忘れた)*めかぶ無印のシチューがう [続きを読む]
  • ☆9月28日記録☆
  • ○朝食*梨( ´艸`)?○昼食*ニラ味噌バーグ*おかのりとひじきのごまいため*ほうれん草のバターソテー*えびベーコン*春巻き(冷食)*卵焼き*ブロッコリー、プチトマト、おくら、ラディッシュ、スナップえんどう*めかぶ*インスタント味噌汁冷食春巻き、初お目見え(´艸`)?間食→ゆで卵、デカフェ○夕食*茹で鶏*鶏皮ポン酢*めかぶお野菜がっつり食べた♪今朝の体重は前日比+0.2kg。。。体脂肪は0.2up。。。せっかくすとんと減ったの [続きを読む]
  • ☆9月27日記録☆
  • ○朝食*梨( ´艸`)?○昼食*プルコギ*木耳とにんじんの中華あえ*えびベーコン*ほうれん草のごまあえ*キヌアいため*ネギ入り卵焼き*ブロッコリー、プチトマト、おくら*めかぶ*インスタント味噌汁昨日に引き続き、作り置きのプルコギ(´艸`)?間食→ゆで卵、デカフェ○夕食*ゆで卵*鰻のきも焼き*鶏皮ポン酢*めかぶ帰宅が遅かったからつまんだ程度にした。今朝の体重は前日比+0.4kg。。。体脂肪は0.5down。きっとこれは浮腫なはず [続きを読む]