ぷにまる さん プロフィール

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ぷにまるさん: 80kgから始める1年ダイエット 〜1日1食生活〜
ハンドル名ぷにまる さん
ブログタイトル80kgから始める1年ダイエット 〜1日1食生活〜
ブログURLhttp://ichinendiet.seesaa.net/
サイト紹介文アラフォー主婦。デブになって10数年。どれだけ痩せられるのか1年間限定でがんばります
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供174回 / 365日(平均3.3回/週) - 参加 2015/09/10 23:08

ぷにまる さんのブログ記事

  • ふらふら
  • 昨日の記録朝食 なし昼食 りんご夕食 麦ごはん、おかず、スープ運動・バレエビューティフル 腕、ブリッジ・バレエワークアウト 体幹、内ももと下腹、脚とお尻・フィギュアロ マット(9、12、13)・骨盤矯正ヨガ 5種類55分・スリムコンバット 下腹、腹まわり・顔ダンス Part1、基本、フェイスライン昨日も通しに挑戦したかったけど先に筋トレ系のをやってスリムコンバットを始めたときなぜかへろへろに疲れてしまって続き [続きを読む]
  • 昨日はがんばった
  • 昨日の記録朝食 なし昼食 なし夕食 ごはん、おかず、お味噌汁運動・バレエビューティフル ブリッジ、腕、スワンアーム・バレエワークアウト 内もも・フィギュアロ マット(9、12、13)、ロビ(短縮)・骨盤矯正ヨガ 1種類12分・スリムコンバット 下腹、腹まわり・シェイプUpエアロ 歩いて脂肪燃焼メインB・ゆるカーヴィー・顔ダンス Part1、基本、目周り、フェイスライン有酸素系とマット系ぜんぶ通しでやってみようと思 [続きを読む]
  • 背中の肉
  • 昨日の記録朝食 なし昼食 マック夕食 なべ運動なし二段腹とか三段腹とかよく言うけどデブって背中も段になるのよ夫と結婚したころすでに元より10kg以上太っていたけどそこからさらに+20kg太ってると思ったことはないと言ってくれていた夫もだんだん指摘してくるようになっていつだったか「後ろ姿の写真撮ってやろうか?」ってイヤミな薄ら笑いを浮かべながら言われたんだよねネタにされるに決まってるから後日、姉に頼んで撮っ [続きを読む]
  • 小さな監督
  • 昨日の記録朝食 なし昼食 りんご夕食 おでん、サンドイッチ運動・骨盤矯正ヨガ 4種類45分・美脚バレエワークアウト 脚とお尻今日は運動お休みでもいいかなって思ったけど最低週4日のルールが守れたのが今週だけだからもう少しがんばろうと思って軽めに骨盤矯正ヨガをブリッジと同じ体勢のところがあるんだけど今日も息子に「ママ、ぜんぜん上がってないよ?」と突っ込まれ私を見下ろしながら「どれくらい上がってるか、はかっ [続きを読む]
  • 顔のたるみ
  • 昨日の記録朝食 なし昼食 なし夕食 うどん (夜遅くにパン)運動・フィギュアロビクス マット(9、12、13)・バレエビューティフル ブリッジ(2セットずつ)・ゆがみ直し・骨盤矯正ヨガ 1種類13分・顔ダンス Part1、フェイスラインマット系の日計画通りに全部やるとトータルで2時間ちょっとになるんだけどとても久しぶりの人から電話があって長電話になってしまったのでヨガを少なめにそしてバレエビューティフルのブリッ [続きを読む]
  • 道のりは長い
  • 昨日の記録朝食 なし昼食 チョコ3粒夕食 湯豆腐運動・バレエビューティフル 腕、スワンアーム・スリムコンバット 下腹、腹まわり・フィギュアロビクス ロビ・モムチャンフィットネス ビューティーマッスル・シェイプUpエアロ 歩いて脂肪燃焼メインB・ゆるカーヴィー・顔ダンス part1、基本、フェイスライン(ロビとビューティーマッスルは短縮)息子が幼稚園をお休みしたから今日も運動はナシかなって思ってたけどママ今 [続きを読む]
  • 手足口病
  • 昨日の記録朝食 なし昼食 天ぷらうどん夕食 ちゃんぽん運動なしおとといの夜息子が口の中の上のほうが痛いって言っててみてみたら口内炎ができてたんだよね手足口病?ってちょっとだけ思ったんだけど流行る時期はとっくにすぎてるしただの口内炎だろうって思ってたの昨日の朝も口が痛いって言ってたから幼稚園お休みしてもいいよって言ったんだけどどうしても行きたいって何かあれば迎えに行くってお手紙を書いて登園させたんだ [続きを読む]
  • エアロビ
  • 昨日の記録朝食 なし昼食 なし夕食 マック運動・バレエビューティフル 腕・フィギュアロビクス ロビ・モムチャンフィットネス ビューティーマッスル・シェイプUpエアロ・顔ダンス 基本、フェイスライン(ロビとビューティーマッスルは短縮)ダイエット中なのに夜にマック今週は夫が出張でいないから夜ごはんは息子のリクエスト何でもOKだからいいのロビとビューティーマッスルは膝が痛くなるところとついでに、この動きヤダ [続きを読む]
  • できなさすぎ
  • 昨日の記録朝食 なし昼食 ベビーチーズ4つ夕食 おにぎり、サンドイッチ運動・フィギュアロビクス マット(繰り返しなし)・ゆがみ直し・骨盤矯正ヨガ 5種類60分・顔ダンス Part1、フェイスライン集中久しぶりに試してみようと思いながらようやくやったフィギュアロのマット繰り返しを飛ばしてやったからかそれほどきつくはなかったんだけど四つん這いになるときに膝が痛いいつもの痛みじゃなくて床にごりごりする感じ?10mm [続きを読む]
  • 居酒屋さん
  • 昨日の記録朝食 なし昼食 ラーメン夕食 居酒屋間食 あり運動なし昨日はいつも行く居酒屋さんの忘年会に招待されて家族で行ってきた私が子供のころから地元にあるお店でママももうおばあちゃんほかのお客さんによくママの娘さんですか?って聞かれるから似てるところがあるのかな息子もばぁばって呼んですごくなついててかわいがってもらってるのいつまでも元気で長くお店やっててほしいなぁ   [続きを読む]
  • 膝の痛み
  • 昨日の記録朝食 なし昼食 パン2つ夕食 しゃぶしゃぶ、お菓子運動・バレエビューティフル 腕、スワンアーム・スリムコンバット 下腹、腹まわり・フィギュアロビクス ロビ(短縮)・モムチャンフィットネス ビューティーマッスル(短縮)・顔ダンス part1、フェイスラインマットを思い出したついでにフィギュアロのロビとフィットネスのビューティーマッスルもやってみたけど膝を曲げる動きはやっぱり痛くなるのが多くて痛み [続きを読む]
  • 硬すぎ
  • 昨日の記録朝食 なし昼食 キウイ、うまい棒2本夕食 海鮮丼運動・骨盤矯正ヨガ 6種類70分・美脚バレエワークアウト 脚とお尻・腰回し 10分何年か前にたくさん買ったDVDの中に初心者用のヨガもあったんだけどなんかあの独特な世界が受け付けなくて一生ヨガはやらないだろうって思ってたんだよねこないだ書いた骨盤矯正のヨガはなんとかのポーズとかいきなり何かに感謝してとか言いださないしヨガっていうよりも骨盤矯正のスト [続きを読む]
  • 片足立ち
  • 昨日の記録朝食 ウインナー昼食 キウイ夕食 おにぎり、ブリトー運動・RPB 10分・バレトン 美尻・バレエビューティフル スワンアーム・顔ダンス part1、フェイスライン何年も前に観ただけでやらなかったバレトンに挑戦してみたけどふらふらしてしまって片足で立てないことに気づいた…スリムコンバットでも片足になるけどキックの勢いがあるからね片足の状態で上げているほうの足を横にしたり後ろにしたり立っていられないか [続きを読む]
  • 気になる
  • 昨日の記録朝食 なし昼食 ごはん少し、おかず(ファミレス)夕食 麦ごはん、おかず運動なし昨日は幼稚園の用事のあと役員でランチに行こうってことになってファミレスへごはんを少なめに注文してさらに半分残したごめんなさい計画だけははりきる私骨盤とか股関節のストレッチを探してたんだけど良さそうなのを発見〓ヨガだけどなんとかのポーズみたいなめんどくさいことは言わなくてストレッチに近い感じヨガを極めたいわけでは [続きを読む]
  • 筋トレ
  • 昨日の記録朝食 りんご昼食 チーズタルト、カスタードのたいやき夕食 混ぜご飯、おかず運動なし昨日はなぜかやる気があってフィギュアロのマットを試してみようと思ってたのに知り合いに用事を頼まれて午前中からばたばた息子が帰ってくる時間になってしまってけっきょくできず〓何年も前にスロトレのDVD付きの本を買ったんだけどレッスンみたいなDVDではなくてお手本のあとこれを〇回繰り返してくださいってタイプだったんだよ [続きを読む]
  • ふるさと納税
  • 昨日の記録朝食 なし昼食 みかん夕食 海鮮丼運動・RPB 10分、20分(バックスピンなし)・スリムコンバット 下腹、腹回り・バレエビューティフル 腕、スワンアーム・ゆるカーヴィー・顔ダンス Part1、基本、フェイスライン集中×2ふるさと納税の返礼品のいくらが届いたからお刺身を買ってきて昨日は海鮮丼にしたいつもは何度も注意されながらだらだら食べる息子も大好きないくらだったからすごい速さで完食毎年、ふるさと納 [続きを読む]
  • 体力がなさすぎる
  • 昨日の記録朝食 なし昼食 ラーメン夕食 なべ運動なし私ほどのぐうたら主婦はそうそういないだろうって自覚はあるの1日のほとんどの時間を座って過ごしてる専業主婦なんだから毎日ぴかぴかに家中を掃除すればそれだけでけっこうな運動になるはずなのにね短時間でもいいから週4日は運動するって決めたのにそれすら守れず…〓ダイエットのための運動というよりは少しでも座っている時間を減らしたいからなんだけどぐうたら生活が長 [続きを読む]
  • DVD編集
  • 昨日の記録朝食 なし昼食 ウインナー夕食 おにぎり、サンドイッチ運動・顔ダンス運動をするとき何度もDVDを出し入れしなくていいようにパソコンに取り込んであるんだけどけっきょくそれぞれのフォルダをかちかち しないといけないからいろいろくっつけて編集したこれで止まらずにできる…最近さぼり気味だけど〓RPBの20分バージョンでなぜか好きになれない動作があるんだけど編集ついでにその部分をカットしたよ!ただ、 [続きを読む]
  • 短い首
  • 昨日の記録朝食 りんご昼食 おせんべい、ボノボン1つ夕食 ちゃんぽん運動なし昨日さっそく注文したスカーフのうち1枚が届いたけどさりげなく小さくきゅっと結ぶつもりでいたのに太って短くなってしまった首になんとも似合わない…〓夫に見せたらなんで急におしゃれしてるの?と聞かれたけど似合うともいいとも言われなかったからやっぱり似合っていないんだろうもう長いこと太っているからもともと首が短いんだと思いこんでいた [続きを読む]
  • スカーフ
  • 昨日の記録朝食 なし昼食 キウイ夕食 おかず、お味噌汁運動なし最近ぜんぜん運動ができてない〓少し前にちらっと書いたけど若いころからずっと気になっている首の横線がくっきり2本さらに太ったせいで首の後ろの肉と首の根元につながる謎の線が1本二重あごと重なって三重、四重みたいに見えたりもするんだよね3本目の線は痩せたらなくなると期待してもともとある2本はどうしたものか…ネックウォーマーで隠したりしてたんだけど [続きを読む]
  • 1日1食とフルーツ
  • 昨日の記録朝食 キウイ昼食 りんご夕食 麦ごはん、おかず運動なし完全にではないけど少し前から朝とお昼に食べるものをフルーツにしてみてるフルーツって言っても半分に切ってスプーンで食べられるのがラクでキウイが多いけどフルーツは甘いから太るって言う人もいるけど自然のものだからすごく大量に食べなければ悪影響はないんじゃないかと思ってるパンとかラーメンよりは健康的だしねハードな食事制限はしないって決めたけど [続きを読む]
  • 頭痛
  • 昨日の記録朝食 なし昼食 マック夕食 なべ運動・足パカ300日9日目 25回 今日までのトータル160回昨日はずっと頭が痛くて足パカ以外の運動はやめておいた体調が悪いと血糖値がびっくりするほど上がるからそのたびに長生きできないんだろうな…って気持ちが凹むマックとか食べてる場合じゃないよね〓   [続きを読む]
  • スポーツブラ
  • 昨日の記録朝食 みかん昼食 キウイ夕食 麦ごはん、おかず運動・RPB10分・スリムコンバット 下腹、腹回り、完全燃焼・バレエビューティフル スワンアーム・ゆるカーヴィー足パカは休憩日昨日もがんばった!と思ったけど書いてみるとやっぱりそんなでもない?合わせて1時間ちょっと今の私にはちょうどいいくらいかな胸が小さくなるのはかまわないんだけどだらり〜んと垂れるのは少しでも防ぎたくて揺れるのを抑えるためにちゃん [続きを読む]
  • 理想と現実
  • 昨日の記録朝食 キウイ昼食 バナナ夕食 麦ごはん、おかず運動・足パカ300日日7目 50回 今日までのトータル135回・RPB10分・スリムコンバット 上腹、腹回り・バレエビューティフル 腕・ジェシカの動画 ウォーキング・ゆるカーヴィースリムコンバットの腹凹が息切れして通しでできなかったって前に書いたけど息切れの原因は上腹だってことに気づいた上腹はもう少し体重が減って体力がつくまでやめておこう昨日はすごくがんば [続きを読む]
  • 14日目
  • 昨日の記録朝食 キウイ昼食 ウインナー、お菓子夕食 麦ごはん、おかず運動なしまた足パカ忘れた今日2日分やろう…再開から2週間ちっとも痩せた気がしない食事制限していないし運動もほとんどできてないからあたりまえなんだけどねたった2週間でどうにかなるわけないか〓   [続きを読む]