toshi take さん プロフィール

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toshi takeさん: 坂を見ると笑顔になる類のローディ日記
ハンドル名toshi take さん
ブログタイトル坂を見ると笑顔になる類のローディ日記
ブログURLhttp://toa37531.blog.fc2.com/
サイト紹介文坂好きな自転車乗りがロードバイク、ランニング、大相撲について書いたブログです
自由文ロードバイク、大相撲、ランニングについて書く予定です
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供22回 / 365日(平均0.4回/週) - 参加 2015/09/12 10:45

toshi take さんのブログ記事

  • 初の富士五湖サイクリング 安定のポタリング詐欺??
  • GWに行ってきたロングライドをお正月からずっとこのために仕事に励んできました 会社の先輩達と行く富士五湖一周! まだ10代の頃一度だけ、天気に恵まれた状態で富士山をみた記憶があります 家族旅行で静岡にいったときだと思いますが、記憶がはっきりしません天気予報も晴れ、当日も快晴! 下調べした山中湖付近に車をとめてサイクリング開始!スタート地点 山中湖付近富士山に雲一つかかってません テンションあがる〜同僚 [続きを読む]
  • 平田クリテリウム 4/29 その2 5-4、5-5に参戦
  • 前回からだいぶあいてしまいました5-4のレーススタートし、パレードランが終わったところからこの時先頭から5、6番手 ホイッスルが鳴って一気にペースアップ!!そうそう この一気のあげにやられるんだよなとか考えながらポジションを下げないように試走で何回も繰り返したコーナーごとの立ち上がりギヤの選択、コーナーから立ち上がり後にすぐダンシング 必要以上に足を使いすぎないように・、、いろいろ考えながらついていき [続きを読む]
  • 平田クリテリウム 4/29 春のロードレースシーズン開幕
  • 実は2回目の参加となる平田クリテリウム1回目は去年の11月長良川の河川敷 1周2.1キロの特設コースをクラスによって異なる周回数で順位を競いますこんな感じですね1番下のクラスのC5-4(4周回)とC5-5(5周回)にエントリー参加する前にクリテリウムのコツをいろんな方からアドバイスいただいたんですが、結果はどちらも箸にも棒にも掛からぬ順位とにかくコーナーのたびにかかるインターバルでちぎれないようについていくの [続きを読む]
  • 腹筋ローラーが・・ 少しずつやれるようになってきたぞ!
  • 体幹を鍛える(本当は腹筋割ってもてたいだけ)目的で購入した腹筋ローラー二週間ほど試してみて、まずは感想をもうシックスパックになりました おしまい嘘です最初の日、とりあえず壁を使いながら、戻せる距離を探りつつ10回×3セットこの時は腹筋よりも二の腕あたりにきてしまい、これ以上はできませんでしたフォームが悪いのかなと思ってましたが、翌日に筋肉痛地獄??2日に一回のペースでと思ってましたが、3日後まで痛くて [続きを読む]
  • 体幹を鍛える 思い切って購入 腹筋ローラー?
  • ロードバイクに乗っていて感じる上半身の筋力不足ポジションを見直しし、サドルの高さをあげ、ステムをのばして、より前傾姿勢をとれるようにしてみると・・、腰が痛い??どうもお腹に力をいれたまま、支え続けることが苦手で、気を抜くと力がぬけてしまう意識してはいるんだけれども、気がつくと抜けてるってのを繰り返してしまう鍛えるで必要性は感じていてもなかなか取りかかれなかったので、ここは機械の力を頼りますこれが10 [続きを読む]
  • 桜見物ライド?? 一年に一回だけの贅沢
  • ショップの練習会 土曜日は軽い運動程度のサイクリングメイン今週は桜が見頃なので、コースもいつもと違って桜見物が中心私が自転車道に引きずり込んだ友人も参加してレッツゴー??まずは岡崎公園僕の定番中の定番 桜見物といったらここか、伊賀川に毎年きます今日はここから西尾の八面公園へ友人と最近の仕事の話やら子供の話をしつつこうやって運動しながらお互いの近況をはなせるなんていい趣味だな〜と思ってるとあっという [続きを読む]
  • 練習会も冬コース 一年経って成長は?
  • 自転車屋さんの練習会には16/1月購入してからずっと参加させていただいてます最初は初心者向け 100キロ程度走れるようになった16/11月頃に中級者向けいきなり浜名湖までの往復150キロ走りへとへとになりましたそして去年の3月頃に初めて上級者向けの練習会に参加ホイールを新調し、多少中級者向けの練習会でも前の方で走れるようになったしね・・・と、いう少しながらの自信を木っ端微塵に砕かれた初参加あまりの辛さにためらい [続きを読む]
  • ロードバイクで参加する大会を考える その2
  • 前回作成途中だった大会の一覧表ほぼ完成まで作成できたので、あげてみます  早速どーぞちなみにリストアップした大会は、下の前提です・レース系(ロングやファンライドは除く)・東海近辺のクリテリウム&エンデューロ系・同じくヒルクライム系(長野県含む)※18/4月以降の大会はまだ詳細日程が決まってません(赤点線の右側) 今年17年の開催日を参考に記載してます直近でみると、自転車のオフシーズンにはいることもあり参 [続きを読む]
  • 携帯ポンプとCO2ボンベ どちらにすべきか?で僕なりの結論
  • パンクに対する備えはロードバイクにのっている限り絶対必要タイヤレバーや交換チューブ、パッチなどと同じくらい必須なのが、携帯空気入れ結論から言うと、まだパンクの修理になれないうちは携帯ポンプ、慣れたらCO2ボンベに切り替えるのがベストかなと思います最初に携帯ポンプにしたほうがいい理由慣れないうちはタイヤがチューブを噛んでしまったり、パンクの原因となった突起物が残ったまま空気をいれてしまうこともあり、何 [続きを読む]
  • ロードバイクで参加する大会を考える
  • 今年に入ってから参加した大会は・6月 ツールド・美ケ原・8月 Mtサイクリング in 乗鞍・10月 平田クリテリウム(雨で中止)元々ヒルクライムが好きでその系統の大会にでてましたが、練習する中でどうも平坦に適性がありそうということで、クリテリウム系の大会にも興味が湧いてきました。しかし、お小遣い制で使えるお金にかぎりがあり、また家族サービスで使える時間にも限りがある貧乏お父さんは無制限に大会に出るわけにも [続きを読む]
  • ロードバイク フロントライトの買い替え時?
  • ロードをはじめるときに、最低限必要な装備の一つとして買ったライトがキャットアイ volt200 ある程度街灯のある街乗りであれば問題なく、使えます充電はUSB式で3時間点灯モードは3パターン・点滅・暗めの点灯ローモード(5時間 50ルーメン)・明るめの点灯ハイモード(2時間 200ルーメン)最近までは暗いうちに走るといっても、朝5時〜明るくなるまでの1時間程度夜もまだ明るさの残っているうちはローモード、暗くなったら [続きを読む]
  • 次の目標は平田クリテリウムorリトルワールド!
  • 乗鞍ロス・・・8月末のあの大会で燃え尽きて・・、と、言う割にはぎっくり腰になるほど練習してましたが、何か新しい目標が欲しいのも事実今まで坂好きなこともあり、ヒルクライムの大会しかチェックしてませんでしたただ、最近になってどうも適正があるのは平坦らしいと言うことがわかってきたので、エンデューロ、クリテリウムの大会を物色あまり先の大会ではモチベーションもたないし、かといって直近で開催される大会はもうエ [続きを読む]
  • 9月の練習振り返り ぎっくりと復活と
  • 9月の練習量ラン 150キロロードバイク 750キロ筋トレ 第1周目は7種目10×3 を 2セット 以降はぎっくり腰もあり中止ストレッチはぎっくり腰から回復後、ほぼ毎日7、8月のオーバーワーク分の蓄積疲労が9月にきました月末周は、ほぼぎっくり腰前のラン、自転車の距離をこなしましたが、筋トレは実施せずここから10月のトレーニング量をどうするかが悩みどころです10月の予定は、なんと言っても29日の島田大井川フルマラソンラン [続きを読む]
  • 激ハードな練習会 in 碧南市 with 鈴鹿入賞経験者のかたと
  • 自転車に乗る時は、・1人・ショップの練習会・練習会で仲良くなった方と数人でライド・会社の先輩や同僚達とのライド基本はこのパターン。この中で、会社の先輩の知人で、いろんな大会で入賞や優勝!!もされてる方との練習会に私も参加させていただけることになりました場所は碧南のタントピアのあたり干拓されている場所で、信号もなく車の交通量が少ない1周5.8キロで周回できるコースが練習会場 このところ、どうも私は坂道よ [続きを読む]
  • ロードバイクの鍵について
  • 最近気になっているのはこれ 折り畳み式で重量630gほど今使っているのはドッペルギャンガー?だったかなの一キロくらいある鍵元々ボトルゲージの下に取り付けて、鍵もボトルも一緒に運べるのがウリだったんですが・・・使ってみるとフレームに取り付ける部分のガタツキが大きく、少しでも路面が荒れているところではガタガタ音がめちゃくちゃ不快??サドルバックにいれてましたが、重すぎてダンシングが苦行??アマゾンで買っ [続きを読む]
  • もうならないためのぎっくり腰振り返り 
  • ぎっくり腰を発症してから4日目にしてやっと会社に出社する事ができました痛み止めの服用、湿布をはり、更にコルセットを巻いている状態でなんとか日常的な動きはできるようになってきましたが、お昼過ぎに痛み止めがきれてくると、やっぱり腰は痛みます長引かせないためにも、運動の再開は病院の先生と相談し、勝手に自分で判断しないようにしようと思いますさて、なってしまったものはしょうがないとして、せっかく趣味としてこ [続きを読む]
  • 人生初ぎっくり腰?? 練習のやり過ぎには注意してたんですが・・・
  • タイトル通りやってしまいましたここ2ヶ月の練習量がキツすぎたのね・・昨日、一昨日で乗鞍の事をかけたのも、体を全く動かせず何もできないためやることがなかったのが本当のところですいつものように帰宅したあと、ランニングを早めのペースで、7キロほど雨も降り始めてきたので、早々に切り上げたので筋トレでもとバーピーをやった時でした グキッッと背中に痛みがありすぐに筋トレを中止それからしばらくは動けてたんですが、 [続きを読む]
  • ロードバイクの空気入れやサドルバック
  • 空気入れ 購入後一年半たちましたが、問題無く使えてます。 使う頻度ば個人差あるみたいですね ちなみに僕は毎回乗る前に7.5〜8気圧いれるようにしてます乗り心地は明らかに違うし、パンクのしにくさにも効果あるみたいサドルバックはこちら チューブや携帯工具、タイヤレバーなんかのパンクキット一式が問題なくはいります にほんブログ村 [続きを読む]
  • ロードバイク 暑い夏、寒い冬はこれ一択!オススメボトル
  • 気候の良いときは、特にどんな物でも正直構わないと思いますよくあるタイプで、値段的にも優しいこんなやつとか 皆さん夏は特にボトル二本使っていると思いますし、一本はこれで問題ないと思います僕もこのタイプのボトルに水をいれて、体にかけるようにしてます でも、特に夏は冷えてる飲み物が欲しくなります上のタイプだと、キンキンに冷やした状態でも真夏では30分も保たずにぬるくなってしまうヒルクライムして山の頂上で [続きを読む]
  • 自転車の適正体重ってどんなもん?
  • 美ヶ原の惨敗から練習量を増やしました今更ながらですが、7月の走行距離は約1000キロちなみにランも200キロやってますこれは体重を落とす目的もあります実際80キロ前後で一年以上ほとんど変化がなかったんですが、食事の量も制限したことで75キロ 約マイナス5キロのダイエットに、成功!!体重が減ったことでランでは体感できるぐらい走りのかるさを感じてますこれが自転車の方だと、正直よくわかりません実際に僕の体格でヒルク [続きを読む]