kozymax さん プロフィール

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kozymaxさん: BFRトレーニングで痩せる!身体が変わる!
ハンドル名kozymax さん
ブログタイトルBFRトレーニングで痩せる!身体が変わる!
ブログURLhttp://koji1970221-pwf-bfr.seesaa.net/
サイト紹介文成長ホルモンを味方にして、きれいに痩せるコツをアナタだけにお伝えします!!
自由文痩せるのは簡単です!その簡単に痩せるコツをお伝えします!専用のベルトで血流制限をしながらトレーニングするBFRトレーニングで、理想の身体を造りましょう!
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供181回 / 365日(平均3.5回/週) - 参加 2015/09/12 12:05

kozymax さんのブログ記事

  • 食物繊維は大事ですけど・・・
  • 台風の爪痕の残る近畿地方も、久々に太陽が顔をのぞかせました。皆さんの地域は大丈夫でしたか?毎週日曜日にやっている番組「元気の時間」で食物繊維について特集していました。食物繊維を含む食べ物って何がありますか?海藻類? ごぼう? レンコン? フルーツ類?食物繊維は血糖値やコレステロールを抑制してくれるので生活習慣病の予防につながって、積極的に食べないといけませんね。しかし、その摂取量は普段の食生活で足 [続きを読む]
  • こんな日でも身体は快調なんです!
  • 雨風がひどくなってますね。気温、気圧が低くなっています。こんな日は気分がすぐれなかったり、膝や腰が痛む人も。以前のブログでも書きましたが、こういう日は痛みを発現させる物質が増えて、痛みが増してきます。そのためにはマッサージで、その場しのぎの対処をするより、根本的な解決を図らないといけません。筋力強化のためのウエイトトレーニングに加えて、日頃の姿勢や動作で身についてしまった癖をリセットすることです。 [続きを読む]
  • 大雨や暴風には十分注意してください!!
  • 朝から雨がひどいですね!台風も今夜から明日にかけて近畿地方を通過するようです。通勤やお出かけしないといけない方は雨や風に注意してください!くわもと整骨院は午前、午後とも診療していますが足元が悪く滑りやすくなっていますので、お越しの方は気をつけてくださいね。でも、こんな日は外に出ないのが一番です!!整骨院でのパーソナルトレーニングの体験は、一般¥100065歳以上の方は¥500です。日常生活を楽にこ [続きを読む]
  • 雨の日は膝や腰が痛い人が増えています。
  • 今日も雨の大阪ですが、週末には台風が近づいていますね。雨が多くなると洗濯物が乾かないと主婦の方は言いますが、雨が続くと、お年寄りなどは「膝が痛い」「腰が痛い」と言います。雨が降ると膝や腰が痛くなるのは、「湿度」が大きく関係しているようです。一説には湿度が高くなると、アレルギーや炎症のもととなる、ヒスタミンという物質を体内に増やします。その結果、炎症性の細胞が集まりやすくなるため、炎症が起こり、体の [続きを読む]
  • 誰も守ってくれないなら、自分で守るしかない!!
  • 久しぶりの晴れ間をのぞかせている大阪です!主婦の方は洗濯で大忙しでしょうね。昨日の野球、阪神タイガースは残念でしたね。日本一になるチャンスはまた来年に持ち越しですが、今年は若虎が大躍進しましたね!来年が楽しみです!今週はパーソナルトレーニングについてのお問い合わせが相次ぎました。店頭のチラシを見て、高齢者の方がどんなことをやるのかと興味があるようで、膝が痛い、身体の調子が悪い、病院に行っても治らな [続きを読む]
  • 肩の心地よい筋肉痛に包まれております!!
  • 今日も朝から雨の大阪です。10月も半分が過ぎましたね。もういくつ寝るとお正月・・・月日の経つのは早いですね。昨日は自主トレでハイプル→ショルダープレス→フロントレイズの順で肩のトレーニングをしたせいで、心地よい筋肉痛です。ハイプルは、かなり久しぶりにしたので、背筋も筋肉痛です。バーベルを直立で持った姿勢から、反動を使って勢いよく、肘からトップポジションまで引き上げます。反動を使うので高重量を扱える [続きを読む]
  • 背中の張り、違和感が一発で解消!!
  • 10月16日月曜日、世間では1週間の始まりです。このところ雨が続いて、気持ちがブルーになったり、体調不良になったりしていませんか?僕も先々週の土曜日から背中や腰に違和感を覚えました。リアラインコアで矯正を試みても、今回はすぐに違和感があり市販の塗り薬も試したけど、一向に良くならず。挙句には、1年以上ぶりにマッサージを受けましたが、これもすぐにまた、背中や腰に張りが出てきて、これは何か病気かなーと思 [続きを読む]
  • 耳ツボ療法はダイエットだけにあらず!
  • 10月15日の日曜日、雨の大阪です。今日、運動会の子供たちは午前中だけ授業でしたね。なんか梅雨に戻ったような。秋の天気はわかりませんね。先々週から腰痛の患者さん何人かに、耳つぼ両方をしています。耳つぼというと、「耳ツボダイエット」で知られていますが、食欲を抑えたり、内分泌な関するツボに金粒を貼ります。そのダイエットに関するツボの代わりに、腰、お尻、痛みのツボに金粒を貼るのですが、多くの人には効果を [続きを読む]
  • 今日は体育の日でしたね。
  • 10月の3連休も今日で終わりですね。ゆっくりされた方、遊びに行かれた方、お仕事だった方、こどもの運動会に参加された方、お疲れ様でした!土曜から今日までで運動会も多かったですね。整骨院のある大阪市西区では京セラドームを使ったところもあるそうで、生徒、関係者合わせて、約6000人と言われてました。すごいですね!!最近、30代40代の方の体力低下が著しいとのニュースを見ました。理由としては、仕事で時間が [続きを読む]
  • 今日から10月、体調管理を万全に!!
  • 今日から10月ですね!近所の小学校では運動会が行われます。めっきり涼しくなってきました。今日も行楽日和ですが、依然、体調がスッキリしない方が多いですね。運動不足、食生活の乱れ、入浴不足、喫煙、深酒、睡眠不足、ストレス、日頃の生活習慣がここにきて、ドッと疲れを大きくしているようです。疲労も太るのも生活習慣、ここを改善しないといけません。ここ最近、西宮市のスポーツクラブで体組成を測ってなかったので測っ [続きを読む]
  • 腰痛の方への腹筋指導。間違った運動。
  • 涼しくなってきて、肩や腰、膝の疾患の患者さんが増えています。特に腰痛の患者さんが増えているのも、こういう時期の特徴です。「腰痛の予防には腹筋を鍛えましょう!!」それって、鵜?みにすればえらいことになりますよ!慢性疾患の腰痛でも、気をつけないといけませんが、腰椎分離症、すべり症の方は、さらに要注意です!!このように腰椎の椎体と、椎弓が分離して、なおかつ、椎体自体が前に引っ張られている状態で、腹筋運動 [続きを読む]
  • かわいいスタッフが入りました!!
  • かわいいウォーターサーバーが入りました!!これまでは、お客様にペットボトルをお持ちいただきましたがこれからは、こちらでご用意していますので(^^)整骨院でのパーソナルトレーニングの体験は、一般¥100065歳以上の方は¥500です。日常生活を楽にこなしたい・・・家族の世話にできるだけなりたくない・・・運動したいけど一人では続かない・・・ つきっきりで指導してほしい・・・痩せたい・・・ 家族に迷惑をかけ [続きを読む]
  • ダイエット、誤解していませんか?
  • 9月になりましたね。朝晩めっきり涼しくなってきています。段々と秋に近づいてきています。こうなると食欲が増してきますが、昨日は整骨院で患者さんと餃子の話になり、夜は王将でガッツリ餃子を食らいました!ここのところ、体重も74kg前半で落ち着いてるので少々、ご飯もゆるーく制限解除しています。さて、夏も過ぎて食事コントロールも、エクササイズもシャカリキになることが少なくなってませんか?ダイエットに対してゆ [続きを読む]
  • 今日は涼しくて過ごしやすいですね!
  • 8月最後の日ですね!朝から日差しも弱く、涼しくて過ごしやすいですね。涼しくなるのはいいことなんですが、いきなりの環境の変化に、身体がついていかなくて、ぎっくり腰や寝違えが多くなります。先ほども患者さんが、よく足がつるので漢方を飲んでいると言ってました。冷え、疲労、筋力不足、ミネラル不足と原因はいろいろありますね。食生活、運動習慣、たばこ、お酒、ストレス、肥満、家事、育児、生活習慣からくる疾患には、 [続きを読む]
  • 夏から秋にかけての不調には・・・・
  • 朝から不安定な大阪です。近畿各地で警報や注意報が発令されたり、解除になったり。こんな日は体の調子も一定になりません。日によって体調に振り幅はあって当然なのですが、その波は少ないほうがいいのです。可もなく不可もなくっていう状態ですね。自律神経の働きにも乱れが生じているのですが、外気の暑さと室内の冷たさが、乱れを生じさせるのです。定期的な筋トレ、入浴、3度のしっかりとした食事。普段の生活習慣で、改善は [続きを読む]
  • お盆明けは、身体が元に戻らないですね!
  • お盆休みも終わりましたね。ゆっくりできましたか?僕も今日はしっかりトレーニングしました。トレーニングの王様、スクワットを久しぶりにおこないましたが、120?をクリア、しかも6回。明日の筋肉痛が楽しみです。休みボケの頭からはなかなか切り替われませんが、トレーニングもケアも、大阪市西区九条のくわもと整骨院にお任せください!!!くわもと整骨院のパーソナルトレーニングは、若い方はもちろん主婦や高齢者、低体 [続きを読む]
  • 汗をかいてるから痩せるわけではありません!!
  • 毎日暑い日が続きます!そろそろお盆休みに入りますね。外に出ると一気に汗が噴き出て、シャワーを何回も浴びる人もいます。「夏はいっぱい汗をかくからめっちゃやせるきがするわ〜」こんなことを言われる方がいますが、全く関係ありませんからね!!ましてや、辛い物を食べて汗をかいても痩せませんからね。夏に汗をかいているから痩せるとか、サウナで汗をかいて痩せるとか、汗をかいたから痩せるんじゃなく、エクササイズでエネ [続きを読む]
  • 80代女性、効果を実感されています!
  • 8月に入りました!夏真っ盛りで、暑さも本番です。みなさんは夏バテは大丈夫ですか?くわもと整骨院でトレーニングをされている80代女性、昨日、毎月の体組成測定をおこないました。結果は筋肉量と基礎代謝量増加、体脂肪率低下、体重変化なし。15分身体の調整、15分加圧というプログラムで約7か月。このように目で見て効果を理解できれば、ご本人もやる気が出ます。以前は姿勢矯正メインなので、画像で効果を確認していた [続きを読む]
  • お客様からお土産をいただきました!
  • 天神祭も終わり、大阪は暑いけど爽やかな風が吹いています。こんな気候なら過ごしやすいのに。ジメジメした気候は嫌ですね。一昨日はインクラインベンチプレス、インクラインダンベルフライ、デクラインベンチプレスの胸のトレーニング。昨日はBFRベルトを巻いて、インクラインダンベルカール、EZバーバーベルカール、ナローグリップベンチプレス。腕のトレーニングで、パンパンに乳酸を溜めました。今朝は胸と腕の両方に筋肉 [続きを読む]
  • 最近痩せました?と言われることが多いのです。
  • 夏も本番で、子供たちも夏休みに入ってますね。あちこちでお祭りが開催されていますが、今日は天神祭。美味しいもんが売っている屋台に目移りしますね(^o^)先週からパーソナルのお客様や、整骨院の患者さんから「痩せました?」と言われることが多いです。体重は大きな変化はなく、食事も休日を除いては「8時間ダイエット」継続中です。整骨院にいている時はトレーニングをしている事とHMBのサプリメントを飲んでいることくら [続きを読む]
  • 今日はひきこもりで食べまくり!!
  • 大阪も梅雨が明け、朝からセミがみんみんと鳴いています。今日も半端ない暑さです。海行きたい!プール行きたい!!一昨日は「BFRトレーニングベルト」を巻いてスミスマシンで、ショルダープレスとチューブを使ってのローイング、ダンベルカール。昨日はスミスマシンでのスクワットと、レッグカール。整骨院で勤務の時は、必ずトレーニングをおこないます。普段は「8時間ダイエット」を実践しているので夜は食べませんが、今日 [続きを読む]
  • 肩こり解消にはマッサージではなくこれ!!
  • パーソナルトレーニングの指導をしていて、良く耳にする言葉「肩こりや背中のしんどさがなくなってきた。」特に加圧トレーニング、BFRトレーニングをやっている方に多い。血流が良くなったり、筋肉の拘縮が改善された結果によって。肩こりとは、頸部から僧帽筋エリアの諸筋に生じる主観的に詰まったような、こわばった感じや不快感・こり感・重苦しさや痛みにいたる症候の総称で、ひどい場合、頭痛、吐き気を伴うことがあります [続きを読む]
  • 医療保険に頼らず、自分の身体を守る手段は・・・・
  • 梅雨明け宣言しなくっても夏真っ盛りの大阪です。昨日は北海道で35度を記録しましたね。沖縄より暑い北海道、異常ですね。今朝起きたら、お尻が筋肉痛で、昨日のトレーニングが効いてます。やはり職場にトレーニングスペースがあると快適にトレーニングできます。15歳の頃、プロレスラーになりたくて始めたトレーニングも32年。飽きっぽい僕にしてはえらく続いているな〜〜と思います。最初は身体を大きくしたい(今でもそう [続きを読む]