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- 2018/04/26 21:43晩ご飯（鶏モモのカレー煮込み、アジの開き、ピーマンのおから詰め豚バラ巻き、すまし汁）
- こんばんわ(*^^*)最近質問をよくメッセージでもらいます一番多いのが…晩ご飯の糖質はどのくらいですか？答え基本10までですだいたい7か8くらいです？１日のカロリーは1200を切ると体重が減るので1200から1300のラインをキープしてます？そして、1300を超えるとケトンが悪くなるのでこのラインを完全にキープです！！もちろんタンパク質の量にも左右されるけど基本的にはこんな感じですあと、うちの場合タンパク質は60を超えると血 [続きを読む]
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- 2018/04/26 10:28作り置き
- おはよー(*^^*)今日は良い天気だねー？こんな日は散歩日和ですそして、そろそろDIYもしたいなぁーって思ってますこの間の旦那の部屋事件の時の天板が放置されたままで勿体無いからね（笑）何かに使わないと…あと、前にも言ったけど植え替えも？この季節はしたいことがいっぱいですでは、作り置きおかずです昨日もまた晩ご飯の後に作り置きを一品作ったよ？黒毛和牛のスジ肉を見つけたのですじコンを作り置きお味噌を使うか悩んだ [続きを読む]
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- 2018/04/25 22:03晩ご飯（鶏モモの炊き合わせ、ジャコピーマン、青梗菜ともやしの炒めもの、おから豚バラ巻き、お味噌汁
- こんばんわ(*^^*)今日はまた急に寒くなったねー衣替えしなくて正解だよー？？そして、今日無事に固定資産税支払ってきたよー世の中は給料日やったんやね銀行が混んでてびっくりしたわ（笑）さて、では、今日の晩ご飯です！！今日は昨日の夜から仕込んでた鶏モモの炊き合わせ白滝、鶏モモ、しろ菜、卵炊き合わせやから作り置きというのはちょっと違うかもねでもまぁ、いっか（笑）そして、しらすの消費のために…ジャコピーマンこれ [続きを読む]
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- 2018/04/25 13:46お味噌経過報告
- こんにちわ(*^^*)本日2度目の更新です！！昨日はいきなりあんなにたくさんのレッドブルが届きびっくりして思わず朝から更新してしまったきららさんですうちはもともと飲まないからあんまり嬉しさがないけど…旦那が飲むので…助かりますしかもエナジードリンクは高いのでありがたいね（笑）では、本題に入る前に…最近流行ってるよね作り置きおかず？きららさんこの作り置きということをしたことがなくて…実は今チャレンジしよう [続きを読む]
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- 2018/04/25 09:17レッドブルさん
- おはよー(*^^*)今日も天気わるわるです（笑）そしていきなりやけど（笑）3月4月はまとまったお金が飛んでいく〜先月から確定申告の弁護士報酬からスタートして…マンションの団信、固定資産税、消費税ひぇーーーーーーーーーちなみに、今日固定資産税を支払ったら終わり！！消費税は口座引き落としやからね毎年毎年たくさんたくさん払わされる3月、4月しゃーないけどほんまに悪魔の2ヶ月です（笑）もうちょいしたらクリーニング出 [続きを読む]
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- 2018/04/24 21:32晩ご飯（鶏モモのガーリックジンジャー炒め、イカとピーマンのオイスター炒め、もずく酢、すまし汁
- こんばんわ(*^^*)今日は1日雨やったねーそして、少し寒かったねまだまだ気温差があるので体調管理には気をつけていきましょーねでは、今日の晩ご飯！！毎食の計量やねんけど…最近は数値が落ち着いてるのでもちろん適当ではないけど、前ほどシビアではなく少しくらい前後しながら作ってますでは今日のメインは…解凍してた鶏モモ肉を使ってガーリックジンジャー炒めです？キャベツで炒めたかったけど糖質を考えてしろ菜にしたよそ [続きを読む]
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- 2018/04/24 09:59歩くってすごい（笑）
- おはよー(*^^*)昨日頑張って久しぶりに歩いたからか…ぐっすり寝れた（笑）なんか４時間くらいでいつも目が覚めてたのが今朝は6時間くらい寝れたよ？しかも天気は良くないけど目覚めは良くてえー感じやっぱ体を動かすと違うんやなーって実感しまくり（笑）しかも朝から腸も動いてて大腸も朝からスッキリ？たくさん毎日歩くのはちょっと無理やけど日々の自転車や車を控えて頑張って歩こうって思ったわ太陽の光と大地の恵み、木の神 [続きを読む]
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- 2018/04/24 00:05チューリップ畑
- こんばんわ(*^^*)本日3度目の更新です？今日は天気も良かったので午前中からチューリップ畑に散歩に行ってきたよ？残念ながらもう枯れてるチューリップも多くてでも、遅咲きのチューリップもあったので充分楽しめたよ？たくさんの種類のチューリップが所狭しと並んでるこんなに花びらが開いてるチューリップ(*^^*)あるんだね？それにしてもオレンジがかわキレイ真っ赤なチューリップは薔薇みたい？ピンクもキレイだね？チューリッ [続きを読む]
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- 2018/04/23 21:44晩ご飯（野菜たっぷりのすき焼き風炒め、生ハムサラダ、もずく酢、すまし汁）
- こんばんわ(*^^*)今日は、久しぶりに散歩して疲れたけど、なんか嬉しかったよ？正直、昔に比べたら体力が完全に落ちてて歩くのも遅いし距離も…やけど、少しずつ増やしてまた昔みたいに歩けるように頑張ろって思ったよでは、今日の晩ご飯です！！野菜たっぷりのすき焼き風炒めとりあえずなんでかんでもぶち込んだ野菜炒め（笑）豚バラ、ピーマン、糸こんにゃく、生揚げ、青梗菜、豆苗をすき焼き風の味付けにしたよ卵を落とすか悩ん [続きを読む]
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- 2018/04/23 16:49歩く！！
- こんにちわ(*^^*)なんか最近睡眠時間が短いきららさんですなんでやろか？？？おかげで日中眠いことがあるからちと困ってますもうちょい寝れるとえーねんけどなー？？さて、最近は椎茸を干すのが日課で（笑）今日もしっかり干してます？今日は先日完成した白味噌のお届けに実家の付近に行くのでまたまた万博公園に行ってきたよ！！チューリップです後ほどゆっくり書きまーす？頑張って久しぶりに歩きました？では今日も太陽の光と大 [続きを読む]
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- 2018/04/22 21:47晩ご飯（鰤カマ、しろ菜と生揚げの煮浸し、セロリのきんぴら、えのきと豆苗の豚バラ巻き、もずく酢
- こんばんわ(*^^*)本日3度目の更新です？今日もまたまたいつものメニューですぐへへへへっ鰤カマ？ごめんねいつもいつも同じメニューで（笑）申し訳ないそして昨日に引き続き煮浸し昨日は青梗菜やったけど今日はしろ菜と生揚げの煮浸し？やっぱりしろ菜の煮浸しは最高に美味しいいつもゴボ天やけどもう使えないので生揚げでの煮浸し？十分満足の出来栄えですそしセロリのきんぴら？セロリって火を通すと美味しくないイメージあるけ [続きを読む]
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- 2018/04/22 20:30ダイソー？
- こんばんわ(*^^*)本日2度目の更新です？今日はお昼から掃除頑張ったよー前まで月に2度しかダスキンのウェット除菌モップをしてなかってんけど…入院の繰り返しで…できないことも多かって…そしたら知らず知らずのうちに床が黒ずんできててなので、最近は頻繁にウェットモップをしてると皮脂汚れが取れてきて綺麗になってきたけどまだ完全ではなくて…もうちょいかかると思うわー今日もがっつり床のウェットモップ頑張りました！！ [続きを読む]
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- 2018/04/22 13:39本当に春晴れ？
- こんにちわ(*^^*)こんな言葉があるのかどーかわからんけど…本当に春晴れ？とっても気持ちの良い天気の大阪です？最近はなぜか4時間くらいで目が覚めてしまって…かなり睡眠が短いんやけど…今朝もそんな感じで目が覚めたけど…二度寝したからなんかのんびりのスタートになったよ昨日筋力の話をしたから散歩に行こうかと思ったけど…なんか掃除がしたくて（笑）あと、衣替えもしたいけど…まだ微妙にパーカーとか着たいので…来週 [続きを読む]
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- 2018/04/22 00:43晩ご飯（せせりと豆苗の柚子胡椒炒め、青梗菜と生揚げの煮浸し、もずく酢、お味噌汁）
- こんばんは(*^^*)お昼はめっちゃ暖かく過ごせたけど、夜になるとやっぱり少し冷えるなぁー昼間は天気もめっちゃ良くて…今日は買い物も無事に行けて大満足です？では、今日の晩ご飯です今日は久しぶりにせせり？せせりは、よつ葉にないから最近はご無沙汰してたけど食べたくなったから買ってきたせせりの柚子胡椒はほんまに大好きで今日は冷蔵庫にある豆苗と一緒に炒めたよそして、こちらも久しぶりに煮浸し青梗菜と生揚げの煮浸し [続きを読む]
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- 2018/04/21 16:30体調と体力と筋力
- こんにちわ(*^^*)本日2度目の更新です！！買い物行くのに沿線の関係で乗り換えたくなくて（笑）いつも一つ先の駅まで行くんやけど…歩いて行ったり自転車で行ったりマチマチやねんけど…今日は自転車で行ったんやけど…体力と筋力の低下を著しく感じてもーたあかん、このままやとほんまにあかん！！！体調はびっくりするくらいいいねんけどなでも体力と筋力はびっくりするくらい落ちてるこれからは、できるだけ階段を使ったりほん [続きを読む]
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- 2018/04/21 09:50気になる
- おはよー(*^^*)今日も良い天気です？ついに、1ヶ月のお気楽な一人暮らしが一旦中断して旦那が戻ってくる（笑）お気楽な一人暮らしはとっても心地良いんだけどなー残念また、来月もお気楽な一人暮らし生活があるのでそれまで楽しみに待っておこう？そして今日は天気も良いのでちと化粧品を買いに行こうと思ってますではタイトルの最近気になること…実はまた下腹部がぽっこりしてきたんだよね小腸がまた骨盤付近まで落ちてきたのか [続きを読む]
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- 2018/04/19 21:59晩ご飯（豆腐ハンバーグ、うずら卵の卯の花豚バラ巻き、もずく酢、すまし汁）
- こんばんは(*^^*)今日は久しぶりに晴天やったような気がする？こんな日は洗濯物がよく乾くから嬉しいねそして、もうすでに日課になりつつある椎茸干し（笑）今日もたくさんの椎茸を日光に当ててそのまま冷凍しました？では、今日の晩ご飯です！！ 今日は豆腐ハンバーグにしたよ？豆腐ハンバーグと言えばやっぱ大根おろしでしょ？ってことで久しぶりに大根おろしジャコおろしも久しぶりに食べたいから明日しようかなー？後ろにある [続きを読む]
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- 2018/04/18 22:58晩ご飯（野菜炒め、卯の花、もずく酢、すまし汁）
- こんばんわ(*^^*)今日はお天気なら御朱印を求めて出かける予定やってんけど雨予報やったので延期にしたんやけど…降らんかったやないかーい（笑）でもまぁどうせ行くならぴーかん照りの日が良いからね？ヨシとしようでは、今日の晩ご飯です？昨日は焼き鳥でまた野菜不足やったので…野菜炒めにしたよ青梗菜、ピーマン、もやし、豚バラ、うずら卵ほんまはキャベツでしたいけど糖質を考えて青梗菜でしたよそして、卯の花？きららさん [続きを読む]
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- 2018/04/18 07:30買っちゃった（笑）
- おはよー？朝からする話やないねんけど（笑）毎年、夏と年末は必ず買ってるジャンボ宝くじ？それ以外の宝くじは…ビンゴ5を買ってます（笑）これなかなか良く小銭が当たるからマイナスにならないのよんで、昨日もビンゴ5の当たりくじの引き換えに行ったら…ドリームジャンボが売ってて？買ってしまった（笑）今まで一度も高額当選などしたことのない宝くじ（笑）いつもは、連番10とバラ20やけど…今回は連番10とバラ10トータル20枚 [続きを読む]
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- 2018/04/17 23:19恒例になりつつある（笑）
- こんばんわ(*^^*)今日は雨やったけどなんか気持ちよくて（笑）こんな風に雨でも気持ちよく思えるのが嬉しかった？そしてご報告ってぽどでもないけど（笑）我が家の空気清浄器が新しくなりした5年くらい使っててんけど新しくなりました？ちなみに我が家の空気清浄器はダスキンです！！旦那の親がダスキンなんで基本的掃除グッズは全てダスキンです新しくなった空気清浄器はこちらです？今出先なので写真はお借りしました（笑）今日 [続きを読む]
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- 2018/04/17 11:18お腹事情
- おはよー(*^^*)朝からごめんねー（笑）今日は曇りの大阪です！！通導散を飲み始めて2ヶ月最初は寝る前に一包やったのが朝と寝る前になりそして、朝1、夜ご飯前1、寝る前1になりさらに、朝1、夜ご飯前2になりさらにさらに、朝1、夜ご飯前1になり…今この状態で…マグラックスを朝1夜1でずっと飲んでたのをマグラックスを朝1.5夜1.5にして今は朝1.5夜2にしたら良い感じになってますなので、朝の通導散を抜いて夜御飯前1にしてマグラ [続きを読む]
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- 2018/04/16 23:43晩ご飯（ゴーヤチャンプル、鶏ハム、豆苗とブラウンマッシュルームの生姜醤油炒め、もずく酢、すまし汁
- こんばんわ(*^^*)今日は宣告通りの晩ご飯です？そして昨日とあんまり変わらない晩ご飯ですみません（笑）ゴーヤチャンプルゴーヤは本当に優秀な優秀な食材です？夏野菜の代表としてこれからの季節積極的に取り入れていきたいです？そして、久しぶりのブラウンマッシュルーム（笑）今日はサラダやなくて炒めました豆苗とブラウンマッシュルームの生姜醤油炒め冷蔵庫にあるブラウンマッシュルームがこれで最後でーすそして椎茸に切り [続きを読む]
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- 2018/04/15 22:27晩ご飯（鶏ハム、ゴーヤと豚バラとレタスのチャンプル風、三つ葉と椎茸のポン酢和え、もずく酢）
- こんばんわ(*^^*)今日は、ゴーヤチャンプルがしたくて豆腐買ってきたんやけど…上のシート開けて豆腐ケースの中で切って取りだしたんやけど…なんか豆腐の入ってる容器に穴というか切り込みが入ってて…でも、持って帰ってきた袋を見ても水が漏れてる様子はなく…でも場所的に包丁が入る場所でもなくて…うーーーーんこうなると使うのが怖くて…悩むくらいなら勿体無いけど捨てましたなので急遽メニュー変更になったんやけど…メイ [続きを読む]
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- 2018/04/14 22:00晩ご飯（鯛のあら炊き、サザエつぼ焼き、もずく酢、すまし汁）
- こんばんわ(*^^*)本日3度目の更新です！！今日は、鶏の胸肉を解凍してたから鶏料理の予定やってんけど…帰りに買い物行ったら鯛のアラが鯛の子付きで売ってたから思わず買ってもーたって事で…今日の晩ご飯は…今日は可食部の計算が必要なメニューなのでそんなん知っとるわ！！って言わないで解説にお付き合いください（笑）メインは鯛のアラ炊きです？1匹分の鯛のアラです？アラの場合は可食部が少ないので…こーいう場合は…うち [続きを読む]
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- 2018/04/14 18:21陶器市行って来たよー(*^^*)
- こんにちは(*^^*)夕方から雨になるから午前中に出発して今日もお母ちゃんと一緒に昼過ぎから陶器市に参戦行して来たよー？実は前に買った器がまた欲しくて（笑）なので来たのは万博公園（笑）太陽の塔ってすごいよねなんて雄大なんでしょ正直、この芸術性はうちには理解できない芸術センスゼロのきららさんですが…それでもなんとなく見慣れてるせいもあって好きです（笑）今日はなんか色々と催しがあって…たくさんのテントが出て [続きを読む]
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