団塊世代 さん プロフィール

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団塊世代さん: 骨密度アップが骨粗鬆症を予防
ハンドル名団塊世代 さん
ブログタイトル骨密度アップが骨粗鬆症を予防
ブログURLhttp://kotumitudo.seesaa.net/
サイト紹介文健康診断の骨密度測定で、若い人の平均値に比べて38%低い結果でした。
自由文骨粗鬆症になる危険性があると言われました。
67歳の私ですが、強い骨力を作るための食生活や筋トレで骨密度対策に努めたいと思います。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供6回 / 365日(平均0.1回/週) - 参加 2015/09/22 00:38

団塊世代 さんのブログ記事

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  • カルシウムだけでは骨は強くならない
  • 骨粗鬆症(骨粗しょう症)の患者数は、推定1300万人と言われています。先日、『とくダネ!』では“骨折ドミノ”の危険性を指摘されていました。ドミノ骨折の危険性ドミノ骨折とは、一度の骨折をきっかけに次々と骨折を起こすことなのです。しかも、背骨や大腿骨といった重要な骨が、気づかずに骨折の連鎖を起こします。ドミノ骨折の原因の一つが「骨粗鬆症」と言われています。通常、骨の骨密度が高く、詰まった状態なのです。しか [続きを読む]
  • 骨がもろいと認知症を発症しやすい?
  • 「ピンピンコロリ」という言葉があります。生きている時には元気に暮らしたいですね。病気を患うことなく、寿命を迎えた時に死にたいと願いたいです。元気に暮らすためには、自分の足で歩くことが必要ですね。しかし、高齢になると骨密度が低下し、骨粗鬆症となり骨折しやすくなります。骨密度の低下が認知症を発症しやすい?アメリカの研究チームが、2016年12月に専門誌に発表されました。アルツハイマー病を発症する前から骨密度 [続きを読む]
  • 無理なダイエットが骨粗鬆症の原因?
  • 無理なダイエットといえば、極端な食事制限などがあげられると思います。標準体重よりも体重を減らしたい思いから、BMI数値が低体重になった人は、骨粗鬆症の危険度が高くなりますので注意が必要です。せっかくダイエットをして痩せても、骨粗鬆症になってしまっては身体が危険にさらされるのでおすすめできません。極端な食事制限をしてしまうことで、カルシウム不足など骨粗鬆症(骨粗しょう症)の原因となってしまうのです。正 [続きを読む]
  • 骨粗鬆症予防には紅茶が良いようです
  • 骨粗しょう症予防にはカルシウム摂取をすぐ思い浮かべますが、それだけでは不十分。骨は、古くなった部分を破壊する“破骨細胞”と、それを修復する“骨芽細胞”の2種類の細胞から成り立っています。しかし、カルシュウムだけでは骨を破壊する破骨細胞を減らすことはできません。最近の研究で、破壊細胞を減らすには紅茶を飲むのが効果的と発表されています。2月10日の「その原因、Xにあり!」からの情報を紹介します。骨粗鬆症( [続きを読む]
  • 忍び寄る骨粗鬆症を防ぐ早期発見法
  • 骨粗鬆症(骨粗しょう症)は骨がスカスカになって、折れやすくなる病気です。健康な骨には、網目状の構造をした骨梁がぎっしり詰まっています。ところが、骨粗鬆症になるとこの骨梁が細くなったり折れたりします。ちょっとした転倒で骨折するようになってしまうので、注意が必要です。骨粗鬆症の危険度を知るために、骨密度を測る検査法は様々あります。骨密度を測る検査法■超音波法検査機器に足を入れ、かかとの部分を液体の入っ [続きを読む]
  • 骨粗鬆症の予防に大豆を食べましょう
  • 40代を迎える頃から、女性ホルモンのエストロゲンが徐々に減り始めますと言われています。エストロゲンは、骨密度を適正に保ち骨粗鬆症を予防する働きがあります。そこで、オススメしたいのが大豆なのです。大豆イソフラボンのうれしい効果大豆には「大豆イソフラボン」という、エストロゲンに似た物質が含まれています。大豆イソフラボンには、骨密度の減少を防ぐ作用があることもわかっています。大豆イソフラボンを含む食べ物大 [続きを読む]
  • 歯周病をケアすると骨密度が上がる
  • 現在、日本には約1100万人の骨粗鬆症の患者さんがいると推定されています。骨粗鬆症の原因の一つに歯周病が関係していることが言われています。研究段階ですが、その根拠をたくさんの人達が研究しているのです。骨粗しょう症があると歯周病になりやすくなるようです。歯周病をケアすると骨密度が上がることもわかっています。歯周病は、口の中だけの問題ではありません。いつまでも若く美しく健康でいたいなら、今すぐオーラルケア [続きを読む]
  • 新型骨粗鬆症は骨のサビつきが原因
  • 近年、骨密度が正常でも簡単に骨折する“新型骨粗しょう症”が増加しているようです。新型骨折の原因は「骨がサビてしまう」ことにあるというのです。 骨を老けさせる新原因「骨のサビつき」とは?TV番組「みんなの家庭の医学」では身体を老けさせない新事実の放送です。■新型骨粗しょう症とは骨にはカルシウム以外にも重要な成分として「コラーゲン」があります。コラーゲンが網の目状に張り巡らされ、衝撃に耐えるため骨に [続きを読む]
  • 自宅で手軽に骨密度を上げる骨トレ
  • 骨粗鬆症(骨粗しょう症)になると、わずかな衝撃でも骨折しやすくなります。予防するには、日光浴でビタミンDを作ることやカルシウムを摂ることはよく知られています。それとウォーキングや筋力トレーニングなど、骨に負荷をかける運動も必要なのです。そこで、面倒くさがり屋でも健康的に骨密度をアップできる効果的な方法をご紹介します。自宅で手軽にできる骨トレ自宅の椅子を使ってできる、インドア派の人にもオススメな骨ト [続きを読む]
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