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- 2018/12/10 07:07来年の佐渡に思いを馳せて…
- しばらくブログをサボっている間に、佐渡スコットカップの副賞が届きました。大きめの封筒に入っていたのはオリジナルのサイクルジャージと佐渡汽船の1万円分のクーポン券。今年のスコットカップはトレーニング不足と体調不良からとても大変でした。特に、最終戦のトライアスロンは、本当に良くフィニッシュ出来たと今でも思います。そういった意味ではいろいろな思いの詰まったジャージです。来年の佐渡ロングライドはこのジャー [続きを読む]
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- 2018/12/06 07:16雨の合間に
- 昨夜は夕方から少しずつ気温が下がりましたが、日中の暖かさのおかげでそれほど寒くもなく、まだ、長袖のランシャツでもOKな感じ。でも、それももうそろそろ終わりのようで、今日は天気が悪いこともあり気温が下がる上がらなそう。そんな晴れ間を縫ってランニング。少しだけ？サボっていたのでスロージョグからスタート。呼吸も鼻呼吸で全然問題ないにもかかわらず、スタート直後は心拍が落ち着かない。3周目に入るところで左右の [続きを読む]
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- 2018/12/05 06:32サボったリング
- 出来てませんか？サボったリング。お腹の周りにグルっと。そんなわけで、先週から少しサボった所為なのか、それともシーズンオフで気が抜けたトレーニングなっていたのか、なかなかクリアできなかったZwiftのFTP Builder、9週目の2日目をやっと？ギリギリ？クリアできました。ただ、Zwiftのバージョンアップで画面のハードコピーがうまく撮れず…。兎にも角にも、真剣に目的と効果を考えてトレーニングを行わないからと、反省いた [続きを読む]
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- 2018/12/04 06:58クリスマス商戦は始まっている？
- このところ、不思議と物欲が落ち着きを取り戻している南国屋です。ランニングシューズもどうしてもってほど欲しくは無いし、ウェア関係もなんだか落ち着いていて、バイク関連のパーツもそれほど気にもなっていない感じ。何が欲しいかと言えば、強くなるためのトレーニングメニュー？ここで、圧倒的なパワーと言わないのは、多少なりとも努力？、時間？、我が身？…何かを注ぎ込み手にしたもので戦わないと、フィニッシュラインで [続きを読む]
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- 2018/12/03 06:45健康診断と免許の更新と私
- 毎年恒例ですが、健康診断で体調を崩す南国屋です。今年も例年通りで、健康診断に合わせてバタバタとスケジュールを詰め込んだら、案の定、体調を崩してしまいました。さて、11/30に健康診断。当日分かる結果では再検査は無し。あとは時間がかかる結果を待つだけ。その足で、メガネ屋さんへ。健康診断での視力検査（両目でギリギリ0.7）の結果と5年前の免許更新時に言われた、「次回はメガネを用意して来てください」の言葉を受け [続きを読む]
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- 2018/11/28 07:48脱出できない低迷期
- 昨夜は残業後はそそくさと退散し、予定通りのランニング。が、身体が重いと言うか動かない。早目に切りあげるかを迷いながら、結局、予定通りの12周。ゆる〜い、本当にゆるゆるのペース走でした。これだけゆるいのに、ランニング後はソコソコの疲労感、いやいや参った。そもそも、通勤に往復4時間30分くらい取られるのに、残業の日くらい休んでも…と、トレーニングをサボった結果が昨年のレースだったので、来年に向けてはトレー [続きを読む]
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- 2018/11/27 07:372019 佐渡トキマラソン への道 その1 エントリーしました
- あまりの忙しさにブログもトレーニングもサボってました。感覚的にはピークは越えた…と思っているのですが、すでに年末の出勤も決まっているという事は？さて、来年の佐渡トキマラソンへの参加、さらには、スコットカップへの挑戦をどうしようか迷っていたのですが、結局、申し込みしました。最大の理由は、昨年のリニューアルしたコースで、後半の10kmを歩いてしまったこと…マラソンとして完走できていないことです。一言で言 [続きを読む]
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- 2018/11/23 08:07疲労困憊…勤労できることに感謝しての休日出勤
- 寝不足と疲労とアトピーから来る体調の悪さでグダグダな感じの昨夜。取り敢えずいつものコースをスロージョギングで10周。走りながらも寝落ちしそうな感じ。何とか耐えてGarminさんにデータをアップすると、心拍がエライことに。いやぁ、この歳で194は無いわ…という事で、シャワーを浴びてベットに横になったら、速攻で爆睡してました。が、朝はいつも通りにやって来て、支度をして出勤。気分的にはすでに師走のような目まぐるし [続きを読む]
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- 2018/11/21 07:18寒いー って言うか冷たい
- 昨夜は何だかスイッチが入らない感じ、しかも気温もあるのでしょうが、風が冷い…。とうとう冬が来るなぁって感じで、ランニングの準備。スタート前からLSDと言うか、本当のスロージョギングに徹するつもりだったので、今シーズン初めてジャージを着てのランニング。着ながら感じたのは、流石に10年近く着ているといろんなところに綻びが…とは言え、基本、夜にしか着ないのでまだまだOKかな。で、走り始めてもやっぱりスイッチが [続きを読む]
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- 2018/11/20 09:552019 佐渡トキマラソン への道 その0 エントリー開始
- 来年の佐渡トキマラソンの申し込みがスタートしました。大会サイトを見ると今年もスコットカップは開催されるようですね。そして、ゲストランナーは山の神と言えばの、そう、柏原竜二さんです。佐渡汽船のクーポン券もあるし（まだ来てないけど）、レンタカーの無料チケットもある（まだ来てないけど）ので、今年もチャレンジしようかな『スコットカップ』。にほんブログ村 [続きを読む]
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- 2018/11/20 07:21計画の無さが…
- 日曜日にハードな山を登り、そして昨夜はFTP Builderの9周目の2日目、日曜日の疲れからか、215w5分が思った以上にキツイ、しかも5セット…。途中、脚が売り切れたら1日あけてリベンジかなぁと弱気になりながらも何とか耐える。そもそもトレーニングの計画が無いからこんな事になるんだろうなぁと少し反省。そして、バイク終了後はブリックランですが、脚も気持ちもキレてしまっていたので、リカバリーのつもりでジョグ。気持ちが [続きを読む]
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- 2018/11/19 06:45久しぶりのAlpe du Zwift
- 前回はいつ登ったのかも忘れるくらい久しぶりに、修理から戻ってきた神楽の調子を見るのも兼ねてAlpe du Zwiftアタックしました。ワークアウトじゃなかったのでパワーロストについては正確な判断は出来ませんが、フリーライドでのパワーロストはありませんでした。ただ、知らなかったのですが、神楽は擬似ケイデンスに対応していないのでしょうか？少なくともAppleTVでのZwiftではケイデンスを拾えませんでした。さて、Alpe du Zw [続きを読む]
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- 2018/11/17 07:40徳之島マガジンで…
- 徳之島マガジンで亀津のお店を全て紹介する企画が動いているようです。旅行者にとってはありがたいですね。ゆくゆくは徳之島全体に広げて欲しいな。さて、そんな昨夜は「言わんこっちゃない」の残業で、さらに遅い時間に帰宅。洗濯機を回している間だけランニングしました。疲れもあるし今日も仕事なので、ニコニコペースのペース走。少しだけビルドアップ気味に走りました。にほんブログ村 [続きを読む]
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- 2018/11/16 06:49足を攣った後遺症？そんなの関係ない？
- 先日、寝ている時に太腿を攣った後遺症か痛いって程でもないのですが、なんだか違和感が残ってます。で、昨夜も残業で帰宅したら「えっ、こんな時間？」な感じだったので違和感を理由にサボろうかとも思ったのですが、今日の方が帰りが遅くなるかも知れないと思い、とりあえずランニングというかスロージョギング。内心、早く寝たいって気持ちも捨てきれず、でも、あくまでもスローなので「鼻呼吸」の強度でのペース走。最後の2周 [続きを読む]
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- 2018/11/15 07:11同じ環境でも…
- 神楽の負荷ユニットはまだ入院中なのですが、予備機（知り合いに貸していたのですが使っていないというので）のEliteのQDでZwift。FTP Builderの9週目の初日。定負荷のロングインターバルだったので105%でスタート。2セット目の残り2分から110%へ上げて終了。神楽と全く同じ環境なのですが、こちらは綺麗に負荷がかかりますね。その後、距離の帳尻を合わせたくてフリーライドを少々。スタート地点まで戻ったら50kmを超えてました [続きを読む]
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- 2018/11/14 06:49吐く息も白く…
- やっと季節が月日に追いついてきて、早朝などは吐く息も白くなってきました。先週末までは自転車に最適な季節と思っていたのですが、とうとう？ランニングに持って来いの季節がやってきました。10月こそイベントの関係でランニングの時間が増えていたのですが、11月になってから回数はともかく、1回あたりの時間（当然距離も）が減ってきていたので、再度、気合いを入れ直さないと。そんな昨夜は少し冷たくなった風に抗うようにペ [続きを読む]
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- 2018/11/13 06:41体調不良からの…
- 昨夜は残業の予定でしたが、頭痛が治らず通勤で車を2時間ほど運転する必要があるため、早めに切り上げて帰宅。運が悪いのか、会社を出たところでポツポツと…まぁ、少なくとも帰ってからランニングは無いなと思っていたので、傘をさすほど降らなければ問題なし。帰宅後、夕食を食べてクスリを飲んだら少し落ち着いたので、ローラー台にまたがってZwiftを起動。FTP Builderの8週目の5日目はフリーライドだったので、とりあえずサイ [続きを読む]
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- 2018/11/12 06:53体調悪化…いつもの片頭痛
- 土曜日の朝から首がガチガチになったので、こりゃヤバイと思っていたら日曜日は完全にアウトでした。今回は、ここ数日、朝方寒くて目を覚ましたのに毛布を用意してなかった自分のミスですが、おそらく、寝ている間に寒さで無意識に筋肉を萎縮させているのだと思います。そんなわけで、日曜日は毛布にくるまりグダグタ。クスリを飲まずに治すぞと思っていたのですが、夕方になっても治らず、結局、クスリに頼ってしまいました。さ [続きを読む]
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- 2018/11/09 07:241kg体重を落とすのは簡単…でも難しい
- 佐渡トラの反省の一つに落としきれなかった体重があります。今年は年明けから例年の2kgから3kgほどウェイトオーバーの状態が続き、結局、佐渡トラの時も2kgほどオーバーの状態でした。佐渡トラまでも何もしなかった訳ではないのですが、少し落ちてはすぐに戻るの繰り返しで、落ちた状態をキープできなかった感じてす。タイトルにも書いた通り、体重が重い時は1kgのウェイトダウンはすごく簡単で、1時間も本気でローラーを回せば落 [続きを読む]
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- 2018/11/08 06:59ハンガーノック状態？ふたたび
- 昨夜はバイク→ランのトレーニングをする予定だったのですが、残業で計画変更、ランニングのみにしました。いつも通り、ほぼ1kmの周回コース。が、またまた4周目あたりから眠気が…。残業前に少しお腹に入れたんですけどダメだった。うーん、周回コースで飽きてきたのか、それとも、新月が近付いていてオオカミ男としてのパワーが減っているのか？仕方がないので食べたい物や欲しいモノを思い浮かべながら眠気を逸らそうとしたの [続きを読む]
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- 2018/11/07 06:42雨の日は…小雨でも
- 会社を出る時は、雨、止んでるじゃん…と帰宅したのですが、自宅付近では霧雨？のような感じで、少し出歩くなら気にならないのですが、ランニングでは間違いなく濡れそう。で、こんな日はやっぱりZwift。FTP Builderの8週目の2日目にチャレンジ。スタート直後、一度パワーをロストしましたが暫くは順調だったので、今日の神楽は調子良いかも？と思っていたのですが、案の定というか、途中からヘソを曲げて始め、結局、2つのセクシ [続きを読む]
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- 2018/11/06 06:40ランニングパンツのポケットには何を入れる？
- 最近のランニングパンツ…ランニング用ハーフパンツって言うんですかね？いわゆるガチではないヤツなんですが、けっこう、ポケットがてんこ盛りでついていませんか？しかもジッパーまで付いているのもあって、両脇に一つずつ、お尻にも左右に一つずつ、お尻の内側に一つなど…。実際、皆さんは何を持って走っているんでしょう？家の鍵、小銭、補給食…。流石にスマホはランパンのポケットにははいらないか（自分の場合、スマホを [続きを読む]
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- 2018/11/05 06:46週末は…
- 先週中頃の天気予報では、週末は行楽日和って予報じゃ…？それは先々週か？どっちにしろ気持ち的には晴れを想定していたので、朝からモチベーションも下がりダラダラ。買いだめ状態の文庫本をベッドで横になりながら読んでいたら、当然のように寝落ちしてました。外が暗くなった頃、これじゃあ来シーズンも同じだと思い、雨の日の定番Zwift。が、気持ちを察してかANT+でもBluetoothでも不機嫌な神楽。何度も電源を入れたり切った [続きを読む]
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- 2018/11/03 07:15大会後のトレーニングの復帰タイミング
- 大会後のトレーニング復帰のタイミングについては、いつも悩むところです。ランニング関係の本だと概ねフルマラソン後は1週間ほど休む事を推奨？しているようです。難しい事は分かりませんが、身体にも色々な影響が出ている事は医学的にも分かっているようで、身体を正常な状態に戻すまでの間は、激しい運動をするは控えた方が…って事なのでしょうか？トレーニングしたくても実際のところ、身体が重く感じたり、筋肉痛などでいつ [続きを読む]
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- 2018/11/02 07:09Ceepoの試乗会…サイクルギャラリーとらいあんぐる
- 11/3（土）に岡崎のサイクルギャラリーとらいあんぐるにてCeepoの試乗会が行われるそうです。（時間は10時から15時）いつもお世話になっているショップですし、Ceepoユーザーでもあるので顔を出したいところですが、あいにく、その日は仕事…。試乗会に参加される方は、最低限、ヘルメットとバイクシューズを持参。クリートがシマノ出ない方はペダルも持参ください。さて、昨夜はZwift。今日はトレーニングをさせてくれるのか不安 [続きを読む]
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