sandra さん プロフィール

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sandraさん: 海馬牧場/ゆるプチ糖質制限
ハンドル名sandra さん
ブログタイトル海馬牧場/ゆるプチ糖質制限
ブログURLhttp://kaibabokujo.blog54.fc2.com/
サイト紹介文大幅減量に迫られているくせに、ゆるく行こうとしている、根っからのものぐさ。目標は35kg減…
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供0回 / 365日(平均0.0回/週) - 参加 2015/09/24 00:17

sandra さんのブログ記事

  • 過去の記事 …
  • 【15/12/10】ここにきてやっとわかったこと
  • さて、体重が全く減りません。ここにきてようやっとわかったことは、この食事内容だと、まったく運動しない引きこもり生活でもこんなに沢山食べていても太らないということ。とりあえずよかった。しかし、健康体重にもまだ遠いので、もう少し(少しじゃなくて沢山だけど)減量しないといけないので、もう少しテコ入れが必要みたい。ゆるプチですが、少し食事内容を見直さなくてはいけなさそうだけど、年末だし、お正月もこれからだ [続きを読む]
  • 【15/12/09】iPhoneがふて寝
  • スマホジャンキーなので、夜は寝落ちするまでスマホをいじり、朝もスマホのタイマーで目を覚ます。食事の前にスマホで写真をとり、出勤準備の合間も携帯で天気予報やニュースを見て…会社行きたくないなぁ、とスマホからTwitterで愚痴ってみる。あまりにスマホに働かせすぎたせいか、この日は突然行方不明に(>_朝はタイマーで目を覚ましたので、家にあることは確実なのに、家じゅうを探しても見つからず、一日スマホなしで過ごして [続きを読む]
  • 【15/12/07】マグネシウム不足
  • 成長期、私はちょうど11歳〜12歳の頃にものすごい勢いで身長が伸びた。1カ月で1センチ。その頃は毎晩毎晩、足がつっておりました(>_成長期はそんなものだと言われ毎晩毎晩、泣きながらふくらはぎをマッサージして痛みに耐えていたのですが最近また、毎晩のように足がつる(´・ω・`)また成長期?どうしよう、また背が伸びたら180cm越えちゃう!なんて、のんきに悩んでいたところ、『妊娠してると足つりやすいらしいよ…』との衝撃 [続きを読む]
  • 【15/12/06】ミニミニカマンベール
  • 買ってからなかなか作る機会がなくて、置いておいたままのミニミニカマンベールチーズ。ようやっと、食べることができました!ベーコンはちょっとお塩が多そうだったので、普通に豚しゃぶ用のお肉で包みました。美味しい♪(^◇^)♪10gなので、二個くらいは簡単にいけそうです。そしてミニミニカマンベール、使いやすい!【朝食】*豆乳青汁 1.6g/100ml*おから蒸しパンのフロマジュエルサンドおから蒸しパン 2.0g・フロマジュ [続きを読む]
  • 【15/12/05】プチトマトはやめない!
  • 米とか、食べなくてもそこまで問題は無くなりましたが、止められない物がいくつか…最近その筆頭が、プチトマト(´・ω・`)大好きなのです。一つ二つなんで問題ないやい!と全く制限しておりませんが、ついにやっちまったぁ(>_自家製セミドライトマト、やっちまったぁ(>_美味しいの、大好きなの、止められないの。一年に一回くらいは許して!なんて、この後また作ってるんですけど(´・ω・`)1年で、5回くらいは許してもらおうかな( [続きを読む]
  • 【15/12/04】忘年会シーズンという名の試練
  • 12月の最大懸案事項、忘年会という名の試練が始まりました!今年は引きこもりが功を奏して、あまりお座席が無いのですが、それでもやっぱり、ちょこちょこと飲み会が。ありがたいことですけどね。トップバッターが、この日のトルコ料理でした!もう、トラブル発生で遅れに遅れて参加したので、写真とかどうでもよくなって、ドネルケバブ1枚しかとってませんが、もう、たっぷり糖質気にせずいただきました♪ビールも飲んだし!その [続きを読む]
  • 【15/12/03】それはもちろん間食が原因
  • やることなすこと、いつもわりと適当なので、カーボカウントする前は、一食あたり20gをめざしつつ、実際は40gくらいになっちゃってて、だから体重も思う通りに減らないのかなぁ…なんて思っていたのですが、カウントしてみたら、意外や意外、ちゃんとスーパー糖質制限になっていて、引き続き、驚いているところ(´・ω・`)調味料など厳密にカウントしていないから、プラス5gつけといたとしても、ちゃんとできてる…すごいぞ自分( [続きを読む]
  • 【15/12/02】予想外にちゃんとスーパー糖質制限
  • 買ってからしばらく置いたままになっておりましたが、カーボカウントに必須本です。【朝食】*豆乳青汁 1.6g/100ml*おから蒸しパンのフロマジュエルサンドおから蒸しパン 2.0gフロマジュエル(ブラッドオレンジ 2.4g/個・濃厚ショコラ 2.7g/個・贅沢マンゴー 2.1g/個)<計 10.8g>※寝坊したので、厚切りでざっくりです。【昼食】*トリニティ豚ひき肉 0g/60g・サルサソース 1.8g/30g・チーズ 0.6g/20g・卵 0. [続きを読む]
  • 【15/12/01】カーボカウント
  • 11月の反省を踏まえて、今月は出来る限りで、カーボカウントに挑戦してみることにしました。やるぞ!じゃなくて『出来る限りで』と前置きしちゃうところが、筋金入りの『ものぐさ』でもせめて初日くらい…と頑張ってみました。意外と、ちゃんとスーパー糖質制限になっていた?私、カウント間違えてない?糖質の集計に間違えが無いとなると、体重が減らなくなってきている理由が付かないので、しばらくカウントして様子を見てみます [続きを読む]
  • 11月の私が食べたもの
  • 11月もあっという間で、驚くひまもないレベル。毎日本当にワンパターンで、同じ物ばかりを食べているなぁ…飽きないけど(´・ω・`)なんて思っていますが、並べてみると結構ちょっとずつ違うね。今月のお気に入りメニューは*おから蒸しパンのフロマジュエルサンド*牛肉の赤ワイン煮*アボカドの塩昆布あえ韓国のり巻き  来月もこのあたりはヘビロテの予定!同じメニュー続いても大丈夫!!!※記録は11/1〜11/30 この期間で、-2.1 [続きを読む]
  • 【15/11/30】牛肉の赤ワイン煮
  • 『やせぐせがつく…』から五品目、牛肉の赤ワイン煮!あまりに簡単に美味しくできたので、すっかりはまって、もう二回も作ってます。なんとなく、右側の写真が美味しくなさそうなのは、肉が小さいのとフルボディのワインを使ったせいか、黒くなっちゃってるから。実際は写真よりももっと真っ黒(´・ω・`)お肉小さく切ると、お弁当に持っていきやすいし、色なんかまぁどうでもいい!しばらくまた続きそうです。(気に入ると延々と食 [続きを読む]
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