こさか さん プロフィール

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こさかさん: 小坂クライマーの週末
ハンドル名こさか さん
ブログタイトル小坂クライマーの週末
ブログURLhttps://shc03.exblog.jp/
サイト紹介文勾配5%未満の坂が好きです。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供97回 / 365日(平均1.9回/週) - 参加 2015/09/30 02:06

こさか さんのブログ記事

  • 5月はポタにポタ
  • 5月は15日乗車した記録が残っているが、ほとんどがポタリング。ライド日記を見返すも日付は飛び飛び、内容はスカスカ。特に書くようなこともなかったらしい。目についたものはと言うと・雨降り後の自転車道、砂に埋まる・左のバーテープが緩んでぷかぷかしていたので、新しいのに交換。・心拍計が挙動不審なので電池を交換。ただ使った電池は新品ではない(CATEYEのサイコンにちょっと... [続きを読む]
  • 4月の走行距離
  • 走行距離 157.61km獲得標高 1867m平均勾配 1.2%最長ライド 67km積算距離 11625km月のノルマ(125km、1500mUP)は達成。4月の一番の思い出は、徳之島北部一周。南部一周。海沿いをドライブ。一番の思い出が三つもあるんかい (・Д・# )***自転車ブログランキングに参加していますにほんブログ村よければ応援... [続きを読む]
  • もう輪行はしないなんて
  • もう7月だというのに、未だ4月中旬のことを書いている*****輪行袋(と手荷物と土産)を持って空港へ。ジェットですよジェット!時間帯によってはプロペラ機なのですよ(´Д` )特に問題も無く、無事に離陸。ずーっと海と雲しかない時間を楽しんでいると緑豊かな陸地が見えてきた鹿児島で乗り換える。嗚呼、二ヶ月も前のことだから空港で何してたとか思い出せない(´Д` )乗り換... [続きを読む]
  • 輪行準備
  • 4月中旬帰り支度をするこれから分解される自転車手順をメモしたので今回はささっと・・・解体中ブレーキ外す前輪とれた後輪もとれたリアエンドに取り付ける部品取り付けタイヤを固定スポークに引っ掛けてからゴムを回したら固定しやすかったショルダーストラップのつけかたに手間取ったここに通すのね一度目は付け方を間違えてしまい、やりなおし輪行袋を広げるまだ... [続きを読む]
  • 【観光】ドライブしました【チャリで来たかった】
  • 4月中旬徳之島を離れる前日の朝、あれやこれやとやることいっぱいあるのに、ドライブしてきました。島に半年住んでいながらまだ訪れていない観光スポット、犬の門蓋へ!「いんのじょうふた」と読みます。読めないでしょ? 初めて見たときは「いぬの・・・もん。。かど。。何?」ってなりました。自転車で行きたかったんですけど、なんせ時間がとれなかったので車でヒャーっと行くことにしました。... [続きを読む]
  • 徳之島 南部一周後編
  • 前編はこちら犬田布岬に到着切り立った断崖がずっと続いている荒ぶってる晴れの日に来たかった高さ24m、戦艦大和の慰霊塔役場からここまででワタシ的には山岳コース休憩しつつ、おやつを食べる岬へ行くまでに牧場があって、牛が数頭、放牧されていた。友達?ってくらい近くに鳥も数羽この鳥、なんて名前だろうあともう一つ、気になったこと腰掛けて釣りできそうだけど、... [続きを読む]
  • 徳之島 南部一周前編
  • 4/16前回の北部一周に続いて、この日は南部一周。スタート地点まではウォームアップのつもりで軽めに漕ごうと思っていたはずが、風向きが良いせいでついつい脚を回してしまう。勾配3%の坂を平均26kphで通過。無駄に張り切ってしまった。そのおかげで?区間レコード更新(´Д` )4月も半ばだが、製糖工場はまだ忙しそう独特の甘いにおいが辺りに広がってましたその後1.2km ... [続きを読む]
  • 徳之島 北部一周後編
  • 前編はこちら*****ヨナマビーチから更に道沿いに時計回りで進んでいきます。次の観光スポットはムシロ瀬えらい勾配の下り坂の先に見えてきたのは大きな花崗岩がごろごろ。ものすごい光景でした。さて距離500m 勾配8%の坂を登って県道に戻ります。ここでこの日一番の心拍数を記録。県道に戻り、東へ進みます。風速5m/sの向かい風気味。風に負けじとペダルを回しているとき、... [続きを読む]
  • 徳之島 北部一周前編
  • 4/13約半年の間離島で生活をしていたが、お別れする日が近づいてきた。本当は帰るまでに島一周しようと考えていたのだが、なかなかどうしてタイミングが合わない。体調良く、一日予定が無く、そして晴れていて、加えて風速8mとかじゃない日が理想なのだが、まあそんな都合よく条件が揃わない。なので分けることにした。一周できないなら半周。北部と南部。ということで、北部編です。様々な観光ス... [続きを読む]
  • 5分立ち漕ぎ走
  • 4/8普段どおりの農道散策。この日は距離1.1km 平均3.6%の道をずっと立ち漕ぎしてみた。登りは2速、平坦は6速あたりを使用。ケイデンスが低めになるように調整しているうちにそうなった。やってみて感じたことは・立ち漕ぎしながら変速するのって難しい・平坦区間のほうが立ち漕ぎ続けるの疲れる・心拍数が無駄に上がる・漕いでいなくても疲れるタイムは5'47" つまり5分... [続きを読む]
  • 自転車ライトvs車のライト
  • 4/2夜ライド。真っ暗闇の中、ふと、以前「車のライトは良いなぁ」と書いたことを思い出した。その時はイラストでこんな感じですのというのを書いたのだが、よりわかりやすくするため写真を撮ることにした。因みにここは街灯が一切無い道。まず自転車のライト。ROXIM RS3最大35LUXのロービームライトです。レビューはこちら道の左側は歩道で、そこに止まって撮影。歩道と左車線はカ... [続きを読む]
  • 正しく洗濯サイクルウェア
  • 冬の話ですが、長年使っていたヒートテックが急に伸びました。伸びに伸びました。ワンピースみたいになりました。でそのワンピースは捨てたわけですが、ひょっとして洗い方や干し方のせいでこうなった?とふと思いました。というわけで今日は洗濯の話。サイクルウェア、正しく洗えてる?調べてみました。・冬用サイクルジャージ洗濯機 40℃上限 / アイロン可(低温110℃まで)/ ... [続きを読む]
  • 3月の走行距離
  • 走行距離 127.14km獲得標高 1556m平均勾配 1.2%最長ライド 25.83km積算距離 11487km月のノルマ(125km、1500mUP)はなんとか達成。ロングライドする人って、これを一日で走っちゃうんだねぇ。。***自転車ブログランキングに参加していますにほんブログ村よければ応援の をお願いします [続きを読む]
  • ガチユル走のやりかたを忘れた
  • 3/23夕方、ユニクロの防風フリースを着て農道をうろうろ。防風効果はしっかりしていると思ったが、サイクルジャージの代わりにはならないなと感じた。フィット感や排熱なんかはやはりサイクルジャージのほうが優れている。12.9km295mUP3/24風速5m/sの中、ガチユル走。1kmアップしてからのガチ1本目。風向きのおかげか1km Avg31.6kph。2本目の前に... [続きを読む]
  • ダムでは静かに
  • 3/13ダムに行ってみた。一度車で側を通ったことはあるのだが、詳しい道がわからないのでスマホのナビ頼り。時折自転車を止めては背中から取り出して現在地を確認する。わかってはいたがダムは山奥にあるので、登りっぱなし。ギアは1速で固定。勾配が二桁になるたびに立ち漕ぎして脚つき回避。「しんどいなぁこの坂わっ」とか言いながらじりじりと前には進む。時速は5キロとかで徒歩並の速... [続きを読む]
  • 人と動物の棲み分け
  • 3/11夕方、インターバル走をする予定で出発したのだが、気温14度なのに春ジャージで出てきてしまったので中止。どういうことかと言うと風を通す春ジャージで全力走なんてやると汗冷えするのが目に見えている寒いの嫌んやんぴ(´Д` )で、農道散策することにした。有酸素運動+αくらいの負荷でゆっくり坂を登る初めて通る道を進んでいくとゲートにぶち当たった。こういうゲ... [続きを読む]
  • 追い風のつまらなさ
  • 3/10北6m/s 16度4日と同じルートを走る。ヤシの木を眺めていると、何かいるのを発見。追い風に任せて南へ進んでみたこれ以上は遠回りだなぁと思いながらも、更に南へ。初めて自転車で通る道を、時速30キロで、びっくりするくらい楽に漕ぐ。追い風素晴らしいなと思ったのは最初だけで、段々とつまらなくなってきた。流れる景色が速い。特に下り基調というわけ... [続きを読む]
  • 私は自転車で船に追いつけたのか
  • 3月1日、夜10時に仕事終えてからのポケモンポタ。3月2日、夕方スーパーへ買い物に行こうとしたが途中で雨が降ってきてUターン。3月3日、再びスーパーへ。何が言いたいかというと、3日連続乗ってはいるのですが一桁キロしか走ってません。もっと乗りたいぞ漕ぎたいぞということで、4日の日曜日。なんやかんや用を済ませてから、夕方ライド。*****ふと海を見ると、船がいたんです... [続きを読む]
  • 2月の走行距離
  • 走行距離 130.14km獲得標高 1552m平均勾配 1.2%最長ライド 23.34km積算距離 11360km月のノルマ(125km、1500mUP)はなんとか無事に達成。***自転車ブログランキングに参加していますにほんブログ村よければ応援の をお願いします [続きを読む]
  • 続・空気抵抗と速度の関係
  • 2/28(水今月のノルマ達成のために風速10m/sの中ライド。空気抵抗と速度の実験をやり直してみた。漕がずに下ってみて、フォームの違いでどれだけ速度差が出るかという実験。前回は下り始める速度がバラバラだったので、今回はそこに気をつけてやり直し。1回目は空気抵抗大のフォーム。上体を起こして風を体で受け止める。スタート時の速度は13kph。最高速度は51.57kph... [続きを読む]
  • 時速30キロ維持出来ず
  • 2/26(月)海を眺めに夕方ライド。ここは初めての場所だったので散策しようかと思っていたが、進路にワンコがいて吠えまくっていたので退散(´Д` )復路、下りで勢いをつけておいてからの30km/hキープ走に挑戦。ギアは6速でケイデンス80。心拍数がじりじりと上がってくる。往路は追い風気味だったので復路は逆だと思っていたが、真正面からではなく斜め前から吹いてきてるような感じで... [続きを読む]
  • またライトが欲しい病
  • 2/23(金ダイエット目的で夜の有酸素運動をした。抜いていく車のライトを見ていてつくづく思う。明るいって良いなぁ。ほれ、あの光の幅よ。隅々まで明るく照らすあの光の幅よ。何だこりゃと思われているのはよくわかるので説明すると青は私が使っているライト(ROXIM RS3)が照らせる範囲で、オレンジは車が照らせる範囲(イメージです)。RS3は、以前使っていたVolt2... [続きを読む]
  • 漕ぎ続けられる負荷はどれくらい?
  • 2/18(日)16度 3m/s この日のメインは、心拍数を見ずに「しんどいけど維持できるペース」で漕いでみた。サイコン画面1は心拍数が表示されるので、アップ後は画面2に切り替える。やってみてしくじったと思ったのは、画面2には勾配と距離の表示がないこと。代わりに気温と標高が表示されている(下の画像参照)往路は脚を回すことを重視。平坦区間でAvg26kphで86rpm。内ももと前も... [続きを読む]
  • 【DIY】シフトワイヤ交換【四苦八苦】
  • 前回の粗筋シフトワイヤが切れた(´Д` )さてどうしよう。どうしようって修理せんことにはどうにもならんのだけど、問題はどう修理するか。店に頼むか、自分でやるか。ワイヤが切れた瞬間は軽トラに積んで自転車屋へ運ぼうかと思ったが、調べてみると自分でも出来そうな気がしてきた。ということでワイヤを購入(シマにはシマノなんて売ってない)「クロスバイク シフトワイヤー張... [続きを読む]
  • 【故障】ガタが来た【修理】
  • 2月中旬。泥まみれライド後日、洗車をしてフレームをきれいにし、チェーンにオイルをさした。続いてディレイラーの調整。変速がスパッと決まらないのが気になっていたので。アジャストボルトを回しながらシフトレバーを操作しているとレバーの抵抗が急に無くなりディレイラーが勝手にカチャカチャカチャと音をたて、トップに変速。ん?何?何がおこった?シフターを操作してみる... [続きを読む]