こさか さん プロフィール

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こさかさん: 小坂クライマーの週末
ハンドル名こさか さん
ブログタイトル小坂クライマーの週末
ブログURLhttp://shc03.exblog.jp/
サイト紹介文勾配5%未満の坂が好きです。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供113回 / 365日(平均2.2回/週) - 参加 2015/09/30 02:06

こさか さんのブログ記事

  • 輪行準備その2
  • これより解体作業を開始します。事前にお店でレッスンを受けたし、作業の様子を撮らせてもらったおかげで復習もばっちりです。これでしくじるような奴は相当なポンコツに違いない。*****まず、ハンドルにつけているパーツで、ひっくり返した時に地面に当たって破損しそうな物を外しておきます。ライト用ブラケットとミラーフロントホイールをバラします。ナットを外しましたがホ... [続きを読む]
  • 輪行準備その1
  • 長い話を短くすると、縁あって輪行することとなりました。私の自転車、クイックリリースなんて気の利いたものはついてない。ということでホイール外すために必須なこれを買いました。ラチェットレンチ 15mm搬送中にぶつけたりすると壊れる可能性があると聞いたので、万が一に備えてOSTRICH(オーストリッチ) エンド金具 [リア用] エンド幅135mmホイール外し... [続きを読む]
  • 禁断症状発症中
  • Rider 310が壊れて以来、坂へ向かうモチベーションが下がってしまった。今使っているサイコンだとどれだけ心拍数上げようが、どれだけリピートクライムしようが数字に残るのはおっそい平均速度だけなんですよ。Rider 310使っていたときは何メートル登ったか、平均・最大心拍数はいくらだったかログを見れば、1速で脚回すよりも2速で踏んだほうが若干速かったとかそういう分析も... [続きを読む]
  • 9月の走行距離
  • 走行距離 460.28km最長ライド 31.98km積算距離 10376km乗車日数26日という過去最高の数値を叩き出しました。期間限定ジテツーやってみて思いましたが朝トレしてから出勤している方帰りにトレしている方よくそんな体力ありますね!自分のブログを見返してみると、9月はライド記事がろくにありませんでした。わたしゃ何してたんだろか。ジテツーとポケ活しかしてない... [続きを読む]
  • ジテツーと汗対策
  • 長い話を短くすると、ここ三週間ほど、片道8キロちょいジテツーをしていた。ドイター背負って走ると、この季節まだまだ背中が洪水状態。最初のうちは持参したタオルで汗を拭いていたが、Tシャツは湿ったまま。そこに事務所の冷房(弱)がじりじりと体温を奪うもんで、どうも具合が悪い。こらいかんと対策。体の汗だけじゃなく、Tシャツに染み込んだ汗もどうにかしよう。一度脱いで、タオルとTシャツを... [続きを読む]
  • ポケモンGOその後
  • 一週間程で熱が冷めた(´Д` )冷めるまでは正に、ポケモンに振り回される毎日だった。珍しいポケモンが現れたと聞けば西へ東へひた走る日々。トレーニング目的以外では行かない8%の坂を、レアポケモンの為に何度も登り遠くにゲットしたいポケモンが出たと知ればインターバルトレーニング的な全力走をしバッテリーが切れたら一度充電しに戻り、また出発し、一日で合計30キロは走った日もあった。モ... [続きを読む]
  • この自転車ブログが凄い
  • 為になる。面白い。ブログを読んでいてそう思うことは多々あるが、凄いと思うブログはそうそう無い(個人の感想です)、のだが・・・サイクルロード 〜自転車への道このブログは凄い。何が凄いかって、まず情報量。雑誌のコラムかってくらい充実した内容の記事。扱う内容も多岐に渡り、こんな記事書けるってあなたナニモノですかという感じ。そして定期更新。3日おきに更新する... [続きを読む]
  • 8月の走行距離
  • 走行距離 234.48km獲得標高 ---m平均勾配 ---%最長ライド 40.76km積算距離 10276kmRider 310が故障したので、獲得標高が測れなくなりました(´Д` )***自転車ブログランキングに参加していますよければ応援の をお願いします [続きを読む]
  • スポーク折れて自走不能
  • 8/27(日右ハンドルを切断されるという、変な夢を見た。困っていると、昔の上司がママチャリで現れた。見るとカゴに切られたハンドルが入っている。何故こんなことを?と問い質したところで目が覚めた。意味がわからん。。昼前にポケ活。距離稼ぎとポケスト巡回だけのつもりだったので保冷剤いらないと思っていたが、途中熱のせいでエラーが出てポケスト回せず。再起動して再びうろうろ。速... [続きを読む]
  • ポケモンGO始めました
  • 8/25(金ポケモンGOを始めた。え、今更?ええ、今更です。なんで始めたかというと、カビゴンが可愛かったから。あの愛らしい姿に何度癒やされたことか!ポケモンやってる人の端末借りてはカビゴンかわいいよカビゴンなんてことをやっていたのだが、自分も始めればいつでも会えるじゃないか!と気づいてしまったのだった。んで、インストール。最初の一匹目捕まえようとしてエラー。そ... [続きを読む]
  • スマホサイコンがトンチンカンな数字を叩き出した
  • 8/20(日川沿いをポタリング。またの名を野鳥観察。白鷺が沢山、あと青鷺も少々。何か空から音がするなぁと見上げてみると、ドローンが飛んでいた。ハイカラな遊びしやがってからに。この日はスマホアプリのSTRAVAを起動して、ポケットに突っ込んで漕いだ。ログを取りたかったのだ。帰宅後ログを見て驚いた。ほぼ平坦しか走っていないのに獲得標高が100m。これはかなりの違和感。Rider ... [続きを読む]
  • GPSサイコンが恋しい
  • 前回の粗筋GPSサイコンが壊れ、スマホサイコン化は頓挫し、気になる新商品は良さげだが微妙だった。8月中旬とりあえず、以前使っていた猫を復活させることにした。久しぶりに使ってみて、スタートするとき計測開始ボタンを押さないですむことにちょっと感動した。ホイールが回ると自動で計測してくれる。ホイールが止まると計測も止まる。なんて便利なんだ!と思うも、不満が少々。... [続きを読む]
  • Rider310→Rider10?
  • 前回の粗筋。GPSサイコンが壊れた。代わりにスマホサイコンってどうなの?8月中旬スマホサイコン化計画が頓挫した。ので、やっぱりGPSサイコンを買い直そうかと考えだした。ガーミン? ご冗談を。私の自転車より高い。再びRider 310にするか? 使い勝手はわかっているのでそれが一番良さそう。でも最近発売されたRider 10も気になる。値段はこっちのほうが手頃。... [続きを読む]
  • サイコン(Rider310)壊れた
  • 1年以上、ほんと良い仕事してくれました8月中旬ライドから帰宅。部屋に戻ってサイコンの電源を切ろうとしたら、ライトだけが消えて画面がフリーズした。リセットしようとしたが反応なし。・・・もしや壊れた!?  うわぁ(´Д` )   PCに繋いでも認識されず。とりあえず放置。バッテリーが切れたら強制リセットされて復活しないかな、と一縷の望みをかける。し... [続きを読む]
  • 尿の色と脱水症状
  • 8/12(土2速から1速に落ちづらい。何度かシフトレバーを触っているうちに落ちたが、なにかおかしい。餅は餅屋がモットーなので、翌日お店へ行くことにした。8/13(日出発前にトイレに行くと、尿の色がいつもと違って濃い。「まあそんな日もあるね」ですませて出発。心拍計無しでのんびりと自転車道を進んでいると、時速25キロで走る夫婦?サイクリストに抜かれた。旦那はロードで、クロスの... [続きを読む]
  • 山の日は山(の近く)へ
  • 8/11(金)山の日です山ヒルクライムがっつり山登る元気が無い(´Д` )でも山の雰囲気は味わいたい。てことで竹内峠(たけのうちとうげ)へ。二上山の近くだし。過去に一度挑戦したことがあるが、途中で引き返した峠。今回は脚つきせずに登りきるのが目標。あのフタコブラクダへ向かって行きますなるべく心拍数上げすぎないように意識しながら向かう。途中緩坂で情熱的... [続きを読む]
  • インナーパンツ直穿きの利点欠点
  • 8/5(土普段は下着、インパン、パンツの順で穿いているのだが、どうも下着とインパンの組み合わせによっては不快感がある。締め付けられるというかなんというか。なので直接履いてみた。正直どこか抵抗あったが、まあちゃんと洗えばいいわけで。インパンの上には薄い色のパンツ(綿素材)を着用。ポケットにあれやこれやを入れて出発。今日は屯鶴峯へ。(「どんづるぼう」と読みます)スター... [続きを読む]
  • 7月の走行距離
  • 走行距離 298.09km獲得標高 1660m平均勾配 0.6%最長ライド 28.25km積算距離 10041km二年と四ヶ月乗ってようやく一万キロ突破しました。***自転車ブログランキングに参加していますよければ応援の をお願いします [続きを読む]
  • 誰やエロDVD捨てたんわ
  • 7/30(日穴虫峠という峠がある。噂では、4級未満とか峠四天王最弱とか気がついたら通り過ぎていたとか峠とは名ばかりとか言われる気の毒な峠。でも乗り始めた頃に挑戦し、途中で「あかんよ! もう脚あかんよ!」と脚つきした思い出深い峠。某氏のブログを読んでいたら私が知らない裏道を走っていて、気になったので探索してみることにした。出発。前日10kgダンベルでカール、デッドリフト、スモウ... [続きを読む]
  • 1万キロ達成
  • 7/29(土走行距離1万キロまで後僅か。昼前に達成すべく出かける準備をしていた。が、急な用が入って出発中止。その後20分ほどちょい乗りする。あと5km帰ってテレビ見て、そうめん食べて、スマホゲームで遊んで、さて行くかと準備。記念すべき数字のための画面をこしらえようと、表示内容を変えてみた。最も数字を大きく出来る二項目表示にしてみると上、表示出来てない(´Д` )三項... [続きを読む]
  • ライトに庇をつけた
  • 今年の二月にVOLT200から買い替えたROXIMのRS3基本的には満足しているのだが、気になっていたのがこれ立ち漕ぎすると眩しい・・・やっぱり庇作ろう。買い替えを検討した時、VOLT400や800も良いかなと考えた。だがハイビーム配光なので庇をつけないとまともに使えそうにない。でも庇を作れる気がしない。ので配光がロービームのRS3を買ったのに、結局庇いるんかい(´Д`... [続きを読む]
  • 腹圧乗りで速くなる?
  • 7月中旬〜下旬の話前回の粗筋横から見るとiPadのように薄い体に嫌気がさしたので、腹をポコっと出して乗る練習をし始めた腹圧について特集している雑誌が届いた。2012年10月号解説は狩野智也選手。インデュラインの腹を見て衝撃を受け、腹圧を意識するようになったとのこと。以下かいつまんで抜粋・腹ポコは腹横筋が関係している・腹圧を意識すると、腰まわりが安定する・腰が安... [続きを読む]
  • 習わぬ腹圧乗りを試す
  • 7月中旬の話街中を自転車で走っていると、店のガラスに自分の姿が映ることがある。「横から見たら私どんな感じなのかしらん」とチラ見するのだが、まあ薄っぺらい。まあ薄々気づいてはいたが、改めて「わたしゃiPadかっ」と思った。プロは胴が太い。立ってる姿は普通に見えるのに、自転車に乗ると縦に太い。あれは、実はメタボ気味なのを普段は腹引っ込めて隠しているが自転車に乗るとポコンと出て... [続きを読む]
  • 奈良ひまわりライド
  • 夏の風物詩8/6(日)朝「ひまわり見に行こう」と思い立つ。奈良の五條市にスポットがあると前に聞いたので場所を調べようとググると、もっと近くにもあることに気づいたので行き先変更。馬見丘陵公園(うまみきゅうりょうこうえん)へ。初めて行く場所なので、わかりやすいルートを設定。165号線を東へ。曲がるの二回だけ。以下往路のハイライト・思ったより下り基調だったが風向き悪くそんな... [続きを読む]