moonlight さん プロフィール

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moonlightさん: MOONLIGHT BEACH
ハンドル名moonlight さん
ブログタイトルMOONLIGHT BEACH
ブログURLhttps://s.ameblo.jp/moonlight0911blues/
サイト紹介文マラソンやトレイルをマイペースで楽しんでるバツイチ独身OTONAのブログです
自由文2011年の東京マラソンに当選してから走り始め、今ではROADもTRAILもマイペースに楽しんでいます。フルマラソンのPBは3:43:13。UTMFを走るのが目標です。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供298回 / 365日(平均5.7回/週) - 参加 2015/09/30 07:40

moonlight さんのブログ記事

  • 営業会議 2017 10/19thu
  • 自分が少年野球のコーチをやっていた時全国に繋がる最後の大きな地区大会で決勝を戦ったのが長年のライバルチーム勝ったり負けたり良い勝負だけどここ1番の大会になるとなかなか勝てなかったこのチームに最後の最後、激戦を制して勝ち都大会出場を決めたのです大人も子供も自分達のチームは歓喜の涙…相手チームは悔しさの涙…そんな中駆け寄って来て"良い試合だったね!"と言ってお互いの健闘を称え合いがっしり握手したのが相 [続きを読む]
  • あつぎマラソン攻略法
  • 2017 10/18wed…1週間ぶりの晴れ仕事終わって帰り道天気良かったので土手RUN8kmインターバルしてみた1kmジョグ?1kmレースペース1本目〜3本目 5'10"/kmラスト4本目 4'55"/kmキツいー…(^^;;スピード全く上がりませんハセツネに向けて20kgのウェイト背負って坂道&階段…そんな事やってたワケなのでスピード練習するには時間無さ過ぎですね…(^^)b明日は非常勤営業の会議だしレースまで休足としますやれる事として…あつぎマラ [続きを読む]
  • 今週末はあつぎマラソン
  • ハセツネCUPが終わって次は今週末のあつぎマラソンROADのハーフです(^^)b坂&坂のキツいコースなのに制限時間が2時間とゆう…とんでもないレース (-?_-??)走りを変える必要あり…です(^^;;TRAILとROADの走り方は基本は同じだけど…違うワケです何が違うんだー(`0´)/はい…ストライドです(^^)bトレランでの歩幅は上りは自然と小さくなりますが問題は下り…大きなストライドでピョーンピョーン下れば膝も痛めるし転けて怪我 [続きを読む]
  • ハセツネCUP2017参戦レポ ⑤ LAST
  • 日の出山の朝陽御嶽神社では鳥居の脇から宿坊街へ下って行きます関東ふれあいの道から日の出山方面へ…日の出山への上りは120mでこの先に大きな上りは無い長尾平を出たのが5:30すでに夜は明け始めていて日の出山手前の緩い上りでご来光山頂に着くと"あとはくだるだけ"次回はどうなるか分かりませんがいつかはここでコーヒーを淹れて朝陽を眺めながらゆっくりと過ごしたいそう思います爽やかな朝…体調もバッチリ脚も残ってる心配 [続きを読む]
  • ハセツネCUP2017参戦レポ ④
  • 御前山第2関門を出て小河内峠までは軽快に走って行きます月夜見で"普通の水"を飲めたしジェルも投入したので元気復活!序盤の渋滞で結果的に温存したお陰で脚はまだまだ残ってます(^^)b小河内峠から御前山までUP&DOWNは160m??20m??170m??惣岳山30m??95m??御前山小河内峠〜御前山まで2段階で 375m標高を上げます20m下ってから170mの上りまでは緩ーく上り…と言うかフラット…公式マップで段になってる所26:15惣岳山26: [続きを読む]
  • ハセツネCUP2017参戦レポ ③
  • 夜霧のマジック日原峠土俵岳丸山笛吹峠西原峠槇寄山避難小屋三頭山浅間峠から三頭山までは大きく上り基調だけどもちろん下りもあり西原峠までは"意外に走れるね"と試走の時も楽しめた区間レース2日前からの雨で所々泥濘んで走り難かったけどサーフェスに大きな問題は無く1番厄介だったのは"夜霧"意外に早く始まりそして濃い…この夜霧の山をライトを照らしながら行くのは本当に楽しかったけどここに罠があった…自分の仕事は20: [続きを読む]
  • ハセツネCUP2017参戦レポ ②
  • スタートダッシュ五日市中学校の門を出て一直線檜原街道にぶち当たったら右折ここで姫ぴーの応援?ネコタクロー君がバッグパックにしがみ付いてます(笑)1つ目の信号を左折して秋川へ下り小和田橋を渡って右折お囃子の応援ポイントを左折して広徳寺までは結構キツいROADの上りウェイト背負っての坂道&階段トレーニングで力が付いたお陰かこのキツい坂も試走の時より粘れました(^^)b渋滞広徳寺を過ぎるとすぐ渋滞10分近く牛歩状態 [続きを読む]
  • ハセツネCUP2017参戦レポ ①
  • ハセツネの朝金曜の仕事が明け本当なら沢山寝るところですが夜に寝られない方が辛いので2時間だけ寝て寝不足をキープあとは忘れ物など無い様に準備したり買い出し行ったり意外に時間は早く流れました…5:18の電車に乗る予定なので起床時間は3:30として消灯は20:00少しオーバーしたけど20:30までには寝た…様な気がします朝…目覚めの一発!iPhoneのアラームはダウンタウンブギウギバンド?しっかり目が覚めました(^^)b普通のレー [続きを読む]
  • 2017 9/24 ハセツネ試走 鞘口峠〜FINISH②LAST
  • 鞘口山からの下りで"ポールT"さんの走りを少し撮影ハイカーを発見してSTOP陽気が良かったせいかハイカー数も結構多かった大岳山上る時だったかなバスを貸し切りで来たとゆう山登りの会の皆さんが30人くらい続々と岩場を下りて来た年配の方達だったので自分達は皆さんに声掛けつつ焦らないでゆっくりどうぞー…と多分10分くらい脇へ避けてた逆に考えると、レースの時はハイカーがこうやって待つわけで時間で規制させて貰うとか何 [続きを読む]
  • 2017 9/24 ハセツネ試走 鞘口峠〜FINISH①
  • 日曜はハセツネ試走鞘口峠〜FINISH でした(^^)bこれで試走ザックリ2周完了!ご一緒だったのはTさんポールを使うので以後"ポールT"さんとして置きます(^^)b"ポールT"さんは走力的に今年つくばでSUB3.5を目指すレベルなのでほぼ自分と同じくらい自分も今年、つくば走りますがROADの練習殆どしてないので今回はFUN RUNします(^^)b因みに…東京マラソン外れたので5年振りの青梅マラソン確定ですε=ε=ε=ε=┏(; ̄▽ ̄)┛ 今回の [続きを読む]
  • SINANOポール講習会
  • 2017 9/16satSINANOのポール講習会参加しました基本、サイズ選び、使い方など"トレランポールの全てを教えます"とゆう事で…会場は原宿駅から徒歩5分の原宿アッセンブリールーム632B(エコファームカフェ2F)参加費は2000円自分は来月ハセツネに参加しますがハセツネでは第1関門の浅間峠からFINISHまでポールの仕様が可能なので気にはなってたのですが必要性が分からなかったし使い方も当然分からないので良い機会でした何よりも講 [続きを読む]
  • ハセツネ試走第2R START 〜浅間峠
  • 試走1Rは4分割でしたが2Rは2分割です9/17に浅間峠〜FINISHの夜練やる予定なので今回はSTART 〜浅間峠自分はいつもの様に仕事明けで寝ないでの参加東京裏山ベースで着替えて9:00に駅前集合今回のメンバーはサブスリーランナーKさんと外秩父50Kでご一緒だったIさんそして自分の3人で全員ハセツネは初挑戦です前回電車乗る位置間違えて奥多摩方面行っちゃったKさんは今回は1本前の電車で余裕の到着裏山ベースでお茶してま [続きを読む]
  • 第4回足立フォトロゲイニング 参戦レポ③LAST
  • 北綾瀬から2駅で北千住駅荒川を越えた足立区の南エリアに突入駅を出てガードをくぐり東側の商店街を抜けると次のポイント55ポイント柳原稲荷神社:千住柳原富士次のポイントは土地勘の無い人には分かり辛い荒川の土手から入口のある駅57ポイント:堀切駅東口次は約2km程西へ走って日光街道を越え隅田川沿いのポイント千住大橋橋詰テラス:河番付・橋番付そのまま隅田川沿いに気持ち良く500m走って17ポイント隅田川テラス:隅田川 [続きを読む]
  • 第4回足立フォトロゲイニング 参戦レポ②
  • スタート前に考えた通りのルートで1つ1つポイントをゲットして行きます最初はスタートから東へ向かいまずは1.5km先の"たいあん"ここはグルメポイントですが営業時間が11:00からなので写真を撮って3ポイントだけゲット次は500m程東へ走る52ポイント西之宮稲荷神社:五反野富士約1km走って綾瀬川沿いのポイント39ポイント裏門堰親水水路:裏門堰排水場綾瀬川を渡って綾瀬エリア32ポイント綾瀬稲荷神社:綾瀬富士バス通り沿いにあ [続きを読む]
  • 第4回足立フォトロゲイニング 参戦レポ①
  • 2017年9月3日sun足立フォトロゲイニング参戦して参りました(^o^)/フォトロゲイニングは地域の特徴的な場所に各ポイントが付けられ当日支給されたマップを使って制限時間内に各所を周り写真を撮る事で多くの点数を集めたチームが勝つそんなイベント(地図と写真を参考にポイントを集めて行く)制限時間をオーバーすると大幅な減点があるので時間内のFINISHは絶対です今年の5月に混合で参戦したasicsのフォトロゲイニングで初ロゲ初優 [続きを読む]
  • NIGHT TRAIL
  • 2017年8月29日tueなんか…頭痛いし調子悪い…と思ってたら咳が出て喉が痛く…完全に風邪をひいてしまった(^^;;何年振りだろう…自分…風邪ひくんだなー…土手RUN行けそうもないのでNIGHT TRAILについて過去の投稿まとめてみました夜中に山の中を走る事は日常生活ではまず無い事ですがウルトラトレイルのレースではよくある事です自分の場合ハセツネCUPに向けての練習で夜練してるのですがハセツネCUPは13:00スタートで制限時間24 [続きを読む]
  • ハセツネ試走第3弾 鞘口峠〜御前山③LAST
  • 御前山から小沢バス停まで約7km弱エスケープルートと言うには長いけど山練と思えば下りを練習するのに良かったと思いますKさんは下りが苦手と言う事で下りの好きな自分がゆっくり目に前を走って何か掴んでくれたらなー…とそんな感じで調子こかずに下ってみました自分もそうでしたが下りのコツを掴むには前の人の走りを見るに限ります上手な人はスムーズで軽やかで全然"力み"が無いのです下り終わった後キツい所も緩い所も同じ様 [続きを読む]
  • ハセツネ試走第3弾 鞘口峠〜御前山②
  • 武蔵五日市駅から都民の森まで長いバス旅でちょい具合い悪くなり…距離が短くなった事もありゆっくりペースで進みます鞘口峠からはすぐ100m程上り風張峠まで下り基調この辺は特にキツい所は無いのでレースでは夜中ですがそこそこのペースで走れると思います風張峠と月夜見山の間に日本山岳耐久レース40km地点の道標本番ではまだここから約32kmあるので無理せずマイペースで行きます…ちなみに今回の試走ペースはFINISHタイム14 [続きを読む]
  • ハセツネ試走第3弾 鞘口峠〜御前山①
  • 2017年8月27日sunハセツネ試走第3弾は鞘口峠〜日の出山…の予定でしたところがトラブル発生…今回初参加のKさんが電車が途中で切り離され奥多摩駅と武蔵五日市駅の2つに行き先が分れる事知らず奥多摩行きの車両に乗ってしまったΣ('???’)8:50集合のところ9:09の到着になるとの連絡今回の参加は自分とKさんの2人だけだったので待つ事にしました勿論他の参加者がいたら予定通りのバスに乗りますと言うのはトレランは山を走る [続きを読む]
  • ハセツネ試走第2弾 浅間峠〜鞘口峠③LAST
  • ハセツネの試走する上で大切なのは何処で区切るか…エスケープルートやバスや温泉などの動線を考えつつ走力に合わせた距離設定が必要今回は余裕を持たせて4分割でゆっくりコースをチェックしてるけど走力と時間があるなら3分割か2分割が良いです10月の本番まで少なくてももう一度スタートから鞘口峠までは試走しますスタートからトレイルへのイメージしっかり作ってからレースを迎えたいと思いますで…今回のエスケープルー [続きを読む]
  • ハセツネ試走第2弾 浅間峠〜鞘口峠②
  • 浅間峠から三頭山までは上り基調…走れるセクションが多いし難しく感じる部分も無かったので西原峠まではリラックスして本番でも楽しみつつ行きたいです明るい内なら木漏れ日が気持ち良く楽しく走れるDIRTがあります?何ヶ所か上りで歩いたりするけど夜は夜で軽快に走れると思いますここの西原峠から先は槇寄山…避難小屋…三頭山と370m程の標高差を上るので飲食物採ったり準備を整えて気持ちを入れたい所です自分の場合100m標高 [続きを読む]
  • ハセツネ試走第2弾 浅間峠〜鞘口峠①
  • 2017年8月19日土曜日ハセツネ試走第2弾浅間峠〜鞘口峠 行って来ました夏だから暑いだろうし(予定立てた時点での予想)1番高い三頭山があるしバスや温泉の動線も考えて短めに設定した今回雲に包まれながら時折陽の光がさす幻想的なトレイルを楽しめたり気温も高くなく終始快適でした?しかも帰りの電車に乗って寝てる内に世の中は雷雨で大騒ぎ!タイミング良かったー(??????)そんな試走レポです(^^)bいつもの様に仕事明けで [続きを読む]
  • ハセツネ試走特別編 ナイトラン③LAST
  • 武蔵五日市駅まで歩いて駅中のコンビニで生ビール飲もうとしたら準備中とりあえず缶ビール買ってこれから山に入る人を見送りつつ駅前でプチ打ち上げ?ナイトランの後の朝飲み最高!もちろん1本じゃ足りないので買いに行ったら生の準備完了!皆さんも当然…生です(≧∇≦)?楽しかったし有意義だったのでまたやりましょう!って事で…自分はこの後、御嶽駅に移動してみたけ山トレイルラン15Kのコースをぐるっと走る予定なので名 [続きを読む]
  • ハセツネ試走特別編 ナイトラン②
  • 今回のナイトランのコース大ダワからFINISH地点までは基本的に下り基調ですがスタート直後は上りから…夜はライトの範囲しか見えないので事前にマップなどを参考にコースイメージを持つ事は大切メンタル的に違います今回のコースで1番ボリューム感あるのは大ダワから約4km先の大岳山上り下りともゴツい岩場があってコンディションはウェットガスも時折濃くなったり…ここは丁寧に足を置いて行きますこんな岩場がある事までは地図 [続きを読む]
  • ハセツネ試走特別編 ナイトラン①
  • 2017年8月12日23:44奥多摩駅集合でハセツネコースを試走がてらナイトラン今回はFacebookのグループ「ハセツネ頑張ろう!」でゆっこさんのお仲間ハセツネ安走会で同期の山口さんが企画してくれました区間は大ダワ〜FINISHまでマップ上のコース距離は22km 奥多摩駅から大ダワまではNike+GPSで実測9km合計31km ですがNike+GPSでの実測は約29.5km試走時間は24:00〜7:15合計の実走時間は5:12コースの実走時間は4:07自分的にナイトラン [続きを読む]