シャンティルームともこ さん プロフィール

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シャンティルームともこさん: シャンティルーム☆杉谷 智子
ハンドル名シャンティルームともこ さん
ブログタイトルシャンティルーム☆杉谷 智子
ブログURLhttps://s.ameblo.jp/saga-yoga/
サイト紹介文ヨーガ、チベット体操、アーユルヴェーダ講座、ヒプノセラピー
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供94回 / 365日(平均1.8回/週) - 参加 2015/09/30 09:03

シャンティルームともこ さんのブログ記事

  • お弁当?
  • 今週は、健康を意識してくれているダーリンへ、手作りした無添加無化調のお惣菜のみを入れた、こんなお弁当を作りました下にご飯を入れるカフェ丼のお弁当箱に詰めて久々のお弁当作りなので、手際が悪く、要領よく上手に出来ないね…レパートリーも少ない。本当に優しいダーリンなので、何でも食べてくれますが、もっと美味しくできるようになりたいところ?週半ば、ダーリンが、食べたあとのお弁当箱を「車に忘れてきちゃった… [続きを読む]
  • 新しいヨガルームできました?
  • ダーリンがお部屋に鏡をつけてくれましたうーれしーーーーイエーイそのお陰で、生徒さんと充実のレッスンを楽しむ事ができました。良い空間が出来たので、ますます練習に励みます。今日の生徒さんは今年最後のレッスンだったので、はやくも帰りに「今年もお世話になりました。良いお年を〜」と挨拶しました。仲良しの生徒さんと楽しく?和やかに?鏡、うれしい!うーれしー! [続きを読む]
  • 新婚のろけ?
  • 週半ばの話。大好きなダーリンとデート彼といる時の自分の写真を見て、彼といると柔らかい表情をするんだね〜幸せなんだね〜って、思いましたダーリンは、本音や本質を自ら共有しようとしてくれるから、シラフ(昨日もノンアルビール。彼と出会ってからお酒を飲みたくなくなりました)で何時間も話せるし、面白くって、毎日笑ってばっかり。楽しいです [続きを読む]
  • お弁当作りも楽しい?
  • 新婚生活?ダーリンのお弁当作り 3日目。皆んなが作ってるような要領も見た目も良いお弁当はちょっとまだ作れないけど、今の自分の中ではこれが、頑張って上手に出来てるお弁当です 笑!!やっと訪れた、大好き過ぎるダーリンとの幸せな日々、せっかくのウキウキした気分を大事に、切り取って生活したいと思う??今日はこれから、ももちパレスカルチャーセンターでヨガレッスンです。寒くなってきたけど、しっかり動きながら、ヨ [続きを読む]
  • 生徒さんからのお祝い?
  • 自宅サロンに来てくれた生徒様に「ご結婚おめでとうございます」と私好みの赤とピンクで統一した薔薇の花束を頂きました生徒さんの優しいお心遣いが、本当に本当にとっても嬉しくて、すぐ包装紙を剥がして、花瓶へいけたものの、やっぱりこの瞬間は宝物だから、記念写真鼻血が出そうなくらい、嬉しいです。今朝も、起きてからお花を眺めていました今の感謝の気持ちを忘れないようにしたい。いつも皆んなに支えてもらっています。 [続きを読む]
  • レッスン風景【THISTONE西新店】
  • キックボクシングジムTHISTONE西新店での水曜夜のヨガレッスンは、火曜11:00-12:00へ変更とさせていただきました先程のレッスン風景ですレッスンの前半はリラックスヨガ、後半は仰向けで寝たまんまで筋弛緩を繰り返すことで、脳疲労解消効果のあるヨガニドラです。こちらのジムは、活気が溢れている場所ですそんな中、ヨガでしっとりと休憩時間。今日も楽しくレッスンをさせていただきました。そして、通勤途中の銀杏が見事で綺麗 [続きを読む]
  • 大好きなダーリンが出来ました?
  • 良いご縁を頂いて、夫婦の日に入籍しました再婚だけど新婚、絶賛ノロケを満喫中です。とにかく幸せですわたしの世界で一番すてきで、大好き過ぎるダーリンができました若い時、自分に合う人ってよく分からなくて、無意識にいつも相手に合わせて、ご機嫌をとろうとするのが普通だった私でした良い年齢になってきて、やっと自分自身の輪郭が分かってからの恋愛は自分の本質を偽るのをやめることが出来て、良いご縁につながった気が [続きを読む]
  • 手作りアロマスプレー?
  • お世話になっているヨガの生徒さんに?アロマスプレーを作って、小さなプレゼント。morning、refresh、relax の3種類?生徒さんのお顔を思い浮かべながら、アロマオイルをブレンドする時間は、ほっこりした気分になれて、楽しくて、満たされました。皆さん、喜んで受け取ってくださったので、良かった!来週も良いヨガライフが送れますように^_^明日も幸せに。 [続きを読む]
  • スキルアップ?
  • 音楽に合わせてダンスのように、流れて動くヨガ。【インサイトフローヨガ】のTTを取得してきました。今回、国内初の認定講座でした。世界中でご活躍されている、講師のアレクセイ先生と!みっちり2日間で6曲を練習しましたが、とにかく、ひたすら、めちゃくちゃ、ほんとに、動きましたー!!正直、個人的な体力の限界は早めに訪れ…そうでしたがそれでも最後まで動くことができて、良かったですこの新しいヨガ、魅力的でした。進 [続きを読む]
  • 食欲の秋。学びの秋。
  • 日に日に寒くなってきて、レッスン担当日にホットヨガスタジオへ入ると、「あったかーい」と言えるようになりました?先月までは、「あっつ!」と言っていました。ホットヨガの季節到来です。深まる秋、体も動かすけど、食欲も…。美味しいランチ。博多駅の、くうてんに入っているフレンチのお店。友人と。(おごちそうさまでした…!)秋刀魚と、下のパリパリのが、すごく合っていて、食べたことない組み合わせの食感だったので、 [続きを読む]
  • 急にさむくなって…?
  • 急に寒くなりました。今日はオフ。マッシュルームのキッシュが食べたくなり、暇にまかせて、それっぽいものを、つくりました。ちゃんとレシピを検索して作ったらいいのに、面倒だからいつも手探りの、行き当たりバッタリ…マッシュルームと野菜をギーで炒めてからキッシュ風にしてみたら、コクがでたような気がして、満足?寒くなると、家での、ほっこり を求めてしまいます喉が乾燥するから、のど飴ばかり噛んでます。飴って、す [続きを読む]
  • 波動入りのアロマスプレーを楽しんでる?
  • 携帯用のアロマスプレー作り。今回はフラワーエッセンス(植物の波動水)入り。汗をたくさんかいたあととか、バスの中とか、気分変えたいときとか、とにかく1日中、シュッシュシュッシュしてる。香りは、毎回、そのときの気分でブレンド。テキトウ。フラワーエッセンスは、ほんとは舌下に垂らして使うから飲用なんだけど、最近は、アロマオイルとブレンドしちゃう。そうすると、個人的には、アロマオイルだけよりも、断然面白いスプ [続きを読む]
  • 出張レッスンと、サロンでのレッスン?
  • ヨガスタジオまで歩いて通勤してたら、この季節がやってきたのね。良い香り。金木犀。帰ってから、サロンでYさんのプライベートレッスン。今日はチベット体操。Yさんとのレッスンは、スタジオで行う通常レッスンとは全く違ってくる。Yさんがスピリチュアルな感性をもってるから、いとも簡単に宇宙とつながる時間になっちゃう。それに毎回、いま必要なことだけしかしてない。Yさんも、自己への気づきがスマート。Yさんは、時々、自 [続きを読む]
  • フクロウ?
  • 昨日はオフでした。朝ヨガを受けたあと、ちょっとゆっくり休んでから、湯布院へ?フクロウの森。表情が、なんだか人みたいで、夢中になってしました。さて、今日は、ジョイフィット平尾北店にて12:30-13:30 デトックス ヨガクラス。ホットヨガです。お近くの方、いかがでしょうか。そのあとサロンに帰ってきて、パーソナルレッスン。今朝は遅めのスタートだったけど、そろそろウォーミングアップはじめよう!今日も幸せに。 [続きを読む]
  • ごはん?
  • 友人が遊びに来てくれたので、一緒に晩ごはんを食べました?(1人ご飯みたいにみえるけど、友人が先に撮ってた写真をあとでもらいましたー)☆野菜ポタージュスープ(人参、玉ねぎ、さつまいも、かぼちゃ、しめじ、アーモンドミルク、干し椎茸のだし汁、お味噌、塩、コリアンダー、オールスパイス少し、トリカトゥ)☆チキンソテー(手づくりバジルペーストで焼き)のグリーンサラダのせ(アボカド、ズッキーニ、ベビーリーフ、塩、こし [続きを読む]
  • 今週もヨガの日々で幸せでした?
  • 連続で週末に台風がやってきますね。今日のジョイフィット平尾北店で担当のヨガクラスは休講となりましたー。風が強いですからね、みんなで安全第一です!今週もヨガレッスンと自分の練習の日々で、気づいたら1週間過ぎてた…そんな感じでした。楽しくて身体が心地よいから、自分にとっては幸せです。そういえば、今週嬉しかったこと!先日、ももちパレスカルチャーセンターでのクラスで アーユルヴェーダとヨガ哲学のお話をして [続きを読む]
  • 頑張っている人、大好きです?
  • ジムやスタジオへ行くと、元気になる健康、減量、となにかしら目標や目的に向かって頑張っている人達が集まっているから、そういう場には、ポジティブなエネルギーがあるよね昨日も、ある会員様が、"仕事のストレスで太ってしまって、なんとかして痩せようとジム通いしてるんです、でパーソナルトレーニングを受けたら痩せてきた!年内に◯キロ痩せる目標です"、とお話しされてて、かっこいいー!!頑張る姿って、最高にすてき! [続きを読む]
  • 朝の瞑想?
  • おはようございます!今週もすてきな1週間となりますように^_^さっきまで、朝の瞑想してました。ヨガの聖音ohm(オーム)は、宇宙に鳴り響いてる音で、今この瞬間も、全ての人の周りにも、私の周りにも、耐えず鳴り響いてるらしいよ。宇宙音って感じかな。でも、聞こえないの。すくなくとも私には聞こえない。悟った瞬間、聞こえるんだって。そんな瞬間、わたしにも来るかなあ〜〜?今世だけじゃ修行が間に合わなさそうだから、来世 [続きを読む]
  • 今日のレッスン風景?
  • 朝、洗濯ものを干そうとしたら、どうやら何か紙と一緒に洗濯したみたいで、大変なことに。でも、やり直す時間なくて、一旦放置してレッスンへ。それから、いま夜になってやっと干せたところ。写真は今朝のキックボクシングジム THIS TONE 西新店 https://thistone.net/info/でのレッスン風景です。今日は、キックボクシングジム、自宅サロン、ホットヨガスタジオ、の流れ。雨の土曜日だけど、どこのスタジオも結構、お客様多かっ [続きを読む]
  • 眠れないときもある?
  • 眠れないときは、ベッドの中にいても2時間くらい過ぎてしまうので、早めに諦めてキッチンの棚をゴソゴソして、カモミールティー。大体いつも簡単なティーバッグ。夜中1時過ぎのティータイム。でも飲みながら入力してると、すでに眠くなってきたようです…ちなみに、個人的に世界で1番美味しいと思って好んでリピ買い(リピ買いですって?初めて使った!)しているお茶を、ぜひ紹介したいです。↑これです。なめらかで、めちゃくちゃ [続きを読む]
  • パーソナルトレーニング?
  • 私はヨガインストラクターでもあるけど、もっと自分自身もヨガが上手になりたいです?ヨガを学びにちょくちょく上京してますが、最近は、それ以前にっ!!身体の色んな調整の必要さをヒシヒシと感じだしていました…。それで、少し前から、レムーブ博多店で、パーソナルトレーニングを受けています?こちらでは、ヨガレッスンもさせて頂いたことがあって、社長兼トレーナーの谷口さんを知っていて安心感があったし、どんな感じの [続きを読む]
  • ここぞという時に緩められるか?
  • 頑張ってるつもりはなくても、日常の起こる出来事に、過敏に反応して自分に力みを与えちゃうことってあると思う。習慣化してるから、気づきにくいよね。リラックス、分かっていても、必要なときに緩めることができるようになるのは、意外と難しいもの。だから、それは日々のヨガプラクティスと、意識をもつことの、繰り返しで身につけようと思って、わたしも日々練習中です。動の、締める動きも、静のゆるめる動きも、どっちも大 [続きを読む]
  • 朝ヨガから始まった日曜日?
  • 日曜日。朝ヨガを受講し、ベテランのインストラクターの先生に導いてもらいながら、心身を気持ちよく目覚めさせることができました最近ますますヨガの練習が楽しいです。マイペースながらですがヨガをしていると、理由のない幸せを感じます…。ヨガが大好きですそんな朝のヨガ時間のあとは、充実の一日を過ごすことができました大好きな友人と、福岡県久留米市の古民家マクロビオティック レストラン "haze"へ。自家製 甘酒ドレッ [続きを読む]
  • ジョイフィット ヨガ ?
  • こんばんは!夕方のレッスン前、信号待ちでふと空を見上げたら、空が高くなっていて、秋らしさを感じました。今日はキックボクシングジム THISTONE西新店https://thistone.net/info/でのリラックスヨガと、ジョイフィット平尾北店でのホットヨガレッスンでした。https://joyfit.jp/hiraokita/夕方のホットヨガでは、会員の皆さまと一緒に、結構、汗を流しました…!!これからの寒い季節が待ち遠しいですホットヨガで頭痛など起こ [続きを読む]