にんちゃん さん プロフィール

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にんちゃんさん: 妊娠中の体調不良を乗り切るコツ!
ハンドル名にんちゃん さん
ブログタイトル妊娠中の体調不良を乗り切るコツ!
ブログURLhttp://pregnancy.hatenablog.com/
サイト紹介文妊娠がわかってから悩まされる体調不良。その解決方法を知り、うまく乗り切るための情報を紹介します。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供0回 / 365日(平均0.0回/週) - 参加 2015/10/01 18:05

にんちゃん さんのブログ記事

  • 妊娠中の体調不良、口内炎対策にはビタミン剤がベスト?
  • 妊娠すると口内炎ができやすくなるという話を聞いたことはありますか?実際に、普段は全く無縁だったのに急に口内炎が多発するようになって痛む…という経験をする妊婦さんは多いといわれています。そこで、そ原因や対処法などをまとめて紹介します。原因1.口内環境の乱れ特に妊娠初期にはつわりによって歯磨きができないか不十分なため、各種細菌が繁殖しやすく、粘膜の荒れや小さな傷から細菌が入って炎症を起こしてしまうこと [続きを読む]
  • 危険な妊娠中の立ち仕事、体調不良に気をつけて働くコツ!
  • 仕事をしている場合、特に体にかかる負担が高いといわれる「立ち仕事」の場合、妊娠してから悩むのが今後の働き方ではないでしょうか?仕事をいつまで続けるか、どんな風に乗り切るかなど悩むのは当然です。そこで、自身の体調と相談しつつ、周囲の協力も得ながら仕事を継続するコツを紹介します。なぜ立ち仕事は危険なのか?体に負担がかかる座っているよりも立っているほうが疲れやすいという自覚があるかと思いますが、より多 [続きを読む]
  • 妊娠中に顔色が赤くなるのはなぜ?体調不良との関係は?
  • 妊娠してから「顔が赤い」「暑いの?」と言われることが多くなりました。私はお腹が目立たない方なので、妊婦だと知らずに聞いてくる方も多いのですが…。もともと色が白く、皮膚が薄い方なので、頬が赤くなると目立ってしまうのですが、それにしてもよく指摘されるので、妊婦は顔が赤くなるのか、体調不良とも関係あるのかについて調べてみました。考えられる原因体温が高い排卵、着床、妊娠中と体温は高温期が継続します。それは [続きを読む]
  • 妊娠したのに退職を引き止められる!?体調は大丈夫?
  • たくさん悩んだのですが、体調もすぐれず、やっぱり出産前に退職しようと決意を固め、上司にその旨を伝えたのが数ヶ月前でした。それが、妊娠後期に入ってまさか!引き止められることのなったのです。はぁ、笑ってやってくださいませ…。もうあまりに驚いてしまってどうしたらいいかわからなくなってしまったのですが、そんな状況でどう対処したらいいか、本当に退職すべきなのかと思いをめぐらせることになりました。せっかくなの [続きを読む]
  • 妊娠中の体調不良予防に、お金をかけないパソコン疲れ対策
  • 私にとっては、仕事でもプライベートでもPC必須で、一日中パソコン画面を眺めていることも珍しくありませんが、これが妊娠を機にぐっとつらくなったのです。それもそのはず、目を酷使し、座ったままでキーボードを打つ姿勢を続けると、全身が凝ってしまって血行が悪くなります。それがさまざまな体調不良の原因になってしまうのです…。そこで自身の反省も含めつつ、パソコン使用の際に気をつけること、対策法を紹介します。パソ [続きを読む]
  • 妊娠中の体調不良、お腹がかゆいのは妊娠線ができる前兆?
  • 妊娠中期に入ってからお腹のかゆみが出てきました。とてもかゆく、一旦かき始めると止められなくなるほどつらく、寝ている間にもかき続けているようで翌朝は肌が赤くなったり、荒れたりしていることがあります。どうしたらいいのだろうと思っていたところ、実は妊娠線ができる前兆なんだってという話を聞いたので、気になって調べてみました。妊娠性掻痒症妊娠中期以降に症状が現れることが多く、強いかゆみをもたらします。産後は [続きを読む]
  • 妊娠中のトラブル、太ったせい?股ずれ対策ベスト3
  • 股ずれってかなり太った人にできるもので、妊娠して体重が増えたとはいえ、まさかと思っていましたが、ついに私も体験してしまったのでした。痛いのはもちろんのこと、変な歩き方になって恥ずかしいし、誰にも聞けないしで途方にくれたのでした。そこで、股ずれの原因や対策について紹介します。どんな感じ?太ももの内側がこすれて赤くなったり、ヒリヒリと痛くなったりします。なぜ?「皮膚と皮膚が擦れ合うこと=摩擦」が生 [続きを読む]
  • 体調不良も吹き飛ばせ!妊婦におすすめの癒しグッズ3選
  • しんどい体調不良についてばかり触れていますが、そんな時こそ求められるのは「癒し」ではないでしょうか?やはり好きなものに囲まれていたり、好きな人と一緒にすごしたりと、心地よくいられることが一番の癒しにつながると思います。そこで、おすすめの癒しグッズを紹介します。妊娠中のお友達へのプレゼントにも最適です!1.抱き枕枕が体圧を分散させ、妊娠中の腰痛や肩こりなど体の痛みを軽減し、正しい姿勢で休むことができ [続きを読む]
  • つわりで男女がわかる?妊娠中の体調不良で性別予想
  • つわりって、ただ単にしんどく、どうにかならないものかと思っていませんか?少なくとも私にとっては、厄介なものでしかありませんでした…。そんな時に偶然知ったのが、お腹の赤ちゃんの性別をつわりから予想するというものでした。実はつわり以外にも、男女の違いに関する言い伝えやジンクスが多数あったので紹介します。つらい症状に悩むだけじゃなく、ちょっと視点を変えて楽しく過ごしませんか。よく言われる性別に関する言い [続きを読む]
  • 妊娠中の口臭対策!それって体調不良の兆候かも?
  • えっ口臭!?と思うかもしれませんが、妊娠すると口臭がきつくなることは多々あります。ただ臭いだけならまだしも、それが体調不良とも関係していたら…?また、お腹の赤ちゃんへの影響も気になるところです。そこで、妊婦の口臭について調べたことを紹介します。口の中の変化口内環境妊娠中は口内のPHが酸性に傾きやすく、酸は歯をとかすため、虫歯になりやすい状態といえます。虫歯があると、痛みとともに臭いも発生させることが [続きを読む]
  • 夜中にトイレ…!妊娠中の体調不良、何とかならないの?
  • 妊娠初期からの悩みでしたが…中期に入って、夜中にトイレに行きたくて目覚め、そのために熟睡できないことが多くなりました。私の場合は、2時間おきくらいに目が覚め、トイレへ行ってからまた寝るのですが、どうにも寝付けず朝まで起きているなんてこともあります。そこで、夜中にも頻繁にトイレに行かなきゃならない、妊娠中の頻尿について紹介します。なぜ?ホルモンバランスの変化によるものというのが主な理由です。また、子 [続きを読む]
  • 二人目妊娠中のしんどい体調不良!どう乗り越える?
  • 経験者の私だからこそわかりますが、上の子の面倒を見なくてはいけない分だけ、一人目の時にも増して、しんどい場面がたくさんあります。具合が悪くて何もしたくないのに…と泣きたくなる気持ちもわかりますが、そんな場面をどう乗り越えるか、私なりの対処法を紹介します。しんどい場面ベスト3食事の用意、世話つわりがひどく、食べ物のにおいを避けたい時の料理ほどつらいことはありませんでした。一人ならある程度、手抜きして [続きを読む]
  • 妊娠中の鼻血は危険!?体調不良?赤ちゃんへの影響は?
  • 妊娠してからよく鼻血が出るようになり、なぜかと気になって仕方がありません。もしかして、不調の前兆ではないのか、赤ちゃんへの影響がないのかと心配せずにはいられませんでした。しかし、妊婦は鼻血が出やすいと知って少し安心したのも事実です。そこで、鼻血の原因と影響、止め方までを紹介します。原因は?ホルモンバランスの変化女性ホルモンが増加する影響で、鼻の粘膜への血流量が増え、粘膜が柔らかくなって傷つきやすい [続きを読む]
  • 妊娠中の体調不良、むずむず脚症候群を何とかしたい!
  • この名前、聞いたことはありますか?先日、その感覚を実感することになった私です。毎晩寝る前になると、脚が何だか落ち着かなくてソワソワして、いつまでたっても寝られなかったのが腑に落ちました。そこで、むずむず脚症候群について調べたことを紹介します。むずむず脚症候群とは?就寝時や体を休めている時に起こりやすく、夕方から夜間にかけて症状が強く現れます。ひざから下に症状を感じる人が多く、脚(の内部)の違和感と [続きを読む]
  • 妊娠中のもっと体調が悪い時に!もはや料理しない?
  • 前回は体調不良時の「手抜き料理のコツ」について紹介しましたが、それもできないほどに体調が悪く、何もせずにただ横になっていたいという時もありませんか?そこで、もはや手料理じゃないものも含め、本当にしんどい時に大活躍する食事に関する情報を紹介します。前回の記事はこちらpregnancy.hatenablog.comこんな時に大活躍!体調が悪い、とにかく疲れている、なんとなくだるい時 ⇒心と体がつらい時には、思い切って手抜き [続きを読む]
  • 妊娠中の体調不良に朗報、王道!手抜き料理のコツ
  • 体調不良に悩まされるなか、何がつらいかといったら、私の場合は夕飯の支度でした。つわりでそもそも食欲がなかったり、お腹が大きくなると体が重くてだるかったりと、常に頭を悩ませていました。そこで、手抜きしつつも、栄養があって、家族に満足してもらえる家庭料理のコツについて紹介します。メニューを決める一週間分のおおまかなメニューを決めておきましょう。メイン+サイドメニュー(+汁物など)の組み合わせを考えてお [続きを読む]
  • 夫婦で妊婦健診へ!体調不良も理解してもらいやすい?
  • あなたは一人で妊婦健診を受けていますか?それとも旦那さんを連れて?私の場合は体調不良で通院が不安だったので、いつも夫に付き添ってもらっていましたが、一緒に医師の話を聞き、赤ちゃんの様子を見ると、より一層私の体調を心配し、配慮してくれるようになりました。そこで、夫婦で妊婦健診に行くメリットと注意点について紹介します。おすすめの時期妊娠発覚時は経膣エコーでの検査のため、医療機関でも断られることが多いで [続きを読む]
  • 体調不良も悪化!?妊娠中に禁止の食べ物リスト
  • 妊娠したとたん、あれもダメ、これもダメと制限されることが多くて我慢を強いられている人も多いかと思います。しかし、自身やお腹の赤ちゃんのため、できる限りのことをしたいと願っているのではないでしょうか。そこで、今回は「禁止の食べ物」を紹介します。ダメな理由お腹の赤ちゃんに悪影響がある ⇒含まれる成分によって、お腹の赤ちゃんに先天性奇形などの障害を生じさせてしまう可能性があり危険です。子宮の収縮を促す  [続きを読む]
  • 胸が痛い、妊娠中の体調不良との関係や対処法は?
  • 妊娠とともに現れてきた胸の痛み、まだ妊娠初期だというのにどうしたのだろうと気になっていました。そして、中期以降になるとまた違った変化が現れ、胸が張ってきました。痛み、かゆみ、張りなどさまざまな症状に戸惑いながらも、気になる胸の痛みについて、その原因と対処法を紹介します。どんな症状?胸全体が張った感じがする生理前と同じように胸が張る、脇の下近くの乳房が痛む(授乳中に胸が張ったときのような痛み)など胸 [続きを読む]
  • 妊娠中の体調不良、お腹が苦しいのはなぜ?
  • 何をしていてもお腹が苦しくて耐えられない、夜もまともに眠れない…妊娠中期以降にはそんな症状を訴える人が増えるのです。でも、それってなぜ起こるのでしょうか?そのままにしておいて問題ないのでしょうか?そこで、お腹が苦しい原因と対処法について紹介します。原因は?1.食べすぎお腹が大きくなってくると、胃などの内臓も圧迫されるため、たくさんの量を食べることができなくなります。ほんの少し食べただけでお腹が苦し [続きを読む]
  • 妊娠中に花粉症を改善!?体調不良を乗り切るコツ
  • なにかと敏感で不安定な妊娠中の体調管理ですが、そろそろ気にしなくてはいけないのが花粉症ではないでしょうか?毎年この時期になると、薬を飲み始めるなど準備を始める人もいるかもしれませんが、今までは無縁だった人も妊娠を機に花粉症を発症してしまうこともあり、注意が必要です。そこで、花粉症を乗り切るコツを紹介します。花粉症?代表的なのは、春に発症するスギ花粉によるものですが、花粉を体が異物と判断し、アレルギ [続きを読む]
  • 妊娠中の貧血予防にサプリメント?体調不良を改善しよう
  • なんだかやけに疲れやすく、体力がないなぁ…と思っていたら、健診で貧血と診断されたという方も少ないないのでは?悪化すると常にフラフラして力が出なかったり、息苦しかったりと症状もつらいですが、何よりお腹の赤ちゃんに十分な栄養と酸素を供給できなくなり、大変危険です。その予防に鉄分のサプリメントをとることを検討してみましょう。貧血の症状顔色が青白い、目の下にクマができる、疲れやすい、立ちくらみがする、ちょ [続きを読む]
  • 足がパンパン!妊娠中の体調不良、むくみの対処法は?
  • ひどいむくみに驚いたことはありませんか?妊娠中は血行が悪くなりやすく、滞った血液や老廃物をそのまま放置すると、さらに症状を悪化させることになりかねません。また、疲れやだるさ、気分にまで影響するといわれており、日ごろからきちんと対処することが大切です。足がパンパンになって苦痛を感じてからでは遅いのです!むくみとは体の中にすいぶんが過剰に溜まった状態をいい、浮腫とも呼ばれます。むくみチェックは、該当 [続きを読む]
  • イタタタッ!妊娠中の体調不良、こむら返りの対処法は?
  • キャーと悲鳴を上げてしまうほどの激痛に、涙目になりながら耐えた経験はありませんか?足がつってどうにもならない…これがこむら返りなのか!?とショックを隠せませんでした。また、繰り返すようになると、いつくるのかと不安にもなります。そこで、こむら返りの原因とその対処法、そして予防について紹介します。こむら返りとは?筋肉が異常に強く収縮した状態で、数秒から数分間続く激痛が特徴です。ふくらはぎ(=こむら)の [続きを読む]