bou さん プロフィール

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bouさん: 大阪 ナチュラルヨガ
ハンドル名bou さん
ブログタイトル大阪 ナチュラルヨガ
ブログURLhttps://ameblo.jp/natural-yoga-life/
サイト紹介文ヨガと元気ごはんで、ナチュラルな暮らしを楽しんでいます。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供184回 / 365日(平均3.5回/週) - 参加 2015/10/03 16:31

bou さんのブログ記事

  • 身体も感性も鈍らせない
  • 西淀川区の温水プール前。 ケイトウの花が鮮やかです。 ケイトウの花って色が鮮やかで開花期が長いからこうして寄せ植えするととてもきれい。 ひとつだとどちらかというと「鶏頭」というその名の通りあまり愛らしい姿とは思えない。 でも、その色鮮やかさが複数になると目を惹くんですね。 調和のとれた散歩道の花壇です。 ところが、久しぶりに花壇の前を通ってみるとそれぞれの花がぐんぐん成長してバランスが崩れてしまってい [続きを読む]
  • 座ヨガとアドラー心理学のミニ講座 満席
  • 【満席になりました。ありがとうございます。】 座ったままできる簡単な座ヨガとアドラー心理学のミニ講座を古民家カフェのランチ付きで -------------------------アドラー勇気づけ講師高嶋浩子さんのメッセージ 【アドラー心理学ほめない怒らない勇気づけ子育て】で、幸せ親子に♪勇気づけ=【困難を克服する活力を与えること】で、あなた自身とあなたの子どものなりたい未来を選ぶ勇気を育てましょう。------------------------ [続きを読む]
  • 55歳が境目かも?
  • 55歳になって、急にこれまでより老化を感じる。 まだまだ元気だけど身体が変わってきた。 ヨガで首にタオルを巻いて「顔や首の汗が多いねん」って更年期だという人が言ってた通りだ。 すごく汗をかくようになった。 デスクワークを続けていると身体の固まるのが早くなった。 ウォーキングをさぼると疲れやすくなるのがわかる。 気を抜くと脂肪がつきいやすい。 身体が老化を教えてくれる。 そのことは、ちゃんと顔にも出ている。 [続きを読む]
  • モード ディ ポンテヴェッキオ
  • 高い天井の広い空間で繊細なお料理。 有名店なのでもう説明の必要もないけど、ポンテヴェッキオのお店の中でも大切な人と行くなら西梅田。 モード ディ ポンテヴェッキオ ウェディングやパーティにもあるいはプライベートルームでゆったりと使えます。 30Fからの眺めもいいしとにかく贅沢に広いので気持ちがいい。 もちろん、お料理も美味しいし苦手な食材があれば避けてもらえる。 静かに過ごしたい時にひとりで行ったこともある [続きを読む]
  • ワンコインのヨガ整体
  • 身体が軽い動きやすいを実感! 毎週 金曜日10:30〜11:30 開催場所:大庭工務店さん2F大阪市西淀川区姫島5-1-3(阪神姫島 徒歩5分)Google map  身体の硬い方、運動の苦手な方、初心者の方、ご高齢の方、歓迎です。当日の飛び入り参加もご相談ください。 レッスン直後は、多少の筋肉痛やデトックス作用によるダルさなどがでることもありますが、ほとんどの場合、翌日には解消されてスッキリします。 1ヶ月     ¥2,000  [続きを読む]
  • シャンプーでうねりがなくなった
  • 娘と一緒にボタニストのシャンプーを使っていたけど、娘が社宅に引っ越したので買い替えた。 自分の好きなあまり毒性の強くないものに。 シャンプーの毒性については、過去記事を参照ください。 ↓「危ない化粧品」「経費毒は、どのような影響があるのか」 すると、それまでうねっていた髪が2日目には見事に治まった。 ボタニストを使いながら抜け毛が増えた髪にハリやコシがなくなりうねりだした髪の1本ずつが痩せてきたと、な [続きを読む]
  • 座ヨガとアドラー心理学のミニ講座 ほぼ満席
  • ほぼ満席(ほぼ?)になりました。ありがとうございます。 あと1〜2名なら入れるかもー!?です。 座ったままできる簡単な座ヨガとアドラー心理学のミニ講座を古民家カフェのランチ付きで -------------------------アドラー勇気づけ講師高嶋浩子さんのメッセージ 【アドラー心理学ほめない怒らない勇気づけ子育て】で、幸せ親子に♪勇気づけ=【困難を克服する活力を与えること】で、あなた自身とあなたの子どものなりたい未来を [続きを読む]
  • ヴァイオリンとピアノのリサイタル
  • ヴァイオリニストの萩原合歓ちゃんとは、心斎橋スタジオで出会ってからのゆるく長いお付き合いが続いています。 ご夫妻でリサイタルをされるそうしかも、大阪で。 もちろん、行きます。 クラシックを聴きに行くのはすっごく久しぶり。 正直、クラシックは楽曲によって好き嫌いがわりとはっきりしてしまうので好きなCDを家で聴くことが多い。 CDとは違う生の演奏を聴けるのはとても楽しみ。 いつもは神戸での演奏が多い合歓ちゃん [続きを読む]
  • 有り難くも在庫切れ
  • Amazonに注文するとプレミアム会員でなくても翌日には届いていたのに現在はプレミアム会員でも来週着になるみたいです。 もともとが少なかったのだろうけど有り難くも在庫切れ? 身体にいいこと避けた方がいいこと心の在り方や環境のこと関心を寄せて欲しい内容です。 できるだけ多くの方に読んでもらいたい。 ひとりの一歩よりも百人の一歩。 ひとりの意識が変われば今の社会も変えていける。 少なくとも自分や家族大切な友人は [続きを読む]
  • お惣菜の揚げ物にあるある
  • 揚げ物を買って帰って「やられたーっ」て思うことあり。 職場の子もコンビニで唐揚げを買ってきて「ころもばっかりや。」って。 私もついこの間、「アジのしそ巻きフライ」を「しそ」に惹かれて買ってしまった。 ところが、口にしてみるとかなり油ぽっい。 それもそのはず、ころもがアジの倍くらいあった。 揚げ物のお惣菜にありがちな大きく見せるってやつ。 やっぱり家で揚げたてをいただくのがよろしいようで。 油も使いまわ [続きを読む]
  • 歩くだけで良くなる
  • ぼうたろう(柴犬)の散歩とは別に歩くようにしています。 ぼうたろうと一緒だと彼のペースなのでもひとつ物足りなくて。 ゆっくり歩いたり早く歩いたりでインターバルと思えばちょうどいいかもしれないけど。 自分ひとりでもウォーキングして速足でやや大股にしてうっすら汗をかく程度まで歩きます。 いつも20分くらい。 これが気持ちいい。 ウォーキングに行こうとするとぼうたろうも行きたがるからもっぱらルームランナーが多い [続きを読む]
  • 大庭工務店さんのロバスフェスタ
  • ヨガのレッスンでスペースをお借りしている大庭工務店さんのロバスフェスタへ。 今日、持ち帰ったのは・・。 大人のおやつ ANCOさんの無農薬レモンスカッシュ、レモンも残さず食べちゃうやさしい味わい。 すぐに売り切れるという手づくり&素材にこだわったこまめ商店さんで大好きなハード系のパン。 ↑オープンすぐにもかかわらずほんとにもう売り切れ寸前でした。 多肉植物は、好きな器と多肉を選んで自分で寄せ植えがで [続きを読む]
  • 大雨の日のレッスン
  • 大雨で大変なことになっています。どうぞ十分ご注意ください。 レッスンも半数近くお休みで、少人数だから机や椅子の片付けもこの程度で。 この雨の中をお越しくださるんだから人数が少ないこともあってスペシャルメニューをご用意。 この日は、陰ヨガでしっかりほぐしてデトックス。 それからスペシャルメニュー。 ひとりずつご希望の箇所をアロマクリームで整えていきます。 首コリの方や足のむくみの方気になるところはいろい [続きを読む]
  • やっと出版できました。
  • 「心に身体に優しいナチュラルヨガ」のブログが、本になりました。 ヨガを通して、よく生きるためのヒントが書いてあります。 心に身体に優しい食事や暮らし方など、レッスンでは伝えきれないメッセージも込めました。 やっと、やっと出ました。 もう長かったー。 書き上げてから1年以上も編集作業に悩まされました。 「薬事法に抵触する」だの「その根拠となるものを示さなければいけない」だのとほんとうに大変でした。 「もう [続きを読む]
  • フレンチおでん 紅白
  • ちょい飲みにいいよーと教えてもらった「紅白」さんへ。 1番人気の大根。ポルチーニ茸のクリームソースがコンソメで煮込んだ大根としみうまっ 2番人気の茶碗蒸し。フォアグラの風味とキノコのあんかけでこれもスプーンがとまらない。 この2品でもうお腹いっぱい。 濃厚な味が続いて私も一緒に行った友人ももうギブアップ。 若くないのねー。って今さら!!(笑) 出汁のしみたおでんが私たち世代の胃には優しいかも。 でも、すっ [続きを読む]
  • 身体も脳もよく動く
  • ぼうたろうの散歩は、朝はたいていがハズバンド。 カラー道路では、「ぼうちゃーん」「お世話になっています。」と、声をかけられるとか。 カラー道路で早朝散歩やラジオ体操をしているレッスンにお越しの方々です。 ありがとうございます 健康意識が高い方が多いので、日頃から身体を動かしたり食事にも気を遣われています。 そして、身体を動かすことは脳にもいい刺激になるからご高齢でも(高齢?って思うくらい若々しい)スマ [続きを読む]
  • イタリア料理店 TAMANEGI
  • 久しぶりのイタリアンランチTAMANEGIさんで。 前菜は、厚めのサーモンと野菜を玉ねぎソースで。 パスタは、ジビエの北海道牛煮込みをフィットチーネにからめて。 ドルチェは、クリームブリュレ。 エスプレッソでなくアメリカンコーヒーを選択。添えられているビスコッティをコーヒーに浸していただきます。 とても上質なお料理と雰囲気なので、落ち着いて味うことができました。 私には、ちょっとボリュームがありもう少し量が [続きを読む]
  • ワクワクするために
  • デスクワークで体調不良になりヨガと出会ってデスクワークを辞めた。 ヨガで充実した日を送っていたころスタジオを持つようになった。 けれど、今度は肩を壊してしまった。 紆余曲折して今のカタチになった。 ヨガとデスクワークの両方を楽しむカタチ。 ヨガも好きだしデスクワークも大好き。 バランスがいいみたいで生活も充実して安定している。 調子がいい時も良くない時もとにかく行動をすることを続けた。 やってみて失敗し [続きを読む]
  • 柴犬いっぱい
  • 散歩してると「柴犬増えたなー」って思う。 この日もこちらに引っ越してきて1年という柴犬さんに会いました。 右のぽっちゃり可愛い子は、豆ちゃん ♂ 左の見返り美人は、小豆ちゃん ♀ ふたりともおとなしくて一瞬、2匹に迫られてびっくりした我が家のぼうたろうもすぐに仲良くなりました。 そして、スレンダーな黒柴のねねちゃん ♀ ねねちゃんは、いつもひんやりネックバンダナをちゃんと巻いて暑さ対策もバッチリです [続きを読む]
  • 大人フラペチーノ
  • すごーく久しぶりのスタバで大人フラペチーノ。 「エスプレッソ アファガート フラペチーノ」 7月1日で終了とかでギリギリセーフでいただきー。 本場ミラノの「アファガート」は、バニラアイスにエスプレッソをかけたもので、それをフラペチーノにアレンジ。 苦みと甘さがほどよくホイップも入っていなくて「大人フラペチーノ」というだけに甘過ぎずコクがある美味しさ。 ホイップは入ってないけれど、カロリーは高めなのでそ [続きを読む]
  • 座ヨガとアドラー心理学のミニ講座
  • 座ったままできる簡単な座ヨガとアドラー心理学のミニ講座を古民家カフェのランチ付きで -------------------------アドラー勇気づけ講師高嶋浩子さんのメッセージ 【アドラー心理学ほめない怒らない勇気づけ子育て】で、幸せ親子に♪勇気づけ=【困難を克服する活力を与えること】で、あなた自身とあなたの子どものなりたい未来を選ぶ勇気を育てましょう。------------------------- 2018年7月22日(日) 11:00〜14:00参加費  [続きを読む]
  • 頭頂が引っ張られるイメージ
  • レッスンでよく使っているメッセージですが、「頭頂が一本の糸で引っ張られるイメージ」。 これは、背筋を伸ばしてスーッと上体が引き上げられたきれいな姿勢のイメージをしてもらう時に使っています。 バレリーナの立ち姿を思い出してもらうとよくわかるかな? バレリーナみたいに首も伸びてきれいだとすっごく素敵だけどそこまでいかなくても「頭頂が一本の糸で引っ張られるイメージ」を意識してもらうと変わります。 けっこう [続きを読む]
  • 古代米の栄養価
  • レッスンにお越しのSさんから古代米(黒米)をいただきました。 古代米は生産性が低いのであまり作られていませんが、その栄養価はとても高い。 別名、薬米と言われるほど。 たんぱく質・ビタミンB1・B2ナイアシン・鉄・カルシウム・マグネシウムなどが豊富。 黒米の色素であるアントシアニンには、血管を保護、動脈硬化を予防する働きや、老化防止・発ガン抑制にも効果が期待できます。 参考文献 白米1合にスプーン1杯くらい [続きを読む]
  • レッスン料を上げてくださいと言われて
  • これまでの2倍に広くなったスペースでレッスン。 レッスンが始まる前に複数の方から「レンタルスペース代も2倍になっているはずなので、レッスン料を上げてください。」と。 なんて有り難いことかと感激きわまります。 でも、大丈夫 レンタルスペースの大庭さんからも「レンタル料を割り引くので広い部屋を使ってください。」とありえない申し出をいただいて・・。 「運」は、人が運んでくるって本当だなあと実感。 もぅ少し参加 [続きを読む]
  • 隠れ家的カフェ 花もり
  • 奈良の大神神社さんへ。はじめに祓戸(はらえど)神社さんにお詣りをして身を清めます。 本殿で手を合わせます。 その後、三輪山登拝口へ向かい薬井戸でご神水をいただきました。 残念ながらここまで。 朝早くから気合を入れてたのに三輪山登拝口から先は、ペットの立ち入り禁止でした。 ということで桧原神社を目指して山の辺の道を進みますが・・。 迷子になりました。(笑) GPSも山道ではさっぱり役に立たず。 で、素敵な隠れ [続きを読む]