bou さん プロフィール

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bouさん: 大阪 ナチュラルヨガ
ハンドル名bou さん
ブログタイトル大阪 ナチュラルヨガ
ブログURLhttps://ameblo.jp/natural-yoga-life/
サイト紹介文ヨガと元気ごはんで、ナチュラルな暮らしを楽しんでいます。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供186回 / 365日(平均3.6回/週) - 参加 2015/10/03 16:31

bou さんのブログ記事

  • ワンコインのレッスン
  • 身体の硬い方、運動の苦手な方初心者の方、ご高齢の方、歓迎。当日の飛び込み参加も、ご予約なくてOK! 毎週 金曜日10:30〜11:30 開催場所:大庭工務店さん2F大阪市西淀川区姫島5-1-3 1ヶ月     ¥2,000 月謝制4回券     ¥3,200 2ヶ月有効ドロップイン ¥1,000 1回分  ☆ 1ヶ月払いがお得! ☆ 1回¥500 ワンコインレッスン ・動きやすい服装、ヨガマット、飲み物、タオル等、ご持参ください。・初めての方 [続きを読む]
  • 嫌な気持ちを引きずらない
  • ラクマを時々利用しています。 大事にしているけどもう使わないものや新品もしくは未使用品を捨てるのではないから罪悪感がなく手放すことができて助かっています。 ずっといい評価だったのにいきなり悪い評価がついてびっくりしました。 その悪い評価の内容がどうも人違いみたい。 けれど、悪い評価は消えないからなんか気持ち悪い。 そんなことを娘に話したら「全然いいけどなー。」って、気楽な返事。 「私は、肌の状態が良けれ [続きを読む]
  • ワンコインヨガとランチ
  • ワンコインヨガで場所をお借りしている大庭工務店さまのおしゃれなご配慮の案内板。 当日、2名の方が欠席でしたがそれでもほぼ満席でした! 筋肉のハリが見られる方が多く、これから毎週丁寧にゆっくりじんわりほぐしていきたいと思います。 ヨガの後は、16穀米のヘルシーランチ。 メインが2〜3品小鉢が2品選べます。 それも10数種類もあるメニューの名から選べる。 ワンコインヨガご参加の方に連れて行ってもらったんだけど [続きを読む]
  • 元気な人の共通点
  • 元気な人には、共通点がある。 それなりに歳も重ねて多少の不具合があっても笑顔でいられる理由。 それは、よく動くこと。 とにかく行動的。 身体の調子がいいのはもちろんながら気持ちも明るい。 動けるから気持ちが前向きでいられるし気持ちが前向きなら行動も増える。 いい循環ができてます。 人との交流も当然あるからそれもいい刺激になっていると思う。 あたたかくなって好きな草もたっぷり。 夢中でモグモグ、カミカミ。 [続きを読む]
  • 油断大敵
  • 銀杏の若葉が清々しい 芽吹きだした時の小さな葉のこの萌黄色が好きです。 こんなに気持ちがいいのに冷え込む時もあるから油断していると体調をくずしちゃったなんてことも。 こまめに一枚羽織ったり靴下をはいたり身体を冷やさないようにご用心ください。 冷えからくる不調は、風邪だけではないですよー。 肩こりや腰痛・頭痛など痛みの原因にもなるし血行不良からだるさなどの疲労を感じやすくなります。 日頃から身体をよく動 [続きを読む]
  • 歩く姿で差がでる
  • リクルートスーツのフレッシュな姿をあちらこちらで目にします。 みんな同じような服装なのでその中でひときわ目立つのは、やはり姿勢のいいひと。 そして、歩く姿がきれいな人。 立ち姿は、緊張感もあってそれほど差がでなくても歩く姿は、普段から気をつけていないと大きく差がでてしまう。 スタイルが良いだけに歩く姿でがっかりなんてもったいないことも。 「立てば芍薬座れば牡丹歩く姿は百合の花」 美しい女性の立ち居振る舞 [続きを読む]
  • そのまんま
  • ちんまりそろった手(?足)が可愛くてジャーキーをのせた。 けど、言ってもないのにそのまま「待て」してます。 それがまた可愛くて可愛すぎて、たまらーん。 すみません。親バカ(?犬バカ)で。 写真の背景は、ぼうたろうのベッドです。 ぼうたろうも一人前に家族と同じベッドを持っています。 けど、寝るときは私の横にくっついてくるので「せまっ!」って言いつつ可愛くて一緒に寝てます。 ガランガランのぼうたろうのベッド [続きを読む]
  • 動き出すとき
  • 寒暖差がありますが体調は崩されていませんか? 今年の桜は早くてソメイヨシノは葉桜になり今は八重桜がきれいです。 つつじが早くも咲きだし愛らしいピンクの花梨も目を惹きます。 春は、日差しがおだやかでどの花も目に鮮やかでウキウキします。 そう、命が動き出すとき。 虫や鳥も、すべての命が成長していくとき。 私たちも同じです。 冬の間、暖かい部屋で過ごした時間が多くはなかったですか? あたたかい日差しが縮こまり [続きを読む]
  • 笑いっぱなしだったお料理会
  • 朝からお料理会の準備。 燻製は中華鍋でダイエット(デトックス)スープは、食べれば食べるほど脂肪を燃焼し身体の中の不要なものを排出するのでおかわり自由の大鍋で。 ぼうたろうは、よく寝てるけどお料理会が始まる前にはほかの部屋に移動してもらいます。 頑張って準備した甲斐がある笑いっぱなしのお料理会となりました。 ご参加ありがとうございました 今回、参加できなかった方もまた次の機会はぜひっ!! これからも楽 [続きを読む]
  • ワンコインレッスン
  • 金曜日の夜のクラスを卒業することになりました。 ありがとうございました いいご縁をたくさんいただき本当に感謝でいっぱいです。 ですが、冷暖房のない体育館では冷え込みが厳し過ぎました。 この冬は、特に寒くて寒くて「無理だーっ!」ってお手上げです。 現在、他の場所を借りてレッスンをしたいと思っています。 そこで、ワンコインヨガを企画しましたのでどうぞお越しください。 2018年4月20日 金曜日10:30〜11:30参加 [続きを読む]
  • ダイエットスープ
  • 今週土曜のお料理会で作るスープは、実は、脂肪を燃焼するダイエットスープでもあります。 病院で治療に使われているレシピを教えていただいたもの。 老廃物や有害物質は、脂肪に蓄積されるため脂肪を落とすことは体内の不要なものを減らす効果が期待できます。 なので我が家では、春のデトックスと薄着になる前の脂肪落としを期待して大鍋で作ります。 食べるほど脂肪は燃焼されるわけですから。 ただし、そのために留意すること [続きを読む]
  • 継続は力なり
  • ランニングマシンが届いて3日坊主にならずまだ続いてますよー。 (画像は、サイトからお借りしました。) 初めは、軽く歩く程度でしたが慣れてきたので速度を上げて汗をしっかりかくくらい歩いてます。 すっきり感ありますね。 疲れているときはゆるめにしたり数分にしたりして無理しないようにしています。 「〜でなければならない。」と気負ってしまうと続けるのがしんどくなるから、「今日は、5分でいいや。」なんて気楽にする [続きを読む]
  • リサイクル
  • 娘と古着屋さんへ行ってみました。 1軒目に行ってみたところは、ハイブランドを買い取るお店。 なので、すぐに「回れ右!」しちゃった。 2軒目に行ったところは、こだわりなく受け付けてくれたので出すことに決めました。 ブランド物もあるけどファストファッション物が多く混ざっているもん。 ファストファッション物は、パッと見ていいなと思ったらすぐに買えちゃうから知らぬ間に増えてしまう。 その割に着なかったりする。 も [続きを読む]
  • 身土不二
  • 畑仲間から届いた画像、イタリア野菜のマルケ。 ブロッコリーやカリフラワーと同じアブラナ科かな? 目新しい野菜は、育てるのも食べるのも新鮮な感動があります。 畑ライフが楽しくなるし自分で作ったものは安心だし新鮮で美味しい。 たまに食べたことがないものと出会えることは、いい刺激。 でも、日頃は身土不二を心がけています。 身土不二は、自分が生まれた育った土地で生まれ育ったものを食べること。 だから・・・。 食 [続きを読む]
  • 春の養生ごはん
  • 小豆かぼちゃ作ったどー 小豆かぼちゃは、春の養生ごはんです。 身体の中にたまった余分な水分や毒素の排出を促してくれます。 冬から春へ季節が移る時、身体もゆるんできて冬の間にたまった不要なものを出そうとします。 そのため「春は肝の季節」と言われるほど肝臓が疲れます。 なので、小豆かぼちゃは砂糖を使っていません。 毒素のもとになる砂糖は避けます。 甘さが物足りないときは、はちみつやアガペシロップなど身体に優 [続きを読む]
  • 燻製とデトックススープのお料理会
  • ありがとうございます。満席になりました。 春のデトックスにぴったりなデトックススープとキッチンにあるいつもの道具で手軽に燻製をします。  (イメージ画像です。) 2018年4月7日(土)12:30〜14:30 参加費 ¥1,500定員 6名まで 場所、ナチュラルキッチン(姫島駅から徒歩3分詳細は、申し込み後に連絡) 持ち物 エプロンなど 【当日のメニュー】 ・デトックススープ ・燻製:たまご、チーズ ・パン2種類  クルミと [続きを読む]
  • 心も身体も軽い
  • ルームランナーが届いてからは、毎日続けています。 好きな時にいつでも気楽にできるため全然苦になりません。 もっと早く買えば良かったー。 身体も軽く調子がいい。 薄着になる前にちょっとしぼっておけるのでは?と期待しています。 体調がいいのでお出かけもウキウキ。 「このあたりでは、毎年一番に咲くのよ。」と、教えてもらった白い桜。 ほかの桜の木も少しずつ開花。 桜よりちょっと早く咲く木蓮や雪柳もこの春は桜と同 [続きを読む]
  • 運動を気楽な習慣に
  • ランニングマシンがきた。 これで、ぼうたろう(柴犬)に「一緒に連れていけ。」と、ねだられてただの散歩になることもないし、雨が降ってる日も十分歩けそう。 体重がある主人や10〜20?は走る長男でも使えるようにしっかりした物にした。 「テレビを見ながらできていいねー。」と、娘もさっそく使っていた。 筋トレは、すぐ飽きる。ピラティスは、しんどい。水泳は好きだけど面倒。 歩くのは好き。 ということで、いつでも歩け [続きを読む]
  • すぐに結果を求める
  • ヨガを始める方が増える季節になりました。 ですが、結果をすぐに求める方がおられます。 あるいは、「なんとかしてください。」と、おっしゃる方もおられます。 「それは違うなー。」と、思いつつ「まずは、楽しんで気持ち良さを味わってください。」と、お伝えします。 中には、「それじゃあかんねん。良くなりたい。」と質問攻めにしてこられる方もあります。 困ったものです。 もちろん良くなるようにお手伝いもアドバイスもさ [続きを読む]
  • 全体で大きく考える
  • 花粉のツライ方にはさらにキツイPM2.5がついにやってきました。 花粉だけだとそんなにツラくない人もPM2.5が飛んでくることで花粉が爆発したようになりツライ症状に悩まされる。 自然なものではない人工的なものは、私たちも地球も「NO!」なんだと思う。 利益を求めるあまり環境や健康を害するのはいかがなものか? これは、PM2.5に限らないことできちんと知って考えていくべき大切なこと。 たとえば、食べられるのに捨てられる [続きを読む]
  • ポーズの完成度にこだわらない
  • ヨガで身体を痛める人が平成25年以降増えているそうです。 私も他の先生のレッスンでアジャスト(ポーズの補助)をされて痛めたことが数回あります。 正しいポーズってどんなポーズなんでしょう? ヨガは、筋肉や体力をつけたり柔軟性をあげたりしますが、それだけではないと思います。 心と身体を安定させたり自分と向き合う時間を持ったり心地良く生きるためのもの。 また、人によって骨格も体質も違うから開き具合や角度など [続きを読む]
  • 久しぶりの畑
  • 畑ライフとは離れたけれど畑仲間とはつながってます。 で、久しぶりに畑へ行ってみた。 どこもかしこもきれいに畝ができていて素晴らしい風景。 写真を撮り忘れて残念。 空気がおいしく清々しいものに満たされる。 土に触れると浄化される。 タネから育てることに感動がある。 仲間がいると喜びが大きくなる。 自然と暮らすことは厳しいこともあるけれど生かされる恩恵の方が多い。 ビルの中に戻ってもこの感覚は大事にしたい 雪 [続きを読む]
  • ヨガをすること、伝えること
  • クリスタルボウルとビジャマントラのヨガイベントへ参加。 こんなにゆったりと集中して自分と向き合う時間を持ったのは久しぶり。 気持ち良かった 最後は聞き覚えのあるシヴァ神のマントラでクリスタルボウルの音色と同調して広がってじんわり癒されました。 ヨガを行っているときや誰かのレッスンを受けているときはこの気持ち良さをたっぷり味わう。 ヨガを伝えているときは、誰かの気持ち良さになることで喜びを深く味わう。 [続きを読む]
  • カフェとヨガのどっちも
  • 今年も確定申告を終えてちょっと一段落した気分で、娘と新しくできていたカフェへ。 古民家をリノベーションした落ち着きのある雰囲気。 店内では、米粉パンやコンフィチュールなども販売。 この日のパンランチは、鮭のホイル焼きでした。 イベントやレンタルスペース、ゲストハウスもあります。 畳のスペースがあるからお子様連れのママたちに人気があるみたい。 ヨガができるスペースもあったら良かったんだけどなー。 こんな [続きを読む]
  • おすすめのフェイスパウダー
  • エトヴォスのフェイスパウダーは、下地にも仕上げにも使える優れもの。 下地に使えば、余分な皮脂を吸収しながら保湿もして化粧持ちがよくなる。 なので、乾燥肌はしっとりでもベタつきゾーンはサラサラ。 仕上げに使えば、毛穴を目立たなくしてくすみのない上品なスベスベお肌に。 もちろん、エトヴォスさんなので界面活性剤やタール系色素などの毒性のものは不使用です。 安心・安全なパウダー タール系色素やシリコンなどが含 [続きを読む]