bou さん プロフィール

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bouさん: 大阪 ナチュラルヨガ
ハンドル名bou さん
ブログタイトル大阪 ナチュラルヨガ
ブログURLhttps://ameblo.jp/natural-yoga-life/
サイト紹介文ヨガと元気ごはんで、ナチュラルな暮らしを楽しんでいます。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供229回 / 365日(平均4.4回/週) - 参加 2015/10/03 16:31

bou さんのブログ記事

  • ”食欲と「グルテンとカゼイン」”
  • 食欲の秋、その食欲は本物? 質のいい食事なら「物足りない」と感じなくて済みます。 でもそうでないなら脳から「足りない」という信号が続きます。 また、あまりおすすめできない食べ物ほど、欲しくなるからくりがあるんですね。 詳しくは、マドケンさんのブログをご覧ください。(下記リブログ) 食べたもので身体も心もつくられるから自分と向き合って選んでね。 今日も良い1日を! 「すべての世界のいのちが、 平和でし [続きを読む]
  • 気疲れから、コリ
  • 長男の友達が泊まりに来てハウスクリーニングの方が来て親戚の人たちが来て来客が続いています。 ぼうたろうは、気疲れしたようでいびきをかいて寝てる。 そう。 いつもと違うということや初体験のようなことは、あんがい疲れる。 緊張するからねー。 しっかり寝てゆるんでおきましょ。 冷え込みが厳しくなって寒さで身体が緊張します。 縮こまった身体をお風呂やヨガでほぐして休んでね。 緊張と弛緩のバランスが大事。 身体や心 [続きを読む]
  • 最近の小さなしあわせ
  • 掃除機が動かなくなったのでマキタのターボに買い替えたら、軽くてコードレスなのですっごい楽ちん。 これまでかけにくかった荷物の多い部屋も階段もスイスイ。 実に優秀〜。 買ったけどほとんど使わないものをフリマアプリ「ラクマ」で出品したらもう売れた。 早かったのも驚きだけど手数料が要らないのも助かる。 「エコファー」のコートを見つけてバーゲン価格で購入。 今どきは、「フェイクファー」も本物みたいにきれいで安っ [続きを読む]
  • 「君たちは、どう生きるか」
  • 話題の本も読んでみた。 漫画化されたとは言え、文字ばかりのページも少なくない。 がっつり濃い内容で、時代を問わず本質を見つめていると思う。 それでもなお物足りなさを感じるのは、だいたい予想通りの内容だったからかな。 子どものころに出会っていたら良かった本だと思う。 しかも、一定して本にある「自分で考えるんだ。」には、かなり共感できる。 健康も同じで「自分で守る(つくる)んだ。」だよね。 自分の人生、主人 [続きを読む]
  • ”子ども達に起こっていること”
  • ファスティング(断食)などで体質改善をされているマドケンさんのブログから。 添加物等の身体に不要なもの自然な食べ物ではないものの危険性がよくわかります。 ちょっと長いけど(下にリブログ記事があります。)しっかり読んでね。 今日も良い1日を! 「すべての世界のいのちが、 平和でしあわせでありますように。」ご予約・お問い合わせは、こちらから。ホームページ 「大阪 ナチュラルヨガ」 [続きを読む]
  • いつでもどこでも
  • しばらく他に気になることがあって自主練習をさぼっていたけど、コリコリの解消のため久しぶりにがっつりしたら気持ちよすぎて続いています。 ヨガマットの横(右)に置いているのはヨガポール。 自主練習の後にヨガポールを使って背中や肩をリラックス。 脱力しながら伸びていく感じがいい。 しっかり大きく動かした後のリラグゼーションは格別。 身体がほぐれると心も解放される。 ヨガは、いつでもどこでも自由になれる良さが [続きを読む]
  • ほぐれたぁ
  • 昨日は予定が変わって午後からぽっかり時間が空いたからヨガ三昧 久しぶりにブライアン・ケストのパワーヨガ パワー1もやってみた。 これだけがっつりやるとさすがのコリもかなりほぐれていい感じ。 やっぱり太陽礼拝やヴィンヤサがいいね 深く呼吸して大きく動かして気持ちも落ち着くし何より身体が快適になる。 終わった後の爽快感や充実感が半端ない。 すっきりとして心地いい状態。 活力が満ちたって感じ。 私のレッスンでは [続きを読む]
  • 固まってきた
  • デスクワークがほとんどの最近の私は、やばい感じ。 背中が固まってきて首や肩もコリコリ。 寝る前の軽いヨガではほぐしきれない。 がっつり大きくたっぷり動かさないとあかんやろねー。 本気でやらないと手強いコリには効かない。 ヨガを伝える身でちょっと情けなくもあるけど今は気持ちが入らないのよね。 他にするべきこと気になることがあるからほどほどヨガばかり。 もちろん、レッスンは本気 ただ、レッスンでは自分がやるよ [続きを読む]
  • 体調管理
  • 11月7日は、「立冬」いよいよ寒さが本格化してきます。 週末には、厳しく冷え込むという天気予報も出ていますから寒さ対策をしっかりしてね。 紅葉も美しくなってくる頃なのでお出かけの際には、マフラーや羽織り物で体温調節もできるように工夫を。 ぼうたろうも体調を崩して点滴を受けてきました。 犬の点滴は、人のようにゆっくり血液に入れるのでなく皮下に溜めるのであっという間な早さ。 溜めたところからじわじわと吸収 [続きを読む]
  • なんばの素敵なお店
  • 素敵な友人から素敵なお店を教えてもらいました。 長屋を改装した「一心茶房」。 玄関を入ると可愛い雑貨がお出迎え。 押し入れの本棚。 懐かしい感じのちゃぶ台に座布団。 今回は、定食¥800 をいただきました。 すぐ近くには、こんな素敵なパン屋&イタリアンバーの「くえろ・くえら」さんも発見。 店内は奥が広い女子会もOK。 カウンター席もあるのでひとりランチやちょい飲みにも良さそう。 パンを買って帰ったら味も [続きを読む]
  • ラッキーな復活!
  • 10年ぶりくらいな再会でスマホが復活 「運」は「運ぶ」と書くけどどうやって運ばれてくるのか? まさに、人が運んでくれることを実感! スマホを失くしたことを話すとすごくいいキャンペーンを教えてくれて見事にスマホが復活できました。 iPhoneXの発売のおかげでiPhone8を格安で手に入れてiCloudに最新のものまで自動バックアップされていたからデータもそのまま復活。 しかも固定電話も¥2,000近く毎月の料金が下がることに。 [続きを読む]
  • スマホを失くしたら
  • スマホをうっかり置き忘れて取りに戻ったら無かった。 公衆電話を探して自分のスマホにかけてみると電源も切られていた。 警察に届けたけれど遺失物の届け出もなし。 他の方に迷惑が掛からないようにパスワードを変更したり回線をストップしたりと忙しかった。 iPhoneが戻ってくる確率はたったの7%だそう。 100人が失って戻ってくるのは7人 あきらめるっきゃない。 中身を抜かれて売られちゃうのかなぁ。 折しも今日は、iPhon [続きを読む]
  • 心が固まると身体も固まる。
  • 長男の友達が泊まりに来てハウスクリーニングの方といい来客が続いています。 ぼうたろうも気疲れしたのかいびきをかいて寝てます。(笑) そう。 いつもと違うということは、まして未体験のことは、あんがい疲れる。 緊張するからねー。 しっかり寝てゆるんでおきましょ。 急に冷え込みが厳しくなって寒さでも身体が緊張します。 縮こまった身体をお風呂やヨガでほぐして休んでね。 緊張と弛緩のバランスが大事。 身体や心の声に耳 [続きを読む]
  • ハウスクリーニング
  • ハウスクリーニングは、時間の連絡に行き違いがあって予約日に予定していた作業が全部は終了しませんでした。 でも、金額はそのまま気になる箇所の抗菌コート無料サービスで後日に未着手のところをやってくださることに。 対応が親切ですね けれど、行き違いがあったこともあっておひとりで来られたから家具の移動も大変だったと思います。 空き家でなく在宅の場合、こちらがある程度片付けていても家具や荷物の移動が大変です。 [続きを読む]
  • 何かあるん?
  • あいにくの雨だけど今日はハウスクリーニングの日。 今年の大掃除は、プロの方に頼んでみました。 この家も13年になるから気になるところがある、ある。 どうなるのか、楽しみです。 毎朝と違う雰囲気を感じてワクワクしているぼうたろうです。 業者の方たちが来られたらいつものようにどの部屋も自由に行けなくなるのであまり期待しないで。(笑) それもゲームみたいに楽しんでみようね。 今日も良い1日を! 「すべての世界 [続きを読む]
  • 身体や心の声に耳を傾ける
  • 台風の後、この寒さが定着したような感があります。 いよいよ寒い季節になったんだなあと。 レッスンでも足首の冷えている方が増えているように見受けられます。 うっかり薄着でもなんとか過ごせるくらいだけど、やっぱり冷えには気をつけた方がいい。 体温が下がると免疫力も下がるので疲れがたまっていたり睡眠不足だったりしたときにそのうっかりの冷えから体調が崩れちゃうこともあるしね。 よく身体や心の声を聴いてその時々 [続きを読む]
  • ほどほどに、しっかり動かす。
  • すごいヨガインストラクターさんでもかなり名の知れた先生でも身体の不調や故障はあります。 中には、手術をされたり療養を余儀なくされる方もおられます。 だからということでもないけど、今の私には、週2回のレッスンが丁度いいみたいで調子がいい。 スタジオを持っていたころは、毎日のレッスンで身体が悲鳴を上げていました。 なんでもほどほどが良さそうでやり過ぎには気をつけます。 今朝のぼうたろう(柴犬)の散歩でレッ [続きを読む]
  • 新鮮なコーヒー
  • あたたかい飲み物がうれしい季節になりました。 コーヒー豆を焙ったので部屋中がコーヒーアロマのいい香り。 子どもたちもこの焙りたてコーヒー飲むようになって手挽きのミルでは間に合わないから電動ミルにして大正解。 豆は、一宮先生のNPO法人「一杯のコーヒーから地球が見える」で購入しています。 生豆で購入すると日持ちがするし(1年でも全然大丈夫)自分で焙煎して新鮮なままのコーヒーをいただけます。 一宮先生いわ [続きを読む]
  • 生きていくのは、大変なこと
  • タイ旅行で心に残ったこと。 象に乗れる。 虎と写真撮影もできる。 蛇や猿を触ったり、写真も撮れる。 虎・ワニ、象のショーもある。 何が言いたいか? たくさんのいきものが商品だってこと。 心が痛かった。 いきものの命や自由を奪ってお金儲けに使うのは、私がツライことのひとつ。 けれど、そうやって生活をしている人がタイにはたくさんいる。 それだけ生きていくのが大変なのかと思う。 他に文化や知恵や売るものがあれば [続きを読む]
  • タイ古式マッサージをタイで
  • 以前から気になっていたタイへ行っておりました。 目的は、タイ古式マッサージ。 「二人でするヨガ」「世界一気持ちがいいマッサージ」と言われていて、日本でも受けていたけど本場で味わいたくて。 タイ古式マッサージもいろいろあるけどジャップセンでもチェンマイ式でもそれぞれに良さがたっぷり。 この経験でヨガを深めてみなさんにどうやって味わってもらおうかと帰国後ずっと考えています。 それは、また先の話なのでタイを [続きを読む]
  • 身体を大きく動かしてきれいになる
  • 風も強い雨の中を昨夜のレッスンではたくさんの方が休まずにご参加くださり感激でした。(≧▽≦) 本当にありがとうございます 急に寒くなったからヴィンヤサで身体を大きくたっぷり動かし関節の可動域を広めながら呼吸を深めていきました。 レッスンの後半ではゆったりとりラグゼーションをしてもらったけど、「指先もポカポカです。」と帰るころでも血行が良くなり代謝が上がっているのを感じていただけた声ももらえました。 前回 [続きを読む]
  • 血液からきれいになる
  • ダイエットのことを前回のブログで書いているけど、どうやら一駅分歩いたくらいでは今の食べる量を上回る消費カロリーにならないようです。(笑) 体重や体脂肪を測っていると現状維持程度なので、もう少し身体を動かすことを検討中。 忙しい毎日で続けやすいもの生活習慣にしやすいもの頑張ってる感がない気楽なもの みたいな感じで消費カロリーをアップできたらいいな。 同時に、食べる量を減らしたくないなら血液を汚す食べ物は少 [続きを読む]
  • ダイエットは、自分に合った方法で
  • 涼しくなってくると身体を動かすのも楽しいけど、ごはんも美味しくて困っちゃう。(笑) 寒い季節にちょっと太っても暑くなると痩せて元に戻っていたけれど、50代も半ばになると戻りにくくなってきてるし。 食べる量を減らす方が我慢の度合いが大きいから、もっと動くことを決心。 その日に食べたものがその日のうちに使い切れたなら太らない。 一駅前で降車して歩く距離を増やして様子を見ます。 使う分よりも多く食べているなら [続きを読む]
  • 硬いなら、あせらずゆっくりと。
  • 肩も首もコリコリッ!太ももやお尻がガチガチなんてくらいどうしようもなくても時間をかけてゆっくりほぐすといい。 そこは、整体でもマッサージでも手を借りてほぐれやすくなるようにしてもいい。 けれど、最終的に改善できるのは自分だけ。 身体の深い部分まで根本のところから良くしていけるのは自分だけ。 そして、また繰り返さないためにも生活習慣を見直せるのも自分だけ。 あきらめないでコリコリ・ガチガチの人は、ゆっく [続きを読む]
  • 淡路島は、ペットに優しかった。
  • 法要のついでにぼうたろう(柴犬)12歳のお誕生祝を兼ねて欲張りな家族旅行へ。 パラセーリングを初体験 海の上を空高く飛べて爽快感たっぷり。 マリンスポーツもいろいろあって浜焼きBBQや宿泊もできるシーアイガ海月さんで。 ペット専門ホテル アルビオンさんで一泊。 お部屋もレストランもお風呂以外ならわんこOKでドッグランもあります。 お料理も手の込んだものでどれも美味しかった。 すき焼きは、淡路牛がこの [続きを読む]