かずは さん プロフィール

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かずはさん: 30代OLの脱毛&ダイエットでキレイを目指す
ハンドル名かずは さん
ブログタイトル30代OLの脱毛&ダイエットでキレイを目指す
ブログURLhttp://refadaiet.seesaa.net/
サイト紹介文30代OLの脱毛&ダイエットブログ。結婚後、体重増えたので戻したい!!
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供203回 / 365日(平均3.9回/週) - 参加 2015/10/04 09:44

かずは さんのブログ記事

  • 【レコダイ】4月2日記録
  • こんばんは!かずはです!6:30・バナナ 1本・ロールパン 1個7:30・コーヒー(クリーム、砂糖)12:00・ごはん・唐揚げ 2個・ごぼうサラダ・たけのこの煮物・ヨーグルト・チョコ 1個15:00・コーヒー(ブラック)17:00・チョコ 1個18:30・お菓子 1個20:30・ごはん・味噌汁(あさり)・刺身・野菜炒め・中華サラダ21:00・ポッキー 1袋体重:???体重測るの普通に忘れた…('_')ストレス [続きを読む]
  • 【レコダイ】3月25日記録 お久しぶりです
  • こんばんは!かずはです。2週間ぶりの更新です(^^;9:30・シュガードーナツ12:00・ロールパン 3個(474kcal)・野菜ジュース12:30・コーヒー(砂糖、クリーム)19:20・ごはん・味噌汁(えのき、わかめ、油揚げ)・ブリの刺身・豚の角煮・ポテトサラダ20:00・フルーツゼリー(132Kcal)体重:45?これと言ったダイエットが出来ていません…。なんだか身体が重い気がする(゚Д゚;)薄着の季節になるのに、 [続きを読む]
  • 【レコダイ】3月11日記録 久しぶり感
  • こんばんは!かずはです!10:00・ピザ(25?) 1/2枚・コーヒー(砂糖、クリーム)17:00・焼き魚定食(焼き魚、五穀米、ひじきの煮物、味噌汁、漬物)22:00・焼き鳥 1本・梅酒(お湯割り)体重:43.8?久しぶりに44?切りました!体重計を疑って、つい2度測ってしまった(笑)昨日0時頃に、ピザをつまみに梅酒をストレートで飲んだら、胃もたれしてしまいました(^^;年齢を感じる瞬間ですね。お酒も酔っぱ [続きを読む]
  • 【レコダイ】3月6日記録 ストレスとダイエット
  • こんばんは!かずはです!6:00・バナナ 1本・ハムマヨロール 1個(141kcal)7:30・コーヒー(砂糖、クリーム)12:00・ごはん・唐揚げ・菜の花の胡麻和え・マカロニサラダ15:00・スティックコーヒー20:30・ごはん・味噌汁(わかめ、油揚げ)・鮭ハラミ・キュウリとしらすの酢の物・キャベツの千切り・鶏肉の照り焼き体重:44.5?この間から仕事のストレスが強くなってて、お酒が飲みたくて仕方がないです(^-^; [続きを読む]
  • 【レコダイ】3月4日記録 
  • こんばんは!かずはです!12:00・日清やきそば(409kcal)14:00・スティックコーヒー・あんドーナツ 1個18:00・ごはん・蛤のお吸い物・刺身・白菜と油揚げの煮物・マカロニサラダ23:00・梅酒体重:44.5?久しぶりにお酒が飲みたくなって昨日今日とちょっとだけ飲みました。ストレス溜まると飲みたくなる(笑)とはいえ、酔うほど飲んでないので物足りないんですけど。昨日は缶ビール1缶だし、今日も梅酒は100 [続きを読む]
  • 【レコダイ】2月28日記録 季節限定に弱い
  • こんばんは!かずはです!6:30・バナナ 1本・ロールパン 1個8:30・スティックコーヒー12:00・ごはん・ウインナー 2本・野菜揚げ・きんぴらごぼう15:00・コーヒー・桜餅17:00・プチチョコパイ(濃い抹茶) 1個(73kcal)20:30・ごはん・味噌汁(白菜、油揚げ、わかめ)・鶏肉のトマト煮・スパゲティサラダ21:20・プチチョコパイ(濃い抹茶) 1個(73kcal)体重:44.5?季節限定のプチチ [続きを読む]
  • 【レコダイ】2月27日記録
  • こんばんは!かずはです!6:30・バナナ 1本・ハムマヨロール(141kcal)7:00・生チョコ 1個9:30・スティックコーヒー12:00・ごはん・ハムマヨロール 1個(141kcal)・唐揚げ 3個・マカロニサラダ・肉じゃが18:30・生チョコ 2個20:30・ごはん・味噌汁(法蓮草、えのき、油揚げ)・麻婆豆腐・生野菜サラダ(キュウリ、キャベツ、カリブ)・厚切りベーコン21:00・生チョコ 1個21:30・紅茶体重:44 [続きを読む]
  • 【レコダイ】2月25日記録 私的チョコ祭り
  • こんばんは!かずはです!9:00・アメリカンドッグ 1本12:40・カレー雑炊13:00・スティックコーヒー(33Kcal)・生チョコ 2粒(110Kcalくらい)17:40・明太釜玉うどん・イカ天・いなりずし 1個22:00・ハーゲンダッツクリスピー(フォンダンショコラ)(263kcal)体重:44.5?久しぶりに昨日からチョコばっかり食べてます!なので、私的チョコ祭り(笑)料理教室で生チョコを作ったんですが、これが [続きを読む]
  • 【レコダイ】2月21日記録 ゴボウの5つの効果に期待
  • こんばんは!かずはです!6:30・バナナ 1本・ロールパン 1個・ウインナー 1本9:00・スティックコーヒー12:00・ごはん・ウインナー 2本・トマトスパゲティ・ポテトサラダ・ひじきの煮物15:00・コーヒー(ミルク)20:30・ごはん・味噌汁(玉ねぎ、わかめ、麩)・豚の角煮・ひじきの煮物・生野菜サラダ(キャベツ、キュウリ)・ごぼうの甘辛揚げ21:30・まるごとバナナ ひとくち22:00・紅茶(砂糖 [続きを読む]
  • 【レコダイ】2月18日記録 酷い生理痛に悩む
  • こんばんは!かずはです!8:30・ごはん・目玉焼き・味付け海苔11:30・ハムマヨロール 1個(141kcal)・ナポリタン ひとくち・ヨーグルト(50kcal)12:00・コーヒー18:00・ごはん・味噌汁(豆腐、わかめ、油揚げ)・ごぼうサラダ・切り干し大根の煮物・カレー ひとくち21:30・フルーツアイス 1本(26kcal)体重:???昨日は酷い生理痛で寝込んでました。ずっと差し込むような痛みで立っていられませ [続きを読む]
  • 【レコダイ】2月15日記録
  • こんばんは!かずはです!6:30・ハムマヨロール 1個(141kcal)8:30・コーヒー(33kcal)11:00・パイの実 3粒12:00・ごはん・ウインナー 3本・きんぴらごぼう・ごぼうサラダ・ヨーグルト16:00・クッキー 2枚20:30・ごはん・味噌汁(白菜、油揚げ、わかめ)・鶏肉の塩だれ炒め・エビチリ・きゅうりと人参の塩昆布和え21:00・ロールケーキ 1切れ22:00・コーヒー(33kcal)体重:45.2 [続きを読む]
  • 【レコダイ】2月14日記録 フルーツぎっしりロールケーキ♪
  • こんばんは!かずはです!6:30・ハムマヨロール 2個(282kcal)8:30・コーヒー(33kcal)12:00・ごはん・唐揚げ 1個・ウインナー 1本・菜の花の胡麻和え15:00・コーヒー(33kcal)16:40・チョコ20:00・ごはん・味噌汁(ねぎ、とろろ昆布)・ブリの照り焼き・ごぼうサラダ・野菜炒め・しらすときゅうりの酢の物21:00・ロールケーキ 1切れ体重:44.7?今日はバレンタインデーって事で、生 [続きを読む]
  • 【レコダイ】2月13日記録 パンツのサイズが!!
  • こんばんは!かずはです!6:30・バナナ 1本・ハムマヨロール 1個(141kcal)7:00・チョコ 2粒(76kcal)11:00・アメ 1個12:00・ごはん・唐揚げ 1個・菜の花の胡麻和え・ポテトサラダ13:00・缶コーヒー(65kcal)19:00・チョコ 1粒(38kcal)20:00・ごはん・味噌汁(なめこ、わかめ、油揚げ)・煮込みハンバーグ・ポテトサラダ21:00・ロールちゃん 1個体重:44.7?スキニーパンツ [続きを読む]
  • 【レコダイ】2月11日記録 トイレが近くなる飲み物
  • こんばんは!かずはです!8:30・タコ焼き 5個(150kcal)13:00・もつ煮込み味噌ラーメン15:30・スティックコーヒー(33kcal)18:30・ごはん・味噌汁(わかめ、麩、ねぎ)・マグロの刺身・肉じゃが・スパゲティサラダ21:30・ワッフル 1個(85kcal)体重:44.7?今日は食料や日用品の買い物。明日からまた大雪警報が出てるせいか、ホームセンターやスーパーは除雪道具や食料のまとめ買いする人たちで [続きを読む]
  • 【レコダイ】2月10日記録 疲れかな?
  • こんばんは!かずはです!9:30・冷凍ピザ(チーズのせ) 1枚(370kcal位)12:00・日清焼きそば(490kcal)13:00・コーヒー(砂糖、ミルク)18:30・ごはん・味噌汁(白菜、麩)・豚の生姜焼き・きゅうりと白菜の塩昆布和え20:00・プッチンプリン(95kcal)22:00・フルーツアイス(80kcal)体重:44.2?体重ちょっと減って嬉しいです♪雪かき効果かも!(笑)ただ今日は結構食べたので、すぐ元に戻 [続きを読む]
  • 【レコダイ】2月8日記録 徒歩1時間の消費カロリーって…
  • こんばんは!かずはです!6:20・アメリカンドッグ 1本7:10・ヨーグルト(50kcal)9:00・コーヒー12:00・ごはん・ウインナー 2本・切り干し大根の煮物・鶏肉とじゃがいもの照り焼き15:00・じゃがビー(105kcal)19:00・ごはん・豚汁・鮭ハラス(昨日の残り)・野菜炒め・野菜サラダ(レタス、ハム)・きゅうりとえのきと人参のポン酢和え20:30・ゼリー(132kcal)体重:45?会社周辺の道路が除雪さ [続きを読む]
  • 【レコダイ】2月7日記録 北陸の大雪はまだ続く
  • こんばんは!かずはです!7:00・アメリカンドッグ 1本10:00・コーヒー(砂糖、クリーム)11:30・ごはん・ウインナー 2本・マカロニサラダ・ポテトサラダ14:00・ヨーグルト18:00・ごはん・味噌汁(白菜、えのき、油揚げ)・鮭ハラス・野菜サラダ(レタス、キュウリ、ハム)・鶏ももとジャガイモの照り焼き体重:45?今日も車がアパートの駐車場から出すことができず、仕事休みました。旦那はどうしても仕事に行か [続きを読む]
  • 【レコダイ】2月6日記録 積雪量がヤバい!
  • こんにちは!かずはです!6:20・バナナ 1本・ハムマヨロール 1個7:00・アメリカンドッグ 1本12:00・ごはん・唐揚げ 3個・マカロニサラダ・菜の花の胡麻和え・コーヒー(砂糖、クリーム)17:40・鍋(豚肉、白菜、えのき、豆腐、ねぎ、ラーメン)体重:46?…体重が46?に。あれ、食べ過ぎた???積雪量がすごいです。朝起きたら、車(Conte)が雪で埋まってました(T_T)一晩ですよ!!!こんな大量の雪 [続きを読む]
  • 【レコダイ】2月5日記録 また大雪…
  • こんばんは!かずはです!6:00・バナナ 1本・ハムマヨロール 1個7:00・コーヒー(砂糖、クリーム)12:00・ごはん・唐揚げ 2個・菜の花の胡麻和え・マカロニサラダ・ナポリタン・ヨーグルト(50kcal)13:00・コーヒー20:30・ごはん・味噌汁(はまぐり、ねぎ)・ネギトロ・切り干し大根の煮物・鶏肉と野菜の炒め物・ポテトサラダ21:20・まるごと苺 ひとくち体重:???今朝から積もる雪がずーっ [続きを読む]
  • 【レコダイ】2月4日記録 
  • こんにちは!かずはです!7:00・バイキング 色々12:20・クレープ 1/2個17:30・ラーメン体重:45?1泊2日で長野県のスキー場にスノーボードしに行ってきました!もうかれこれ4年くらいはやっているはずなのに、いまだに初級者レベルです(T_T)旦那曰く、「恐怖心が勝って、チャレンジしなさすぎ!」だそうです。…確かに、ケガして仕事や家事に支障でたりしたら…って考えると怖くて。2日目には何とか緩斜面は、 [続きを読む]
  • 【レコダイ】1月30日記録 食べたかったものが食べれる幸せ
  • こんばんは!かずはです!6:20・バナナ 1本・ハムマヨロール 1個(141Kcal)8:30・コーヒー12:00・ごはん・ウインナー 2本・唐揚げ 1個・ごぼうのきんぴら・ひじきの煮物15:00・コーヒー(クリーム)17:30・チョコパウンドケーキ 2切れ20:30・ごはん・味噌汁(玉ねぎ、ねぎ、油揚げ)・鮭ハラス・煮物(白菜、えのき、油揚げ)・ポテトサラダ21:00・みかんゼリー(50Kcal)体重:44.6 [続きを読む]
  • 【レコダイ】1月29日記録 バナナとコーヒーは相性抜群!
  • こんばんは!かずはです!6:30・バナナ 1本・ロールパン 1個(163kcal)8:30・コーヒー(砂糖、クリーム)12:00・ごはん・唐揚げ 2個・レンコンサラダ・ごぼうきんぴら14:00・ココア17:00・じゃがビー 1袋(105Kcal)20:30・ごはん・味噌汁(あさり)・鮭ハラス・ベーコン・タコのカルパッチョ21:30・チョコクレープ(220Kcal)体重:44.6?バレンタインが近いせいか、チョコ菓子がいっ [続きを読む]
  • 【レコダイ】1月28日記録
  • こんばんは!かずはです!10:30・サンドイッチ・北欧パン ・コーヒー(砂糖、クリーム)18:00・ごはん・味噌汁(とろろ昆布、ねぎ)・刺身・ツナマヨきゅうり21:30・カットフルーツ体重:45?カットフルーツって美味しいですよね(*^^*)ビタミンC摂ってるーって感じがする(笑)平日の朝食はバナナを食べる事が多いんですが、バナナって美容にもダイエットにも嬉しい果物なんです!例えばカロリーは、大きさにもよ [続きを読む]
  • 【レコダイ】1月27日記録 体調不良な1週間でした…
  • こんばんは!かずはです!9:30・ロールパン 1個(163Kcal)・冷凍ピザ 1/2枚(150Kcal位)・タコ焼き 5個12:00・コーヒー(砂糖、クリーム)・ロールパン 1個13:00・じゃがビー 1袋(105Kcal)18:00・もつ鍋(牛持つ、キャベツ、ニラ、ネギ、ラーメン)23:20・コーヒー(砂糖、クリーム)体重:44.5?相変わらず休日はひどい食生活…。作るのが面倒なので、家にあるもので食べるとこうなります(^^;今週はず [続きを読む]
  • 【レコダイ】1月22日記録 ダイエットが続かない理由
  • こんばんは!かずはです!6:30・バナナ 1本・ミルクパン 1個12:00・ごはん・唐揚げ 2個・菜の花の胡麻和え・カボチャサラダ・ヨーグルト15:00・コーヒー(クリーム)20:30・ごはん・味噌汁(白菜、油揚げ)・豚の角煮 1切れ・おでん・マカロニサラダ23:00・梨 1/4個体重:44.3?次々に新しいダイエットグッズが欲しくなる…。前にダイエットに成功してるのに、何で今は続かないんだろうと思っ [続きを読む]