JUN さん プロフィール

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JUNさん: 肩こり解消したら人生楽しくなっちゃうかも♪
ハンドル名JUN さん
ブログタイトル肩こり解消したら人生楽しくなっちゃうかも♪
ブログURLhttp://herbe.hamazo.tv/
サイト紹介文浜松市|バランスボールで有酸素運動、体幹トレーニング、腰痛、肩こり、冷え改善。膝通にも最適。
自由文バランスボールで有酸素運動の指導をしています。適度な運動で冷え性改善。自然治癒力、免疫力を高め病気予防、がん予防。また自律神経系(睡眠障害、ストレス、うつ、PMS、めまい、更年期障害、月経前症候群)改善を目指します。私自身がPMDDで精神科に通院していましたが現在、克服しています!
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供23回 / 365日(平均0.4回/週) - 参加 2015/10/06 22:50

JUN さんのブログ記事

  • 穴があったら入りたい(/ _ ; )
  • いつまでも動ける体づくりを!有酸素運動と貯筋エクササイズ。バランスボールインストラクターJUNこと中本純香です。突然ですが、自分の体の事、後回しにしていませんか?忙しいから不調を放っておいたり、運動したいのに何をやっていいのかわからず先延ばしにしていたり…今日、私は後回しにしたことによってとても恥ずかしい思いをしてしまいました。 今朝メイクする時間の時に何故か今日は「後でいいや」と思ってしまって、家事 [続きを読む]
  • 美ボディの作り方
  • いつまでも動ける体づくりを!有酸素運動と貯筋エクササイズ。バランスボールインストラクターJUNこと中本純香です。今日は待ちに待ったカリスマクロスフィットトレーナーAYAさんのトーク&フィットネス に行ってきました。出てきた瞬間、やはり腹筋に目が行きますね。惚れ惚れするほど素敵な割れ具合でした!最初の30分くらいはトーク。そのあと結構ハードな(笑)自宅でできるフィットネス(運動)の実践。質問タイム。抽選会。な [続きを読む]
  • 2時間で満席!人気の講座
  • いつまでも動ける体づくりを!有酸素運動と貯筋エクササイズ。バランスボールインストラクターJUNこと中本純香です。最近のバランスボールレッスンはカルチャーで2ヶ所開催しているくらいで、あとは依頼があれば…という感じでゆるーく活動しています。で、磐田市のある施設から依頼があり、6月に全2回の単発講座をさせて頂くことになりました。5月12日に申し込みが開始され2時間で満席!!さらに、まだ参加したいというお問い合わ [続きを読む]
  • マンツーマンって楽しいですね!
  • いつまでも動ける体づくりを!有酸素運動と貯筋エクササイズ。バランスボールインストラクターJUNこと中本純香です。昨日のくらしときめきアカデミー磐田でのバランスボールレッスンは受講者さんのお休みが重なり、参加者がお一人になってしまいました最初は「えー?!ひとりー?」と、不安そうでしたが滅多にないマンツーマンレッスン。特別なレッスンにしてみましたよ。通常はひとりひとりのお悩みに対応できないのですがその方 [続きを読む]
  • お問い合わせの際にはご確認お願いします
  • いつまでも動ける体づくりを!有酸素運動と貯筋エクササイズ。バランスボールインストラクターJUNこと中本純香です。メールでお問い合わせをいただくことがありますが、私が使っているアドレスGmailは迷惑メールに入ってしまう、もしくは、はじかれてしまう。ということが多いようです。24時間以内の返信を心がけていますので返信がない場合はこちらへメールが届いていないか返信したメールが迷惑メールに入ってしまっている可能性 [続きを読む]
  • 尿漏れ・頻尿は改善できる!
  • いつまでも動ける体づくりを!有酸素運動と貯筋エクササイズ。バランスボールインストラクターJUNこと中本純香です。尿トラブルってなかなか人に相談しにくいですよね。それって治らないって諦めていませんか?あることを取り入れるだけで自分で改善することができるんですよ!!尿漏れや頻尿を引き起こす原因は骨盤底筋群という筋肉がゆるんでいることが考えられます。骨盤底筋群がゆるむと、膀胱が下がり、尿道を締める圧力がか [続きを読む]
  • 歩くと(走ると)足が痛い!それでもできる有酸素運動
  • 冬になると、手足が乾燥してヒビ、あかぎれが出来てしまいます。足のカカトのケアを怠ると、ピキッと亀裂が入り歩くたびに激痛!!最近そんな思いをしたバランスボールインストラクターJUNこと中本純香です。歩く時ってカカトから着地しますよね。だから油断して歩きだすと飛び上がるほどの痛みがっ!!こんな状態じゃ、ウォーキングもジョギングもできない…。と普通の人は思いますよね。でも、私にはバランスボールという強い味 [続きを読む]
  • 大寒波なのに、暖冬だと思っていました
  • 突然ですが、今年の冬は暑い!なんて、訳の分からない冒頭から始まりましたが私、暑いのも寒いのも嫌いです。夏か冬かって言ったら、冬の方が着込めば我慢できる!と思っていたのですが、寒がりで冷え性な私は着込んでも寒くて辛かった!寝るときは電気あんかと靴下は必需品でした!しかし!今シーズンの冬は何かが違う。暑いんです!(笑)少し動くと暑くて暑くて。半袖で作業することもあり。夜も毛布いらないかも?くらいに。こ [続きを読む]
  • コツコツ貯筋で疲れない体へ!
  • 気が付けば今年も残り1カ月を切ってしまい、月日が経つのは早いなぁ…と実感しているバランスボールインストラクターJUNです。ブログ更新もいつの間にか月1になってしまっていました最近、書こうと思ってブログを開いても指が思うように動かない…。ブログ書けない病かもしれません(笑)さてさて、昨日はサーラ磐田さんの「くらしときめきアカデミー」でのバランスボールレッスンでしたよ!昨日は体験の方が2名来てくれて、「 [続きを読む]
  • 健康が気になりだした方に
  • ご無沙汰しております。すっかり発信恐怖症(?)に成ってしまった バランスボールインストラクターJUNです。9月にホームページがハッキングされて、バックアップも取ってなかったもんだから、どうにもこうにも自分で修復できなくなって、全てを削除して、イチから作り直しているのですが何だかやる気がでなくて中途半端なまま(笑)ハッキングされたのも、たまたまなんだろうけど以前Facebookでアカウント乗っ取られたし、何かを [続きを読む]
  • 磐田市で新講座始まりました!
  • 肩ラク♪腰ラク♪人生楽しく♪心と体のトータルメンテナンスサロン♪HeRBE-エルブ-『肩楽マスター』JUNこと中本純香ですご無沙汰のブログです。浜松では夜にかけて台風が上陸しそうですね。さてさて、最近ひっそりとやっているバランスボールレッスン(笑)10月17日からくらしときめきアカデミー磐田さんで「体すっきり・貯筋で活き生きバランスボール体操」の講座が始まりました!全5回なので、運動不足だったりちょっと試してみ [続きを読む]
  • ハッキング(;゚Д゚)
  • 肩ラク♪腰ラク♪人生楽しく♪心と体のトータルメンテナンスサロン♪HeRBE-エルブ-『肩楽マスター』JUNこと中本純香ですちょっとショックな出来事があって、ブログも更新できず…。というのも、6月にWordPressで作ったホームページがハッキングされてしまったようなんです!今月上旬くらいにレンタルサーバーから「メールが大量送信されました」ってメールが10分おきくらいに来るようになって「え?メールなんて送ってないよ。なに [続きを読む]
  • 【コストコ浜松】混雑しない時間帯は?お買い得商品は?
  • 肩ラク♪腰ラク♪人生楽しく♪心と体のトータルメンテナンスサロン♪HeRBE-エルブ-『肩楽マスター』JUNこと中本純香です連日コストコネタで失礼しまーす(もともとイトーヨーカドーだったところなのでその感覚で足を運んでしまいます)コストコ浜松、9月2日の朝に行きましたが2017/09/02コストコ浜松☆行ってきたよー!この日は娘と2人で行き、部活で行けなかった息子が「ずるいー!コストコ行ってみたいー」と言うので同日の夜に [続きを読む]
  • 運動不足で亡くなる人は年間5万人!!
  • 肩ラク♪腰ラク♪人生楽しく♪心と体のトータルメンテナンスサロン♪HeRBE-エルブ-『肩楽マスター』JUNこと中本純香です昨日「広報はままつ」とともに「社協だより」というのが家のポストに入っていました。テーマは「健康寿命」を延ばす!という見出しだったのですが開いて見てみると運動不足が原因で年間5万人が亡くなっています!なんていう衝撃的な記事が!!ちなみに社協だよりの表紙はコレね。運動不足で亡くなる!?病気じ [続きを読む]
  • コストコ浜松☆行ってきたよー!
  • 肩ラク♪腰ラク♪人生楽しく♪心と体のトータルメンテナンスサロン♪HeRBE-エルブ-『肩楽マスター』JUNこと中本純香です(さっきスマホで投稿しようと書いていたらアプリが落ちて全部消えた…ショック)さてさて、今浜松で話題のコストコが昨日9/1にオープンしましたね!!8時オープン予定だったらしいですが500人くらい並んでいて6時オープンになったとか?私は用事があって昨日は行けなかったんだけどTwitterやFacebookを見てい [続きを読む]
  • 【満席】キレイに痩せたい人が集まるコラボレッスン♪
  • 肩ラク♪腰ラク♪人生楽しく♪心と体のトータルメンテナンスサロン♪HeRBE-エルブ-『肩楽マスター』JUNこと中本純香です最近、レッスンレポ書いていませんでしたがボチボチレッスンしてますよー。ここんとこ月1回、友達とコラボしている「美BODY&バランスボール」というコラボ企画。キレイに痩せたい人がたくさん集まってくれて毎回満席です!ダイエットして痩せたー!!と思っていても周りからは「やつれた?」とか「なんか [続きを読む]
  • コストコプリペイドの不便なところ
  • 肩ラク♪腰ラク♪人生楽しく♪心と体のトータルメンテナンスサロン♪HeRBE-エルブ-『肩楽マスター』JUNこと中本純香です先日、コストコのガソリンスタンドのオープン日に行ったよーって記事を載せたんだけど、ガソリンが減ってきたのでまた行ってきました!ガソリンを入れるにはプリペイドカードか指定のクレジットカードでしか決済ができないから残高0のプリペイドカードにチャージをしようとスタンドへ行ったら(オープン準備中 [続きを読む]
  • 初開催!バランスボールキッズクラス体験会
  • 肩ラク♪腰ラク♪人生楽しく♪心と体のトータルメンテナンスサロン♪HeRBE-エルブ-『肩楽マスター』JUNこと中本純香です9日にバランスボールキッズクラスを初開催しました!最初に準備運動やマット運動をしたのですがマット運動は上手にできる子ばかりで私の出番なし!?と思われましたが3点倒立が苦手に感じる子がいて、手や頭を置く場所のアドバイスをしたら上手にできるようになりましたよ!そして、メインのバランスボール!子 [続きを読む]
  • コストコのガソリンスタンドオープン
  • 肩ラク♪腰ラク♪人生楽しく♪心と体のトータルメンテナンスサロン♪HeRBE-エルブ-『肩楽マスター』JUNこと中本純香です『コストコ浜松』建設中の敷地内にコストコのガソリンスタンドが本日オープンしましたね!さっそく行ってきましたよ!夕方16時半ごろは全然混んでいませんでした。ガソリンが安いです!ちょうど昨日、コストコの会員カードを作ったばかりでガソリンスタンドでは現金払いが出来ないと聞いたのでプリペイドカード [続きを読む]
  • 運動が苦手じゃなくなる?バランスボールキッズ体験会
  • 肩ラク♪腰ラク♪人生楽しく♪心と体のトータルメンテナンスサロン♪HeRBE-エルブ-『肩楽マスター』JUNこと中本純香です子供達が夏休みに入りましたね。1学期の体育の成績はどうでしたか?「私が運動苦手だから子供も運動がダメなのよね…」と思っているかもしれませんが、全てが遺伝というわけではありません。10歳までにどんな運動をさせてあげたか…で、運動神経は変わると言われています。親御さんが運動苦手?遺伝で子供も運 [続きを読む]
  • iPhone7の再起動方法が変わったって知ってた?
  • 肩ラク♪腰ラク♪人生楽しく♪心と体のトータルメンテナンスサロン♪HeRBE-エルブ-『肩楽マスター』JUNこと中本純香です寝ている間にスマホの電源が落ちてフリーズしていていたらしく、目覚ましのアラームが鳴らず、いつもはアラームが鳴る前に目が覚めるのに、こんな日に限ってぐっすりzzzで、寝坊しそうになったJUNです。もうー。朝起きて携帯見たら真っ暗画面で真ん中で歯車みたいのがクルクル回っていて「ナニコレ―?」っ [続きを読む]
  • つまらないブログだね
  • 肩ラク♪腰ラク♪人生楽しく♪心と体のトータルメンテナンスサロン♪HeRBE-エルブ-『肩楽マスター』JUNこと中本純香ですブログネタに困り、自分で書いた過去の記事をリライトして載せよう!と思って過去記事読み漁ってみたらつまらなすぎて愕然とした(笑) リライトできるような内容が無いわっ!ここでまた、書く気が失せてしまったですよ…_| ̄|○いつもこんなつまらないブログ読んでくださりありがとうございます(*´ω`*)も [続きを読む]
  • ダイエット後、リバウンドしないためには
  • 肩ラク♪腰ラク♪人生楽しく♪心と体のトータルメンテナンスサロン♪HeRBE-エルブ-最近、ブログを書く頻度が少なくなって文章の書き方がわからなくなってしまった…『肩楽マスター』JUNこと中本純香です「よし!あの事を書こう!」と決めたのに、指が動かなくなる(笑)おいおい。どうやってブログ書くんだっけ?みたいなそんなスランプの中、かなり時間をかけて書いた記事(笑)ダイエットに関するまとめ。「ダイエットしてもリバ [続きを読む]
  • ダイエットが続かない…それじゃ意味がない!
  • 肩ラク♪腰ラク♪人生楽しく♪心と体のトータルメンテナンスサロン♪HeRBE-エルブ-『肩楽マスター』JUNこと中本純香です当サロンは肩こり専門とうたっていますが、ダイエットにも力を入れています!結論から言うと、太る体質の方は筋肉が不足しているんだと思うんです。ムキムキになる必要はないんだけど、年々落ちていく代謝は筋肉で賄うしかないんです。体型を変えるなら、ある程度の筋肉は必要です。50代以上に多い、いわゆるオ [続きを読む]
  • 成績アップにつながる体操教室体験会
  • 肩ラク♪腰ラク♪人生楽しく♪心と体のトータルメンテナンスサロン♪HeRBE-エルブ-『肩楽マスター』JUNこと中本純香です「うちの子…成績悪いんだけど…」と嘆いているお母さん!お子さんはどんな姿勢で勉強していますか。姿勢が悪いと集中力がなくなると言われています。特に最近はスマホが普及して下を向いてスマホやタブレットを触ることが多いのではないかと思います。正しい姿勢で勉強したら、集中力アップで成績アップする可 [続きを読む]