Seisuke さん プロフィール

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Seisukeさん: トレックな日々
ハンドル名Seisuke さん
ブログタイトルトレックな日々
ブログURLhttps://ameblo.jp/seisukem/
サイト紹介文ロングライドやヒルクライムなど自転車乗りによる単なる備忘録です。トレックのカーボンバイクが愛車です。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供335回 / 365日(平均6.4回/週) - 参加 2015/10/08 14:10

Seisuke さんのブログ記事

  • 今日のローラー台(三本)
  • 今日は・・・・ 日中、暖かかったです。 風もなかったですし。。。。 そういう日こそ・・・・ 実走すべきなんでしょうが・・・・ 今日は・・・・ 午後に・・・・ 仕事を入れてしまった。。。。(笑) ということで・・・・ 夕方から・・・・ いつもの・・・・ ローラー台(三本)をしました。。。。 途中・・・・ サイコンのセンサーの電池がなくなって・・・・ スピードを表示しなくなったので・・・・ 電池を入れ替 [続きを読む]
  • 今日の筋トレ(肩腕系)
  • 昨日の事務所からの帰り・・・・ セブンイレブンによって・・・・ 柿ピーと一緒に・・・・(笑) 昨日発売された・・・・ ターザンを買いました↓。。。。 今回は・・・・ 下半身の筋トレです。。。。 これで・・・・ 3部作が・・・・ 揃いました。。。。(笑) けっこう・・・・ 詳しく理屈が書いてあるので・・・・ こういう雑誌は好きですね。。。。 「多くのアスリートに必要なのは、短時間で爆発的に力を発 [続きを読む]
  • 今日の事務所筋トレ+ローラー台(三本)
  • まあ・・・・まあ・・・・ 毎日・・・・とても・・・・ 寒いですね。。。。 甲府は・・・・ 盆地なので・・・・ 寒暖の差が激しいのですよね。。。。 こんな寒さの中で・・・・ 実走に行こうなどという気持ちは・・・・ 全く起きません。。。。(笑) こりゃあ・・・・ 春までお預けですね。。。。 ところで・・・・ 昨日は、ローラー台ができなかったので・・・・ 今日は、ローラー台をしました。。。。 その前に・・ [続きを読む]
  • 今日の事務所筋トレ
  • 今日は・・・・ ちょっと仕事が忙しくて・・・・ 事務所筋トレしか・・・・ できませんでした。。。。 明日・・・・ 事務所に清掃業者が入るので・・・・ ちょっと整頓しておきました↓。。。。(笑) とりあえず・・・・ 備忘のために・・・・ 記載します。。。。 ① 腹筋ローラー(膝コロ)。1セット25回×4セット  =100回。 ② 左右各20?のダンベルを持って、スクワット。  1セット15回×4セ [続きを読む]
  • 今日の筋トレ(脚遅筋系)
  • 今日の甲府は・・・・ かなり冷え込んでいます。。。。 (まあ全国的に同じだと思いますが。。。。)(笑) 今、筋トレに行ってきましたが・・・・ ジムまでの間・・・・ 空気が痛かったですから。。。。 ところで・・・・ 先日、密林でポチッた・・・・ モッズローラーの負荷装置が・・・・ 来ました↓。。。。 さっそく・・・・ セットしようと思いましたが・・・・ もう少し・・・・ 高回転の練習のため・・・・ [続きを読む]
  • 今日の事務所筋トレ+ローラー台(三本)
  • 今日から・・・・ また一週間が始まって・・・・ しまいましたね。。。。(笑) 年末に・・・・ バタバタしないように・・・・ やるべき仕事はやっておかないと・・・・ と思っているところです。。。。(笑) ところで・・・・ 2日間も・・・・ トレーニングをサボりましたので・・・・ 今日もサボると・・・・ 中3日になってしまう。。。。 ということで・・・・ 今日のトレーニングです。。。。 まずは、事務所で筋 [続きを読む]
  • 昨日は忘年会、今日は二日酔い。
  • 昨日は・・・・午前中、会議で・・・・午後、温泉に行ってから・・・・床屋に行って・・・・超短髪=レース仕様に・・・・してきました。。。。(笑)その後・・・・東京で忘年会でした。一年ぶりですね。。。。いつも遅刻するんですが・・・・昨日はピッタリでした。。。。今日のお店は・・・・アナゴの料理です。とても美味しかったです。。。。こんな感じです↓。。。。これも↓・・・・おいしい。。。。けっこう・・・・日本酒 [続きを読む]
  • 今日のローラー台(三本)
  • 今日も・・・・ いろいろ・・・・ 困難案件が・・・・ びっしりでした。。。。(笑) まあ・・・・ 今週も・・・・ 何とか乗り越えました。。。。 明日は・・・・ 午前中に・・・・ 毎月1回ある・・・・ 恒例の会議です。。。。 その後・・・・ 東京に行って・・・・ ホテルに宿泊です。。。。 なぜなら・・・・ 明日の夜は・・・・ 大学の同期の・・・・ 毎年恒例の・・・・ 忘年会があるからです。。。。 (ほどんど [続きを読む]
  • 今日の筋トレ(雑種)
  • 今日は・・・・ 本当は・・・・ 夜に研修があって・・・・ その後、懇親会でした。。。。 でも・・・・ 研修会だけ出て・・・・ 懇親会は遠慮しました。。。。(笑) (あまり飲みたい気分ではないし。。。。) 何の研修かというと・・・・ LGBTの研修です。。。。 さて・・・・ LGBTって・・・・ 何か分かりますか。。。。 (それって、なに。。。。) L(レズ)・・・・ G(ゲイ)・・・・ B(バイセクシャ [続きを読む]
  • 今日の事務所筋トレ+ローラー台(三本)
  • 今日も・・・・ とても忙しかったです。。。。 午前、午後と・・・・ 2つの精神科病院で打ち合わせです。 その間に・・・・ 先日、死亡届を出した方の・・・・ 火葬と遺骨の引き取りです。。。。 今回は・・・・ 支援者や友人が何人かいたので・・・・ 良かったです。。。。 (ほっ。。。。) でも・・・・ 今日は・・・・ 全く仕事ができませんでした。。。。 そもそも事務所にすら・・・・ ほとんどいませんでした [続きを読む]
  • 今日の筋トレ(マシン系)
  • 今日は・・・・ 本当は東京で会議だったのですが・・・・ 往復4時間がもったいないので・・・・ 甲府にてテレビ会議にしました。。。。 今では、テレビで・・・・ 東京の会議に参加できるのですが・・・・ 適宜に発言しづらいので・・・・ やっぱり現場に出るのが良いのですが・・・・ 忙しい時には・・・・ 時間ももったいないし・・・・ 今日は、東京に行きませんでした。。。。 でも・・・・ しっかり・・・・ 午後1時 [続きを読む]
  • 今日の事務所筋トレ+ローラー台(三本)
  • 結局・・・・ 昨日の日曜日は・・・・ とても晴れて・・・・ 暖かかったのですが・・・・ 所用のため・・・・ 実走に行きませんでした。。。。 (たまにはゆっくりします。。。。)(笑) 所用とは・・・・ 事務所のパソコンが・・・・ ウインドウズ10にバージョンアップしてから・・・・ すこぶる調子が悪い。。。。 メールが消えたり・・・・ ちょっと信用性がなくなったので・・・・ 新しいパソコンを買うことにしまし [続きを読む]
  • 今日のローラー台(三本)+筋トレ(脚遅筋系)
  • 今日は・・・・ 疲れが残っていたこともあって・・・・ 正午少し前に起き・・・・ 一っ風呂浴びて・・・・ 午後から出先で仕事でした。。。。 その後、夕方になって・・・・ 事務所に来て・・・・ トレーニングです。。。。 まずは、ローラー台(三本)です。 今日は、L2(LSD程度)で・・・・ 70分しました。。。。 その後・・・・ 汗もかいたので・・・・ 風呂にも入りたくて・・・・ ジムに行きました。。 [続きを読む]
  • 今日の筋トレ(上腕重量系)
  • 今日は・・・・ 仕事で・・・・ 甲府駅の反対側に行ったので・・・・ 帰りに・・・・ 駅ビルの本屋で・・・・ こんなのを買って来ました↓。。。。 こういうのを発見すると・・・・ 直ぐに買いたくなるのですよね。。。。(笑) 下半身は・・・・ 12月14日号のようなので・・・・ それも楽しみです。。。。 やっぱ・・・・ 自転車乗りは・・・・ 下半身ですものね。。。。(笑) 帰ってから・・・・ じっくり読も [続きを読む]
  • 今日のローラー台(三本)
  • 本日・・・・ 二度目のアップで・・・・ 誠に申し訳御座いません。。。。 何か・・・・ むなしいときには・・・・ ローラー台(三本)が・・・・ 良いと言うことで・・・・ (ほんまかいな〜〜) 今日も・・・・ ローラー台(三本)をしました。。。。 今日は、L2〜L3程度で・・・・ いつものように・・・・ 70分しました↓。。。。 今月も・・・・ 今日で終わりですね。。。。 何とか・・・・ 11月も・・・ [続きを読む]
  • 明日、出してくるからね。
  • もう・・・・ 10年以上の付き合いだね。 統合失調症で・・・・ 家族からも・・・・ 見放され・・・・ 入院生活も長かったけど・・・・ 今じゃあ・・・・ アパートで過ごすまでに・・・・ 回復し・・・・ 頑張って生きて来たね。 最近じゃあ・・・・ お金がない、お金がない・・・・ なんて電話ばっかりで・・・・ ちょっと認知症気味だったけど・・・・ もうそんな電話もなくなるんだなぁ・・・・ と思うと・・・・ [続きを読む]
  • 今日のローラー台(三本)
  • 今日は・・・・ 月末の恒例で・・・・ ジムが休みのため・・・・ ローラー台(三本)をしました。 今日は・・・・ L2(LSD)程度で・・・・ 70分やりました。。。。 今までは・・・・ 60分でしたが・・・・ しばらくは・・・・ 70分で・・・・ やりたいと思います。 途中・・・・ ダンシングを1分×4回入れたり・・・・ 軽いギアで回したり・・・・ ペダリングに気を付けて・・・・ できる限り・・・・ 大 [続きを読む]
  • 今日の筋トレ(トレーナーメニュー)
  • 今日は・・・・ 仕事も比較的落ち着いていたので・・・・ たまった仕事が進んでよかった。。。。 途中・・・・ なぜかお腹が空いてしまい・・・・ かみさんが・・・・ せんべいなんかを買ってくるもんで↓・・・・(笑) 全部食べてしまった。。。。 (ひぇ〜〜) (こりゃあ、食い過ぎじゃねぇ。。。。) (出川風に・・・・やばいよ〜、やばいよ〜)(笑) でも・・・・美味かった。。。。(笑) で・・・・ 夜になっ [続きを読む]
  • 今日のローラー台(三本)
  • 昨日の・・・・ 小倉で行われた競輪祭は・・・・ 新田祐大選手(福島)が勝ちましたね。 二番手は、北津留翼選手(福岡)でした。 (まあ、地元ですからね。。。。) これで・・・・ 今年度のG1は全て終了で・・・・ 年末のケイリングランプリの出場選手も・・・・ 決まりました。。。。 競輪祭では・・・・ 新田祐大選手→平原康多選手・・・・ の順だと思っていましたが・・・・ 平原康多選手は、3番手でした。 新田 [続きを読む]
  • 御坂峠ライド(自主練)
  • 今日は・・・・ 起きたのが・・・・ またまた正午頃。。。。(笑) (ダメダメだね。。。。)(笑) この寒い中・・・・ 実走するか否か・・・・ 迷いましたが・・・・ 今、走っておかないと・・・・ 12月になれば・・・・ 林道が閉鎖されてしまうので・・・・ 今日、一つ峠を・・・・ 上っておくことにしました。。。。 で・・・・ 今から上れる峠としては・・・・ 御坂峠ということで・・・・ 今年初で・・・・ 恐らく [続きを読む]
  • 今日のローラー台(三本)+筋トレ(雑種)
  • 今日は・・・・ 正午頃まで寝てまして・・・・(笑) その後も・・・・ テレビを見たりして・・・・ まったり休んでいました。。。。 (休むことも、仕事のうちです。。。。)(笑) (ほんまかいな。。。。)(笑) これを読みながら↓・・・・ テレビを見ていました。。。。 フィジカルトレーニングのところを・・・・ 集中的に読んでいました↓。。。。 この本は・・・・ 難しいことが書いてなくて・・・・ 初 [続きを読む]
  • 今日の筋トレ(上半身系)
  • 今日は・・・・ 朝9時10分くらいの・・・・ 特急「スーパーあずさ」に乗って・・・・ 東京で会議でした。。。。 昨日、鈴鹿から・・・・ 帰ってきたばかりなので・・・・ 今日は、ゆっくりしたかったのですが・・・・ そうも言ってられません。。。。 で・・・・ 午前11時から午後5時まで・・・・ ぶっ続けの会議。。。。 昼食も・・・・ お弁当が出て・・・・ 会議をしながら・・・・ 食べるのですよ。。。。 も [続きを読む]
  • スズカ8時間エンデューロ秋SPに出てきました。
  • 今日は・・・・ 鈴鹿サーキットで・・・・ 開催された・・・・ スズカ8時間エンデューロ秋SPの・・・・ 4時間エンデューロ・ソロに・・・・ 出てきました。。。。 鈴鹿市内のホテルに宿泊し・・・・ 朝5時40分に起床し・・・・ ソーセージパン1個・・・・ おにぎり1個・・・・ を食べて・・・・ 朝6時30分に出ました。。。。 ホテルを出ると・・・・ う〜〜ん、雨が降ってるね。 いきなりテンションが低い・・ [続きを読む]
  • 今日は、オフ。
  • 今日も・・・・ 仕事でバタバタしていて・・・・ 夜8時過ぎにも・・・・ お客さん。。。。 もうこんな時間ですので・・・・ 今からトレーニングは無理。。。。 ということで・・・・ 今日は、オフにします。。。。 (ひぇ〜〜) で・・・・ 今、ちょっと時間があったので・・・・ もうとっくに来ていた・・・・ アマゾンからの荷物を・・・・ 開封。。。。 また・・・・ こんなの↓・・・・ 買っちゃった。。。。 [続きを読む]
  • 今日のローラー台(三本)
  • 今日も・・・・ 仕事が忙しかったです。。。。 本当は・・・・ 夜から・・・・ 勉強会+飲み会・・・・ だったのですが。。。。 お客さんが・・・・ 午後8時でないと来れない・・・・ というので・・・・ 勉強会+飲み会を・・・・ 休みにさせて貰い・・・・(笑) 仕事をしていました。。。。(笑) で・・・・ 仕事が一段落し。。。。 昨日・・・・ ツール・ド・ひたちなかに・・・・ 出てきたので・・・・ 今日は [続きを読む]