painfree さん プロフィール

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painfreeさん: 「痛み」「疲労」のない「快適な人生」を送ろう!
ハンドル名painfree さん
ブログタイトル「痛み」「疲労」のない「快適な人生」を送ろう!
ブログURLhttp://takumiseitaiin.blog.fc2.com/
サイト紹介文〜運動・栄養・休養・そして笑いと感動〜「痛み」「疲労」のない身体作りのための豆知識を毎日更新中!
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供377回 / 365日(平均7.2回/週) - 参加 2015/10/08 19:58

painfree さんのブログ記事

  • 「猫」と「ビタミンD」
  • こんばんは。久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング&整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”猫”と”ビタミンD”」です。今日は良い天気でしたね〜(^^)寒くなって、ちょっと暖かくなって、また寒くなってを繰り返してだんだん冬になっていくのですね〜。。さて、そんな今日は「猫とビタミンD」について記していきます。先日、「日照時間の減少への対処法」という記事を記しましたが、その中 [続きを読む]
  • 「日照時間の減少」への対処法
  • こんばんは。久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング&整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”日照時間の減少”への対処法」です。12月も残すところあと2週間を切りましたね〜。。あっという間に終わってしまいますから、気合いを入れて悔いのないようにしていきましょう。さて、そんな今日は「日照時間の減少」について少しばかり。。今年の冬至は「12月22日(土)」です。この日が一番日が [続きを読む]
  • 大人になってからこそ〇〇が必要
  • こんばんは。久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング&整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「大人になってからこそ〇〇が必要」です。※日曜日はプライベートな内容です。昨日今日と寒いですね〜(-_-;)かちんこちんに凍ってしまいそうな勢いですが、まだまだ寒さはこれからですので、体調管理に気を付けたい所です。さて、そんな今日は日曜日なので今週感じたことを少しばかり。。昨日は勉強会 [続きを読む]
  • ”ペインフリー店長”に訊いてみよう!Vol.102
  • こんばんは。久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング&整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”ペインフリー店長”に訊いてみよう!Vol.102」です。毎週土曜日は「お客様からのご質問」にお答えするコーナーです。【今回のご質問】「低めの枕で仰向けに寝ていると、肩〜腕にかけて痛みやしびれが出ます。何が原因なのでしょうか?また効果的な対処法はありますか?」寝ているだけでつらくな [続きを読む]
  • 「対人ストレス対策」のまとめ
  • こんばんは。久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング&整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”対人ストレス対策”のまとめ」です。「ストレス対策ウィーク」最終日の今日は、、「対人ストレス対策」についてまとめていきたいと思います。先日は「長期的ストレス」について掘り下げましたが、その中で「長期的ストレス」は、、・仕事に由来するもの・家族や親族に由来するもの・人間関係に由来 [続きを読む]
  • 「リアプレイザル」の解釈
  • こんばんは。久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング&整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”リアプレイザル”の解釈」です。今週は「ストレス対策」について連続的に記しています。理由としては、とある理由でかなり久しぶりに病院に行く機会があったのですが、その際の診断結果が、、「ストレスですね。。」だったからです。。笑自身のストレス対策を今一度見直すべく今までの知識を整理し [続きを読む]
  • 「ストレス対策」を分解する
  • こんばんは。久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング&整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”ストレス対策”を分解する」です。先日は「”ストレス”と”ホルモン”」という記事を記しました。その中で、、・短期的なストレスの処理はできるが、長期的なストレスの処理は困難・ストレスホルモンの慢性的な分泌により効きが悪くなる・特にコルチゾールの効きが悪くなると自己免疫系に異常が起 [続きを読む]
  • 「ストレス」と「ホルモン」
  • こんばんは。久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング&整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”ストレス”と”ホルモン”」です。現代人の多くは「ストレス」に悩まされていると言われています。これは人類の進化の過程において、、「短期的なストレス」に会うことはあっても、「長期的なストレス」に会うことはなかったため、その対処をすることが出来ていないからではないかと言われています [続きを読む]
  • 「神は細部に宿る」の実感
  • こんばんは。久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング&整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”神は細部に宿る”の実感」です。※日曜日はプライベートな内容です。あっという間に12月も3分の1が終わろうとしてます。。(>_「12月はないものとして考える」という方もいらっしゃいますが、「まさにその通り」だなと感じる今日この頃です。。笑さて、そんな今日は日曜日なので今週感じたこ [続きを読む]
  • 「定位置」の重要性 〜その②〜
  • こんばんは。久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング&整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”定位置”の重要性 〜その②〜」です。先日は「定位置の重要性」について記しました。その中で、、・肩甲骨の位置は定位置なのか?・鎖骨の位置は定位置なのか?・胸郭に傾きはないか?などが「肩の痛み」と関わっている点について触れました。今日はその続きを少しばかり。。「定位置」を考える時 [続きを読む]
  • 「定位置」の重要性
  • こんばんは。久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング&整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”定位置”の重要性」です。今日は昨日から一転、寒かったですね〜。。(-_-;)一日雨模様だと気持ち的にも下がりますので、ビタミンDをとって補っていきたい所です。さて、そんな今日は「”定位置”の重要性」について少しばかり。。本日ご来店頂いたお客様のうちお二人が、、「肩の痛み」を訴えてい [続きを読む]
  • 「マッサージロボット」からの考察
  • こんばんは。久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング&整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”マッサージロボット”からの考察」です。今日も12月とは思えないような暖かさでしたね。。これが「暖冬」なのかという感じですが、反動で大雪とかにはならないことを祈ります。さて、少し前の日経新聞に「マッサージロボットの開発」についての記事がありました。要約しますと、、・「5本指のマッ [続きを読む]
  • 「運動」で身体を痛めてしまう人の特徴
  • こんばんは。久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング&整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”運動”で身体を痛めてしまう人の特徴」です。だんだん寒くなってきたと思ったら、今日は暑いくらいでしたね。。(-_-;)気温差で体調を崩さないように注意していきましょう。さて、先日知ったことなのですが、某調査によるとヨガ中にケガをした経験がある方が、、「67.4%」もいるそうです。「ヨ [続きを読む]
  • 「感情システム」と「一次感情」
  • こんばんは。久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング&整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”感情システム”と”一次感情”」です。今日は一気に気温が下がった感じがしましたね〜(-_-;)ここから上下動しながら徐々に寒くなっていくものと思われます。。感染症等にはより一層の警戒が必要になりますので、免疫力を上げつつウイルスをよけていこうと思います。さて、そんな今日は「怒りの感情 [続きを読む]
  • 「日常が勝つ」の実感
  • こんばんは。久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング&整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「“日常が勝つ“の実感」です。※日曜日はプライベートな内容です。あっという間に12月ですね〜(^^)この調子だとあっという間に2018年も終わってしまいそうです。しっかりと「今」を捉えて生きたいと思います。さて、そんな今日は日曜日なのでプライベート編を少しばかり。。ここ最近は今までと「 [続きを読む]
  • 〜pain freeだより〜 2018年12月号
  • ☆☆〜pain free だより〜☆☆ 2018年12月号 高橋店長 ごあいさつおはようございます!ペインフリー店長の高橋です。あっという間に12月ですね〜(>_今年は暖冬のせいか今年が終わる感じがあまりしないのは私だけでしょうか。。笑今年もやれることを一生懸命やった一年間でした。残りの1ヵ月も一生懸命頑張っていきたいと思います。さて、そんな年末はなにかとせわしい時期です。・交通事故の件数が増える・犯罪件数も増え [続きを読む]
  • 「痛みの優先順位」について
  • こんばんは。久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング&整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”痛みの優先順位”について」です。先日、パーソナルトレーニングコースを受けられている方からうれしいお言葉を頂きました(^^)「最初に悩んでいた痛みが最近は気にならなくなってきました」とのこと。。うれしい限りです(>_最初は腰の痛み〜右臀部〜下肢の違和感でお悩みでしたが、「各種トレーニ [続きを読む]
  • 「発酵食品」の種類と概要
  • こんばんは。久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング&整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”発酵食品”の種類と概要」です。先日は「発酵食品」の健康効果について記しました。その中で、「発酵食品」には、、・腸内環境の改善・美肌効果・肥満予防・メンタル改善効果などなどの効果があり、これらの効果が期待できる理由として、、「リーキーガットの改善効果があるから」というところまで [続きを読む]
  • 「睡眠」を改善するためには、、?
  • こんばんは。久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング&整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”睡眠”を改善するには、、?」です。最近は少しタイトなスケジュールで、いかんと思いながらも寝不足気味の日々を過ごしております。。(-_-;)やはり、寝不足だとメンタル面でも身体面でも普段より劣っているように感じますね。。睡眠不足が身体に与える悪影響は以下です。・筋肉がつかない・糖尿病 [続きを読む]
  • 自分の身体を「思い通りに動かすこと」の難しさ
  • こんばんは。久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング&整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「自分の身体を”思い通りに動かすこと”の難しさ」です。昨日は月1回の勉強会に参加してまいりました〜(^^)毎度のことながら多くの気づきを得ております。トレーナーとしてのレベルがもう一つ上がる音が聞こえたので、対象コースの方はご期待ください(^^)笑さて、そんな中、最近改めて思ったことが、 [続きを読む]