painfree さん プロフィール

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painfreeさん: 「痛み」「疲労」のない「快適な人生」を送ろう!
ハンドル名painfree さん
ブログタイトル「痛み」「疲労」のない「快適な人生」を送ろう!
ブログURLhttp://takumiseitaiin.blog.fc2.com/
サイト紹介文〜運動・栄養・休養・そして笑いと感動〜「痛み」「疲労」のない身体作りのための豆知識を毎日更新中!
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供377回 / 365日(平均7.2回/週) - 参加 2015/10/08 19:58

painfree さんのブログ記事

  • ”車の運転時”に性格が変わる要因
  • こんばんは。久喜市鷲宮の整体・リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”車の運転時”に性格が変わる要因」です。最近、車同士のトラブルについてのニュースが多いように感じます。東名高速での悲惨な事件をきっかけに、迷惑運転やあおり運転に対する注目度が上がっているからだと思われますが、確かにそういった運転をしている方を見かけることは昔からたまにあります。実際にトラブルになって [続きを読む]
  • 決着がつく日「10・22」
  • こんばんは。久喜市鷲宮の整体・リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「決着がつく日”10・22”」です。※日曜日はプライベートな内容です。さて、今日はさまざまな”決着がつく日”です。まずは”選挙”ですね。。このブログを書いている段階では結果がわからない状態ですが、みなさんは選挙には行きましたでしょうか?自分は今週の休みの日にショッピングモールで期日前投票をしてきました [続きを読む]
  • ”ペインフリー店長”に訊いてみよう!Vol.42
  • こんばんは。久喜市鷲宮の整体・リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”ペインフリー店長”に訊いてみよう!Vol.42」です。毎週土曜日は「お客様からのご質問」にお答えするコーナーです。【今回のご質問】「肩甲骨の上の辺りから首にかけて筋肉が固まっているように感じます。効果的なセルフケア方法などはありますか?」肩甲骨まわりが固まってしまっている方は年々増加傾向にあるように感 [続きを読む]
  • 自律神経を整える”簡易的な呼吸法”
  • こんばんは。久喜市鷲宮の整体・リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「自律神経を整える”簡易的な呼吸法”」です。先日、先々日と「秋バテ予防のため自律神経を整えよう」との旨を記してきました。その中で「呼吸+アロマ」が直接自律神経に影響を与えられるため有効だというところまで記したと思います。今日はそんな自律神経を整えるための簡易的な「呼吸+アロマ」の方法を記していこうと思 [続きを読む]
  • 「呼吸+アロマ」で自律神経を整える
  • こんばんは。久喜市鷲宮の整体・リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”呼吸+アロマ”で自律神経を整える」です。今日もあいにくの雨ですね〜。。本当に昨日の晴れ間が貴重だったと痛感しております。さて、昨日のブログでは「自律神経を整えて”秋バテ”を予防しよう」という内容の記事を書きました。その中で、自律神経を整えるために、、・質の高い睡眠をとる・リズミカルな有酸素運動・マ [続きを読む]
  • 「秋バテ」について
  • こんばんは。久喜市鷲宮の整体・リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「秋バテ」です。雨続きの天気から一転、今日は久しぶりに太陽に光を浴びた気がします。と思ったら、午後からはまた曇り。。ここから台風の影響もあり、来週の火曜日辺りまでまた天気が悪い予報です。嫌な感じですね。。気持ち的に落ち込みやすかったり、疲れが取れにくいなど、この時期の体調不良には特徴があります。こうい [続きを読む]
  • 「日本食の歴史」と「オメガ3脂肪酸」
  • こんばんは。久喜市鷲宮の整体・リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”日本食の歴史”と”オメガ3脂肪酸”」です。つい最近の記事で、、「オメガ3脂肪酸とオメガ9脂肪酸を選んでとるべし」という内容を記しました。そして、2ヶ月ほど前の記事では、、「縄文時代の日本人は、クルミ、栗、トチ、ドングリなどを食していた」という内容を記しました。ご存知の通り、クルミや栗はオメガ3脂肪 [続きを読む]
  • ”トイレ”で健康管理する時代
  • こんばんは。久喜市鷲宮の整体・リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”トイレ”で健康管理する時代」です。先月、毎年恒例の健康診断を受診してまいりました〜。今回は腫瘍マーカーに加え、ピロリ菌検査のオプションも初めて入れてみたのですが、すべて「異常なし」で、健康体だったので一安心です。しかし、相変わらず健康診断は苦痛ですね。。苦笑自ら進んで受診しようとは到底思えない内容 [続きを読む]
  • 我が家にやってきた”AI”
  • こんばんは。久喜市鷲宮の整体・リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「我が家にやってきた”AI”」です。※日曜日はプライベートな内容です。雨がすごいですね〜(-_-;)しばらく雨の日が続くようですが、10℃近い気温差からの悪天候はなかなか身体にこたえます。。急に寒くなったので、金曜ロードショーの影響もあり「ついに氷河期が来た」と思った方もいらっしゃるかと思われます。体調管理を [続きを読む]
  • ”ペインフリー店長”に訊いてみよう!Vol.41
  • こんばんは。久喜市鷲宮の整体・リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”ペインフリー店長”に訊いてみよう!Vol.41」です。毎週土曜日は「お客様からのご質問」にお答えするコーナーです。【今回のご質問】「膝の内側に痛みが出ます。常に痛いわけではないのですが、ふとした時に痛みを感じます。どのような原因が考えられるのでしょうか?」膝痛でお悩みの方は多くいらっしゃいます。膝痛で [続きを読む]
  • 「オメガ3脂肪酸」を含む食品
  • こんばんは。久喜市鷲宮の整体・リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”オメガ3脂肪酸”を含む食品」です。先日記した「”摂取すべき油”と”摂取しない方が良い油”」という記事の中で、不飽和脂肪酸(オメガ3、オメガ6、オメガ9)のうち、オメガ6は過剰摂取しがちなため、オメガ3とオメガ9を選んで摂取すべきというところまで記したと思います。今日はそんなオメガ3脂肪酸を含む食品について [続きを読む]
  • 「骨折後のリハビリ」について
  • こんばんは。久喜市鷲宮の整体・リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「骨折後のリハビリ」です。みなさんは”骨折”したことはありますでしょうか?自分は何回か”骨にヒビが入る”ことは経験しているもののしっかり”骨折”した記憶はないですね。。「骨折」をすると、、・患部を固定する・炎症を抑える・場合によっては手術をするといった処置が行われます。骨にヒビが入った場合でも同様なの [続きを読む]
  • 「摂取すべき油」と「摂取しない方が良い油」
  • こんばんは。久喜市鷲宮の整体・リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”摂取すべき油”と”摂取しない方が良い油”」です。さまざまな食品が簡単に手に入る現代において、身体に良い食品を自分で選び摂取することの大事さは、本ブログでも幾度となく記してきたと思います。本日はその中で「油」のフォーカスして”摂るべき油”と”そうでない油”をまとめていこうと思います。まず、「摂取しな [続きを読む]
  • 膝の負担は”体重×8kg”
  • こんばんは。久喜市鷲宮の整体・リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「膝の負担は”体重×8kg”」です。膝痛の原因の一つに、、「軟骨の摩耗」があります。膝の内部にある軟骨がすり減ってしまい、最終的に痛みが生じるパターンですね。。「膝は消耗品」と呼ばれる所以はここからきています。なので、加齢とともに徐々に擦り減っていってしまいますし、スポーツ等でも種類によっては摩耗を促 [続きを読む]
  • 「身体の使い方」の重要性
  • こんばんは。久喜市鷲宮の整体・リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”身体の使い方”の重要性」です。「身体の使い方」は人それぞれさまざまなクセがあります。それは、日常生活での姿勢、過去のケガの有無、スポーツ歴、などさまざまな要因で構築されていくものです。この「身体の使い方」のクセによって代償動作が起こり筋肉や骨格のバランスが変わってきます。筋肉や骨格のバランスが変わ [続きを読む]
  • 組織は”トップ”で決まる
  • こんばんは。久喜市鷲宮の整体・リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「組織は”トップ”で決まる」です。※日曜日はプライベートな内容です。毎週日曜日は、プライベートな内容と称し、私が最近気になったことをざっくばらんに書いています。今週気になったのは、”さまざまな団体でのトップの行動”です。政治的なことを書くつもりはないので掘り下げませんが、ごちゃごちゃの選挙戦が繰り広げ [続きを読む]
  • ”ペインフリー店長”に訊いてみよう!Vol.40
  • こんばんは。久喜市鷲宮の整体・リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”ペインフリー店長”に訊いてみよう!Vol.40」です。毎週土曜日は「お客様からのご質問」にお答えするコーナーです。【今回のご質問】「足の親指の付け根が、外側ではなく足の甲側の出てきていて痛みがあります。外反母趾は外側に出てくるものだと聞きましたが甲側に出てくるのはなんなのでしょうか?」足の甲に痛みが出 [続きを読む]
  • 高齢者の”大腿骨骨折”について
  • こんばんは。久喜市鷲宮の整体・リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「高齢者の”大腿骨骨折”」です。先日、女優の黒柳徹子さん(84)が右足の大腿骨を骨折し手術をしたというニュースがありました。高齢の女性に特に多い傾向がある「大腿骨骨折」ですが、通常はまず折れることのない丈夫な骨です。足の太ももの位置にあたる骨なので、末端の指や手足に比べて骨折しにくいはずなのですが、加 [続きを読む]
  • 「肩関節周囲炎」について
  • こんばんは。久喜市鷲宮の整体・リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「肩関節周囲炎」です。通称「五十肩」と呼ばれる肩の痛み・違和感が生じる疾患のことを、、「肩関節周囲炎」と言います。近年増加傾向にある疾患で、多くの方がお悩みになっています。この疾患はなかなかしっかりとした原因が見つからないことで有名ですが、現段階でわかってきていることをまとめていこうと思います。現在わ [続きを読む]
  • 「帰宅恐怖症」について
  • こんばんは。久喜市鷲宮の整体・リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「帰宅恐怖症」です。みなさんは「帰宅恐怖症」という疾患をご存知でしょうか?自分は初めて知りました。。「帰宅拒否症」とも呼ばれるこの疾患、いったいどのような疾患なのでしょうか?まとめていきます。「帰宅恐怖症(拒否症)」とは、、仕事のストレスや夫婦間でのストレス、家庭環境などによって家の帰ることが困難にな [続きを読む]
  • 「マグネシウム」の種類と吸収率
  • こんばんは。久喜市鷲宮の整体・リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”マグネシウム”の種類と吸収率」です。マグネシウムは人間にとって重要な栄養素の一つです。しかし、マグネシウムは不安定な構造ゆえに単独ではなく化合物として存在しています。酸化マグネシウム、塩化マグネシウム、クエン酸マグネシウム、などなど。。なので、それぞれの化合物によって吸収率が異なってしまいます。今 [続きを読む]
  • ”情緒的価値”の重要性
  • こんばんは。久喜市鷲宮の整体・リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”情緒的価値”の重要性」です。※日曜日はプライベートな内容です。今日は気持ちの良い天気でしたね〜(^^)最近は日曜日に天気が良いことが多いので、レジャーに行かれる方も多いのではないかと思います。さて、そんな本日のテーマは「”情緒的価値”の重要性」です。先日、ケータイ電話を違う会社へ乗り換えました〜。元々 [続きを読む]
  • 〜pain freeだより〜 2017年10月号
  • ☆☆〜pain free だより〜☆☆ 2017年10月号 高橋店長 ごあいさつおはようございます!ペインフリー店長の高橋です。9月後半からガラッと秋の空気に変わってきましたね〜(^^)1年の間でごくごく短い快適な季節になってきました!しかし、この時期は夏の疲れや季節の変わり目による身体への負担が意外と多い時期でもあります。。特に気をつけたいのが、、・夏に蓄積された疲労・気温が下がることによる体温低下(=免疫力 [続きを読む]
  • ”ペインフリー店長”に訊いてみよう!Vol.39
  • こんばんは。久喜市鷲宮の整体・リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”ペインフリー店長”に訊いてみよう!Vol.39」です。毎週土曜日は「お客様からのご質問」にお答えするコーナーです。【今回のご質問】「店長さんに勧められたストレッチを毎日やっています。おかげさまで腰痛が大分緩和してきたのですが、ストレッチが効く日と効かない日があるように感じます。なぜそのようなことが起こ [続きを読む]