black boxer さん プロフィール

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black boxerさん: シリアスランナーBlog−Road to 別大カテ1−
ハンドル名black boxer さん
ブログタイトルシリアスランナーBlog−Road to 別大カテ1−
ブログURLhttp://blackboxer.blog.jp/
サイト紹介文サブスリーランナー。別大カテ1参加が目標!ウルトラ、トレイルも実施。練習やサプリメントも紹介。
自由文サブスリーランナー。別大カテ1参加が目標!陸上未経験者ですが、2012年春からランニングを始め、翌年12月の初マラソン以降マラソンにのめり込みサブスリーも達成。各レースでのPB更新や上位記録を目指すための練習方法やランニンググッズ、サプリメント紹介等も行います。勿論、レース奮闘記も!
2015年からはウルトラやトレイルランにも取り組んでいます。
当面の目標はサブ50、最終的にはサブ2.5!
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供139回 / 365日(平均2.7回/週) - 参加 2015/10/10 20:17

black boxer さんのブログ記事

  • 日体大記録会など
  • 今日は久しぶりのトラック、日体大記録会5000mに参加。昨年11月に出たトラックも日体大記録会。私にとってトラックは、レースというよりマラソンのタイム向上のための取組み要素が強く、競技会よりも記録会の方が望ましい。その中で日体大記録会は出場者数も多く、同じペースの人と同じ組になる可能性が高い為、昨年から出場するようになりました。少し遠いのがネックですが、自宅から車で1時間弱、ブルータータンは走りやすく、 [続きを読む]
  • ユメリク練
  • 昨日ビッグイベントを終えて、今日は少し休息。。色々あり、憂さ晴らしにユメリクへ。この競技場は海風が気持ち良く、ゆったりとした気持ちにさせてくれます。競技場に着くと、今日は高校生やら大学生やら多い‼珍しくロッカーも結構埋まっている(笑)水曜日は織田もユメリクも避けなければならない曜日らしい。今日のメニューは2000m+1000mをやろうと。当初は3000m一本の予定だったが、調子が悪くて途中修正。。仕方ない、左 [続きを読む]
  • 城北公園RC練習会(振替練)
  • 通常は土曜日練の本練習会ですが、昨日は参加者が少なく、振り替えで日曜日に実施することに。私は息子のクラブの関係で土日両日ともに城北公園にはおりますが。。土曜日のセンバル5本により、ますます左脚の状態は良くない…後脛骨筋が張っているというより、腓腹筋などの脹脛の筋肉全般が張っているので痛みがある感じ。少し安静にしていれば完治するような痛みなので、様々な痛みを経験してきた私にとっては問題なし。本日は朝 [続きを読む]
  • 城北公園RC定期練習会(ボッチ練)
  • 土曜日は我が「城北公園RC」の定期練習会!のはずが、、、本日は参加メンバーの方がレースや練習会のため不在。。ということで、ボッチ練となりました。4月よりスピード練のみにしたことで、先週今週はDAC練習会や城北公園RC練習会などで脚がパンパン。。火曜水曜の福岡練の影響もあり、左脚の後脛骨筋炎が再発してきた感じ。。こういう時はランオフに限るということで、木金は走るのは止めて筋トレのみ。(というか、仕事が忙しく [続きを読む]
  • 聖地巡礼_福岡へ
  • 少し前の話ですが、4/10-11は福岡出張。私自身3年間住んだ、第二の故郷福岡。福岡空港に到着後、先ずは博多駅の博多口へ。↓勿論、ここ。福岡国際マラソンの歴代優勝者の足形。しっかりと仕事をこなして、夜、平和台陸上競技場へ!平和台陸上競技場は19時までなので、練習は隣の大濠公園で行います。アップの後、当社社員と二人で19分程度の軽めの5000mPRを実施。なお、ロッカーに荷物を預けようとロッカーを探していましたが分か [続きを読む]
  • 城北公園RC定期練習会@城北中央公園
  • 無理したわけではないですが、今週3回練習会で頑張ったことが原因か、左脚の後脛骨筋炎の痛みが再発。。ただ、以前の走れない状態とは異なり、少し安静にすればすぐに回復するような感触。ハムストリングスや腓腹筋、ヒラメ筋等の張りが解消すれば何とかなりそう。よって、土曜日開催予定だった、我が「城北公園RC」定期練習会は日曜日に延期することに。土曜日はユルジョグ11km程度で筋肉をほぐす。ところで、4月より結成した [続きを読む]
  • 初の金曜日DAC練!
  • 4/6は金曜日‼花金ですが、私は今週3度目の織田フィールドへ。2018年度に入り、火曜、水曜とDAC練に参加したわけですが、今週最後は「金曜DAC練習会」に参加!私としては初の金曜織田フィールドです。ただ、水曜日の練習会後から左脚の後脛骨筋の状態がよくない…後脛骨筋炎はなかなか完治しないものです。。会社でずっと筋膜ローラーをしていたら、かなりマシになりましたが、それでもまだ本調子ではない。。今日のメニューは「5- [続きを読む]
  • DAC水曜練習会@織田フィールド
  • 4/3に引き続いての連載企画‼4/4はDAC水曜日練習会の2018年度初開催日!この日も多くの方にご参加いただき、ありがとうございます。開始時間は19時15分ですが、私は少し早めに織田フィールドに到着。火曜日とは異なり、水曜日の織田フィールドは混んでいました。が、学校が始まった時期と比べれば少ない方。ロッカーは問題なく確保。さて、この日の練習メニューは「200m×15(R200m)」というもの。スピード練には打って付けの良 [続きを読む]
  • 年度始のDAC練習会‼
  • さて、2018年度最初のDAC(ドリームアシストクラブ)定期練習会が開催!当社がメインスポンサーをしているクラブ、これは参加しないと!と思い、馳せ参じました。サブエガ、サブスリー、サブ310、サブ3.5をやるなら、このクラブしかない程、内容が充実‼2018新年度キャンペーンと称して今週は特典を付けましたので、4/4(水)、4/6(金)の定期練習会には是非お越しください‼この日の練習内容は、400m+200m(R200m)×7という [続きを読む]
  • 合同練習会@城北中央公園
  • さて、昨日は宣言通り、第一回『城北中央公園土曜日練習会』を開催‼これに備えて、金曜日はランオフに。初回は私含めて3人で開催しました。16時に息子の城北ACと同じ場所に集合。城北競技場トラックは何かと便利で、トラック外周に500mコースがあり、そこでアップ2km。本日のメニューは12000mPR。来週末のハーフでPB更新を狙うIさんに合わせて104秒/周で設定。この日は少し肌寒かったのですが、ランパン&ランシャツで。シュ [続きを読む]
  • 久しぶりのユメリク練‼&合同練習会
  • 今シーズン最後の練馬こぶしハーフが不調に終わり、おまけに脚の状態も悪く、二日間は安静に過ごす。三日目、もう一日休んでも良かったが、毎日筋トレばかりだと飽きるので、仕方なく城北周回コースを走る。。11kmくらい走り、最後にトラックで200mを3本。34-35-36秒と徐々に落ちる…まだ筋肉の張りは取れていない。気になっていた左踝と右膝下の痛みは特になかったが。もう暖かくなってきたので、ロング走は止めてトラック練ば [続きを読む]
  • 練馬こぶしハーフマラソン2018
  • さて、一日経ちましたが、昨日は練馬こぶしハーフに出走してきました。一週間前に板橋cityマラソンを走り、一応PB更新。そのダメージはなかなか癒えず、前日も疲労感と微妙な筋肉の張りが残る状態…号砲は朝8時なので、6時過ぎには家を出ようとするも、色々手間取り遅くなる。結局7時前に公園到着、トラック内でアップ及び刺激走を実施。30分前に荷物を預けて、20分前にはスタート地点へ。↓これは終わった後のゴール地点。この大 [続きを読む]
  • 明日は練馬こぶしハーフ2018
  • 昨日は息子の小学校卒業式に出席。この機会しか着ないであろうスーツを買うも、付いていたネクタイ&チーフが良くなかったので私のものを着用。当日朝、生まれて初めて人にネクタイをするが、これがなかなか難しい。。↓小学校の卒業式は当初出席しない予定でしたが、出て良かったです。↓緊張な面持ちの息子。大きくなったものです。クラスの皆からの寄せ書きでは、脚が速いとか頭が良いとか面白い?!とか様々良いことが書かれて [続きを読む]
  • フルマラソン一週間後のハーフ
  • ここ3年は板橋cityマラソン→練馬こぶしハーフという流れ。但し、過去2年は板橋cityマラソンはそれほどガチで走っていなかった為、疲労回復期間は比較的早かった。今回、PB更新というのは如何に負荷が体に掛かっているのか、よく分かった気がした。アラプラスサプリメントをレース前後に相当摂取して、回復はかなり早いとはいえ、月・火は筋肉痛が酷くて通勤ランで限界。。筋肉痛だけなら良かったのだが、内臓疲労や全身の倦怠感が [続きを読む]
  • 板橋cityマラソン2018
  • さて、レース当日。家を7時15時に出て自転車で向かい、会場には7時半着。号砲1時間半前ですが、マンモス大会のため人は多い…↓これはゴール後の写真。8時になったので2kmほどアップ開始。風は少し吹いており、前半向かい風のような感じもするが、舞っているのでどっちか分かりにくい。。トイレは混むので早めに行きますが、スタート地点から川上の方は全く混んでおらずジョグついでに済ませる。当社サプリメントは前日100mg補 [続きを読む]
  • 明日は板橋cityマラソン2018
  • 明日は今期最後のフルマラソン、板橋cityマラソン2018!今シーズン、フルは2戦目。今回は特に体調も崩さず、ケガもほぼ無く迎えることが出来ました。あとは天候次第ですが、曇りで10℃前後、微風というベストコンディションの予報‼まあ、荒川河川敷の風は読めませんが、今回は運が良いので、後は気持ちを切らさず頑張るのみ。最近、長い距離を踏めていないので不安ですが、20回目のフルマラソン、何とかなることを期待。前日練は [続きを読む]
  • 板橋cityマラソン4日前練:2000m走
  • 板橋cityマラソン、今回で5回目の参加。自宅が練馬区で板橋区よりなので、自転車で15分ほどで着く会場。初めて出場したのは2014年3月、ほぼ初マラソンの位置付け。結果は残念ながら4時間7分。まだフルマラソンをちゃんと走れるカラダではなかった。。翌2015年は前週に出た古河はなももマラソンのダメージが酷くて、25km地点で腹部の痛みに耐えられず歩きながらゴール。3時間10分くらい。2016年と2017年はいずれも暑さと強風にや [続きを読む]
  • 廃盤となったソーティジャパン
  • 約1週間ぶりの久しぶりのblog更新。今週は出張など仕事が多忙、平日は2日しか走っていない等、一年ほど前から比べると格段に練習量が落ちています。ただ、これがビジネスマンの本来の姿なのだと、改めてこれまでの走り過ぎを猛省している訳です。。昨年の2月3月は毎日早朝ランをしていたので、平日はほぼ毎日走れていました。毎年、一月の前半くらいから、2月の別大に向けて早朝ランに切り替えています。朝が弱い私は早朝起きて走 [続きを読む]
  • 我が聖地復活‼
  • 1月下旬の大雪から1ヶ月と10日ほど経った3月3日、我が聖地、ホームコースである「城北中央公園 陸上競技場トラック」がやっと再開となりました(パチパチ)‼↓この写真の右側の奥の方の土が乾かず、また、コーンを立てて規制しているのにも関わらずコースに入ってくる不届き者がいた為、余計に回復せず…3月2日の21時半ごろ、帰宅後に城北中央公園に向かい、そろそろトラックが回復したかと期待しますが、まだ規制がしてある…已 [続きを読む]
  • 時間切れの30km走…
  • 今日は東京マラソンでしたね!参加された皆さん、お疲れ様でした!やはり日本記録が出る大会というのは興味があります。マラソンという、外を長い時間かけて行うスポーツにおいて、天候やコースというのは非常に重要なファクター。勝ち負けを競うごく一部のトップランナーは関係ありませんが、自己ベスト更新を狙おうとする市民ランナーにとって、そのファクターは大会を選択する全ての要素と言っても過言ではない。ただ、マラソン [続きを読む]
  • 風邪の20kmBU走
  • さて、2/25(日)は東京マラソンですが、毎年当たらない私は特に関係なし。それより、青梅マラソン後に悪化した風邪が酷くなり、翌月曜日には声が出なくなる始末。。それでも、病院通いの薬のお陰でかなり回復しました‼まだ声はガラガラですが。。月、火とレース後の疲労もあり休んでいましたが、水曜日からトレーニング開始。3月には今シーズン二回目のフルマラソン、板橋cityマラソンがあり、その翌週には練馬こぶしハーフがあ [続きを読む]
  • 第52回青梅マラソン
  • 第52回青梅マラソンですが、前日夕方に走った後、出走する事に決めました‼息子を陸上に送るついでに走った感触が良かった事、陸上再開した息子に感化されて自身も頑張ろうという事、更には出場する当社社員と一緒に走りたいという事。これが出走を決めた理由ですが、流石に前の日は少し走り過ぎた。。大会当日は6時半過ぎに起床しましたが、昨日軽かった脚は重くなっている…しかも、鼻声で呼吸が少し苦しい。。まあ、決めたこと [続きを読む]
  • 今日から復活!
  • タイトルは私の事ではなく息子。中学受験勉強の為、小学校一年生から5年間ちょっと続けた陸上を昨年春に辞めましたが、受験が終わった為、今日久しぶりに練習に参加することに‼16時から城北中央公園の陸上競技場に集合。私はというと、木、金と風邪に悩まされ、今朝も昼前まで寝て起きても37.5℃くらい熱がありましたが、薬や休養、持ち前の体力ですごい回復!15時くらいには鼻の違和感以外は問題なく、頭の痛みもなくなり、走れ [続きを読む]
  • 長居パーク朝練
  • 先週も出張続きでしたが、今週も三連休の後は出張続き。。仕事をしっかりこなすため出張先はいつもギューギューに入れる私ですが、今回はかなりハードであり、かつ自己節制の無さが起因し、うかつにも体調を崩してしまいます…インフルエンザではありませんでしたが、風邪で高熱にもうなされ体は衰弱。。二日後は毎年楽しみに出ている『青梅マラソン』、このままでは棄権ですね。。ビジネスマンが体調管理をしながらトレーニングを [続きを読む]
  • 15kmペース走@城北中央公園
  • 今週は会食や出張会食があり、かつ仕事も忙しく、走る時間もなければ体調も良くない…ビジネスマンは一般的にこういうものなので、気分が乗らない時には走らず、走りたくなった時には長めにジョグるという生活です(笑)。大好きなお酒を、ストレス解消もあり毎日遅い時間まで飲みますが、自ら調べて編み出した糖質コントロールが奏功し、体重は増えず体脂肪率も6%前後をキープ。油断するとダメですが、練習できない分、色々頭で [続きを読む]