black boxer さん プロフィール

  •  
black boxerさん: シリアスランナーBlog−Road to 別大カテ1−
ハンドル名black boxer さん
ブログタイトルシリアスランナーBlog−Road to 別大カテ1−
ブログURLhttp://blackboxer.blog.jp/
サイト紹介文サブスリーランナー。別大カテ1参加が目標!トレーニング内容やサプリメントも紹介。
自由文サブスリーランナー。別大カテ1参加が目標!陸上未経験者ですが、2012年春からランニングを始め、翌年12月の初マラソン以降マラソンにのめり込みサブスリーも達成。各レースでのPB更新や上位記録を目指すための練習方法やランニンググッズ、サプリメント紹介等も行います。勿論、レース奮闘記も!
当面の目標はサブ50、最終的にはサブ2.5!
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供122回 / 365日(平均2.3回/週) - 参加 2015/10/10 20:17

black boxer さんのブログ記事

  • 疲労困憊。。20kmPR@城北公園周回
  • 昨日は日体大5000mの後、走る気が起きず身体全体の疲労もMAX。今日はフルマラソン2週間前の恒例の20km走なのだが、両足ハムストリングスのダメージが大きく、イマイチ気持ちも高まってこない…「フルマラソンの前ってこんな感じだっけな?」今シーズンは昨年と比べてケガもなく、練習仲間にも恵まれて順調にトレーニング出来てきた。ポイント練も相当出来ており、走力も上がっているはずなのだが、、「過去の練習日誌を振り返っ [続きを読む]
  • 日体大競技会5000m!
  • 9月はスピード強化期間&距離練ということで、まずは9/15:5000m+9/17:31km走の第二弾、9/23:5000m+9/24:20km走!本日は日体大競技会に参加。9/17に実施した31km走の途中から、左脚踝の内側が痛くなり、18日は筋トレのみのラン休養。蹴った際に足首が引っ掛かる感じがあり、片足ケンケンすると痛む…出張もあり今週平日はほぼ走らず。後脛骨筋炎の状態なら踝あたりが腫れているはずだが、そういうわけではない。久し [続きを読む]
  • 31kmペース走@光が丘公園
  • 9/17は予定通り、今シーズン2回目の30km走!目標は出来れば4’15/km、最低でも4’30/km。などと計画していましたが、ベルリンマラソンのキプチョゲの走りが素晴らしく、夜遅くまで深酒をしながら視聴…当然ながら翌朝は二日酔いで寝坊。。用事があったのですが、1時間ほど遅れて出発。ということで、最悪のコンディションで30km走を迎えることとなりました。。体調が悪いままクロスバイクを走らせ光が丘公園へ。空を見上げ [続きを読む]
  • AFDナイター5000m記録会
  • 約一週間ぶりのblog更新。今週は出張続きで忙しく、なかなか走れていない…と言いながら、ポイント練は出来ていませんがジョグ程度ならやっていました!本日は昨年から出ている、第3回AFD(足立・フレンドリー・ディスタンス)ナイター陸上の5000mに参加してきました。↓これは終了時点の写真。元々、この大会を知ったのは2年前に息子が所属している城北ACが出ていたので。去年は息子は受験のため出られませんでしたが、私は1500 [続きを読む]
  • 5000mPR×3に変更…
  • 昨日のインターバルに引続き、今日はペース走というセット練。トラック40周の16000m走と、前日までは意気込んでおりました。。今朝起きると想定以上のハムの張り。以前からずっと治っていなかった右の梨状筋がより一層張っている感じ。短距離を走るのは厳しいですが、長距離のペースならこの梨状筋症候群程度であれば問題なし。だましだましやってきましたが、今日は結構張りが強い。午前中はずっと勉強し、昼過ぎからbikeを走ら [続きを読む]
  • インターバル1000m×10本予定が!
  • さて、本日は土曜日ということで、16時から『城北公園RC練習会』ですが、予定があったので開始は16時半くらいとしました。この日は息子の体育祭。男子校なので洒落た内容はなく、中高生混じっての「走ること(リレー等)」「闘うこと(騎馬戦、棒倒し、綱引き)」しかありません(笑)。。「走ること」の中で、珍しく800m走なるものがあり、息子は出場予定でしたが、気温が高かったので中距離種目(中学生:800m、高校生:1500m [続きを読む]
  • 台風練(城北周回3-1周)
  • 今週から9月となり、年度の節目とは関係ありませんが、会社の事務所移転やら新しい方の入社やらで色々と忙しい…帰りも少し遅くなりますが、何とかジョグは継続しています。火曜日は出張。世間は巨大台風で大変であり、御多分に漏れず私も電車遅延の影響を受ける…明日から予定があり練習できなくなるため、今日はポイント練を入れておきたかったのだが。。夜は雨が降らない予報だったので、当初は城北トラックで400m×12でもやろ [続きを読む]
  • 久しぶりの30km走!
  • 8月最終日となる昨日、月間走行距離が293kmと少なく走り込もうと思ったが、会社引っ越し&飲み会の為断念。。9月に入り、10月のフルマラソンを見据えて早速本日より30kmを開始‼毎年PB更新はしているが、ここ2年は更新幅があまり無く、これまであまり積極的にやってこなかった30km以上の距離走を今シーズンは週一回ほど実施することに。たまには35kmや40km走もやりたい。レース時は25km以降から必ずペースが落ちるが、 [続きを読む]
  • 水曜DAC練!
  • 水曜の話になりますが、DAC練習会に参加してきました。場所はいつも通りの織田フィールド。水曜の練習会はあまり参加しませんが、火曜が出張だったし日曜のリレマの疲れが癒えなかったので。。この日も多数の方にご参加いただきました。ありがとうございます‼DAC会員さんは多かったのですが、この日の織田フィールドは比較的空いていた。ロッカーも無事確保。さて、この日のメニューは、、、あれ??「2000m×3(R400m)」…日 [続きを読む]
  • 第22回柏の葉リレーマラソン(城北公園RC)
  • さて、本日は「第22回柏の葉リレーマラソン」に城北公園RCとして参加してきました‼この大会、主催であるウィングACの方から昨年誘われたのですが、息子の受験のため出場できず、今年初参加となりました。なぜ、この大会に興味を持ったかと言えば、息子が生まれた時は流山に住んでおり、近くにあった柏の葉公園に幼い息子を連れて遊ばせていたので、10年の歳月が経ち息子とタスキを繋いで走ってみたいと思ったから。その頃は走って [続きを読む]
  • DAC水曜日練習会‼
  • 8/21に引続き、8/22もDAC練習会に参加してきました!気温湿度ともに前の日とほぼ同じく、80%と28℃という不快指数MAXの状況。。今日は織田フィールドのロッカーは確保できましたが、更衣室内の熱気は変わりなし。さて、この日のメニューは「1200m×5(R200m)」。インターバルが1000mではなく1200mということで、地味にキツイメニューです。対象がサブ310&3.5ということで、ペース設定はA:4’48/1200mでした。私は気ままに [続きを読む]
  • DAC火曜日練習会‼
  • 夏休み明けの8/21、久しぶりにDAC練習会に参加‼本日も多くの参加者にご参加いただき、ありがとうございます‼ところで、この日は私の本命レース『別府大分毎日マラソン大会2019』の大会要項発表日でした。基本的には昨年と内容は同じであり、カテゴリー2の申込〆切日は11/23で、11/25開催のつくばマラソン等での記録更新には対応しない姿勢が明確でした。また、カテゴリー4である3時間半〜3時間の方の申込数が少し増えた(?)こ [続きを読む]
  • 夏の思ひ出
  • さて、8/13より夏休み‼ということでblogはお休みしていました(単に書くことがなかっただけ。。)昨年まで子供の入試があり遠出できませんでしたが、今年は特に何もなく、この先、子供達と旅行に行かなくなる日も遠くないと妻からのsuggestionもあり、3年ぶりに海外へ。リゾート好きの私はビーチがあればどこでも良いのですが、飛行機の長旅は疲れるので近場のGuamへ。この時期は旅費は高く雨季でコンディションは良くないですが [続きを読む]
  • 勘違い??5000m×4練習会
  • 去る7/28、予定していた新座市陸上競技会5000m、残念ながら台風のため中止となりました…7月下旬というのは、近年、O君らと毎年ナイター陸上に出ていた時期。いつもの「北区ナイター」は予想以上の反響ですぐに定員が埋まってしまい、O君アイディアにより新座市陸上競技会となったのでした。今年はツイテおらず、それさえも中止となる始末。。残念な顔のO君が印象的でした…「アイツのために何か良いレースはないかな・・・?」と [続きを読む]
  • 臨時 城北公園RC練習会:25kmPR(城北周回16周)
  • 今日は宣言通り、臨時での「城北公園RC練習会」開催!なぜなら、今晩は小雨が降り、かつ涼しいという天気予報があったので。。予報では気温28℃、小雨というペース走にはもってこいのコンディション‼昨日はbike練にして、練習会を本日にスライドさせました。とはいえ、平日月曜日なので参加者は私とSさんの2名のみ。。19時15分に周回コーススタート地点で待っていると、それっぽいような人がいて、「もしかしてblogを見てくれたの [続きを読む]
  • 荒サイ65kmライド
  • 本日の日中も溶けそうなくらいの暑さ。。走ろうと思えば日陰のある場所もありますし何とかなるのでしょうが、パフォーマンスが発揮できないので走ることは断念。涼しくなった時にとっておきます。こういう暑い日こそはbike練‼毎日見ていますが、週に一度しか乗れないアイツに今日は跨って走ってきます‼PINARELLO GAN!いつ見ても、乗っても最高だす。今日はやることが多くて、14時半くらいにやっと余裕が。。15時過ぎに出発。ど [続きを読む]
  • 城北公園RC練習会_2000m×5本 LYTERACER RS 5
  • 今日は土曜日ということで、城北公園RC練習会。朝起きると、相変わらず外はメチャメチャ暑い…開始時間は定刻では16時ですが、今日は16時半開始としました。今日は朝からbike練の予定でしたが、寝坊したため時間がなく諦めて、現在20%OFFセール中のスポーツジュエンへ。土曜日のアメ横は人が多いですねー。ユニフォームの申込を済ませて、ジョグシューズを物色。なんか安くてお得なものはないか調べていると、今まで気にしなかっ [続きを読む]
  • ダイエットグッズ&DAC火曜練習会
  • 「最近、痩せたんやない〜?」7月に入り、よく言われます。はい、その通りです。6月下旬〜7月末くらいまでで2-3kg痩せました。やっと60kgを切る時も出てきました(身長175.5cm)。ちなみに、体脂肪率はタニタの体組成計では5%という表示のみ。(これは5%未満も含むという意味らしい)「なにやったん?かなり走ってんの??」大体の方からこのコメントをいただきますが、実は走行距離はあまり変わっていません。私は多い時 [続きを読む]
  • 三部練。。
  • 7/28は予定していた5000mトラックレースが台風の影響で残念ながら無くなりました…この時期は毎年、北区ナイター5000mに出て、打上げ会をして終わり!という流れでしたが、それも叶わず。という事で、走っていませんが、7/27は代わりに打上げ会だけすることに。この流れで行くと、次の日は二日酔いで走る気は起きず、しかも復活し始めた夕方から豪雨となり、当然ながらランオフとなりました。。・・・・・・・・・・・・・・・・ [続きを読む]
  • クリールサブ3&サブ310&サブ3.5達成プロジェクト①:野沢温泉合宿(後編)
  • 前回の前編に引続き、今回は野沢温泉合宿の後編。少し更新間隔が空いたのは体調を崩していたので。。さすがに、二週連続合宿は私の体には応えているようです…昨日はめまいや頭痛がして、早く帰って早々に寝ました。本日午前中までは疲労が残って起きられませんでしたが、夕方には回復しました‼・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・二日目の7/22は二つの練習の組み合わせ。まずは標高1300mでのクロカン走、つ [続きを読む]
  • 7/18練:400m×10、PINARELLO GAN納車‼
  • 2018年7月16日、それは、私とPINARELLO GANとの出会いの日。誕生日みたいな記念日ですね!昨年夏くらいから、「買おう、買おう」とブツブツ言っていましたが気持ちを固めて7月7日に注文、ついに納車日がやってまいりました!合宿から帰ってきた翌日、疲れた体に鞭を打って、暑い中、池袋のお店に向かいます。正午に到着、それから色々パーツなど買って、16時半にPINARELLO GANくんと店を出る!そして、帰宅途中、早速お約束のビン [続きを読む]
  • DAC夏合宿@菅平(後編)
  • 7/14-7/16へと続く、2泊3日のDAC(ドリームアシストクラブ)の恒例夏合宿、後編です。私は14-15日の二日間の滞在のみ。初日は報告した通りですが、初日の晩御飯の後、当社セミナーを開催させて頂けることに‼例年に比して暑過ぎる合宿にお越しいただき、加えて当社セミナーにもご参加頂いた事に頭が下がる思いです。当日昼過ぎから練習の合間に準備をしていましたが、座席は30名程度と、合宿参加者の半数程度と見込んでいましたが [続きを読む]
  • DAC合宿@菅平(前編)
  • 突然ですが、昨日、合宿先の菅平から帰還。学生ではなく、ちゃんとした社会人です(笑)。以前、菅平に行ったのは大学生の時。20年ぶりに来たことになります。7/14の朝6時半、練馬駅に集合して仲間2名と共に私の車で菅平へ。途中、少し渋滞しましたが、集合時間10時の10分前に集合場所のホテルに到着。なかなか快調なドライブでした。菅平高原とはいえ、東京ほどではないですが十分暑い。。30℃近くあります。午前中は軽くジョグ程 [続きを読む]
  • 熱い城北練!新たな相棒
  • 今日は七夕ですが、それより私にとっては前日が誕生日の為、7/7は存在感が薄くなる。今年はゾロ目の歳。男性は数え歳の40歳代前半は良くないことが起こりますね!私の場合、厄年や前厄、後厄は特に大きな変化はありませんでしたが、終わってからが色々ありました…レース中のケガ、ランニングによるケガ、自転車落車によるケガ、心肺がヤバくなり死にかけたこと。。44歳という年はそういう事が全くなく、良いことだらけの歳とした [続きを読む]