Choei さん プロフィール

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Choeiさん: 走って、パパして、仕事して。ときどき夫。。
ハンドル名Choei さん
ブログタイトル走って、パパして、仕事して。ときどき夫。。
ブログURLhttp://choei.hatenablog.com/
サイト紹介文46歳になる5日前にフルマラソン初挑戦。マラソンを中心にウルトラやトレイルにも楽しく挑戦したいな♪
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供351回 / 365日(平均6.7回/週) - 参加 2015/10/19 19:23

Choei さんのブログ記事

  • 折れない心で明日はCho eA(エア)練。。。
  • 4時起床。今日の予定は、休足 or 4〜5kmジョグこんな場合、いつもなら当然の休足じゃないですか〜。しかも今朝は洗濯以外に、ゴミ出しとお米を踏みにいかなければいけない。。。私は堺なんですが結構田舎でお米を踏む機械があちらこちらにある。ありがたいことに義母のお兄さんがお米を作っていて、毎年定期的にいただける。年に何度かは買い足さないといけないがめちゃくちゃありがたいことだ。今年の新米を頂いた。こ [続きを読む]
  • 折れない心を装備。。今一番さらしたくないこと。。。
  • 4時起床。私は昨夜寝る前に折れない心を装備した。背中に一本、芯が通った感じだ。これから来年2月の姫路城マラソン終了までガシガシ頑張っていく所存だ。折れない心を装備した私は当然4時に起きた。2度寝なんかしない(笑)布団の中で10分ほどもぞもぞして、準備運動⇒ランナータッチ⇒スクワット⇒3分ヨガさあスタート!小雨が降ってる。後ずさりしたが2歩下がって3歩進んだ。折れない心だ。土日は祭りで走ってない [続きを読む]
  • 明日やろうはバカヤロウ!だけど。。明日から頑張る。。
  • この土日、ブログを読んでも、ツイッターを見ても、ジョグノートを見ても、30km走やら練習会やら何やらかんやら。。みなさん仰山走ってはります。私は土日休足。。motoさんがとりまとめはったこれ↓フルマラソン2:55 ベンチプレス100kg 完成これを眺めながら思ってたことがやはり月間250kmくらいは走らにゃあかん!あとは痩せんと! 私もmotoさんと面識ありなのですが、故障あけで最近は練習が全然出来てなかったし [続きを読む]
  • コメント。。
  • 4時起床。ゴミ出し、洗濯、トイレを済ませてウォーミングアップ開始。ストレッチ 〜朝、晩足首、股関節、屈伸、蹲踞、ふくらはぎとハムストリング伸ばし、脇腹伸ばし、背中伸ばし、両肩回し、首回し体幹トレーニング 〜朝、昼、晩ランナータッチ 左右10回筋トレ 〜朝、昼、晩スクワット 30回これで約15分。ここにプラスでヨガのポーズを1〜2個入れたい。どんなものにするのかは現在検討中。昨日書いたんですが、 [続きを読む]
  • 禁煙物語⑥禁煙成功!
  • 大阪30Kのリベンジで今日は30kmペース走に挑戦してきました!詳細は明日書く予定。。過去3年間のブログで一番暗い内容になりそうです。。。(笑泣)禁煙物語⑥禁煙成功!煙草物語①プロローグ煙草物語②私達が生まれた時代煙草物語③ヘビースモーカーへの道煙草物語④煙草が美味しいと感じる時そして禁煙へ煙草物語⑤あっさり禁断症状もなく禁煙成功!。。けど。。。 2年の禁煙を経て、また煙草を吸い始めてしまっ [続きを読む]
  • 大阪30K回走録&煙草物語④煙草が美味しいと感じる時そして禁煙へ
  • 10/6(土)の大阪30K。レポを書きたいと思う。需要がなくても書く(笑)まずは早起きしすぎた。。夜中の3時半頃娘が寝るために部屋へ入ってきた音で起きた。普段ならそのまままた寝れるのに、レース前なので寝れなかった。昨夜は11時過ぎに寝たので睡眠時間は約4時間。まあ気にはしない。4時過ぎまで寝床にいたけど、そこから起きて朝食。大会の朝はこれやね。トイレに3回行って拭きすぎて血が出た(笑)幸先悪し!日曜日 [続きを読む]
  • 今日はこれからBBQ&煙草物語③ヘビースモーカーへの道
  • 今日の仕事は13時まで!肉やお酒を買出しに行って16時からバーベキューです!場所は、森とリルのBBQフィールド|【公式】ホテル・ロッジ舞洲おっしゃれ〜でインスタバ映するで〜。。。やってないけど。。21時まで、従業員とその家族で食べまくり飲みまくりです。私と家族はホスト役です。でも私が一番飲みます(笑)ダイエットは明日から頑張る(笑)煙草物語③ヘビースモーカーへの道煙草物語①プロローグ 煙草物語②私 [続きを読む]
  • 大激沈の大阪30K&煙草物語②私たちが生まれた時代
  • 今日は大阪30K。ちなみにサーティーケーな。走ってきました。そして11時30分には出勤して働いております(笑)お昼でちょっと落ち着いたのでご報告を。。大激沈。。サブ3.5ペースに着いていったのですが、12kmで激沈。20kmでリタイアしました。リタイアした理由を並べます(笑)・心拍が以上に高かった。・このままだらだら走っても走力アップにはつながらないと感じた。・リタイアして仕事へ行こうと思った。・ここでやめて、 [続きを読む]
  • 明日の大阪30K頑張る!&煙草物語①プロローグ
  • 4時30分に目覚ましをかけていて、4時25分に目覚めました。よくあることです。明日は大阪30K。台風が近づいてきておりますが、大阪は大丈夫のようです。風が強くなりそうですが、電車が動き開催さえされれば特に気にしません。(フルの本番なら気になりますが。。)今日は明日に備えてゆっくり走ってきました。4.24km 33.39 ゆるジョグ+150m流し明日頑張って30km走ってきます。ご一緒される皆さま、気づかれましたら [続きを読む]
  • 明後日の大阪30Kに向けて準備。。
  • 4時30分に起床致しましたが、走っていません。昨日まで4日連続で走ったので休足。この4日間もポイント練習らしきことはしてませんが。。何より、10/6(土)、明後日に大阪30Kを控えておりますので。ここでちゃんと走るために疲労抜き。練習会的要素が強い大会ですが、それも含めてしっかりと走りたい。申込時はフル3時間15分ペースで申し込んでおりました。。(今となっては恥ずかし〜。。。穴があったら入れ。。。入りたい [続きを読む]
  • 120分LSD&第2回(はてブロ)ランナー懇親会のお知らせも。。
  • 今日は水曜日。お休み!ということでゆっくり長く。Long Slow Distance18.45km 2.02.23 (6.38/km)天野街道へ行こうとおもったんだけど、早朝は暗いくて危ないので狭山池へ。2時間ノンストップ、給水もなしで走り続けました。明日、明後日は走ってもゆっくり。走らなくてもよし。6日の大阪30Kに備える。・・・・・・たけおきさんがとりまとめしてくれている、第2回関西はてブロ懇親会ですが、関西でなくてもは [続きを読む]
  • 10月、一生懸命練習するぞ。。
  • 今朝も走りましたよ。のろのろですが(笑)大阪は台風の影響も前回ほどはなく、朝には雨も上がっていました。今年になって走る日数が激減しておりました。もちろん6月までは故障もあったのですが、その後も調子が上がらず、雨が降れば休足、前の日飲みすぎたら休足、ポイント練習の次の日は休足、屁が出たら休足。。。こんな感じで走るということが習慣ではなく、えいさー! と気合いを入れないと出来ないというような状態が続 [続きを読む]
  • 大阪城ナイトラン10km回走録 2018.9 レース編!
  • 今日は大型台風が来るということで、会社は休みにしました。昨日から今朝にかけて、停電や強風に備えてするべきことはしておいたという感じです。台風よ! 来るなら、来・・・・なくていいよ。。朝起きたら風は強いが雨は降ってない。よし走りに行くか!天気の急変などもあるかもしれないので狭山池ぐるぐる。金曜日の夜の10kmレースでのダメージもあるのでゆっくりと。13.56km 1.30.04 6.39/km 90分LSDこれで今月の [続きを読む]
  • 大阪城ナイトラン10km回走録 2018.9 まさかの前編。。
  • 分かったことが一つ。レースを走った日の夜って皆さん眠れます?私はあまり眠れません。。レース前は眠れます。結婚式のあいさつの前日だろうが、大きな仕事の前だろうが、多少の悩み事を抱えていても眠れます。(家内にレースの許可をとる日はちょっと眠れません(笑))以前、関西ブログ村の誰かに話した時、私もだよ〜レース中に摂取するカフェインが原因ではないだろうか?とおっしゃってて、同意しておりました。違い [続きを読む]
  • 今夜は大阪城ナイトラン10kmレースです。。
  • 今夜は大阪城ナイトラン10kmです。仕事をちょっとだけ早めに終えて大阪城へ向かいます。大阪城ナイトランとは。。大阪城公園ナイトラン毎年フルマラソンのシーズンオフに5回くらい開催されております。私は走り始めた2015年より毎年1回づつ参加しております。私が走り始めたのが2015年2015年9月30日 47分17秒 〜走り始めて初めて参加した大会choei.hatenablog.com2016年5月11日 45分06秒choei.hatenablog.com [続きを読む]
  • 明後日の10kmレースの調整。。今日はお休みです。
  • 今日は休み!ということで4時起床!(いつもと一緒(笑))23日に立て直した計画表ではこんな感じ↓23(日)10km走 4.45〜5.00kmペースで走りたい→10.01km 47.23 4.44/km26(水)ジョグ+5km 4.45〜5.00kmペース28(金)大阪城ナイトラン3(水)ジョグ+5km 4.45〜5.00kmペース6(土)大阪30Kそして今日。明後日、夜の10kmレースに向けて負荷をかけすぎないこと。予定ではジョグ+5km 4.45〜5.00kmペースただここ数日 [続きを読む]
  • ばたばただった朝と東京マラソンの抽選結果。。
  • 今日も走るつもりだったんですよ。←やはり意識高い系〜(*'▽')だって4時に起きたんですから。起きた瞬間から聞こえた雨の音。。や〜め〜た〜←諦め早い系〜(*'▽')今日はいつもより早く仕事に行かなくてはいけなかったんですね。大事な大事な仕事がある。そうはいってもまあ15分くらい早くつけば十分大丈夫。それでも私は小心者だもんで★40分早く家を出ました。ちょっと早く着きすぎちゃうけど余裕あっていいかな〜南 [続きを読む]
  • 大阪マラソンへ向けてまた一つ気持ちが出来上がった気がした
  • 4時起床。世間は3連休だけど、商売をしてたら休むわけにはいかない。。。というか医療・介護そのほかにもカレンダー関係なしという方も多いよね。まあ自分で選んだ道。頑張っていこう!仕事前にラン。昨日ポイント練習をしたので今日は休足でもよかったんですが、9月は天気に翻弄されまくったので走行距離も少ない。走れるだけ走るよ!いうてもキロ7.。。嘘。。(笑)。。今日はキロ8.5(笑)それでもカロリー消費になるし、足をほぐ [続きを読む]
  • 昨日と今朝のラン! 大阪マラソンに向けて!
  • まずは昨日、朝5時頃にブログを書いたんですね。それは4時に起きたけど大雨で走れずだったから。。3日連続休足は痛いな〜本当なら昨日閾値走をして中2日の火曜日にもう一度閾値走、そして金曜日の夜に大阪城ナイトラン10km(夜7:40スタート)。こんな風に予定をしていて走れてない割にも少しでもいい記録で走りたい。と思っていたんです。。。が! 。。。雨走れない! 。。。空を見上げため息をつきました。。。(ニンマリしな [続きを読む]
  • 雨で狂う予定と大阪城ナイトラン10kmの走り方。。
  • 今朝も4時起きしたけど大雨。。これでまた3日連続の休足となりそうです。今夜走ろうかな? とも思いましたが、やはり明日の朝走ることにします。28日夜の大阪城ナイトラン10kmレースまでに2回閾値走を入れたかったんですが、私の弱い足を考えると厳しいかな?明日 閾値走→10km走 4..45〜5.00kmペースで走りたい26日 ジョグ+5km 4.45〜5.00kmペース当日28日夜はやはり45分カットが目標なのだけど、今の状態ではその [続きを読む]