Choei さん プロフィール

  •  
Choeiさん: 走って、パパして、仕事して。ときどき夫。。
ハンドル名Choei さん
ブログタイトル走って、パパして、仕事して。ときどき夫。。
ブログURLhttp://choei.hatenablog.com/
サイト紹介文46歳になる5日前にフルマラソン初挑戦。マラソンを中心にウルトラやトレイルにも楽しく挑戦したいな♪
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供350回 / 365日(平均6.7回/週) - 参加 2015/10/19 19:23

Choei さんのブログ記事

  • 大阪マラソン6日前。思ってることを箇条書き。
  • 今朝も早起きしましたが、雨音。即休足を決断しました(笑)大阪マラソンまであと6日。雨の中を走る必要は0.1mmもなし。昨日は神戸マラソンなどの大会がありました。走られた皆さまお疲れさまでした。4年連続抽選落ちしている神戸マラソン。いつかは走ってみたいな〜。。しかし今年は大阪マラソンを走らせてもらえる。あと6日に迫り、レース本番に向けて思っていることを箇条書き。前日見返すための備忘録も兼ねている( [続きを読む]
  • 息子と二人でするラジオ体操と15回目の結婚記念日。。
  • 4時起床。今日はゆるラン。もとい、今日もゆるラン。7.26km 54.33 (7.31/km)大阪マラソンまであと9日となりました。順調です。体重以外は(笑)もう体重は気にしないことにしたので大丈夫です。走れるDEBUを目指してますから。いや目指してません。やはり体重があると足に負担も大きくなるし、痩せたいとは思ってます。でもね。行動と結果が両方伴わない(笑)大阪マラソンが終わったらまた考えることにします。最近、小5 [続きを読む]
  • 出勤時のコーディネート(笑) 大阪マラソンまであと10日!
  • 今日は休足です。健康診断のため、いつもより朝1時間早く出勤。ええこの格好です(笑)↓黒っぽいスーツにフラッシュイエローのNewYork2000GT。この組み合わせが衝撃的だったらしい↓間違っていたら指摘してください! - やまけんサンバコーディネートしているつもりはもちろんない(笑)私はこの格好で毎日通勤してるんだけど、こんな風に見られるのか〜と初めて認識した(笑)恥ずかしい。。。ことは全くない(笑)ちな [続きを読む]
  • 大阪マラソン10日前! 実際は11日前だけど! 10kmペース走!
  • 大阪マラソンまであと10日。実際は11日前だけど、10日前と書いた方が検索で引っかかる人が多いのではないかというどす黒い考え(笑)今日は10kmペース走。目標レースペースより10秒速いペースで!と考えていたんだけど。。。昨日レース目標を上方修正。。大阪マラソンのアスリート枠についてずっと勘違いしとった。。。 - 走って、パパして、仕事して。ときどき夫。。グロスで3時間25分カットをするため、ペース設定を4.47/k [続きを読む]
  • あるがままを受け入れる。痩せるのあきらめました(笑)
  • 今朝は3時30分に目が覚めた。。まじかえ〜。。ちなみに寝たのは12時。目が覚めてからは頭の中で抱えている仕事のことで一杯になる。こうなるともう寝付けない。4時になり、寝床を出た。よっしゃ〜!今日は時間もあるし!気合いを入れて外に飛び出た。7.26km 58.32 (8.03/km)いつもと一緒やし(笑)今日もキロ8ジョグやし(笑)まあ昨日閾値走やってるしね。時間はあっても無理はあかん(笑)大阪マラソンまで2週間を切 [続きを読む]
  • 体調不良の中の閾値走。。。大迫選手は走ってる時ひまだってよ。
  • 昨日のエントリー。反響の大きさにびっくりしてます。ほんまに(笑)choei.hatenablog.com沢山のコメントと沢山の応援ポチリをいただいた。はてブロの読者登録も一気に4人増えました。214人もありがたいことです。これからも自信をもってキロ8のジョグを続ける所存でございます。・・・・4時起床。するはずだったのですが、寝ながら口の中に胃酸が溢れ出て目が覚める。時計をみると4時30分。あれ?知らないうちに目覚まし [続きを読む]
  • ゆるジョグって効果ある?(笑) ジョグは退屈だと〜!
  • 7kmゆるジョグ。7.28km 1.01.02 (8.23/km)キロ8。ごめん盛った(笑)キロ8.5こんなこと言う人がいますねん。本当に居るんです。「ゆっくり走るの難しい。どうしても早くなっちゃう」 ←何言うちゃってくれてんねん。こちとら一生懸命足動かしてるのにキロ8やねん。「ジョグは退屈」 ←彼がズボンのファスナーを閉め忘れて、電車の中で女学生に笑われますように。。「ジョグは走行距離に入れてない」 ←ガーミ [続きを読む]
  • 大阪マラソン16日前!
  • 今朝は休足予定で目覚ましをかけてなかった。それでも5時起床。走る時間あるな〜(笑)でも今日は休足するという強い意志。折れない心(笑)洗濯機回して、ゴミを捨てに行く。外に出て軽く足踏みをする。うん。水曜日のビルドアップ走のダメージもほとんどない。走る?いやいや。部屋に戻りいつものルーティーン。今日は走りに行かないから長めに。ストレッチ、ランナータッチ、スクワット、カーフレイズ、ヨガ途中でどば [続きを読む]
  • 故障明けの不調から調子が上がった理由。。
  • 昨日は結構はハードな一日だった。早起きして岩本式サブ3.5卒検。合計23kmくらい走った。帰宅後、娘の病院の午後診の予約で診察券を入れに行き、お歳暮の配送を頼みに家内と百貨店へ。一緒にパスタを食べて娘の学習塾の面談へ。娘は優秀らしい(笑)普段の生活態度を見ていると全く思えないけど(笑)夕食の買い物をして帰宅。買い忘れたものを息子と散歩がてらスーパーへ。娘が帰宅して、一緒にボルダリングへ。いくぜ! pi [続きを読む]
  • 大阪マラソンへ向けて! 岩本式ビルドアップ
  • 大阪マラソンまであと2週間と4日。先週は30kmペース走をした。そして今日は岩本式サブ3.5のビルドアップ。これでもう大阪マラソンまで15km以上走ることはない。本格的に疲労抜きに入る。そのためにもまずは今日のビルドアップを成功させなくては。。。岩本式ビルドアップとは5kmを三段階で上げていく。最初の5kmをレースペース。サブ3.5なら5.00×5=25分だ。そこから次の5kmは-1分、次はさらに-1.5分つまり25分(5.00/km [続きを読む]
  • 変な夢。。大阪マラソンまでの計画。
  • 今朝は休足と決めていたから目覚ましはかけずにいた。ぐっすり寝るぞ!起きたら4時20分でした。。。(笑)おじいちゃん。。それでも初志貫徹の休足!えろい!違ったえらい!実は変な夢見たんです。。。この話、書くかどうか迷ったんですが、走ってないのでネタがなく、書きます(笑)昨日ちょくちょく話題になってるので本を買ってきたんですね。これを寝る前に読んだせいでしょうか。。。男性の方と。。。それを何故か [続きを読む]
  • 故障中のランナーに伝えたこと。。。故障はつらいですね。
  • 今日の予定は、休足 or 7kmゆるジョグ。今や休足を選ばない私。すげ〜。。4時起床。準備運動をしてGO!偉そうに言ってもキロ8 (笑)昨日の閾値走のダメージを確認しつつ、ほぐすようにジョグ。7.33km 1.00.33 (8.16/km)最後1分以上は時計を止め忘れてたけど、それを引いたところで焼け石に水(笑)明日は休足かな?明後日のビルドアップ走を頑張る!一応サブ3.5岩本式卒検の予定。(15km 5.00⇒4.48⇒4.30) [続きを読む]
  • 今週の結果と来週の予定。。大阪マラソンまであと3週間!
  • 4時起床。さて。。。昨日から迷ってる今日のラン。5km閾値走か10km起伏ジョグ。30kmペース走をして中3日。安全を期すなら10kmジョグ。準備運動、ランナータッチ。今朝はスクワットとヨガをパス。気持ちは固まった。閾値走へGO!狭山池へアップジョグ3.98km 29.07 (7.19/km)痛みなどはなさそうだ。狭山池到着。ジャックダニエルズさんに聞くと、VDOTが水曜日の30km走のペース走で更新された。私の現 [続きを読む]
  • 大阪マラソンまであと3週間と1日。。
  • 4時起床。水曜日 30kmペース走木曜日 6kmゆるジョグ金曜日 休足そして今日の土曜日。先月250km以上走ることが出来た。250km以上走れたのは2017年5月以来。。実に1年5カ月ぶり。。当然疲労も溜まる。故障明けで再発も心配。実際ふくらはぎの張りやら膝の違和感、前回故障個所の右脛。これらが少し主張を始めていた。そんな中30kmペース走をした。午後、友人に訪問鍼灸に来てもらった。整骨、鍼、灸。総動員(笑) [続きを読む]
  • リカバリーが大事やで。。。
  • 今朝は目覚ましをセットせず。もう最初から休足予定。5時前に目覚めました(笑)水曜日に30km走り、昨日は6kmゆるジョグ。ここ3年で私が学習したのはリカバリーが大事やでっちゅうこと。(やり方知らんけど。。(笑))ストレッチして、それなりに食べてる←ダイエットは?とにかく調子が上がってくるとポイント練習を入れたい。走力を上げたい。出来るような気がする。ところがここに乗っかると。。。故障する。。。 [続きを読む]
  • 折れない心で30kmペース走。大阪マラソン3週間と4日前。。
  • 昨日はたくさんの誕生日おめでとうをありがとうございました。家では朝から寝るまで誰にも言われませんでした(笑)まあ。。。いいんだけど(笑)今朝、仕事休みの家内がパパの誕生日のお祝いするから何がいい?と聞いてくれました。(おそらくフェイスブックを見て知ったな(笑))昨日自分で自分にプレゼントした”金の折れない心”フッキーさんが銀の折れない心を、ヨッシーさんが銅の折れない心をプレゼントしてくれま [続きを読む]
  • どんどん良くなる!
  • 本日10月30日は私の49歳のバースデー!おめでとう!ありがとう!49歳ということで、これからどんどんよくなる!全てがよくなる!家庭も仕事もマラソンもぐんぐんよくなる!そのように朝から自分自身に唱えてます。ちなみに朝起きてから出勤するまで家族からは誰一人おめでとうと言われなかったけど。。(笑)そうそう昨日実家で両親と暮らしてくれている弟からLINEが来たんです。新しく実家の子になったらしいです。 [続きを読む]
  • 大阪マラソン4週間前! 
  • やはり今日も休足。。。一昨日、昨日と2日続けての宴会。めっちゃ楽しかったです。ご一緒された皆さまありがとうございました。昨日の宴会は他の参加者の方が写真入りで一杯書いてくれると思うのでお任せ(笑)硬派な私はまず先週の振り返り(笑)先週の日曜日にたてた計画。22(月) 10kmマイコースジョグ⇒7.28km ゆるジョグ23(火) 休足 or 4〜5kmゆるジョグ⇒休足24(水) 150分〜180分 ジョグ 起伏走 5.30〜6 [続きを読む]
  • 昨日の飲み会と大阪マラソンのスタートブロックと。。。
  • 今朝は大雨だと。。。まくりくままが言っていたから、私は目覚ましもかけずに寝た。目覚ましをかけなくても仕事に遅れるような寝坊をすることはない。5時に目が覚めた。洗濯をしようとバルコニーに出るとまさかの曇り。。。雨は降ってないようだ。油断してた。というか純粋で純朴でキュートな私はまくりまくままの言葉を100%信じ切っていた。今日は雨。休足。でも雨は降ってない。5時か〜。どうする?昨日の酒は残 [続きを読む]
  • 今日と明日の飲み会が終わったら。。
  • 4時起床。今日は布団の中で30分もぞもぞしてました。。起きてごみ出して、洗濯機回して、トイレ行って、屁こいて、準備運動。一昨日、昨日と少し右足の脛の張りのことを書きました。そしたら全国のうら若き乙女達から大丈夫ですか?とのコメントが殺到しました。。。。。という夢を見ました。まあ見てませんが(笑)なので今日は休足してもいいかな?でも今夜と明日と飲み会やしどうしようかな?1カ月前の私ならば895%休 [続きを読む]