なみちゃ。 さん プロフィール

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なみちゃ。さん: 50歳。いまさらの断捨離〜diet編
ハンドル名なみちゃ。 さん
ブログタイトル50歳。いまさらの断捨離〜diet編
ブログURLhttp://iikoto50-diet.blog.jp/
サイト紹介文グズな女のまま、50歳を迎えてしまいました。グダグダな生活から脱却し豊かで優雅な老後生活を目指します
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供23回 / 365日(平均0.4回/週) - 参加 2015/10/20 16:18

なみちゃ。 さんのブログ記事

  • 6/13 増量止まらず!しんどい
  • 6/13朝体重 64キロ体脂肪率 38%昨日の歩数 7522歩昨日のあすけん 62点.。o○.。o○.。o○.。o○減らないどころか、増量してます。しんどいなぁーあすけんで、栄養バランスとカロリーはかなりいい感じで過ごしてるけど、なぜ増量???運動か、、、?私は日常生活するだけじゃダメってことでしょうか?人生否定されてるようでしんどー*・゜゚・*:.。..。.:*・゜「ダイエットするする詐欺」から足を洗い最後のダイエットにできるのでしょ [続きを読む]
  • 6.5迷ってます
  • あっという間にもうすぐ一年の半分ヤバい。どうにもダイエットが進まないのでいま、市主催のダイエット教室に参加しようか迷ってます。お医者さんと栄養士さんとトレーナーさんがしっかり半年間サポートしてれるのですが少し家から遠いので行かなくなったら終わりだなと。あと、参加料も8万円ほどかかるので悩んでます。まぁ、月に換算すると1万3千円ほどだからエステやパーソナルトレーニングジムからすれば全然安いんだけどね。 [続きを読む]
  • 5/29 いつもの実家増量
  • 5/29朝体重 63.3キロ体脂肪率 37%昨日の歩数 10144歩昨日のあすけん 63点.。o○.。o○.。o○.。o○恒例の実家増量です><一人暮らしの父を訪ねて行くと夜は必ず寿司を食べに行くことになってます。食べないと、父が心配するのでいちばん食べたくない糖と炭水化物をとるはめになってしまいます。。。まぁ、もう今更なにを言い訳しても自分のせいなんですけどね。。。今週も淡々と頑張ります。*・゜゚・*:.。..。.:*・゜「ダイエットす [続きを読む]
  • 5/26 初動にえらく時間がかかってる
  • 5/26朝体重 63キロ体脂肪率 38%昨日の歩数 8598歩昨日のあすけん 54点.。o○.。o○.。o○.。o○あすけんで、カロリー栄養コントロールしていつもよりも多めに歩いて一週間。体重も体脂肪も変化は見えず少々・・いやかなり凹みつつも今日も淡々とダイエットを進めよう今までカロリー減らしすぎて体がおかしなことになってるのかなぁ超省エネ体質?今日からは、筋肉もたくさん意識してみよう来週末に、少し変化が出てるといい [続きを読む]
  • 5.25 今はまだガマン
  • 5/25朝体重 63.1キロ体脂肪率 38%昨日の歩数 7155歩昨日のあすけん 74点.。o○.。o○.。o○.。o○いい感じに食事のカロリーコントロールと大股でしっかり歩いて歩数も稼げたと思ってたけど今朝は、増量気味。。。数字じゃない!と思いつつも凹む。昨夜はwiifitも頑張ったんだけどなぁ・・・ぐっと我慢して、また今日もがんばる。*・゜゚・*:.。..。.:*・゜「ダイエットするする詐欺」から足を洗い最後のダイエットにできるのでしょうか [続きを読む]
  • 5.24 静かすぎると落ち着かない
  • 少々行きがかり上で今年になってから資格試験の勉強をしてます。お遊び程度のレベルで4月の初受験は合格でした。夏に、もうワンランク上の試験があるので引き続き勉強してますが、勉強場所を渡り歩いてます。前回の試験の時には子供が来ないマクドナルドか朝のファミレスがお気に入りでしたが今日は、家から歩いて30分ほどのところに最近できたばかりの公共の学習室を使ってみました。綺麗たけど、静かすぎて緊張しちゃう?? [続きを読む]
  • 5.24 悪玉コレステロールを下げる
  • 5/24朝体重 62.8キロ体脂肪率 37%昨日の歩数 4042歩昨日のあすけん 73点.。o○.。o○.。o○.。o○今年2月の健診結果人生初C判定をいただきましたこれを下げるようにしていきます。万年(なんちゃって)ダイエッターなので身体がすっかり省エネ体質になってしまいました。少ないカロリーでも太るという。( ノД`)シクシク…まずは、あすけんでチェックしながら栄養とカロリーを確実に摂取して運動量増やして筋肉作らないと。*・゜゚・*:.。 [続きを読む]
  • 5.23 あすけん 有料会員になる
  • 5/23朝体重 63.1キロ体脂肪率 37%.。o○.。o○.。o○.。o○”あすけん”は以前にも登録して無料会員で頑張ってみましたが結局使いきれず・・・今回は、ドコモのヘルスケアに申し込んだのであすけんの有料会員も、おまけについてきました。無料会員の時は一日に一回しかアドバイスがもらえませんでしたが有料会員だと毎食後にアドバイスがもらえるのでその後の食事で、どのように調整すればよいかわかるので使い勝手よさそうです。 [続きを読む]
  • 5.21 ダメオンナあがいてます
  • 5/21朝体重 63.0キロ体脂肪率 %.。o○.。o○.。o○.。o○肩こり冷え性からくる肩こりや頭痛など不調に苦しみダイエットどころではなくここ半年以上調子悪くしていましたが2月から4月までの3か月、筋膜リリースの施術を受けてなんとか日常生活を送れるようになりました。塩化物泉の温泉通いも続けています。これが更年期なんでしょうか?体調の復活と共に気力が戻ってきたのでまたダイエットにも気を付けて筋力つけていきたいと思い [続きを読む]
  • 1/10 62.8 塩化物泉の温泉通い 
  • 1/10朝体重 62.8キロ体脂肪率 %.。o○.。o○.。o○.。o○正月に65キロ寸前まで増量してしまいました2017年後半は、肩こりで毎日毎日痛みがありとてもしんどく、ダイエットどころではありませんでした。年が明けて、少し痛みが治まりつつあります。ほっ2018年も、がんばります!肩こりと冷え性を治さないとダイエットどころじゃないので昨日から、温泉通いを始めてみました。車で30分ほどのところにある塩化物泉の温泉です。以前「 [続きを読む]
  • 8/22 61.2 実家増量
  • 8/22朝体重 61.2キロ体脂肪率 35.0%.。o○.。o○.。o○.。o○日曜日に実家へ行ってきました。恒例の”父親とすし屋”食べないと父が心配するし食べれば増量するし1か月に一度くらいしか顔出さないので色々しゃべりたいこともあるだろうからうんうん、聞いているけどなかなかしんどい。元気でいてくれるだけありがたいんだけど・・・先週マッサージいったばっかりなのに今朝は、また肩こりがしんどい。ダイエットにお金かけても減ら [続きを読む]
  • 8/19 61.0 タイ古式初体験
  • 8/19朝体重 61.0キロ体脂肪率 36.0%.。o○.。o○.。o○.。o○とあるポイントサイトでポイントがたまったので100分のマッサージ券と交換してみた♪怪しい繁華街の中のタイ古式マッサージ店でしたが一歩入ると、タイに来てしまったのかと思うほどの異空間(タイにはいったことないけど笑)日本語カタコトな美人のおねえさんがテキパキと入念にマッサージしてくれました。気持ちよかったぁ幸せ♪夕飯は9時前に食べ終えたけど12時過ぎ [続きを読む]
  • 8/18 60.7 ダイエット整体5回目
  • 8/18朝体重 60.7キロ体脂肪率 35.8%.。o○.。o○.。o○.。o○ダイエット整体5回目行ってきました。情けない数字でしたが色々励ましていただきました整体してもらって少し肩の凝りがひいてきました。またがんばってできるだけルールに従って一週間過ごしたい・・・でも今度の日曜日は、実家行きだから大目に食べることになっちゃうんだよなぁ□■□昨日の食事□■□(朝→夜 +1.0)朝) 抜き昼) サラダ+千切りキャベツ1袋夜) [続きを読む]
  • 8/16 61.0 体調悪→管理甘→体重増(涙)
  • 8/16朝体重 61.0キロ体脂肪率 36.1%.。o○.。o○.。o○.。o○8月に入って、毎日のように降水がありもう秋の長雨ような気候になってきちゃってますね。先週から、肩こり&首こり&頭痛が抜けず毎日、もんもんと過ごしています><せっかくもうちょっとで60キロを切りそうだった体重も身体がしんどくて、食事の管理が悪く・・・すぐに61キロ台に乗ってしまいましたorzまぁ、とりあえず、履いてたパンツが緩くなってるので下半身は少 [続きを読む]
  • 8/10 60.2 もうちょい!
  • 8/10朝体重 60.2キロ体脂肪率 36.0%.。o○.。o○.。o○.。o○昨夜は、奮発してグラム378円の牛ロースにしてみましたw追加でプロテインも。朝と夜の体重差も0.5キロ以内だったので期待してましたが今朝は、結構減ってて嬉しい♪お肉の質によっても体重の変化があると言われているので安い肉ばっかりじゃなくて試してみよう。とは、言ってもお金かけられるのも限界あるけどね60キロ切りまであとちょっと!!!今日もひきしめて頑張 [続きを読む]
  • 8/9 60.5 ダイエット整体4回目
  • 8/9朝体重 60.5キロ体脂肪率 36.1%.。o○.。o○.。o○.。o○昨日はダイエット整体4回目でした。体重が、思うように減らず少々テンション低めで、施術に伺いました。前の週からは、体重を増やしてしまいまいましたが骨格筋率は、しっかり上がり体脂肪量は、なんと0.8キロ減とのことで本当にほっとしました。実際、いま履いているジーンズは余裕ができてきました。「大丈夫だから、このまま頑張りましょう!」と、エールをもらいまた [続きを読む]
  • 8/4 ゲルマ温浴&足つぼ
  • 8/4 朝体重 60.9キロ体脂肪率 36.0%□■□■□■□■□昨日は夕方からゲルマ温浴に行ってきました。会社の冷房で冷え冷えだったのでついでに、冷え性対策コースで足つぼマッサージと整体を受けてきました。初めての先生だったけど力強く足裏ガンガン責められて悶絶してきました@。@心臓ドキドキ、息も絶え絶えで、ものすごい運動しちゃった感でしたが体重見ると、それほどでもなかった。身体は、すごく温まったけど今朝の体重 [続きを読む]
  • 8/3  早く60キロを脱出したい!
  • 8/3 朝体重 60.3キロ体脂肪率 35.2%□■□■□■□■□夕べは、久しぶりにラム肉を食べました。ちょっと脂身が多かったのでムネヤケしてしまった><昼も夜もしっかり食べて+0.1キロだったので、上出来かな♪昨日の反省点は半身浴が出来なかったこと。その分(?)これから、ゲルマ温浴に行ってこようと思います!60キロ切りたい!□■□昨日の食事□■□(朝→夜 +0.1)朝) 抜き昼) サラダ(葉物)+ハム夜) ラム200g+ [続きを読む]
  • 8/2 ダイエット整体3回目
  • 8/2 朝体重 60.8キロ体脂肪率 35.9%□■□■□■□■□昨日の雷と大雨なかなか強烈でしたダイエット整体3回目に行ってきました。今回は、骨格筋率も下がってしまい厳重注意です><夜お肉をしっかり食べる事(300gは厳守、食べれないときはプロテインで補う)ミネラルを取るしっかり守るようにと、言われました^^;昨夜はお肉は250gしか入らなかったのでプロテインもちゃんと飲みましたよ。夜の食後に、アイス1本食べちゃっ [続きを読む]
  • 8/1 ピアノレッスン日
  • 8/1 朝体重 60.3キロ体脂肪率 36.2%□■□■□■□■□梅雨が明けたというのにムシムシ、じめじめとスッキリしない日が続いている関東です昨日はピアノレッスン。先生のお宅は、急な坂道の途中にあるのですが上り坂にいつもよりも早く、バテてしまいました。到着後、お茶をゆっくりいただいてやっとはじめられましたがとにかく集中力不足〜「電動自転車が欲しい!」とレッスンに行くたびに考えちゃいます(典型的デブ脳笑)それ [続きを読む]
  • 7月も終わり
  • 7/31 朝体重 60.6キロ体脂肪率 36.4%□■□■□■□■□7月最終日もう少し、劇的に減ってほしいところだけど52歳のオバサンの代謝ではそんなにうまくはいかないものです(涙)昨日は、おひとりさまで万葉の湯に行ってきましたあかすりとリンパマッサージのセットをお願いしがっつりやって頂き相当リフレッシュしてきました。食堂では、サラダの量り売りを食べました。夜は、家で焼肉にしたので食事ルールはばっちり!・・・でも [続きを読む]
  • ダイエット整体2回目
  • 7/29 朝体重 61.0キロ体脂肪率 35.8%□■□■□■□■□7/25(火)ダイエット整体2回目行ってきました前回と体重は0.5キロ減ではありましたがまぁほとんど変わらずでも、体脂肪量が0.4キロ減だったのでとりあえずヨシとします!飲み忘れがちなカロリストンも気を引き締めて再開してたのでそれも良かったのかな♪ダイエット整体に行くとお腹の減りが少ないので助かります。整体のおかげか?気を張っているせいか?ビミョーですが^ [続きを読む]
  • 4週間集中!
  • 7/19 朝体重 61.9キロ体脂肪率 36.5%□■□■□■□■□7/16(日)に、以前通っていたダイエット整体に駆け込みました。どうしても増加傾向が続いていたので喝を入れるため決心しました。先週、夏風邪をひいて相当しんどかったのに体重が減らないどころか増えるので凹んだ予算の余裕がないので今回は、何回通えるか微妙ですが。少なくとも週1を4回は絶対通って毎日ルールを守って過ごします。4週間後8/13(日)までに、58キロ台 [続きを読む]
  • 6/5 ダイエットを止めたワケじゃない…
  • 6/5朝体重 62.9キロ体脂肪率 35.4%.。o○.。o○.。o○.。o○体重、激増です(号泣)昨日の日曜日、実家へ行ってきました。恒例の夕食は、寿司。一人暮らしの父は、私が来た時にすし屋に行くのをとても楽しみにしているので断れないっあぁ、なぜこんなにもデブエットというものは順調に増えるものなのかorzワタシはダイエット止めたワケじゃありませんから!決して!!!*・゜゚・*:.。..。.:*・゜「ダイエットするする詐欺」から足を洗い [続きを読む]