BOTCH さん プロフィール

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BOTCHさん: マイペースな山行記
ハンドル名BOTCH さん
ブログタイトルマイペースな山行記
ブログURLhttps://ameblo.jp/run-climb/
サイト紹介文気が向いたときに山に行っています。 平日はスピンバイク漕いでいます。 Team inov-8所属
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供88回 / 365日(平均1.7回/週) - 参加 2015/10/24 10:18

BOTCH さんのブログ記事

  • 帰れるかな...
  • 出張で札幌へ。そしてタイミングよく被災。元気なら何てことないんだが、残念ながら絶賛体調不良。いまは大分良くなったが、一時は死ぬかと思った。今日は帰りたいよぉ涙 [続きを読む]
  • 2018年8月のまとめ
  • 2週目から徐々に走れるようになった8月。閾値以上で走る練習を出来る状態では無かったから、その代わり長時間身体を動かす方針にした。結果的に今年で一番累積高度を稼ぐという、よく分からないことになった。四方が山に囲まれた場所に住みたい。幸い6月までの積み上げのお陰で、そこまでひどく落ち込んではいないよう。1月 426km 9,870m 42時間21分 5’58”/km 525km 4’50”/km2月 327km [続きを読む]
  • ツェルマット山行記
  • 満喫した4日間。次は自炊出来る宿に泊まって、朝から晩まで駆け回りたい。いや、違う町にも足をのばしたい。金曜日:Sunnegga 15.5km D+1,128 2時間14分土曜日:MU SKY 48.8km D+3,223 6時間45分日曜日:Sunnegga,Oberrothorn,Unterhorn 33.8km D+2,835m 4時間16分月曜日:Zermatt →Furi→Trockener Steg→Hornlihutte→Trift→Zermatt 39.8km D+ 2,800m 6時間24分4日間合計:138k [続きを読む]
  • Matterhorn Ultraks Sky 2018
  • 初めてのスカイレースがワールドシリーズの一戦というのが、とてもドキドキだった。7月の影響から完走するのがやっとだったけど、これぞスイスアルプスという絶景、トレイルを思いっ切り楽しめた。タイムは7時間ちょっと、順位は85位ぐらい?トップは5時間ちょうど。いまの自分には異次元だ...この写真ではないけれど、Matterhornを背に走る。楽しくないわけがない。フィニッシュ。そのままホテルへでシャワーを浴びて、着替えたら [続きを読む]
  • 7月のまとめ
  • 7月のまとめ。7月 59km D+200m 7時間 7分/km クロストレーニング なし[高強度練習]なし暑さ、仕事の忙しさとストレスにやられ(主に後者)、平日は仕事に行くだけで一苦労。週末は外出するのも厳しい状態となってしまった。2週間前から少しずつ走れるようになり、今日はスイス入り。今はツェルマットへ移動中。美味しいけど浅野屋並みの高価さ [続きを読む]
  • 6月まとめ
  • 明日もあるけれど、一旦締めなきゃということで、今月のまとめ。UTMFが終わってからの2ヶ月はスピードと心拍の上限アップを目標に取り組んでいる。UTMFが終わって感じたことは、正しいフォームで走れていないということ。だから脚が終わった。正しいフォームで走れる距離を伸ばして行った先に100マイルがあると思う。スピードを上げた練習を継続的に行うには正しいフォームで走らないと難しいわけで、今のところ自分には1番向いて [続きを読む]
  • ニセコアンヌプリ山
  • 久しぶりの山行投稿。今日は、ニセコアンヌプリ山へ。トレイルに入って数キロはギリギリ許せる範囲だったものの、あとは草ボーボーでマイッタ。ただ行って良かった。https://www.strava.com/activities/1670833137ゆる山行になったから、バーティカル2本!https://www.strava.com/activities/1670835074鏡沼山頂見えた足かゆい〜比羅夫方面 [続きを読む]
  • 両神山麓トレイルラン 2018
  • 両神山麓トレイルランに初参加。練習の成果は出ていて、フォームを崩さず走り切れたり、パートによって走り方・ペースを変えられたり、登りも以前よりは走れたり。乳酸除去率も上がっている感覚がある。ただ人が多くて得意な下りが安全走行だったから、タイムと順位は残念。ただ、100マイル用の練習としては上出来だった。一応6位入賞で、3,000円の商品券とかもらった。実用的なニューハレテーピングと交換。帰りは渋滞を避けて、 [続きを読む]
  • 稲取キンメマラソン2018
  • 地元の大会、初参加。予想以上にアップダウンが多くて苦戦。今週もそれなりに走ったこともあり脚が重く、練習の成果は感じられず。それでも町の応援たくさんあり、とても楽しかった。軽井沢ハーフもだけれども、自宅からスタート地点が近いというのは非常に楽である。スタート20分前まで家でゴロゴロ。ゴール後もすぐに帰ってお風呂に入れるのが幸せである。前日はクロカンコースで15キロ強ほど [続きを読む]
  • 朝ランに切り替えられた...はず
  • 5/31に朝ランに切り替えて3週間目。5/29,30と2日連続失敗して、3度目の正直で挑んでようやく起きれるようになった。この日は4kmで終わったけど、日を重ねるごとに距離が伸びて、今では二部練が出来るようになった。次の目標は、朝ポイント練習が出来るようになること。朝靄が残る田んぼ道を行く新江合川こっちは江合川今週は宮城出張な1週間だった。そして来週も。でもその前に、今週末はハーフマラソン???? [続きを読む]
  • 5月のまとめ
  • 身体と心のリセット、来年に向けた練習計画、新しい取り組み実行とその習慣化、の3つを目標にした5月。キロ6分で走り続けられるフォームの習得ベースのスピード強化ハーフマラソンのタイム向上100マイルに耐えられる脚力強化体幹の強化ランニング以外の運動時間増朝ランで体脂肪燃焼率アップ1月 426km 9,870m 42時間21分 5’58”/km 525km 4’50”/km2月 327km 5,471m 30時間 5’3 [続きを読む]
  • 4部練 軽井沢ハーフマラソン2018
  • 今年も軽井沢ハーフマラソンに参加。これで3回目かな。状態やコースレイアウトを考えれば、上出来という結果だった。今の閾値は3分55秒/kmぐらいだと想像していたけど、走り出してみると意外と行けた。潰れるかな〜と走りながら思っていたけど意外と行けた。ハーフマラソンで3分30秒台で走るのは初めてではなかろうか。しかも4回。5km過ぎの御手洗いがなければ自己ベスト、何故家で行ってこなかったのか。この間まで10kmペース走 [続きを読む]
  • チーズタッ
  • 今日の軽井沢は良い天気。10kmジョグ後に自宅で朝ごはん食べようとするも、おかずがない。。仕方なく、焼肉のタレと胡椒とパルメザンチーズでチーズタッ(カルビ)を作った。色味がなく、味は想像通りだった。発地市場に出撃! [続きを読む]
  • 心拍がつらい
  • 先週からフルマラソンのタイム向上を目指して、身体のスイッチを入れようとしている。UTMFの時、平坦の区間で1kmあたり1分〜2分近く違うと、もうどうにもならんということを身に染みて理解した。とはいえ、フルマラソンのタイム向上というのは、ずっと前から言っている。でも、色んなことを言い訳にやって来なかった。inov-8でもなくなったし、今やるしかないじゃない!というわけで、ファーストステップとして今年6月までに①10km [続きを読む]
  • 4月のまとめとリカバリーラン
  • GW最終日、山に癒されに赤杭山方面へ。お気に入りの場所赤杭山初めて来たけどまさか展望0だったとは...手持ちの山と高原地図2012?では赤杭山〜川井駅のルートは載ってなかった。比較的新しいルートなのだろうか。そして4月のまとめ。3週間〜4週目は疲労抜きに徹した割に距離は稼げているし、累積もそこそこ稼げたほうだけど途中で脚が終わるんだから、やり方が間違っているんでしょう。また4月は全体ペースがかなり遅くなってしま [続きを読む]
  • UTMF2018 完走記
  • いつか役立つかもしれないから、思ったことをただただ記載。河口湖には前日入り。北麓駐車場に車を停めて会場に向かったけど、便が少なくて往復にかなり時間を要した。日中帯だけでもあと1本便を増やして欲しいなぁ。受付、装備チェックはトラブルなく終えて、ファミレスで食事をしたり、コンビニで翌朝・昼の買い出しをして就寝。意外と眠れて、翌日は大会バスでこどもの国へ。中国人がいっぱい、列に並んでるとき騒がしかったか [続きを読む]
  • jog再開@砧公園
  • 足のむくみもいくらかとれたから、今日から練習再開。練習とはいってもゆっくりjogで、砧公園のクロカンコースを2周。少しスピードを出したら、まだ身体中に疲労が溜まってるのがよく分かった。速く走れるようになりたいな〜。 にほんブログ村にほんブログ村 [続きを読む]
  • 小さな進歩
  • 初めて100マイルを走ったのが2013年9月だから、それから約4年と半年。その時は両足のチョウケイやらガソクやら足底筋膜炎やらをこれでもかというほど故障して、その後1年間走る事が出来なかったけれど、今回は、筋肉痛はほぼ無くなり、足のむくみとそれに伴う痛みさえとれれば、ジョグ再開出来るまでに回復している。(あまり追い込めなかったというのもあるけれど...)少しは成長していると思うと、嬉しくなるのである。レース前に [続きを読む]
  • UTMF 2018
  • 待ちに待ったUTMF。勝山までは大体想定通りのペースで進んだけれど、110km過ぎから大腿四頭筋が売り切れ。A7きららで辞めようと思ってエイドインしたけれど、沢山の方々に気持ちを前に向かせてもらった。ロングレースはUTHK、UTMT、ハセツネ、TransLTと4戦連続リタイア。タイムや順位を狙っているわけだから、リタイアする事が負けとは思わない。結局は、レース後に自分の中でどう気持ちの整理をつけて、次レースで結果を出すかだ [続きを読む]
  • やねうら王と8K
  • やねうら王の王手将棋を体験角を自陣に打ち込まれて端に追いやられて撃沈この方もいらっしゃった。少し前に千田先生も遊びに来ていたらしい。見たかった〜。その後はNHKの8Kを鑑賞まるで自分が舞台上にいるかのような臨場感がんばる。 [続きを読む]
  • 膝の痛み...
  • 水曜日から膝の痛みが続いている。登りと靴を脱ぐ時がびっくりするほど痛い。故に全然走れない。これも先週100マイル 走ったダメージが...という理由では全くなく、火曜日の送別会@土間土間が掘り炬燵ではなかったせいで、基本正座をしなければならなかったから。普段慣れない姿勢で長時間居たせいで、筋がおかしくなってしまった。こういうところが自分らしい。何とも情けない。とほほ。今日は整形外科に行って、湿布もらって超音 [続きを読む]
  • 2月のまとめ
  • もう3月が終わろうとしているけど、2月のまとめ。低強度がほとんど。仕事とのやり繰りの仕方・レースに向けた疲労抜きの仕方を学んだ2月であった。それにしても先月に立てた目標とは程遠い結果になってしまった。 [続きを読む]