いこいyoga深大寺 さん プロフィール

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いこいyoga深大寺さん: いこいYoga & まんまるヨーガ
ハンドル名いこいyoga深大寺 さん
ブログタイトルいこいYoga & まんまるヨーガ
ブログURLhttps://burdsalldr.exblog.jp/
サイト紹介文こころも身体もきれいになる、ヨーガサークルです。 調布市および近郊にて活動しています。
自由文10代から70代の女性のための、やさしいヨーガのクラス「いこいYoga」と、1歳半までのお子さんとご一緒に参加していただけるヨーガとティータイム「まんまるヨーガ」。ポーズの完成形にこだわらず、意識を自分の内側に向け、今の心身の栄養となる動きを楽しむ時間です。心も身体も芯から美しく。ご一緒に、「輝く毎日」を手に入れましょう!bursalldr.ne.jp
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供63回 / 365日(平均1.2回/週) - 参加 2015/11/01 22:14

いこいyoga深大寺 さんのブログ記事

  • 娘の誕生日〜〜〜砂糖減らす生活から戻って
  • このひと月、三月末をゴールに砂糖抜き生活を続けてきました?長女を妊娠して以来、母乳育児にこだわっていたことや、ガンになった経験から、15年くらいはほぼ菜食主義を守っていました。12年ほど前にヨーガと出会い、ますます食生活は「あっさり」したものに…。ところが、2年ほど前から、更年期症状や全身的な「老化」を実感するようになって、「肉でもなんでもいい、もっとタンパク... [続きを読む]
  • 一時帰還(砂糖のない世界から) 三週間目経過報告
  • 砂糖のない世界を生きて順調に3週目〜火曜日の夜、代講レッスンで荻窪に行った際、時間調整で入ったコーヒーショップで、うっかりココアを注文してしまいました😂受け取ってから「あっ」と気がつき😂全部残すわけにも行かないので、ゆっくり、ひとくちずつじっくり味わっていただきました。マインドフルネス的に😂でも、舌がビリビリし... [続きを読む]
  • アドラー心理学入門
  • 先月から二ヶ月に渡って、アドラー心理学の入門者向けの講座に参加していました。少人数で、一人一人が実際の生活に実践できるよう組み立てられており、宿題も実生活を反映するものでとても充実感を味わえました。子育て等に活かせるという講座でしたが、ヨーガのレッスンにおいても、参加者様の様子、心の声を傾聴する、観察して一番適切な誘導をする、ということに絶対に役立つ??とい... [続きを読む]
  • 「砂糖のない世界」二週間目経過報告
  • なぜ太る?!砂糖の入った物を口に入れない月間の3月(個人的に😂)。なぜかお腹周りの脂肪が成長中。なぜか、じゃないんですよね…ご飯とりんごの食べ過ぎです。りんごは毎日1個以上🍎食べてるので、ちょっと果糖取り過ぎかもしれません。そして、告白しますと、先日娘と一緒に料理教室に参加したとき、デザートのカスタードプリン ... [続きを読む]
  • 大切な日
  • 毎日が大切な日ですね。京王線に乗っていたら、14:46に緊急停止訓練という名目で、停車してくれました。おかげさまで落ち着いて黙祷を捧げることができました。ありがとうございました。ヨーガインストラクター 河井美代 [続きを読む]
  • 「砂糖のない世界」一週間目経過報告
  • 2/28から砂糖断ちをして、一週間が過ぎました。月末に子供の誕生日があるのでそれまでと思っていましたら、なんと誕生日当日、子供たちが二人揃って合宿で家にいないので、誕生日ケーキを家族で食べる機会がなくなってしまいました。じゃあ、その先の夫の誕生日まで延長する?!どうしよう💦パフェが美味しいと評判のカフェに行っても、おとなしく紅茶飲んでるんですが&... [続きを読む]
  • 世の中に絶えて花粉症の無かりせば
  • 早朝の暴風が収まって、びっくりするような青空が広がっている多摩エリアです💓レッスンの後、しばらく遠のいていたガーデンカフェでランチ〜〜💓ここのママさん💓の作るものはなんでも美味しい?春が来たーって気になります。以下のことはあくまでも私個人の感覚ですが…花粉症とかアレルギー症状って、どうも腸の状態と連動... [続きを読む]
  • マタニティ・ヨーガ研修会
  • 寒さが戻ってきた先週木曜日、4週目なのでいこいヨガはお休みでしたが、三鷹市内で行われたマタニティヨーガ研修会に参加してきました。昨年秋に合格した、協会認定試験の認定証をいただきました?現在調布市では私が唯一の認定合格者と伺いました。地域の妊産婦さんにどんどん還元していけたらと改めて思いました。(写り込んでしまった方のプライバシー保護のため、加工しています💦)... [続きを読む]
  • 親の心子知らず、されど…
  • 今月から、子育てに即実践できる、アドラー心理学の講座を受講しています。講義自体と同じくらい栄養分の濃い宿題があって、次の講座日まで、直接生活の中で実践して行ける楽しみがあります。アドラー心理学…まだ入り口に立つどころか、入り口を覗き込んでいる、という段階ではありますが、ひとつだけ、講座を通して実感したこと。それは、私自身、「これは自分の価値観だ」と思い込んでいる事ごとが... [続きを読む]
  • 💕オープンハート💕
  • 節分も過ぎました。春に向かって、少しずつ、「上手に開く心身」を育てる、という事が今月の目標です。身体は、特に胸を開くことを意識したアーサナをご紹介しています。腰を傷めない動き方のポイント、ぜひ体感し体得してくださいね。心については、対人関係などで社会的に心を開くこと、そのタイミングや加減によって大きな結果をもたらしますね。ご自身の社会生活を客観視する瞑想、重ねて参り... [続きを読む]
  • 😑初心にかえる〜町田への道😂
  • 先日、ヨーガ療法士の応用研修会がありました。朝9時から夕方まで、木村慧心先生の講義(この日はDVD)でした。DVD受講とは言っても、講師の先生が進行を支持して適切にサポートくださり理解が深まるよう配慮してくださっていました。日本ヨーガ療法学会認定のヨーガ療法士は、一定期間内に決められた数のポイントを維持する必要があります。事務的には受講はポイント取得のためですが、真の意味で... [続きを読む]
  • 少しずつ春に近づいていきます。少しずつ…。
  • 東京は今年二度目の降雪予報が出ました。幸いレッスン実施には影響しませんでしたが、午後からみぞれまじりの冷たい雨が降り、冷え込みも厳しくなってきましたね。どうぞお身体無理なさらないよう、余裕を持ってお過ごしいただけたらと思います。こんなに寒いけれど、もう私たちの身体は、春の身体になろうと準備をしています。とはいえ、レッスンでもお話ししましたように、「機械」ではない私たち... [続きを読む]
  • 自分の色メガネ
  • 昨日は久しぶりの雨でしたね。所用で夕刻新宿にいました。わたしは暗くなってから外に出ているのは珍しい事なので、夜景の美しさに目を奪われました。普段だったら眩し過ぎてチカチカしそうな淡いパープルピンクの電飾が、雨??によって和らげられて…なかなかの風景でした。わたし達は、自分の色メガネで世界を見ている…と、よくヨーガの先生方がおっしゃいます。自分が見たいよ... [続きを読む]
  • レッスン始め
  • 今日は今年最初のいこいyogaレッスンでした😊レッスン後のお茶タイムに、昨日仙川の紅茶屋さんで選んだ福袋ならぬ福箱のフレーバーティーをご用意して、皆様をお迎えしました?喜んでいただけてよかったです😊そのお店では一番安くて小さい福箱でしたが、今年一年紅茶には困らないぐらい入っていました??嬉しい〜〜🤗💘... [続きを読む]
  • 新しい年の始まりに
  • 新年明けましておめでとうございます。今年も、新年を迎えることができた幸せに感謝します。Tvameva mata( すると別ウインドウが出ます)、一番好きなマントラを今年もご紹介します。終わりもなく始まりもないヨーガを生きる私たちであっても生活の中で、「節目」をしっかりと意識することで深まるものがありますね。今年もご一緒に、ヨー... [続きを読む]
  • 武蔵野体育館仕事納め〜〜?
  • 金曜日、K先生のアシスタントをさせていただいている「のんびりヨーガ」、今日で今年のレッスンは終了でーす🙃毎回たくさんの参加者さまとお会いして、健康に対する意識の高い方々から受ける刺激に感謝しています。そして…尊敬する先生のレッスンを皆さまとご一緒に毎週受けられる幸せにも…深く感謝です。役得…って言ったら各方面から怒られるかもしれませんが、指導者養成コース時... [続きを読む]
  • いこいYoga💓今年もありがとう😊ございました
  • 12/21、年内最後のいこいYogaレッスンが終わりました??昨年同様今年もご都合のつく方だけでランチ忘年会😋楽しかった〜〜💓また一年後も、ご一緒にこんな時間を持てたらいいなぁと思いつつ?今月は、今年一年を振り返る瞑想を3回行いました。ポジティブな記憶もネガティブな記憶もそれを流れる雲のように見て、そこから沸き起こる感情に... [続きを読む]
  • 今年一年を振り返って
  • 2017年も、ラストの月が始まってしまいましたね〜〜??無事に…と言えるかわかりませんが、ひとまず、今ここにたどり着けたことに感謝です。・:*+.(( °ω° ))/.:+今月はいこいYoga、三回行いますが、今年を振り返り、新しい年に繋げる瞑想ができたらいいなと思っています?身体の方は、ダイナミックな動きを通常より増やして、しっかり筋肉を温めて、内側からポカポカ出来る身... [続きを読む]
  • 腹は立てても心は平らに💓
  • 今月はラッキー🤞なことに第5週目があり、4回レッスンを開催出来ました??新しく入ってくださった方々、早速、月のレッスン全て出ると、最後の週は500円引き〜??の特典をゲットしてくださり、嬉しいです😆お忙しい合間を縫って、他でもないヨーガの時間を作ってくださる皆様に感謝です。無理のない範囲で、ヨーガが日常の一コマになっていかれますように... [続きを読む]
  • 王のヨーガ
  • 写真は宮城県鹿島台町の夕方の風景です。 先週母と行ったのですが…寒かったです??いつもは、「勝ちや負けというのは二極の対立感情であり、ヨーガ的ではありませんわ」と澄ました顔してお話していますが、今日はちょっと視点を変えて、敢えて勝敗を使っ... [続きを読む]
  • マントラについて、宗教について
  • 私自身、特定の宗教はありません。インドのジャイナ教や仏教と言ったインド生まれの宗教の「不殺生」、「慈悲」に、ぼんやりとした憧れはありますが…。結婚した時はハワイのキリスト教の教会でしたし、実家のお墓は曹洞宗のお寺にあります。ヨーガは森羅万象全てに通じる智慧です。そのため、身体の動かし方のみならず、呼吸や食、心のあり方、言葉、音など、この世の全てのことごとにヨーガは... [続きを読む]
  • 輪廻転生とカルマの法則
  • 日曜日、ヨーガ療法研修センターにてヨーガ哲学の講義を受けて来ました?講師は、日本ヴェーダンタ協会会長スワミ メダサーナンダジです。ヨーガ療法士の先輩方や同期に会えて、嬉しいひとときでした😆💓私たちという存在は、?「肉体」?「生命エネルギー」や「感覚」「心」「知性」「記憶」?「私は、という自我意識」この三つに分けられます... [続きを読む]
  • ヨーガは、「セルフサポート」??
  • 寒くなりましたね〜(;'∀')夜はもちろんですが、朝いちばん最初に起きる主婦としては、水仕事がブルーな季節になりました。主婦は、ついつい家族に合わせて無理しがちではありますが…ヨーガは、「無理のない範囲」で行わなければなりません。(あ、ほんとは主婦もそうですよ!!?私自身うまく対応出来てませんが💦😂💦)では、その「無理のない範囲... [続きを読む]